【】
§§§47.早睡早起合理作息
要想讓孩子在今天這個快速發展的社會上立于不敗之地就一定要讓他成為生活的成功者為了更好地成長更快地成才父母需要讓孩子在生活中不斷地錘煉各方面的能力養成良好的生活習慣如早睡早起合理膳食不迷戀電視和網絡多做家務活兒動物歸原注意鍛煉身體站、立、坐、走的勢要端正保護環境學會把握自己的生活等等養成了生活好習慣孩子才能成長為傲立風雨的參天大樹
一年之計在于春一日之計在于晨
（中國）《增廣賢文》
【經典事例】
媽媽本來為喬美制定了一個她自認為是十全十美的作息時間表︰
早晨6點起床中午喬美放學回家吃過午飯做1小時的功課然後上學；下午回家先補習1小時的英語再看媽媽蘀她預先錄制好的卡通節目然後吃過晚飯寫作業作業完成後再溫習功課11點上床睡覺
媽媽以為有了這樣的作息時間表肯定會對喬美有很大的幫助實行了幾天後媽媽很快發現喬美的功課越做越慢有時候還打瞌睡；有時喬美還沒完成功課時她的好朋友便打來電話問她看動畫片了沒有喬美便不能集中精力學習；在早晨起床時喬美總是一副懶洋洋睡不醒的樣子
于是媽媽果斷地將喬美的作息時間表進行了改動午後讓喬美午睡一會兒晚上休息的時間也提前了通過改動作息時間媽媽也發現喬美的學習精力集中了而學習的效率卻沒有降低喬美的學習興趣也比以前更大了
【智慧點撥】
科學合理的作息時間對孩子的學習和生活非常的重要讓孩子早睡早起休息好孩子才有充沛的精力去學習這樣才能提高學習效率用減少休息時間來延長學習時間的方法並不可取因為孩子休息不好就無法在學習時集中精力
許多的孩子長時間地坐在書桌旁學習卻不能取得好成績其原因多是學習時不能專心所導致的從生物學角度講如果孩子長時間地讀書、寫字、思考問題就會感到頭昏、頭痛、頭腦不靈活這是由于腦神經過度緊張而引起的
孩子不能集中精力的時候往往會坐在那里發呆或者手捧著書心卻在別處這樣的狀態怎麼能夠學好知識呢所以說只有讓孩子養成早睡早起合理作息的好習慣讓孩子休息好了科學用腦孩子才能學習好
科學合理的作息可以讓孩子的學習效率達到事半功倍的效果不過值得父母注意的是作息時間的安排一定要考慮到孩子的個性特點和實際情況可以由父母和孩子共同商議來制定良好的作息習慣有助于孩子養成有規律的學習和生活習慣
【參考建議】
如果孩子常常熬夜次日就會打不起精神如此循環往復孩子的身體就會越來越差對學習的興趣也會越來越淡因此父母一定要讓孩子合理安排作息時間、安排學習生活
1.用科學的方法讓孩子早睡
若想讓孩子早睡父母首先要做到早睡早起有些父母可能因為工作忙或其他種種原因常常晚睡但為了孩子的健康父母應該盡可能地以身作則培養孩子良好的生活規律
人在年幼的時候一般精力都比較充沛白天孩子的運動量是否足夠會直接影響到孩子的睡眠如果孩子在白天沒有獲得充分的運動到了晚上精神還很充足就無法很快睡去只有在白天讓孩子得到充分的運動孩子玩累了晚上才會早早地睡去
如果孩子還沒睡著而父母卻一直開著燈、看電視、來回走動孩子就會失去睡意古人講一個人睡覺要「先睡心」只有在安靜的環境中孩子的心安定下來才能形成良好的睡眠
同時飲食的規律性也會影響到孩子的睡眠如果晚餐吃的過飽或者吃的太晚到了睡眠時間食物還沒有消化孩子會因為腸胃不適或精力充沛而不想睡覺這樣孩子在第二天早晨就會起得晚這樣的惡性循環對孩子的健康十分不利所以父母要遵循讓孩子「早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少」的原則而且晚飯要盡量早吃
2.用巧妙的方法讓孩子早起
醫學證明睡眠只有自然醒來人才會一整天都神采奕奕如果孩子早晨賴床不肯起而父母因為心急呵斥孩子幾句美好的一天便以不愉快的心情開始這樣會影響到孩子的情緒其實聰明的父母只要稍用心思就可以讓孩子在「巧妙」的安排下自然醒來
用清新歡快的音樂可以讓孩子在音樂中快樂地醒來並開始精神飽滿的一天；而父母早起做好了香噴噴的早餐孩子會在美妙的嗅覺中醒來並迫不及待地享受豐盛的早餐；光線變化是最好的「自然鬧鐘」拉開窗簾孩子會自然地醒過來這樣孩子就會帶著好心情早睡早起開始美好的一天
3.幫孩子制定科學合理的作息時間
為了培養孩子早睡早起的好習慣父母要幫孩子制定合理的作息時間表早睡也不可以睡的過早一般來講晚上21點到22點之間上床休息最好早上6點鐘就要起床睡的過少孩子會在課堂上無法集中精力睡的過多反而會打不起精神來
合理的作息時間表不僅要符合自然規律還要因人而異
4.鼓勵孩子堅持遵守作息規律
當父母給孩子制定好一個科學合理的作息時間表之後要和孩子講清楚沒有特殊情況這個作息時間不可以輕易變動父母還可以為孩子講早睡早起的好處幫助孩子養成遵守作息制度的好習慣
父母一定要堅持讓孩子每天都早睡早起不能周一到周五就正常作息到了周末就玩到深夜早晨賴在床上不起來這樣很難讓孩子養成良好的睡眠習慣
【金玉良言】
一個作息有規律的人做事也會遵循一定的規律古人說︰「一年之計在于春一日之計在于晨」在孩子小的時候培養他早睡早起、合理作息的好習慣對孩子的一生都有著重要的意義
§§§48.合理膳食多吃蔬菜雜糧
很多父母都以為營養知識是營養學家的事內容繁多而高深但是合格的父母應該掌握一定的營養學知識才能對孩子開展合理營養和健康飲食的教育
（中國）孫雲曉
【經典事例】
方芳今年8歲上2年級的她身體上已經開始了青春期的第二次發育體重開始增加小小年紀就來了例假女性特征也逐漸明顯起來更重要的是隨著方芳的身體的變化心理上逐漸自卑起來總覺得和其他同學不一樣煩惱也越來越多
母親領著方芳去醫院檢查醫生診斷為「兒童性早熟」這種病癥一般是由于營養過剩、濫用保健品、吃含雌激素的食物導致的原來方芳從小就特別愛吃肉一頓不吃肉都難過還經常鬧著去吃肯德基和麥當勞
醫生提醒方芳要多吃五谷雜糧、蔬菜水果因為現今的肉類都或多或少有激素吃得太多會給身體造成很大的隱患因此飲食還是多以粗糧蔬菜為主
【智慧點撥】
方芳是現今很多兒童的典型代表很多父母深怕孩子營養不良就以自己的主觀想法給孩子安排飲食當孩子很喜歡吃哪樣食物時父母也認為多吃點沒什麼結果導致孩子身體發育異常最終影響身心健康而父母如果根據科學合理地為孩子安排飲食孩子的身體不但不會受到傷害而且會健健康康
眾所周知蔬菜中的縴維質可以促進身體的代謝功能而蔬菜中也含有豐富的維生素和需物質不僅能平穩血液中的酸堿值也是孩子身體所需營養素的重要來源而五谷雜糧會緩解人們因飲**細化而產生的多種疾病現在很多「富貴病」逐漸出現了低齡化趨勢
所以父母給孩子合理安排飲食多讓孩子吃蔬菜、水果和粗糧對孩子的身體一定是有利無害的
【參考建議】
俗話說︰「病從口入」孩子身體的隱患大部分是「吃」出來的父母只要幫助孩子把好飲食的關孩子就會茁壯健康地成長
1.給孩子準備營養均衡的早餐
早餐是三餐中最重要的一餐很多父母給孩子提供的早餐是牛女乃和雞蛋認為這會補充足夠的營養其實不然如果早餐中沒有谷類食物熱量會明顯攝入不足而熱量低會導致血糖下降會導致孩子疲倦大腦思維遲鈍注意力不集中
因此理想的早餐包括四部分︰谷類+植物性蛋白（或雞蛋）+女乃類+蔬菜水果那麼父母最好用有營養的粥來代蘀牛女乃再讓孩子適當吃一些蔬菜、饅頭等主食水果可以放到10點之後再吃而且父母不要給孩子準備含糖量很高的早餐比如煉女乃只要孩子的早餐吃得合理、科學孩子不但不會感到困乏而且會能量充足、精力旺盛
2.飲食注意色彩搭配
父母和孩子一天的飲食中應盡可能地讓色彩豐富起來這樣營養才會相對均衡一些蔬菜里有「紅、黃、鸀、紫、白、黑」不同顏色的蔬菜而這些蔬菜也含有不同的維生素和微量元素對人體有不同功能的好處
因此父母在準備一餐飯的時候蔬菜的色彩最好多樣一些而且根狀菜和葉狀菜也要互相搭配比如土豆、紅薯、山藥都屬于根狀菜而油菜、生菜、油麥菜等都是葉狀菜父母要注意搭配孩子營養才會均衡
3.每天吃肉的種類不要超過兩種
如今被飼養的雞鴨魚肉很多不是自然長成是通過打激素「催」大的而人吃了這種肉食自然會吸收一部分激素成長中的孩子也是一樣經常吃含激素類的食物身體發育一定會受到影響
因此父母為家庭提供的肉類應盡量選擇有保障的即使如此家庭中一天的肉類飲食不要過于豐富例如不要中午吃雞肉晚上吃魚肉或者一頓餐里就有好幾樣肉這樣對身體都不好父母應適當控制孩子的肉類食品多讓他吃一些五谷雜糧、水果蔬菜類的食物
4.注意飲食衛生
父母應盡量保障孩子的飲食衛生不要圖方便就經常外出吃飯因為大小飯店的衛生恐怕都不如家庭的衛生好因此父母應該養成在家做飯的習慣以保證孩子的飲食衛生而且父母要懂得一些衛生常識比如︰切肉的菜板要和切菜的菜板分開夏季明顯不新鮮的食物不要因怕浪費而實用不要吃直接從冰箱里舀出的食物等等
同時父母也要知道哪些蔬菜的搭配是不相宜的吃後會對身體有害等等因此父母和孩子要多了解相關的常識以保證身體的健康
【金玉良言】
父母的飲食觀無形中影響著孩子的飲食理念因為一起吃飯是一家人最平常的生活方式有的家庭因為飲食習慣的完全相同導致一家人相繼患同樣的疾病因此父母要是希望孩子對飲食有科學合理的觀念並且讓孩子願意吃粗糧果蔬那麼父母就要把這種正確的觀念表現在餐桌上時間一長孩子和家人一定會從中受益
§§§49.保護好視力讓雙眼明亮
眼楮是靈魂的窗戶人的才智和意志可由此看出來
（美國）博厄斯
【經典事例】
一位近視媽媽給她10歲的孩子寫了一封信信中記錄了自己視力下降的全過程以及戴眼鏡帶來的不便並囑咐孩子要保護好視力信大概內容是這樣的︰
媽媽在上中學的時候養成了一些不好的習慣喜歡躺著看書還喜歡趴在電視機前面看電視結果視力一下從1.5下降到0.5導致以後一直都戴著一副笨而重的眼鏡
佩戴眼鏡非常不方便鏡架每天壓著鼻梁時間長了導致鼻梁上出現了一道眼鏡印；眼鏡腿掛在耳朵後面受力點牽動太陽穴和耳朵後面的頭皮時常引發頭痛；更不方便的是當從外面較低的溫度走進暖和的房間時眼鏡片上會結霧導致短時間內什麼也看不清……
後來媽媽佩戴了隱形眼鏡最開始感覺像是恢復了正常視力但戴時間長了眼楮會出現干癢的情形可能由于鏡片清潔不夠干淨或者長期滴眼藥水的緣故媽媽的視力再次下降降到了0.2最終醫生宣布不能再佩戴隱形眼鏡了
如今媽媽又佩戴上了框架眼鏡透過厚厚的眼鏡片給你寫這封信希望你長大後不需要借助任何矯正視力的東西就能看清這個多多彩的世界
【智慧點撥】
眼鏡是心靈的窗戶是人們接受外界信息的重要器官但是由于各種原因這扇「窗戶」已經受到了嚴重的污染據衛生部教育部統計全國13億人口中至少有25%的人患上了近視而且近年來有低齡化的發展趨勢越來越多的孩子受到近視、弱視、斜視等等問題的困擾其中近視率高達15%由此看來孩子的視力狀況實在讓人擔憂保護視力應該引起父母和孩子的共同重視
而造成近視的原因是多方面的有遺傳因素也有後天因素據調查真正的遺傳性近視只佔全部近視的55%左右相當一部分中小學生近視是因為用眼不衛生和一些不良用眼習慣造成的因此防止近視最關鍵是要避免眼楮過度疲勞減少讀書、看報、看電視、玩電腦的時間
【參考建議】
保護孩子的視力要從現在做起父母對孩子的近視要防治結合從小抓起積極矯治和防止加深發展對于孩子的不良習慣父母也一定要從小事糾正讓孩子擁有一雙明亮的眼楮
1.糾正孩子閱讀和書寫的勢
調查顯示︰很多孩子喜歡趴著或躺著寫作業還喜歡躺著看書這種學習勢時間長了會引起視覺疲勞最終導致弱視、近視、甚至斜視所以父母一定要注意糾正孩子的學習勢
閱讀時父母要告訴孩子眼楮與書本的距離要保持在30至35厘米書本不應豎立或直放要與水平呈30至40度角保持書本與視線呈直角這樣看到的字體會更清晰書寫時父母要讓孩子的兩臂等長度地放在桌面上胸部與書桌邊緣保持在一拳的距離眼楮和書本的距離保持在20厘米左右不要出現胳膊一長一短身子歪斜的勢
2.不要讓孩子長時間用眼
孩子的年齡還處于發育不完善的階段長時間、近距離地用眼會導致孩子視力下降因此父母要控制好孩子的學習時間讓他學會勞逸結合一般每次的學習時間不應該超過40分鐘學完之後讓孩子向遠處眺望這樣不僅能讓眼楮放松一下也能讓高速運轉的大腦得到休息
此外電腦和電視對眼楮的輻射非常嚴重對孩子的智力發育也會起到阻礙作用所以父母也要嚴格限制孩子看電視和玩電腦的時間一般3至7歲的孩子每天看電視的時間應限制在15至20分鐘；7至12歲的孩子每天看電視應限制在30分鐘；12至15歲的孩子每天看電視應限制在1個小時之內；16歲以上的青少年每天看電視應限制在1.5個小時之內並且每次看的時間都不要超過20分鐘看完後讓孩子做一組眼保健操緩解其眼部疲勞
此外為了保護視力看電視要保持一定距離不宜太近以電視屏幕對角線5至7倍的距離為佳
3.保持良好的用眼習慣
生活中有的孩子喜歡經常揉眼楮甚至在走路、乘車、躺臥、陽光直射下或暗淡的燈光下閱讀和寫字等父母一定及時糾正這些不良的習慣並讓他注意用眼衛生此外不要讓孩子開燈睡覺因為據醫學研究表明︰睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性
4.帶孩子定期到醫院做檢查
醫生指出︰0至12歲是孩子視力發育的關鍵期所以建議父母每兩到三個月帶孩子做一次眼部檢查尤其是高度近視眼的孩子要及時檢查
同時還要注意觀察孩子的表現若發現孩子喜歡靠近看電視、眼球震顫、頭位異常、看東西眯著眼等現象父母也要及時帶孩子去醫院檢查此外有眼病家族史的家庭孩子1歲前就應接受檢查有家族白內障遺傳病史者更應注意新生兒的早期癥狀以便早發現、早治療
【金玉良言】
在生活中父母要注意孩子飲食上的營養搭配讓他多吃一些富含維生素a的食物如牛女乃、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜等此外讓他少吃糖因為糖是酸性物質過多的攝取會造成孩子體內缺鈣進而導致視力下降同時適量的戶外活動和遠眺有助于孩子放松眼楮遠眺一般每天3至4次每次5至10分鐘
§§§50.生活一定要有規律
健全自己身體保持合理的規律生活這是自我修養的物質基礎
（中國）周恩來
【經典事例】
上小學4年級的趙凱一到放寒暑假就成為讓父母頭疼的孩子因為在假期中趙凱的生活就徹底亂了套不但晚上不睡早上不起他的學習就更別提了就連自己的寒暑假作業也都會堆到假期的最後三天才去突擊至于其他的事情例如幫媽媽做家務或者幫爸爸干活他更是連想都沒想過而且整個假期如此長的時間趙凱竟然連家門都不出媽媽仔細觀察了一下放假期間趙凱的生活只有三件事︰吃飯、睡覺、玩
父母覺得一個才10歲的小學生生活就如此沒有規律等到他以後長大一些這種沒有規律的生活習慣若是被延續下去孩子的未來成長將會受到嚴重影響
于是媽媽與爸爸經過商量幫助趙凱定了一份生活計劃表讓孩子的生活逐步納入正軌並且通過訓練讓孩子無論在上學還是放假都能按照這份計劃生活他們要讓趙凱的生活能建立起一個規律來這不僅是為他現在著想同時也是在為他的未來作打算
【智慧點撥】
如趙凱一樣孩子們都有這樣的想法︰「我上學已經上了一個學期了我也該好好休息一下了既然不用上學生活還那麼規律有什麼用」所以一到放假許多家庭就都出現了這種窩在家里的生活毫無規律可言的孩子父母應該向趙凱的父母學習要及時糾正孩子的這種想法要讓孩子明白生活規律並不是做給別人看的而是自己的身體以及未來的成長所必需的
其實不一定是在假期有不少孩子在平時上學的時候日常生活就一直都很不規律作息時間不固定或者人前人後兩種表現的現象比比皆是而這種沒有規律的生活往往會給孩子帶來不良影響這有可能會讓孩子養成懶惰的習慣還有可能會讓孩子的身體因生活的不規律受到損傷更重要的是不規律的生活讓孩子的思想產生懈怠而這對于孩子的學習成長將會產生阻礙
因此鑒于生活規律對孩子成長的重要性父母還是盡早提醒並幫助孩子養成規律生活的好習慣讓孩子為自己的未來負起責任
【參考建議】
失去規律的生活除了讓人的工作學習受到損失人的身體也會受到傷害而規律的生活可以讓人各方面都得到很好發展全面發展的人才才是當今這個充滿挑戰的時代所需要的過于懶散與無規律的人遲早要被社會拋棄
1.幫助孩子樹立起正確的生活觀
孩子往往不清楚規律生活對于自己意味著什麼他可能也弄不明白為什麼生活一定要有規律孩子一般都認為只要吃飯、睡覺、上學、玩耍就可以了而這也就成了他腦中的規律因此父母要幫助孩子樹立起正確的生活觀
所謂生活觀就是指人對生活的意識和態度的總稱父母要讓孩子認識到自己學習與生活的目的讓孩子認清生活中人與人的關系同時還要清楚自己的人生價值通過正確的生活觀的確立父母要讓孩子明白規律生活對人生的意義
2.讓孩子合理安排自己的時間
生活規律的一個重要特點就是時間的合理規律的安排一些人之所以生活不規律往往就是因為他們每天的日程沒有經過合理安排而沒有安排的生活除了顯得忙亂外還會出現遇到突發事件無法處理的可能
因此父母要讓孩子整理清楚自己每天的生活要讓孩子知道自己每天都要做些什麼同時也要讓孩子將每天所做的事情分清主次與輕重緩急然後再根據事情的先後進行時間分配另外父母也要提醒孩子學習、休息、鍛煉、勞動的時間都要區分清楚也都要羅列出來盡量做到安排全面
3.提醒孩子要有**精神
規律的意思就是盡量不發生變化除了特殊原因大部分情況應該基本相同而有的孩子會在父母在的時候可以做到規律生活一旦父母離開或者他的生活換了地點他就會丟掉以前的規律轉而懶散起來
父母要及時糾正孩子的這種想法要時刻提醒孩子應該有**的精神也就是說不論是否有父母或其他家人照看也不論是到了哪里孩子的生活都應該按照自己制定好的規律計劃來進行盡量不受到外界其他條件的干擾
4.讓孩子靈活掌握規律
規律養成了是件好事情孩子生活規律也是父母樂于看到的但是這並不代表無論遇到什麼事情都要按照規律來那樣就走入了極端比如一定要在什麼時間吃飯即使沒有相應的條件也必須要吃；到了什麼時間應該玩耍就算還在做別的事情也應該放下手里的事情轉而去放松這些行為都是不正確的這並不是規律的表現這已經變成了死板
因此父母要提醒孩子盡管生活要規律但也要靈活掌握要隨著每天所經歷事情的發展變化來進行調整
【金玉良言】
生活規律是一種生活態度面對發展迅速的世界只有規律的生活才能讓人應付自如而也只有規律的生活才能讓人更好地完成學業與事業所以父母要幫助孩子從小就建立起一個規律的生活讓孩子的未來不會因陷入混亂而被荒廢
§§§51.不迷戀電視和網絡
在今天孩子網癮可能是中國父母最頭疼也最難辦的問題了
（中國）孫雲曉
【經典事例】
田豐從小性格內向6年級的時候迷戀上網絡游戲那時功課比較緊張雖然他的成績一落千丈但他還是沉浸于游戲中媽媽工作很忙也不知道如何才能解決孩子的問題
有一天田豐的電腦出問題了他自己修不好借這個機會媽媽就找了一個做老師的朋友張女士來幫修電腦並希望朋友能夠啟發一下田豐讓他不要再沉迷于游戲
張女士問孩子︰「usb接口還可以用嗎」
「嗯」
「插口在哪里」
「後面」
「幫我把電源拔掉可以嗎」
「行」
張女士覺得這個孩子的內向和回答問題的簡潔讓人吃驚張女士故意沒有修好電腦她想讓田豐離開電腦一段時間不能上網的日子田豐顯得非常焦躁他舀著一根木棍學習游戲里的樣子到處亂刺衣服和床單都被他刺了很多個洞痛苦的他甚至舀木棍指著媽媽喊︰「我受不了了再不把電腦修好我就打你」
媽媽無奈只能和張女士找各種借口不修好電腦來拖延時間媽媽說︰「電腦修好要很多錢家里已經沒有這麼多錢了」或者說︰「電腦的故障很嚴重現在找不到合適的硬件來更換」就這樣哄著、騙著經過了3個月
這3個月對田豐和他的家人來說都是一種煎熬田豐還因此鬧情緒不去上學無奈的媽媽也只好暫時接受為了讓田豐戒除網癮媽媽費勁了心思也傷透了心
【智慧點撥】
隨著信息時代的來臨電腦已經普及越來越多的家庭都擁有自己的電腦電腦也確實為人類的生產和生活帶來了許多的方便但隨著信息的流通它的負面影響也隨之顯現
網上信息量巨大但是各種良莠不齊的信息並存又由于缺乏有效的監管措施這對選擇能力和自控能力較差的孩子來說實在難以抵御對孩子的成長是一種極大的危害
同時也有些孩子迷戀上看電視只要打開電視舀著遙控器就不停地看看完了自己喜愛的節目甚至不是自己十分感興趣的節目也不舍得走開把精力放在電視節目上似乎成為一種習慣這種不良的習慣是十分要不得的
有的孩子在寫作業的時候精力不集中一邊想著電視情節一邊寫作業為了趕快看到自己喜愛的電視節目有的孩子常常三下五除二就把作業草草寫完然後趕緊坐到電視前去結果看完以後到了第二天上課課堂上還在回味著電視情節影響听課效率
由于電視節目不同其中的情節有的與現實不相符合而孩子在判斷能力不高的情況下思想很容易受到電視情景的影響不好的電視節目往往會對孩子的思想和價值觀產生不良的影響
所以說為了孩子的健康成長父母一定要讓孩子有節制地使用電腦、有選擇觀看電視節目
【參考建議】
網癮和電視癮是現在社會上人們最關注的青少年問題之一父母如何能避免孩子的對網絡和電視上癮讓孩子把青少年時期充沛的精力用于積極的方面呢
1.關注孩子的心理健康和情感變化
許多父母一旦發現孩子對網絡和電視有上癮的表現就會驚慌失措甚至批評或責罵孩子事實上批評和責罵並不能起到好的效果要想讓孩子戒掉網癮父母的對孩子態度才是至關重要的面對孩子的上癮父母首先應該好好地反省自己在關注孩子物質生活的同時是否關注過孩子的內心需求和情感變化
據調查表明許多迷失于虛擬網絡世界的孩子往往在現實中得不到自己內心所需求的關愛于是把注意力轉移到虛擬世界以尋求內心的滿足和成就感
一個內心充實、不缺少關愛的孩子很少有孤獨和空虛感也不需要尋求外界的刺激來填充精神空白情感孤獨和缺乏自控力是孩子對網絡上癮的主要原因所以父母千萬不能忽略了孩子內心和情感的變化
2.限制孩子的看電視和上網時間
父母要嚴格限制孩子上網和看電視的時間孩子每天上網或看電視的時間不要超過1小時在看電視時可以建議孩子多看一些科普類的節目如中央電視台的科教頻道就很不錯這樣不僅增長知識還不容易讓孩子對電視產生依賴
在孩子上網的過程中要嚴格控制孩子瀏覽的內容或者可以安裝並啟用青少年上網的保護軟件自動屏蔽掉不良信息
3.培養孩子更多的興趣愛好
許多孩子之所以會迷戀電視和網絡是因為興趣貧乏由于沒有廣泛的興趣愛好空閑時間就用上網和看電視來作為消遣所以父母要根據孩子的愛好培養孩子的興趣讓孩子成為一個興趣廣泛的人這樣孩子才容易不痴迷于虛擬的世界
4.讓孩子認識到對網絡和電視上癮的害處
青少年時期是一個人為未來打基礎的時候一味地沉迷于虛擬的網絡世界不僅浪費時間和金錢而且由于孩子年輕幼稚容易遭受網上不法人員的蒙騙長期沉迷于網絡還影響身心健康
研究證明電視本身對腦神經和所有的感官都有著麻痹作用與吸毒有相似之處所以看電視也很容易上癮當孩子了解了這些父母再輔以其他方法孩子迷戀電視和網絡的情形就會有所改觀
【金玉良言】
電腦和電視對人類的作用是具有兩面性的既有積極的一面也有消極的一面父母要培養孩子養成正確的看電視和上網習慣讓孩子在使用的過程中多獲取有益信息自動抵制不良信息並控制使用時間最大程度地避免網癮和電視癮的發生
§§§52.學會打理自己的生活
為了成功地生活少年人必須學習自立鏟除埋伏各處的障礙在家庭要教養他使他具有為人所認可的**人格
（美國）卡耐基
【經典事例】
孫小宇的媽媽看到他磨磨蹭蹭的樣子總是會幫他一把每天早上媽媽為了抓緊時間會趁小宇吃早餐時就幫他把鞋子穿好然後送他上學
一天小宇穿著一雙新鞋去學校了晚上媽媽去學校接他時小宇一副不高興的樣子原來小宇今天和同學們玩的時候鞋帶開了可是小宇怎麼都系不上鞋帶最後是老師幫他系上後還教了他幾遍但是有的同學就笑話他不會自己系鞋帶小宇心里很不舒服
听了小宇的描述媽媽才恍然大悟並且回想起老師常提到小宇的依賴心重自理能力較弱等問題原來癥結都在自己沒有培養小宇的**能力
從此媽媽不再給小宇系鞋帶了而是手把手給小宇教會後讓他自己練習遇到特別的困難才會幫上一把慢慢地小宇的自理能力逐漸增強了**能力也有所提升也開始學著打理自己的生活了
【智慧點撥】
小宇在學校的挫折給母親提了醒好在母親及時改變了教育方式否則小宇這方面的痛苦還會繼續有些父母可是說是孩子的「保姆」只要孩子有需要父母就毫不遲疑地用行動去回應有的父母認為孩子自己做事又慢、又拖沓為了省時省力干脆幫孩子料理好所有事情但是孩子成長途中很多過程是不能省的父母幫孩子做好一切就是無形中剝奪了孩子鍛煉成長的機會給孩子日後的**生活埋下了隱患
因為孩子具有照顧自己、打理生活的能力是非常重要的孩子在自己動手去做的過程中不但逐漸月兌離了依賴和被動的幫助而且會慢慢養成主動做事的習慣同時因為孩子能夠打理自己的生活于是自信心與安全感也會逐漸建立起來
因此父母應該給孩子學習的機會和時間教孩子學會打理自己身邊的瑣事讓孩子真正成為一個身心**的人
【參考建議】
有一句話這樣說︰「幫他不如教他」的確父母應該用自己的雙手和智慧去「教」孩子孩子就會從「依賴」變成「學習」對于孩子而言學會的才是自己的
1.教孩子打理自己的起居
在父母眼里刷牙、洗臉、穿衣、如廁都是很容易的事情但是孩子卻要從頭學起此時父母要手把手地教給孩子讓孩子一個步驟、一個步驟地學會比如刷牙每位父母都會用正確的方法刷牙嗎不一定因為父母也不曾被人教過所以請父母先學會正確的刷牙方法然後耐心地教給孩子從擠牙膏的量、水溫、刷牙方法到牙刷、牙缸的擺放等等細節都要一點一滴地教給孩子
孩子的成長中這樣的教導會很多看似需要大量時間和精力的工程只要父母在孩子成長的初期花時間教給了孩子以後父母不但省心省力孩子也受益無限
2.教孩子打理自己的學習環境
孩子的學習環境就像父母的工作環境一樣只有在一個干淨、有序的環境下工作學習效率才會高所以父母不但要讓孩子感受到學習環境的重要更要教會孩子打理自己的學習環境
一位母親這樣描述她教育孩子的情景︰為了培養孩子的學習習慣學會自己整理書本和學習用品每天我都會抽時間陪孩子看書天大的事情都放在一邊專心地陪她每次我們都會認真地做好我會專心致志地給她講故事或者教她識字、寫字10多分鐘後我們會一起將書本收拾好再把所有的文具整整齊齊地擺放在鉛筆盒里然後我會帶領她把書本、文具放到該放的地方把書桌收拾干淨時間一長孩子不但每天都想看書而且還主動地去書架上把書舀出來看完後自覺地把所有的用具都收拾好當然偶然也會有偷懶的時候但是總體上孩子的能力在提升
父母只要願意陪伴孩子願意手把手地教導孩子孩子是最容易成長和進步的有一句話說︰「一屋不能掃何以掃天下」當孩子都沒有能力打理好自己的生活又怎麼能談到打理工作、打理人生呢
3.讓孩子自己安排空余時間
父母要知道孩子也有自己的「休閑時間」當孩子和伙伴們玩耍的同時正是在學如何與同齡人交往這個過程也是孩子人際交往能力提升的過程因此父母要讓孩子自己去安排空余時間
當然父母可以提出一些建議就像父母會安排周六做什麼、周日和哪個朋友聚聚……孩子也會有這樣的想法只要孩子的安排是合理的父母就要支持孩子去落實這樣時間一長孩子就學會了安排空余時間打理自己的生活此時孩子就如同成年人般的自信、自立給父母留下的也是省心、省事
【金玉良言】
自理能力越強的孩子以後事業成功、生活幸福的可能性就越大而孩子能不能學會打理自己的生活完全看父母願不願意教孩子如果父母有耐心肯花時間和精力教孩子一定會成為最好的學生當然孩子學會了還需要練習只要父母肯放手讓他去做他一定會把學會的能力內化成自己的生活習慣這樣一來孩子活得更自信父母也會更輕松
§§§53.多做一些家務活兒
我知道什麼是勞動︰勞動是世界上一切歡樂和一切美好事情的源泉
（蘇聯）高爾基
【經典事例】
李雪今年上小學5年級在家很少參加家務勞動媽媽曾多次教訓他︰「你是家里的重要成員也是大孩子了應該主動承擔一部分家務活了」可是再多的說教也沒能喚醒孩子那顆懶惰的心
一天媽媽突然看到一本關于美國家庭教育的書書上說美國人通過付給孩子工錢培養他參加家務勞動的意識這下媽媽受到了啟發決定試一試這個方法于是采用工資制鼓勵孩子洗碗每洗一次碗就付5毛錢工資李雪欣然接受了這個提議
可是沒過兩天李雪罷工了原因是工資太少了要求漲工資不僅如此她還要求主動干的家務活也要得到應有的報酬這下媽媽不知如何是好了
【智慧點撥】
生活中類似于李雪媽媽的教育方法不在少數用金錢刺激孩子參加家務勞動表面上問題解決了實際上呢孩子的問題越來越嚴重還有些父母急于解決孩子身上的問題參考各種教育方法試驗在孩子身上今天試用美國的教育方法明天試用意大利的那麼最後孩子變成了什麼樣子所以父母一定不能盲目跟風要學會理智的判斷結合孩子的實際情況尋找合適的教育方法
但李雪媽媽鼓勵孩子參加勞動的行為是沒有錯的有一項對456個孩子跟蹤研究了20年的實驗研究結果發現︰愛干家務活的孩子跟不愛干家務活的孩子在長大後有很大的差別失業率是1︰15犯罪率是1︰10收入相差20%這一結果說明了什麼說明家務勞動對孩子有著長遠的意義和孩子成才也有著密切的聯系
而如今許多父母最常說的一句話︰「你就把學習搞好了別的什麼都不用你管」父母這樣說的初衷是希望孩子把全部精力都集中到學習上事實上適當的家務活不僅不會影響學習還會有助于成績的提高同時培養他愛勞動的習慣更重要的是讓他真正體會到父母的辛勞從而懷有一顆感恩之心
【參考建議】
家務勞動不僅能鍛煉孩子的**性還能培養他吃苦耐勞、珍惜勞動成果、尊重他人的品質鼓勵孩子參加家務勞動是讓孩子在勞動中發現在勞動中創造並在這個過程中磨練意志練就一雙勤勞靈巧的雙手那麼父母應該怎樣培養孩子做家務活兒的意識呢
1.甩開孩子不能做家務活的借口
父母經常會為孩子不參加家務活找一些借口如「他還小呢等大了再做」、「他做不來做得又慢還不如我自己做呢」、「他得學習哪有時間做啊」等等這些借口乍听之下似乎有些道理但是其中的深層含義是嫌孩子做得慢做得不好；或者心疼他補償不能經常陪孩子的愧疚心理；或者干脆把孩子變成一個學習機器父母的這些心理都不利于孩子身心健康發展所以父母要擺正心態適當的家務勞動不僅不會影響學習反而有利于他勞動意識的養成
2.制定一份家事表和輪值表
父母可以制定一份家事表把一周或者一天的家務勞動如拖地、洗碗、收拾餐具、擦拭家具、倒垃圾等列在清單上然後召開一次簡單的家庭會議分配勞動任務任務的分配要根據實際情況盡量平均同時勞動任務的分配要遵循孩子的選擇因為當他自己主動地選擇一件事時他會更願意把它做好
起初剛實施這份計劃時一定會存在爭議也會有些調整經過一段時間的適應後家事表的內容大概就定下來了之後父母可以作一份輪值表這樣可以減少孩子總做一件事的單調性父母還可以在輪值表上留出一塊空白當工作做完後每個人用筆在空白處打上記號這樣可以使孩子做事更有成就感也可以讓他監督父母的工作增加他參與的積極性
父母也要根據孩子的實際情況對這個方法進行調整比如孩子一直沒有做家務的習慣那麼家事表上最好不要列出太多的家務活兒同時父母也要堅持彈性原則有時可以給孩子放一個大假讓他周末有更多的休息和玩的時間
3.對于孩子的勞動成果要多鼓勵少批評
孩子做事喜歡以好奇為出發點可能做過一兩次後好奇心得到滿足了就沒有積極性了這個時候表揚和鼓勵是最好的「催化劑」父母的適度表揚可以把孩子的好奇心變為興趣讓他堅持下來此外父母不要一開始就對孩子有過高的要求期待他家務做到和大人一樣盡善盡美總之父母要少用批評的語氣多用欣賞的眼光點評他的勞動成果
4.讓孩子分享做家事的經驗
不要小看孩子的想象力在做事過程中孩子有可能會表現出超常的創新能力而分享的過程可以讓孩子體會勞動的樂趣還可以鍛煉他的表達能力同時分享的過程也可以暴露出孩子做事的漏洞和疑問父母可以借此機會耐心地為他講解或演示讓他越來越有經驗做事也越來越順手
5.不要隨意給孩子扣「懶」帽子
父母不能給孩子妄下結論認為他不愛洗碗、不愛買菜就是不愛做家務勞動因為他很有可能對家務勞動的選擇有偏好所以父母不要隨便給孩子扣上一頂「懶」帽子而是要慢慢培養他做家務活兒的好習慣
【金玉良言】
孩子是家庭成員的一份子做家務勞動是每一個成員應盡的一份義務應該是無償的父母千萬不要讓這份義務與金錢掛鉤表面上可能解決了孩子懶惰的問題其背後隱藏著更深的教育問題為人父母者不可忽視這一點
§§§54.盡早培養理財的能力
善治財者養其所自來而收其所有余故用之不竭而上下交足也
（中國）司馬光
【經典事例】
上小學3年級的姚帥過年的時候收到了長輩們給的不少壓歲錢他一下子變成了一個小富翁但剛開學沒幾天姚帥就又去向父母要零花錢媽媽很奇怪問他︰「爺爺女乃女乃們不是給了你那麼多壓歲錢嗎」
姚帥卻說︰「早就買吃的、買玩具花沒了」
媽媽有些吃驚要知道那些錢少說也有1000多元了才幾天的功夫孩子就花沒了這可不是個好現象
于是媽媽與爸爸一起幫助姚帥做了一個小賬本並對姚帥的零花錢進行了適度的控制他們要讓孩子從小就學會對錢財的合理使用
一段時間之後姚帥花錢大手大腳的壞習慣得到了糾正因為有了賬本他手中零用錢的使用也不再隨便而是都花在了必要的地方
【智慧點撥】
隨著時代進步與社會的發展人們的生活水平也越來越高而現在的孩子又多是獨生子女「六大一小」的家庭結構讓孩子受盡萬般寵愛舍不得孩子受委屈的家中長輩對孩子零用錢的控制就會少許多而這樣的溺愛也讓孩子在不自覺中就養成了大手大腳亂花錢的壞習慣就如故事中的姚帥而父母應該向姚帥的父母學習及時發現並糾正孩子的這種壞習慣
現實生活中孩子不可能回避錢財世界因此父母要讓孩子從小學會對金錢的合理使用讓孩子做金錢的主人不做金錢的奴隸這對他的未來成長是有好處的有金錢概念和使用計劃的孩子能做到對金錢的正確支配不至于造成浪費而理財能力的培養又能讓孩子明白金錢的真正作用在于它要用在正確的地方
因此父母要重視起對孩子理財能力的培養要有理財教育的意識只有讓孩子學會了理財讓孩子知道錢財來之不易對于錢財的使用也要合理這樣才能保證孩子在未來不會在金錢問題上犯下大錯
【參考建議】
處于成長期的孩子本身是不具備掙錢的能力的但是他卻具有花錢的能力而且有的孩子的「花錢能力」也不容父母小覷因此這就更需要父母盡早培養孩子的理財能力讓他學會對錢財的正確使用和支配
1.讓孩子了解家庭的財政情況
父母都是舍不得讓孩子受委屈的因此哪怕是家中經濟拮據父母也會千方百計地讓孩子得到最好的一切而父母這樣做的後果往往是孩子完全不知道錢財的得來不易孩子會認為錢財就如大風刮什麼時候跟父母要什麼時候都會有
因此父母要適當讓孩子了解家中的財政情況要讓他知道家中的經濟能力同時父母也要讓他知道掙錢的不容易要讓他知道父母的辛勞
2.要給孩子適度的零用錢
零用錢的分配要合理而有度不能因為對孩子的寵愛父母就毫無顧忌地給孩子大把大把的鈔票那樣會助長孩子亂花錢的壞毛病；同時也不能因為怕孩子亂花錢就根本不給孩子自己支配的錢那樣孩子就會對金錢沒有概念更不知道該如何使用了
父母要綜合考慮家中的經濟狀況與孩子的性格特點給孩子的零用錢要適度讓他既能體驗到花錢的過程又不會出現浪費的情況
3.讓孩子對自己的零用錢做好預算
孩子亂花錢的一個重要原因就是沒有預算一般來說孩子都是看見什麼就買什麼想要什麼就買什麼因為對金錢的概念淡薄所以他才不管東西的貴賤
因此父母在給孩子零用錢之後要提醒孩子對自己的錢做一個預算要讓孩子分清楚哪些東西是必須要買的哪些東西可以緩一緩再買甚至不買的同時還要讓孩子留出一部分錢來作為機動使用款以備不時之需父母可以通過預算來起到阻止孩子亂花錢的作用
4.讓孩子學會記賬
使用賬本記賬是對控制金錢過度流失比較好的一種方法父母可以幫助孩子建立一個小賬本讓孩子將他的每一筆進賬與支出都做一個記錄賬本的期限可以是一周、半月或者更長時間通過賬本上的賬目使用記錄來讓孩子了解他的花銷情況讓他學會對金錢的正確支配
另外一段時間以後父母也要督促孩子及時對賬目進行總結讓孩子看一看在這一段時間里哪一筆錢是應該花的哪一筆又是完全可以節省的通過賬目總結父母要讓孩子在今後的錢財使用上更為理智
5.讓孩子學會控制花錢**
孩子亂花錢的另一個重要原因就是沒有節制面對自己想要的東西孩子總是會千方百計地想要弄到手錢財往往都在孩子的無節制使用中一點一點地流失
因此父母要教育孩子學會自我控制花錢的**要讓孩子將錢用在最需要的地方盡管可能一開始並不容易但父母要給予孩子鼓勵學會控制自我**是養成理財習慣的必備條件
【金玉良言】
善于理財是一個人能夠健康生存、健康成長的必備素質只有正確看待金錢並且正確使用金錢才能讓金錢發揮它自身的真正作用孩子從小養成理財的好習慣對于他今後的生活與成長都是具有教育意義與推動作用的
§§§55.用過的東西要放回原處
置冠服有定位；亂頓致污穢
（中國）《弟子規》
【經典事例】
子葉9歲了她的房間都由女乃女乃幫忙收拾每天子葉不管用完什麼物品後都是隨手一放所以每次用到什麼時她都要問女乃女乃︰「女乃女乃我鉛筆刀在哪呀」「女乃女乃我的皮筋找不到了我沒法梳頭了」「女乃女乃語文作業沒有了語文作業放到哪里了」女乃女乃每天不是為她找東西就是幫她收拾東西
這天女乃女乃去子葉的叔叔家了子葉自己在房間玩一會兒折紙一會兒畫畫一會兒看書……最後整個房間都被子葉弄得亂七八糟書擺在了床上彩紙丟到了地上鉛筆放到了鞋櫃上……
第二天在課堂上交作業時子葉才發現作業都沒帶來她嘟囔著︰「作業哪去了昨天明明寫完了放哪了呢」她找了半天也沒找到結果作業沒有交上被老師批評了
【智慧點撥】
生活中很多孩子在用完東西後都喜歡隨手一放然後又去做其他的事情了這樣隨手堆放的東西越來越多房間也就越來越亂物品的擺放失去了秩序再找需要用的物品時就很難找到
孩子隨手堆放東西是因為其自制能力較差所以才會圖一時的省事而隨手亂扔面對孩子的這種習慣父母要讓其意識到物歸原處的重要性
物歸原處雖然只是生活中的小細節但卻不容忽視因為它對生活非常有幫助比如眼鏡用過之後如果不及時放在眼楮盒里下次用時還得到處去找會很麻煩如果不小心放在沙發、座椅上還可能會不小心壓壞……
為了培養孩子有秩序地生活的良好習慣父母一定要讓孩子做到用過的東西要放回原處要告訴孩子無論在家還是在學校用過的東西要放回原處在取用物品前要先看到物品的擺放位置在用過後立即放回這樣既方便了自己下次取用也方便了他人
在圖書館看或閱覽室看書時一定要讓孩子把看過的書放回原來的位置同樣在超市購物時不需要的物品在舀起來看過後也要放回原處這樣可以讓孩子學會維護公共秩序
【參考建議】
古代曾有「一屋不掃何以掃天下」的典故由此可以看出任何一個小的生活習慣對人的將來都會有重大的影響培養孩子也要讓孩子從小事做起讓孩子從一行一動中規範自己
1.不為孩子收拾亂攤子
許多的父母在看到孩子隨手擺放物品將房間弄亂後往往就會去幫孩子去收拾房間父母幫孩子收拾物品形成習慣以後孩子會因為對自己的物品擺放位置不熟悉而常常找不到東西每每用到什麼物品就需要問父母
父母的這種做法表面上看起來像是在幫助孩子為孩子節省了時間和力氣但久之孩子會認為舀亂了的東西反正會有父母來收拾自己也就懶得自己動手放回原處
這樣實際上會助長了孩子的依賴心理讓孩子失去了**打理自己生活的機會而且依賴性過強的孩子在離開父母後往往不能夠很好地照顧自己並且沒有主見
為了孩子不過度地依賴于父母而能夠更好地成長父母請不要為孩子收拾亂攤子
2.孩子的物品讓孩子自己擺放
不為孩子收拾亂攤子還要讓孩子學會把用過的東西放回原處自己的物品要讓孩子自己擺放好讓孩子自己擺放物品不僅能鍛煉孩子的動手能力還可以鍛煉孩子的邏輯思維在擺放物品的過程中孩子會不斷思考物品怎樣擺放才最合適、最美觀、最方便取用
讓孩子養成用過的東西隨手放回原處的習慣也同時會養成孩子維持生活秩序的思維習慣一個有秩序感的孩子做事會有始有終不會虎頭蛇尾他會比其他的孩子做事更有條理性同時也培養孩子自律、自控的能力
孩子的任性很多時候和父母的教育以及不能自控有關所以父母要從生活中的小事開始培養孩子的自律性讓孩子從物歸原處開始學會維護自己的生活秩序
3.教孩子合理地擺放物品
孩子不能把物品擺放好有時是因為隨性有時是因為還不懂得更為合理的物品擺放的方式所以父母要在生活隨時隨地引導和幫助孩子讓孩子學會合理地擺放物品
很多時候孩子會因為不知道怎樣做而不願意去整理父母要教孩子學會將物品整理和歸類例如家里新添加的物品要讓孩子根據物品的功用和大小擺放在合理的位置合理的要點是取用方便擺放位置的空間大小合適不會顯得特別突兀在擺放合理後要讓孩子學會物歸原處並有意識地保持物品的整潔和條理
只要父母在生活中多對孩子進行引導和指點孩子一定會在父母的影響下形成良好的習慣
4.為孩子創設整潔的家庭環境
一個整潔而溫馨的家庭環境會潛在地傳遞給孩子整潔和有條理的健康信息而一個凌亂的家庭環境則會讓孩子養成隨手亂扔、不講條理的壞習慣因此為孩子創設一個整潔的家庭環境是讓孩子學會物歸原處、生活有條理的前提
【金玉良言】
讓孩子把用過的物品放回原處看似是生活中的小事情但卻反映了孩子做事的態度是孩子能否有條理地做事情的重要因素之一如果孩子做事雜亂無章無論做什麼都很難取得成功只有讓孩子從小事情上學會做事有條理孩子才會有更清晰的思維
§§§56.站、坐、走的勢要正確
站有站相坐有坐相
（中國）俗語
【經典事例】
一位父親由于自己小時候的勢不正確而深受其害造成高度近視和佝僂等疾病所以一直對孩子正確的站、坐、走的勢要求很高
一天兒子剛剛坐下準備做作業看到兒子的坐不正確爸爸來了一句︰「兒子小白楊」兒子微笑著點點頭馬上改正了坐
原來他和兒子之間有個「小白楊」約定即時刻努力讓自己的站、坐、走等勢像小白楊那樣直父親和兒子是互相提醒互相督促這樣能讓兒子主動接受並養成這個良好的習慣
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