李定邦看了看強子二人說︰「哥幾個，咱們現在就分頭行事吧，師傅既然說了，修行要靠自己，那麼我們就比一比，看誰先把氣練出來吧！」說完不等二人反應過來，噗通一下，跳進了那口寒潭。
強子和猴子同時大叫一聲︰「定邦哥，你耍詐！」就跟著跳了進去。
跳進潭中的李定邦這個時候才真切的體會到了什麼叫冰冷刺骨，起先以為麻木了的皮膚至少可以讓自己不會覺得冷，可現在才知道，寒潭水外面和寒潭水里面是兩個概念。那寒氣瞬間就穿透了薄薄的皮膚，直達骨頭，如果血液不是流動的，估計很快就會被凍住，即便現在血液還在流動，速度也在降低，仿佛有種力量在阻止它流動。李定邦只覺得如果他保持不動，最多一分鐘，自己就會變成冰雕，沉入潭底。
更加讓李定邦難受的是，這潭水浮力出奇的小，李定邦剛跳下來，就在不停地往下沉，似乎下面有股吸力把他不停地往下拖。李定邦嚇得趕緊手劃腳蹬，哪里還顧得上抓魚，先去換口氣再說。
冒出頭來深吸一口氣，李定邦不敢絲毫停留，一個猛子扎下去，睜開雙眼開始找魚。這水的寒冷對目力也是有影響的，本來就看不大遠，現在能看見的範圍最多不過丈許開外。
李定邦急了，這麼短的距離，魚根本就不敢靠近，怎麼抓呢？又不可能守株待兔，要是一分鐘內沒魚過來，那自己就成了那只傻兔了。
沒辦法，李定邦只能在水里輕輕地劃，慢慢地游，保持深度不掉下去，看能不能撞個大運。沒想到，還真讓他撞到了，一條黑魚游過李定邦身邊，黑魚的個頭不大，也就一尺來長，游動的速度不比李定邦快多少，游過李定邦身邊，還用他的嘴探了探李定邦的大腿。
李定邦雙手疾探，一手抓魚頭，一手抓魚尾，抱住了黑魚。還沒等李定邦高興，小黑魚只是輕巧地扭了一下它那豐滿的魚身，就擺月兌了李定邦的糾纏。事實證明了在水里徒手抓魚，不是一般的難。
李定邦以為小黑魚會很快溜走，沒想到，它根本就無視李定邦的存在，還是慢悠悠地游著。李定邦再一次抓住小黑魚，小黑魚也再一次逃月兌。就這樣，折騰了四五下，李定邦沒轍了，自己都快凍僵了，氣也快用完了，而小黑魚還在那里閑庭信步。沒辦法，先出水換口氣，再來收拾這可惡的小家伙。
再次回到小黑魚的身邊，李定邦學乖了，沒有急著下手，而是圍著它看，回想前面的失敗，終于，李定邦發現了小黑魚的弱點。李定邦一只手伸到小黑魚的肚子下面，一只手放在小黑魚的頭下，兩只手同時用力一抓，手指把小黑魚的腰和頭扣得死死的，任憑它怎麼扭，就是別想擺月兌，總算成功了。李定邦快速地升出水面，雙手一用力，把小黑魚扔進了潭邊的草叢。
爬出水潭的李定邦，看見強子還在一上一下的戲水，而猴子似乎早就坐在了岸上，身邊還有一條頭破血流的黑魚。看到猴子手里抓著的一塊石頭，李定邦明白了，魚還可以這樣抓啊！
雖然對猴子靈敏的頭腦很是佩服，不過李定邦覺得，還是徒手抓更好，起碼可以鍛煉自己的反應能力，寒潭抓魚是生存，更是鍛煉，取不取巧不重要。
等到強子終于也抓了條黑魚上岸，天也大亮了。李定邦和猴子都很佩服強子，這小子起碼在寒潭里呆了一刻鐘，要知道，正常情況下，人在低于零度的水里幾分鐘就堅持不住的，他呆這麼久，只能說他身體的強悍近乎妖。
三人坐在草地上，只覺得身上熱乎乎的，這是被寒潭刺激出來的身體的應激反應。強忍住對生食活魚的不適，李定邦帶頭一口咬在了拔光了鱗片的黑魚背上，黑魚肉嚼著略微有點腥，卻也不是很難吃，甚至還有點甜甜的感覺。
很快，一條魚就連皮帶肉到了肚子里，按照師傅說的，魚膽也沒放過。吃過魚，三人躺在地上，一股子熱力從月復部向全身散去，從月復部到胸腔，再到四肢到頭頂，身上的每一個毛孔都透著舒爽。李定邦開始以為這是吃飽了，但是，當這股熱力越來越強勁的時候，他意識到，這是黑魚肉在作祟。
想想也是，這麼冷的寒潭，雖然魚是冷血動物，但是這麼低的溫度下，黑魚還能長期生存下來，沒點門道是不可能的。
「啊~~~」強子一陣怪叫，從地上蹦了起來，然後頭也不回地朝山上狂奔而去，邊跑還邊喊，「我去挖洞去了！」
猴子也坐不住了，「我去看看附近有沒有大一點的樹，我要住樹上！」
李定邦施施然站了起來，拍拍上黏著的幾根草葉，自顧自地說道︰「一個挖洞當野人，一個上樹做猴子，好歹也是文明人，我還是住房子吧！」說完朝師傅身後那一塊塊長滿了青苔的巨石走去。
李定邦花了一上午時間，用小石頭砸大石頭，直到手腳都不听使喚了，才作罷，砸出來一大堆散石，他又選了一塊平坦硬實的草地，用石頭壘起了房子來。
干起活來，時間過得飛快，太陽落山的時候，李定邦干完了。眼前的「房子」，姑且稱之為房子吧，兩米長、一米寬、一米高，石頭與石頭之間的縫隙塞滿了青草，頂上也鋪了厚厚一層，這樣的房子，用來睡覺足夠了，想在里面轉個身都比較困難。即便是這樣，李定邦也已經累得不想動了，用盡了全身最後一絲力氣爬進去，李定邦倒頭就睡著了。
又是一夜風雨……
第二天天剛亮，三人很有默契地同時來到潭邊，開始了新一天的捕魚。說來也怪，昨天吃了黑魚，不僅一天都身上充滿了力氣，而且今天下水後明顯感覺到，潭水似乎沒有昨天冷了，這下李定邦確定了這寒潭黑魚真是寶貝啊！
寶貝是寶貝，但是也不能多吃，一條就可以管一天，那要是吃兩條，還不得撐爆了啊。李定邦很自覺地只抓了一條，就上岸了，吃完魚。李定邦正想問師傅該干什麼的時候，忽然覺得有點不對勁，好像視野里少了點什麼東西！
「啊~~~！我的房子！」李定邦一聲慘叫，噌地一下跑到辛辛苦苦搭了一天的房子「遺址」處，發現除了被壓過的痕跡，現場什麼都沒剩下，石頭渣滓都沒有一粒！強子猴子也跟了過來，看著什麼都沒有的草地，不明所以。李定邦看了眼還坐在潭邊石頭上的師傅，發現師傅的嘴角正一絲絲的抽動，立刻明白了，房子肯定是師傅弄沒的，只不過，為什麼呢……？
回過神來的李定邦，對還在莫名其妙的強子和猴子說︰「你們昨天一定很累吧？」兩人不約而同飛快地點了點頭，饒是吃了黑魚，渾身有勁，但一想到徒手挖山洞，徒手砍樹枝的痛苦，兩人還是心有戚戚。
「那我勸你們還是趕緊去看看你們窩吧！」李定邦對二人說。
強子和猴子總算回過神來，著了火一樣跑了……
「吼——啊——！」很快從遠處傳來兩聲有高有低，卻同樣充滿了悲憤的哀號……
盡管今天夜里不一定會有風雨，但是睡過一個安穩覺後，李定邦實在不想嘗試半夜被雨淋醒，然後蹲下起立到天亮的滋味。心里縱然萬般不願，也只有硬起頭皮，打起精神去砸石頭，蓋房子了。
又到一天日落，又是一天筋疲力盡，管他還是不是一夜風雨，趁著房子還沒消失，趕緊先睡吧……
日子就在這抓魚、蓋房（打洞、砍樹）、睡覺中，一天天過去了……
一天，一周、一月……
冬去春來，時光如織。一年過去，李定邦現在每天要吃兩條黑魚，才能撐下一天，而且已經可以無視寒潭的寒氣，如果願意甚至在潭里泡上一個小時也沒有任何問題。
李定邦來到這里的整一年的這天，吃完魚的李定邦三人意外地發現房子沒有消失，而他們的師傅，此刻正坐在李定邦的石頭房子上，看著他們點頭微笑……
李尋歡看著三個明顯比來的時候粗壯了許多的徒弟，頗感欣慰。這一年來，他這個做師傅的，不知道搬走了多少石頭，弄塌了多少山洞，摧垮了多少樹屋，才換來了三個徒弟的龍臂相繼覺醒。
徒弟們渾然不覺，只覺得力氣大了些，耐力久了些，但是他這個觀天洞地的師傅是知道的︰李定邦七個半月的時候，雙龍臂覺醒，強子八個月多九天右龍臂覺醒，猴子十個月零一天左龍臂覺醒。這正是李尋歡驕傲和欣慰的地方，古往今來，天賦龍臂本來就是萬中無一，龍臂覺醒的更是萬中無一的萬中無一，他李尋歡一下子收了三個龍臂徒弟，還都覺醒了，饒是他自信淡定如山，現在也身不由己的喜上眉梢。
事實證明，用他的方法可以讓龍臂覺醒。更加讓他高興的是，三個徒弟親密無間，兄弟情深，要知道，他們這種天賦，要是放在另外三個互不相識的人身上，那就不是現在這個樣子了，競爭是肯定，說不定還是生死的那種。
「師傅！」三人走到李尋歡跟前，恭恭敬敬地喊道。
「不錯，你們三人這一年來的努力，為師都看在眼里了！」李尋歡點頭稱贊道。
「可不都看在眼里了，我們的石頭房，山洞洞，樹窩窩還不都是您天天不遲辛勞地給破壞的啊？」李定邦心里報怨，嘴上可不敢說出來。
「為師也不瞞你們，你們三人四條龍臂都覺醒了！」李尋歡繼續說到。
「不是吧？！怎麼我一點感覺都沒有呢？」李定邦吃驚地問到。
「你想要什麼感覺？痛苦？甜蜜？還是一下子覺得自己能夠移山填海了？」李尋歡反問道。
「……」三人無語。
「其實龍臂覺醒之初是感覺不到變化的。覺醒只是將你們天賦潛力開發出來了，關鍵還是要靠覺醒之後的修煉。」李尋歡解釋到。
「也不是一點變化都沒有，你們回想一下，是不是覺得和剛來的時候有點什麼不一樣呢？」
「您這麼一說，我還真是覺得有一點不同，最近幾個月，我感覺我雙臂的力量和耐力都明顯提高很快！」李定邦很快就想到了不同。
「我也覺得奇怪，我明明不是左撇子，可最近不知道什麼時候開始，我就喜歡用左手干活，尤其是力氣活，左手明顯比右手力氣要大的多。」猴子也想起來了。
「我……我……」強子站在那里臉都憋紅了，最後還是沒憋出個屁來。
「這就對了，龍臂確實給你們帶來了變化，而且這個變化越往後越明顯，你們慢慢體會其中的滋味，為師只提醒你們，一定不要辜負了你們難得的天份，你們往後的路還長著呢！」李尋歡提點到。
「我們不會辜負您的希望的！」三人異口同聲地說到。
「你們不努力，辜負的不是我這個師傅，是你們自己！話不要說的太早，別的就不說了，李定邦，我問你！」李尋歡對李定邦說到。
「是，師傅!」李定邦平息了一下心頭的激動，安靜地等著師傅問話。
「你們來的時候，我讓你們練習的憋氣，可有勤加練習？」李尋歡問道。
「師傅，師傅，我練了，我現在可以一口氣在寒潭里憋上十分鐘不用換氣！」強子搶著回答道。
「我也可以！」猴子插嘴道。
「我和他們差不多，也是這樣！」李定邦小心地回答道，其實他沒有說，他比強子猴子憋氣的時間要長得多，他自己都說不清為什麼，反正一口氣吸下去，覺得月復部發熱，然後在水里，月復部就像一個魚鰓一樣，源源不斷地給他供氣。
他們三人都是苦孩子，對于師傅的話，這一年來堅持地很好，除了睡覺，只要醒著的時候，就提醒自己要按照師傅的話做，吸一口氣就憋著干活，直到實在憋不住了，再吸一口。一開始很難很難，稍不留神就忘了，但是凡事就怕堅持，一年下來，取得這樣的成績就很正常了。
李尋歡不是神，但是他可以感覺得到，三人氣息悠長，都沒有說謊，「不錯，你們現在已經是氣沉丹田的狀態了，這一年你們沒白費！」
李尋歡繼續說道︰「在你們的丹田里都已經有了一定量的真氣，只是你們還不知道怎麼運用，所以你們已經打好了練氣的基礎，從現在開始，可以正式練習升龍氣了！」
還沒等李定邦三人擊掌相慶，李尋歡就說道︰「接下來的一年是你們這五年中最困難的一年，如果能夠挺過去，後面三年會相對輕松，如果沒能達到為師的要求，後面三年，你們會更加痛苦！」
三人被當頭淋了一盆冷水，剛興奮起來的心情一下子沉到了谷底。好在三人都非常人，雖然年紀輕輕，但是心性品格都是上上之選，低落了一下，就開始相互鼓勵。
「不吃苦中苦，難為人上人！」李定邦經典語錄。
「吃得苦中苦，能為人上人！」強子剽竊語錄。
「我是猴子我怕誰！」猴子的西游語錄。
「哈哈哈哈」饒是李尋歡人老成精，也禁不住開懷大笑，三人更是笑做一團。
笑過後，李尋歡說道︰「你們能有如此心性，那是最好，記得我告訴過你們，這潭底乃寒極石礦脈，今後一年，你們就要在這潭底修行，以寒極石力淬煉你們的修煉之心。」
「寒潭底？！這也太困難了吧，先不說這寒氣、水壓，水里我們怎麼呼吸呢？」李定邦問道。
「很簡單啊，你們可以上來換氣，可以上來睡覺，當然到時候你們可能會不願意上來的。不過，在此之前，我會先幫你們把全身的經脈打通，包括任督二脈所有的穴位！」李尋歡說道。
「任督二脈是什麼？」強子疑惑不解的問道。
「憨貨，任督二脈是身上的經脈，打通了我們就是武林高手了！」猴子嘲笑道。
「也對，也不對，任督二脈只是十四正經脈之二，任脈主血，督脈主氣，任督脈通則全身百脈通。即便為師現在不給你們打通，等你們功法到了，也能自行沖通二脈，為師用功力替你們打通，為的是讓你們能夠氣血相輔、事半功倍，更好地在寒潭修煉罷了。」李尋歡很平靜地說，只不過他沒告訴徒弟，這樣做有干天和，他自己折損功力不說，甚至影響他的陽壽。
接下來的三天時間，李尋歡用無上的功力將李定邦三人的全身經脈打通了，包括任督二脈，並教會了李定邦三人如何將氣從丹田引出，按照升龍氣的口訣運氣路線，用精神力引導真氣游走全身。
這天早上，陽光普照，四周萬籟寂靜，偶爾傳來幾聲清脆的鳥鳴，山的倒影映在寒潭上，使潭水顯得更加深邃寒冷。李尋歡帶著三個徒弟站在潭邊，語重心長地說道︰「今天開始你們就要在這潭水中修煉了，潭中修煉，為師曾嘗試過，其中或有凶險，你們不用勉強自己，覺得支持不了了，可以上來休息好再下去，一年時間，足夠你們從現在的第二級力現練到第四級脈通了。」
李定邦沒有絲毫猶豫地說道︰「師傅，您放心，再苦再難我們一定能夠達到的！」，現在的他對師傅的話已經深信不疑了，就在前天，師傅第一個幫他打通全身經脈後，李定邦覺得自己仿佛換了一具身體，全身上下充滿了用不完的力量，呼吸也順暢自然了許多，雙臂更是讓人不可思議，李定邦偷偷試著去扳師傅坐過的那塊石頭，居然能夠撼動，要知道那塊巨石至少萬斤以上，能夠撼動，那至少有千斤之力啊！要知道，李定邦這樣的年紀，有這樣的力氣，就是現在世界上所謂的大力士們也不可能啊，這只能說明修煉過的他已經不是一般人啦。
寒潭的面積也不小，三人很有默契地各自選了一個方位，隔著潭水遙遙相對，互相看了一眼，各自調動氣息，功行全身，走進了寒潭之中。
入水後，李定邦盤膝而坐，學著師傅的樣子，五心向天，任由身體在水中如何顛倒晃動，他都保持姿勢不變。猴子則是抱著膝蓋，像個瓜一樣，強子就更放松了，就是睡覺的姿勢，平躺著。
姿勢其實不重要，重要的是要運功來抵御寒氣，因為越往下，水溫越低，寒氣越厲害。李定邦剛覺得自己往下了還不到五六丈的距離，功行還不到一半，就發現，體內的氣因為寒氣的阻滯，由快變慢，到最後居然不動了，這還不算，連血管里的血液也是一樣，有停滯的趨勢。功法停了還不要緊，要是血液循環停了，那是要命的，大駭之下，也顧不得姿勢了，手忙腳亂地就踩水往上。
冒出水面，卻發現猴子和強子也冒出了頭，還沒來得及打個招呼，就听岸邊傳來師傅的一聲大喝︰「都給我下去，加快你們的行功速度，不要讓功停下來！」
听到師傅的喝聲，三人相視苦笑了一下，又各自運功沉了下去……