早上。
做好早餐的田蜜来到卧室，发现杨浩还在被窝里：“老公，赶紧起床吃饭啦，要训练的！”
杨浩坐起身，靠在床头，冲她勾了勾手。
田蜜不明所以，走过来在床边坐下：“干嘛？”
“告诉你一件事，未来一周都不训练。”
“啊？为什么啊？”
看到她这个反应，杨浩翻了个白眼：“达瓦里氏，你这什么记性啊？”
说着就把她拉到怀里：“几个月前就说过这个赛季结束，咱们一起出去玩几天来着。”
田蜜当然没忘，当初杨浩始终被拦在9秒70外，压力大，心里很急躁，所以她才说赛季结束后去旅游，散散心。
结果魔都黄金大奖赛上，杨浩突破自我，跑进了9秒70，整个人都放松了下来，再加上要备战帝都奥运会，所以田蜜就没再提这件事。
“可是你不是还要训练嘛。”
“训什么练，答应你的事我可不会食言！不过，咱们不能去远的地方，不然到机场就得曝光，肯只能在帝都附近玩儿。”
杨浩的神色带着歉意。
别的女孩谈了恋爱，可以大大方方带出去见朋友，可以一起逛街，一起旅游。
而他很少有时间陪田蜜出去。
田蜜感受到了杨浩心里的情绪，温柔道：“在帝都就挺好的啊，出远门多麻烦，舟车劳顿的。”
说完，她噘着嘴想了想：“今天天气不错，咱们去故宫看猫吧，明天去八达岭，后天嘛去颐和园。”
“好。”
“别光好，你赶紧起床洗漱。”
“遵命！”
随后杨浩起身下床
人文景观，需要了解才能感受到那种历史的厚重感。
否则，就只是一座座建筑而已。
不过，杨浩和田蜜并不是来感受历史厚重感的，就只是单纯的找个地方散散步。
故宫。
杨浩穿着普通的休闲装，戴着棒球帽和口罩。
田蜜穿着一袭长裙，挎着包，胸前挂着相机，漂亮又时尚。
别的游客都是给建筑和人拍照，或者合影留念。
只有他们俩在四处找“御猫”。
因为大部分猫都不往人群里钻，所以他们俩只好去人少的地方找。
走着走着，田蜜忽然拉住了杨浩的胳膊：“老公老公，看那儿。”
顺着她的目光看去，一个很小的墙洞里探出了一个猫猫头。
此刻正小心翼翼地四处张望，看到杨浩他们俩，顿时有些警惕。
眼神怂怂的，有点可爱。
田蜜赶紧拿起相机拍摄。
片刻后，猫猫觉得他们俩没有威胁，于是从洞里钻出来。
是一只黄白相间的猫咪，个头不大，但珠圆玉润，脸蛋儿也挺清秀，就是神色始终怯生生的，一看胆子就很小。
“这只猫好可爱，老公，咱们家也养两只猫吧？”
“想养就养呗，也能多点乐趣，不过，咱家里的鱼不会不会遭殃？”
前院的鱼池里有很多鱼，猫要是天天守在水边，保不齐还真能抓几条。
“哈哈，应该不会的，走吧。”
两人继续往前走。
那只猫猫赶忙又钻进洞里，探出脑袋，目送他们离开
训练局。
田径场。
副总教练于立伟来到场边，看到苏丙天，张培蒙和温永义，疑惑地看向李衡：“杨浩呢？”
“给他放了一周的假，出去玩儿了！”
这倒是让于立伟好奇了：“他自己申请的？”
“嗯。”
“状态没问题吧？”
除了正常的放假，杨浩是很少主动要求休息的。
所以于立伟才担心。
“没，他这两天状态不错，估计就是想放松放松。”
魔都黄金大奖赛跑进9秒70，杨浩心里的压力直接减半，再加上李衡的一番话，让也找到了接下来要努力的方向，现在完全放松了下来。
跟雅典奥运会后的状态差不多，有目标，有方向，有信心。
训练都是一种快乐。
这次之所以休息，主要是以后天冷了，不适合出去玩儿。
而明年，要备战奥运会，作为华夏最受关注的运动员，杨浩的一举一动都会被外界盯着。
估计连家都不能待，前面只能待在训练局，临近奥运会更是得住进奥运村。
所以只能现在抽时间陪田蜜好好逛逛。
“没事就好，上午去总局开会，局长点名让给杨浩提供最好的训练环境，安排专职医生进队，确保不出现伤病，饮食上更不能出一点纰漏，要求杨浩不在家吃饭，或者家里的食材和调料全部都由训练局提供，同时要配专车接送，如果参加商务活动，或者休息期间出门，必须配安保。”
听到于立伟的话，李衡都忍不住咋舌。
总局对杨浩的重视程度太高了。
他是老教练了，但还是第一次见这种情况。
不过，帝都奥运会是倾举国之力举办的，是向世界展示华夏的一场盛会。
而杨浩是面向世界的华夏运动员代表。
这样来看的话，这种程度的待遇也正常
一周的时间眨眼就过去了。
这几天，杨浩和田蜜逛遍了帝都的自然和人文风景，还一起逛街买了些衣服，首饰什么的。
晚上。
客厅。
杨浩看电视的时候，耳边传来哒哒哒的高跟鞋脚步声。
他转头看去，只见田蜜换上了今天在商场买的衣服。
一件白色吊带连衣裙，精致的细肩带，浅V领的设计，把玲珑有致的身材展现的淋漓尽致。
脚上是果色高跟鞋，让原本就颀长圆润的美腿，更好看了几分。
说起来，以前田蜜的身材还没那么好，现在好像二次发育了一般，从B到了B+。
也是因此，现在的她温婉甜美中还带着几分成熟女人的妩媚感。
“好看不？”
田蜜俏丽的脸蛋儿上露出一抹期待。
“你不应该问我好不好看，而是应该问我有多好看！”
“哼，花言巧语。”
说着，田蜜往杨浩旁边走过来。
因为很少穿高跟鞋，走起来小心翼翼的，等她走到身前时，杨浩伸手扶着她。
“人家穿高跟鞋是为了提升气质，增加身形的美感，你都已经那么美了，还穿它干嘛，打算祸国殃民是吧？”
“去你的！”
田蜜在旁边坐下：“以后正式场合总要穿嘛。”
杨浩剥了个橘子递给她：“你要是喜欢穿，我不反对，否则就没必要穿，平底鞋穿着多舒服。”
“知道啦。”
田蜜把橘子掰一瓣送到他嘴边。
杨浩边吃边说：“不过，这身打扮确实好看，但你不能穿出去，这小吊带太显身材，还有这美腿，穿出去我吃醋。”
“哈哈。”
田蜜捂嘴笑出声：“我才不穿出去呢，老公，你明天就得恢复训练了吧？”
“嗯，这都休息一周了，再不回去，他们该找上门了。”
说完，杨浩揽住她的腰：“等到帝都奥运会后就好了，那时候咱们先领了证，光明正大的出去玩儿，再有记者采访我，我也不装了，直接摊牌！我老婆是仙女！”
“噗德行！”
训练局。
田径训练场。
杨浩过来的时候，张培蒙和苏丙天他们看到他，都停下了训练，小跑着迎过来。
温永义也跟在后面。
“浩哥！”
看到他们，杨浩也挺开心的：“兄弟们，我来了，等下比一枪？”
“刚来就要虐我们是吧？”
“虐锤子，我都一周没训练了。”
就在这时，李衡和袁国强他们走过来。
李衡关心地问道：“这几天休息的怎么样？”
“休息的很好，现在状态圆满。”
“那就好，今天简单活动活动，还是直接恢复训练？”
其他运动员是教练安排训练，而到了杨浩这，教练得问问他的意见。
制定训练计划也得他来参与。
不是因为杨浩大牌，而是到了这个水平，模式化的训练方法已经没用了，他自己的感受更加重要。
“直接练吧，手痒！”
说完，杨浩把包放下，月兑掉身上的外套：“我先热身，等下我们四个跑一枪。”
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“行。”
于是杨浩上了跑道。
李衡看着他，说道：“看起来状态确实不错。”
旁边的袁国强点点头：“说起来很惭愧，以前只觉得成绩和训练量、天赋有关，忽略了休息的重要性。”
“我以前也有很多陈旧的观念，得不断学习进步才行。”
“是啊，只靠经验是培养不出好选手的，还是得追求更科学的训练方法和理念。”
他们俩都是老教练，甚至以前国内短跑训练主要就是靠总结出来的经验。
什么科学不科学，根本不管，就认死理。
完全固化的培养方法。
就算真有天赋的选手，也会被埋没。
好在这几年都在改，华夏短跑的整体水平也有提高
杨浩跑了两圈后，就开始进行高抬腿，扒地，弓步走这样的动作训练，练动作的同时把身体完全舒展开。
等他热身完毕就来到了起跑线前。
苏丙天，张培蒙和温永义三个人摩拳擦掌，已经有些等不及了。
平时比赛肯定被虐。
这次杨浩休息了一周没有训练，对他们来说是个机会。
不说赢吧，起码差距没正常情况下大。
“准备吧！”
王胜男在一旁发令。
杨浩休息一周，她作为助理同样放假了一周，陪着老家来的父母在帝都玩儿了几天。
现在心情也是特别的好。
起跑线前。
杨浩俯身蹲下，双脚踩了踩助跑器抵足板，深呼吸。
张培蒙和苏丙天他们此刻都非常认真，完全是要当成一场比赛来跑。
“预备！”
王胜男再次发令。
四人同时弓身抬臀，做好起跑准备。
“啪！”
发令枪响。
杨浩动若月兑兔，直接向前跃了出去。
虽然休息了一周，身体状态不是圆满。
但他的心境反而更好。
摆臂，迈腿，都不在刻意按照技术细节来，而是按照本能的反应去做。
这时候，他找到了魔都黄金大奖赛上的感觉。
跑的很轻松，节奏无比顺畅。
30米后。
杨浩抬头。
身后的苏丙天，张培蒙他们三个都还相差不大。
苏丙天的起跑反而要比张培蒙更好一些。
不过。
50米之后就不同了，张培蒙优势凸显，迅速超过他们两个，牢牢占据第二的位置。
场边。
王胜男看着奔跑中的杨浩，说道：“小浩这节奏看起来很赏心悦目，上次有这种感觉还是魔都黄金大奖赛上。”
“是吧，他现在就是需要更流畅的节奏。”
李衡很高兴。
他和王胜男都是杨浩团队的人，一荣俱荣，一损俱损、
杨浩能提升，他自然高兴。
袁国强忍不住感叹：“追求自然，这得是水平够高才行，就像武侠小说里的大侠，要返璞归真。”
听到他的话，李衡眼睛一亮：“好一个返璞归真，这个词太合适了，杨浩现就是需要返璞归真。”
王胜男也点点头。
另一边。
杨浩已经跑完了百米。
毫无悬念地碾压了他们三个。
“呼”
张培蒙喘着粗气，双手叉腰：“浩哥，你一周不训练还能领先我那么多，成绩肯定在9秒85以内！太变态了！”
这时，苏丙天问道：“浩哥，为什么我感觉你现在跑的时候跟以前有点不一样了？感觉跑的更轻松了。”
杨浩笑了笑：“你现在还不用问我这个，等你们水平达到一定的高度后，自然会明白的。”
现在苏丙天基础都没打好，10秒20都跑不进，不是追求自然的时候。
随后四人一起回去。
杨浩因为一周没练，需要适应一下，所以今天训练量不能太大。
多数时间都是在场边看他们跑。
“袁指导，丙天以后是跑第几棒？”
听他问这个问题，袁国强回答道：“我想的是他既然代替的是胡凯，就暂时还跑跑第3棒，你觉得呢？”
“我觉得可以。”
4×100米接力，每一棒选手要跑的距离是不固定的。
第一棒90-110米，第二棒80-120米，三棒80到120米，四棒90-110米。
其中第一棒是起跑，还有弯道，所以起跑要好，还要有弯道技术。
第二棒距离较长，需要比较强的速度耐力。
第三棒是弯道，需要弯道技术好。
第四棒是冲刺，需要强大的途中跑和冲刺能力。
目前，杨浩和张培蒙的位置自不必说，都是最合适他们的。
而苏丙天和温永义两个人，跑第一棒和第三棒都没问题。
之所以不换，主要是因为温永义一直跑第一棒，跟张培蒙配合默契。
而苏丙天还没成长起来，也没参加过世界大赛，跑第一棒可能会有压力，跑第三棒更合适。
这样还可以跑最短的距离，80米，不会有速度耐力的问题。
不过。
等以后苏丙天成长起来，倒是可以跑第一棒。
完全体的他，起跑很强。
“嗯，下周就开始进行接力训练。”
现在距离帝都奥运会还有很长一段时间，足够他们四个磨合。
世锦赛上拿到了铜牌，但也只是堪堪拿到。
到了帝都奥运会，竞争只会更加激烈。
想要拿牌就得更加努力。
“我再去活动活动。”
说完，杨浩起身走上跑道。
继续训练。