第二日，晨夜与老头在林中瀑布处洗漱后，在瀑布边休息英雄争霸。♀
“今天，给你讲形意拳的基础，形意拳源于枪法，等你学成拳法后可自行去体会。形意拳拳法刚猛，视人如蒿草，打人如走路，练习时，要做到“无人似有人，有人似无人与人交手时要“起如风，落如箭，遇敌犹如火焚身，硬打硬进无遮拦其拳法为五行拳，五行即金，木，水，火，土。五行相生相克，与五行相对应为劈，崩，钻，炮，横。你所练的崩拳属木，是一气之伸缩，两手往来之理也，式如连珠。劈拳属金，是一气之起落也，其形如斧。钻拳属水，是一气之曲曲流形，无微不至也。如水在地中忽然突出，亦如水之上翻似闪。炮拳属火，是一气之开合，如炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其式最猛。横拳属土，是一气之团聚也，其形如圆。今天我便教你其余四式拳法，你可切记，不可将我教你拳法一事透漏给任何人，不到万不得已不得使用形意拳。更不可教人形意拳，最起码在你未炼至大成时，不可教人以形意，形意拳过于刚猛，学好了强身健体，固本培元，学的差强人意，便是伤其根本，轻者残，重者亡老头一脸严肃，盯着晨夜。
“徒儿谨记晨夜也一改往日的嬉皮笑脸。
“好，看好了，跟着我一起，三体式老人在前晨夜在后，劈如巨斧劈山，势大力沉。崩如连珠利箭，透其月复背。钻如水之柔弱，无微不至。炮如火之刚烈，迅猛如炮。横拳如盘中滚珠，灵活厚重。
林中啪啪作响，老者拳拳划破空气，接连的空气爆破之声。“喝”声如雷。打了近两个小时，老头收势。
“你就在这练吧，记住明劲，暗劲，化劲的变化要领，练到熟悉，就回洞里，今晚我教你納气入体老头说道。
“纳气入体？我已经納完了，你看”说完身体冒出紫色的光焰。大陆一紫二黄三橙四红五蓝是代表大陆等级的颜色，至于真神级别的气是什么颜色的只有英雄级的高手见过，自己也曾听父母讲过，似乎是无色之气，但还蕴含着淡淡的杂色英雄争霸。玄级为第一级别，为紫色气，金丹为第二级别为黄色气，以此类推。（详见：作品相关大陆等级说明。）
“你们那也叫纳气入体，不过是通过丹田来将气散于全身罢了。算了，你先练吧，晚上再说，我去怎点吃的去老头一脸不屑的看着晨夜。
“装什么大尾巴狼晨夜不再言语，继续练拳，这拳法，只觉越练越精妙，自己本身的气，与所发的力，借助天地的气，完美的结合，每一拳都威力奇大。
傍晚，晨夜收势，擦去浑身的汗水，直觉通体舒适，往洞中走去，老远便闻到了肉香味，晨夜来到洞中，看见一野鹿皮铺在草墩之上，篝火上架着一整只鹿，老头坐在篝火旁，一边撒着料，一边哼着歌“不要问我从哪里来，我的故乡在远方，为什么流浪，流浪远方，流浪。为了天空飞翔的小鸟，为了山间轻流的小溪，为了宽阔的草原，流浪远方，流浪老头子苍老沙哑的声音，唱出了许多伤感的意味，晨夜知道，老头是有故事的人，但无论晨夜怎么问，老头都不会告诉他，晨夜也不再去问。
“老头唱啥呢，还挺好听的晨夜来到篝火旁坐下。
“怎么，想学？俩金币交你老头撕下来个鹿腿扔给晨夜。
“切，就这么点玩意还用学，听一遍就会，你听我给你唱啊，不要问我从哪里来，我的故乡在远方，为什么流浪，流浪，为了天空飞向的小鸟晨夜唱的有模有样。
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“怎么的，老头，想家了？”用脚碰了碰老头，手里拿着着刚烤出来的鹿腿啃着，外皮金黄酥脆，里面的肉分外女敕滑，加上料的入味，越吃越有食欲。
“恩，想了，想家了，却再也回不去了老人看着篝火中的火光，思考着什么。
晨夜不再言语，低头吃着鹿腿。
良久，老头抬头看着晨夜“怎么，今天怎么这么消停？”
“额。没有啊，你烤的鹿腿好吃嘛
“呵呵，难得这么谦虚啊，你烤的比我好吃，从我三年前教给你怎么烤肉，我就再未烤过，你看连皮都焦了老头子从草墩里取出两晨夜坛酒，递给晨夜一瓶。一老一少就这样在篝火前喝着酒，吃着肉，唱着歌。
难怪晨夜胖成这样，这三年来，晨夜每天也不修行了，每天就是站站三体，练练崩拳，大部分时间便跟老头吃喝玩乐，夜夜笙歌，不胖才出鬼了。
“岁月不知人间多少的忧伤，何不潇洒走一回两人扯着嗓子吼完最后一首歌，一只整鹿也被两人打扫了出来，两人酒足饭饱。
“嗝，我说老头，今天还“嗝”练么，，要不休息一“嗝”晚得了，明天再说吧小胖子一边打着饱嗝，躺在地上，眯着小眼，眼看就要睡着了。
“好好的一句话，让你这嗝打的细碎，起来，吃饱就想偷懒老头子一鞭腿就扫了上去。
“我擦，老头子你是不是有虐待倾向啊，好悬就让你把一肚子食物打的吐出来晨夜胖嘟嘟的身材缩成个球，咕噜两圈躲过了老头子这一腿。
“哼哼，算你小子躲的快老头子从怀里拿出了张宣纸，打开一块丝绸做的布，里面对着小堆烟丝，老头子捏了一小戳，用宣纸卷上，在篝火出点燃，美美的吸上一口。
“我靠，魔渊深林的烟丝，这东西比金子都贵，五金币一两，老头子你真的奢侈晨夜瞅的眼睛都红了，那可都是自己的钱啊。
“去去去，起来，教你纳气老头子叼着烟卷，哼哼道。
“纳什么气，我都纳完了，还往哪纳
“哼，你们那也叫纳气。你给我讲讲你们那纳气是怎么纳的
“以丹田为呼吸，吸天地元气进入身体啊
“然后呢？”老头子一脸鄙视。
“没有然后了”
“我呸，气散于全身，一是气本身不够凝聚，二是当你右手瞬间打出所有气时，你右手的气便空了，只能等着身体其余的气缓慢流淌过来，再加上你的所吐纳的气重新充满。气运转的灵活度太差，三是最重要的一点，丹田成为最大的软肋，只是成了吸纳天地元气的道具，就算你在强，丹田依旧是个辅助的工具而已
“那你的意思是？”
“以丹田为中心，将气全部处于丹田，让丹田自主的吐纳，生生不息
“不可能，气一入丹田，便散的一干二净，从未听说有谁能把气存于丹田晨夜，满脸诧异，英雄大陆的修炼方法大同小异，都是吸天地元气入体，随着境界的提高，使天地元气的吐纳速度更快吸取的元气更多，让自己身体蕴含的天地元气更加凝实。
“啧啧，就你们那一跟肠子走到低的法子，当然不能。你闭上眼睛，感受自己的身体
晨夜照着做，老人伸出手指，点在晨夜的小月复处，晨夜只觉小月复处传来一股热流，分成上下，下至阴部，上至咽喉，唇舌，鼻翼两旁，至眼眶处停歇。
“感觉到什么了？”老头看着晨夜睁开眼睛，问道。
“额。蛋蛋有点热老头一愣，一个崩拳，去势极快，“啪”就给晨夜拍墙上了，只见晨夜身后岩石成一大字。
“草，死老头，我就开个玩笑，你下死手啊晨夜直觉浑身震荡，五脏六腑被一股无形之力震的难受。
“再没个正经，一巴掌拍死你老头一瞪眼。
“给老子记住了，这条叫任脉。转过去，背对我老头没再搭理晨夜。晨夜老实的转过去，老头一指点在了晨夜的脊椎上，又是一分为二，一到热流延脊椎之上，过脑部，下至鼻子与嘴的交接出，另一个热流，经由阴部，到小月复处。
“这条叫督脉，任督二脉是人体的主干，其余经脉，筋骨，都是其枝干。我刚才让你感知到了这两条经脉的所在，今后你每日吐纳元气，由丹田而入，走这两条经脉，最后归于丹田，将丹田的气变成漩涡状缓慢转动，将气纳入漩涡中，不断充实丹田
晨夜似懂非懂的“你等等啊，我试试”说着闭上眼，按老头子说的吸纳天地元气走任督二脉，走入胸口时却走不通了，胸口处仿佛有一睹墙阻止这元气的流动。晨夜一发力，元气直接冲了过去。
“噗”晨夜突出一口血，胸口处剧痛，一见吐血了，晨夜一下慌了。
“我草，老头子，你害我，我就知道你不安好心，枉我那么对你，你竟然想害我
“滚一边去，想杀你，早就一崩拳崩死你了，还用等到现在，那是断脉，阻碍任督二脉的通行，断脉实际上就是一滩死血，想要打通任督二脉，就必须冲开这滩死血，你以为是那么好练的？”
“草，你不早说”晨夜余怒未消。
“你也没问我，谁知道你小子上来就直接冲断脉老头子翻翻白眼。
“那我元气回不去丹田，怎么成漩涡？”
“元气出不了任督二脉，这份元气便不是你的，回丹田有个屁用
“我日，那怎么拌？”
“嘿嘿，怎么办？凉拌!“老头往草墩上一躺。
“那我什么时候能冲开任督二脉？”
“不一定，随着元气的冲刷，任督二脉将越来越宽，元气越来越多，自然冲开的也越来越快。还有一个办法就是进入涅槃后你的身体会经过一次改造，犹如新生，任督二脉自然打通
“呼，那我就等进入涅槃再说吧，”晨夜喘口气，可不愿再遭这个罪了。
“不行，涅槃前，必须冲开任督二脉，涅槃是针对你身体的一次改造，你的身体越强，改造后的身体也会越强
“我靠，也就是说，我还要再经历无数次痛苦，吐无数口血？”晨夜小眼睛瞪的滴溜圆。
“你这么理解也不算错。你过来，看你这几年表现不错这么孝敬我老人家，我就帮你一把老头坐起来对着晨夜说
“帮我冲开任督二脉？”晨夜一下子激动了，觉得整个世界都亮了。
“呸，想的美，任督二脉自能靠你自己，谁也帮不了你老头手贴在晨夜小月复上。
晨夜只觉一股热流流了进来，越来越热，到最后散遍自己全身，仿佛被丢进锅里马上就要被煮熟一样，痛苦万分。
“我草，老头你话还没说话，便一头昏了过去，只记得依稀看见老头的手掌上散发着无色的光芒。
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