集训(中)
“喂喂喂,我说你们三个怎么都用这种眼神看着我啊!”李教练被我们三个看的毛骨悚然。
“我说,李教练,你的确是武侠片看多了,哪有人会真的把射箭与武术融合在一起的啊!”绮萱头痛的看着李教练。
“这有什么不好的啊!”李教练抱胸看着我们三个。
“好诶好诶,可以跟电视上那些人一样,好帅气啊!”林玥两只星星眼闪啊闪的,我们那个汗啊!
算了算了,我无所谓摊摊手,反正这里的环境、空气质量也还蛮好的,我背过手转头看着周围。
“好了好了,不多了,这位是教大家武术基本功的陈嫣老师,大家要好好的学啊!”李教练拍拍手的说道。
“是!”三个无奈的,一个热情四溢的!
“大家好,我叫做陈嫣,大家可以叫我陈姐!我是你们李教练的好朋友!”陈姐温和的说道。
看来,月兑线的李教练也有正常的朋友嘛!
“既然大家都认同我的话,那就先开始做准备运动吧,把身上的关节都活动开!”陈姐先给我们做了一个示范动作,随后让我们自己活动。
基本动作就是一些抖动关节的动作,这些在上体育课的时候都有接触,不是很难,但如果说不注意做的话也会造成损伤!
基本运动做完后,陈姐让我们做的练习,居然是蛙跳!在这种海拔极高的山地上蛙跳,结果可想而知,就是没跳几下就呼吸不过来,这简直就是锻炼我们的肺活量啊!
在我们快要挂掉的时候,陈姐很“好心”的让我们休息,正当我们要大呼三声万岁的时候,陈姐“笑眯眯”的拿来四对小杠铃,她要我们边休息边举杠铃,说是可以进一步锻炼,一举两得!
我收回前言,李教练的朋友没一个正常的,这个看似温和的陈姐,实际上和青学的那对“月复黑熊夫妇”一个德行!苍天啊!
这一整天,我们训练时是蛙跳,休息时是举杠铃的过程中结束的,结果就是吃饭的的时候手都在不断打抖。
而且,你说菜也是切成很小一粒的,什么胡萝卜粒啊、南瓜粒啊、黄瓜粒啊,玉米粒啊,青豆啊!而且吃饭的工具就是筷子,就连调羹也是很小的勺子,根本乘不到汤,结果一顿饭下来,桌子上一片狼藉。不过,我是不是该庆幸没有时间限制呢!汗!
就连晚上洗澡睡觉时,手脚都在打抖。
这样的日子过了差不多有一个月,像这种手脚打抖的状态已经缓解了,我可以明显感觉到,手脚的肌肉结实了,拉弓的力道也大多了,像那种男子的复合弓,想要拉也不是完全没可能;而且,对于这种蛙跳时缺氧需要休息的次数也减少了!我们曾经在训练结束后做过这么一个实验,用嘴吹一个很厚的橡皮气球,虽没有到达那种能够把橡皮球吹破的状态,但是也能将其吹得很大,看来,我们的肺活量也提升了不少嘛!
“好了,大家在这一个月内的训练成果,我都看在眼里,我想你们自己也感受到了自己身体的反应吧,我想如果叫大家从山脚下一口气跑上来,也许是不太可能,但是,我想中途换气的次数应该明显减少了吧!这一点,芷颜和雨韵,应该有很深的体会。”陈姐突然拿我们俩来做示范。
我和莫芷颜的矛盾陈姐是看在眼里的。
的确,每一天早上,我都会起来晨跑,当然,我也知道,莫芷颜也会起来晨跑,不过我们俩的路线完全不一样。
莫芷颜特地选了难跑的西面山路,而我则选了环山公路。
我从一开始的总是喘气,根本跑不到山顶上;到现在的能够跑到山顶上,而且状态还不错。
我转头看了一眼莫芷颜,莫芷颜还是面无表情的听着陈姐说话,陈姐看到我们俩这样,无奈的叹了一口气。
李教练接着陈姐的话头说道:“雨韵的基础功虽然不扎实,但是在这一个月进步的很快,所以,雨韵,要继续加油啊!”
我听到李教练这么说,心里当然是很高兴的,我淡淡的说了一句是,随后,我发现莫芷颜的手握得很紧。
我微微皱了一下眉,但我什么话都没说。
陈姐说今天不再训练我们蛙跳和举杠铃了,而是练扎马步!我的天!蹲马步,据说那不仅很无聊,而且很累。陈姐,你是想趁机榨干我们的体力吗!
但大家都没有反对,而是静静的接受,毕竟陈姐的训练方式还是有用的。
马步的确实站的很累人,双腿与肩同宽的半蹲,身体要挺直,双手向前伸直,山里十一月份已经很冷了,但是我们身上的衣服却因为扎马步而被汗浸湿了,风一吹过,还真有些凉!好冷啊!
像我们这种没扎过马步的人,扎没多久腿就开始抽筋了,手也酸了,不一会儿就站不稳了。绮萱和林玥率先站不稳了,摔了。人就是这样,看到别人倒了,自己心里也会有松懈的空隙,当我也要倒下去的时候,我看到旁边的莫芷颜即使满头大汗,身子摇摇晃晃的还是扎在那。一直视莫芷颜为对手的我,当然不能认输,我稳住心神,继续扎着。绮萱和林玥看着我们俩还继续扎着,也站起来重新摆好架势,陈姐并没有说我们不可以休息,说我们受不了了,就可以休息,随后就进房子里去了。但是,支持我们的并不是其他的,而是将其他人视为对手的意志。
这样逞强的后果就是我们每一个人都迈不开步子,连走路都很辛苦,我们怪异的走路方式(我们走路的方式请参照举起手来里面的潘长江饰演的日本兵)让李教练和陈姐想笑又不敢笑,因为我们每一个人的低气压都可以吓死人。
山里的天气是多变的,白天还晴空万里,到了夜晚,山里就下起了瓢泼大雨。因为是在山里,所以,气温要阴冷的多。
我们每人都是一人一间独立的房间的,我坐在床上,关着灯,看着窗外的瓢泼大雨,这个时候,大家都应该都累得睡着了吧!随后,我下床,“嘶”,腿还是酸得可以了。
我勉强自己走到落地窗前,看着下雨的山,雾气蒙蒙,烟雨环绕,别有一番滋味!由于我的房间是在房子的最边沿,这个位置可以看到别人看不到的位置。
我突然发现,这么晚了,而且还在下大雨,是谁在房子后面的靶场里,我仔细一看,竟然是莫芷颜,这么大雨,她到底在干什么啊!
我顾不得腿上的酸痛,拿上墙边的伞,努力的来到了靶场。
走近了,我才发现,莫芷颜在大雨里练习。
“莫芷颜,你在干什么啊!这么大雨,你会生病的!”我大声的喊着,大雨将我的声音减半。
“切原雨韵?”莫芷颜回头看了我一眼,随后什么也没说的继续练习。
这家伙,真是太不可理喻了,我上前拽住她的手,将她拽到雨伞底下,“别练了,你这样不仅没有效果,而且还会搞坏身子,得不偿失啊!”
“放手!”莫芷颜冷冷的看着我。
“不行,你这样绝对会生病的!”我大声说着。
“我的身体还没有那么脆弱!”莫芷颜嘲讽对着我的笑了笑。
“这不是脆不脆弱的问题,现在山里这么冷又下着大雨,你再怎么强悍,也会受不了的。”我看着莫芷颜严肃的说道。
莫芷颜的手好冰!
“我再说一句,放手!”莫芷颜过了好久,淡淡的说了一句,但声音有气无力的。
糟糕,情况好像不妙!
这几天训练下来,莫芷颜的手劲也大了很多,再加上我手上现在有水,她使劲一甩,就甩开了我的手。
我真的生气了,再怎么努力练习也要有个限度吧。
看着莫芷颜继续往练习场走去,我很窝火的站在原地看着她。
随后,莫芷颜突然的倒在了地上,我吓坏了,扔下伞赶紧冲到她身边,“莫芷颜,莫芷颜,你怎么了!”我握住她的手,好冰啊!我又伸手模了模她的额头,好烫!看来发烧了,我没有再想下去,半抱半扛的将她带到了她的房间,我的动静把大家都吵醒了。
“什么事啊,这么吵!”林玥睡眼懵松的说道,随后看到我和莫芷颜两个人湿淋淋的样子,尖叫一声跑到我们身边:“怎么了,韵韵,颜颜,你们俩怎么了!”
我没空回答她的话,只是求救似地看着陈姐和李教练。
“还好,现在先把芷颜带到她的房间去,绮萱,你帮芷颜换下湿衣服,雨韵,你也赶紧换下衣服,不要你也感冒了,等会我去煮一锅姜汤,明夕,你把退烧药和感冒药拿来。”陈姐指挥道。
我回到房间换下衣服后,就来到了莫芷颜的房间帮忙,我将从日本过来时,妈妈给我的药也拿来了,说真的,这药疗效还不错。
莫芷颜的脸烧的通红通红的,嘴里还在喃喃自语,我凑近听到了,她是在叫妈妈,不管外表多么强悍的女孩在生病的时候第一个想到的还是妈妈。
莫芷颜很少提及她家里人的事,可以说,她很少说话,更不用提她会跟我们谈心了。
莫芷颜的手还在不停的乱晃,给照顾她的绮萱带来了很大的困恼。
我抓住她的手,轻声说道:“芷颜,妈妈在这里,乖!”神奇的是,我这么一说后,莫芷颜停下了动作,慢慢的平静了下来,绮萱趁机赶紧给莫芷颜擦拭身子,让她的温度降下来。
擦拭完莫芷颜的身子,给她吃完了药,我模模她的头,她的热度慢慢退了下来。
“好了,绮萱,你先回去休息吧,这里我守着就可以了。”我轻声淡淡的笑着。
“你可以吗。”绮萱也轻声说道。
“不可以也没办法啊!”我朝莫芷颜紧紧抓住我的手看去。
“好!明天早上李教练要把莫芷颜带到市里的医院去看下,你也不要太辛苦了,你也淋雨了,等会,我把姜汤端上来,你喝一碗,不要连你也感冒了。”绮萱笑了笑,这一晚辛苦她了,我看着她打了哈欠。
“好的,麻烦你了!”我笑着看着轻手轻脚将门带上的绮萱。
随后,我以尽量不吵醒莫芷颜的姿势搬来一张凳子,刚才一直是半蹲着的,累死我了!
我看着脸上依旧潮红的莫芷颜,还好,水盆就在旁边,是刚才绮萱为了方便我照顾莫芷颜特地搬过来的。
我苦笑的看着我一只手,可怎么拧干毛巾啊!没办法了,我,我只有用牙齿咬住毛巾的一角,另一只手用力的将毛巾拧干,我应该庆幸陈姐的训练,使我的手劲变大了,也好在那条毛巾不大!
拧干了水的毛巾,我用一只手在我腿上先折好,再轻轻的放在莫芷颜的额头上。
一个晚上,我都这样不断重复着这样的动作,直到天快亮了,我实在撑不住了,只有趴一会。
我感觉手里的人动了一下,我立马清醒过来,原来是李教练和陈姐轻手轻脚的将莫芷颜抱起,而这次,莫芷颜手很轻松地从我手里抽出了。看到这,我淡淡的笑了一下。
“我带颜颜去市里的医院,你也注意一点,要是不舒服的话马上跟陈姐说。”李教练轻声跟我说道。
“恩,好的!”我点了点头,看了一眼还在熟睡的莫芷颜。
“那我先去了。”我跟在李教练后面关上了莫芷颜的房门,走回了自己的房间,洗了一个澡,就下楼去迎接自己新的一天的训练。