見到張道成等人，進入狀態很快，恆沖檢查了一遍眾人之後，覺得還算滿意，便讓他們進一步調息。
這一層的調息，卻與上一層的調息，有些不同。
上一層的調息，主要是為了幫助凝神入氣穴，即促使意念在氣息的牽引下，同丹田建立起條件聯系，實現神息相依、神氣相抱的態勢，為培養激發丹田真氣創造條件，打下基礎。
而這一層次的調息，則是要以主動性的呼吸運動為手段，進一步發揮氣息的催丹育丹功能。
這吐吶時的氣息出入，又稱「巽風」，其在功中的動力作用極大。
通過大腦中樞的整合，可以把呼吸運動產生的震動波、力度、節奏以及因此形成的胸月復腔壓力，集中起來，對丹田及會陰之位，進行有力的激惹、鼓蕩，從而促使先天祖氣發動。
這先天祖氣的行止，唯听命于後天氣，先天氣不在口鼻而在氣穴，只有後天氣息息歸根，進行氣穴呼吸，才能引發先天祖氣。
所謂調息，就調度陰蹺之息與心中之氣相會于氣穴。
陰蹺乃會陰之穴，又稱為生死根、歸根竅、復命關，是任、督、沖三脈所起之處，又是奇經八脈的總源。
八脈為先天大道之根，一氣之祖，采之唯在陰蹺為先，此脈才動，諸脈皆通。
張道成在默守丹田的同時，意想中將吸氣的起點移至會陰，隨吸氣柔緩地將陰蹺之內氣吸至丹田，與丹田的內氣相交會。
他呼氣時仍守丹田，听其自然，此即心腎相交，水火既濟也。
隨後便是進一步凝神，第一層的凝神是心神的初步凝集，它要求將未清之心先收回再送入丹田，以便能夠在松靜的心理基礎上，有效地控制主動性的呼吸，為培養激蕩真氣創造條件。
而這一層的凝神則要求認真掌握好凝神氣穴的火候，從而不斷溫養、強化真氣，以期丹田之氣日充月盛，達乎四肢，流乎百脈，在此基礎上再逐漸減弱意守的心理強度，提高凝神的品質，為神息兩忌創造條件。
這神息相依于丹田，神氣相抱于丹田。
所謂心止于臍下，意念已固定地停守在丹田，意念同大腦的固有聯系已減弱到最低點，此即所謂「虛其心，實其月復」。
所謂氣歸于臍下，意為形成丹田呼吸後，在真息的激蕩下，自然之氣和從會陰上提之氣，以及丹田萌發之氣，歸會一起。
心止臍下，氣歸丹田，便在丹田形成神息相依、神氣相抱的態勢。
這不但強化了真氣，而且也
提高了凝神的品質。
「守其清靜自然！」
張道成一心練功，恆沖的話語在耳邊時時響起。
所謂「清靜」是指虛無的心態，所謂「自然」是指柔緩的呼吸。
張道成將意念輕輕跟隨著柔緩自然的呼吸，守其清靜自然，讓氣息平和地一吸一呼，听其自然進出，順其清靜自然。
這就是所謂的若即若離、不沾不月兌之態。
張道成不斷溫養真氣，鍛煉心神，待神抱住氣，氣系住息，在丹田宛轉悠揚，聚而不散，則氣機活潑，心神自在。
而後便讓心神深入到幽冥虛空之中。
這是在進行「守空」、「忘我」的運演，冥冥之中張道成覺得心神已鑽入幽深浩渺的虛空中，繼而覺得自己已融化在虛空中，和虛空同一了。
「你們記住，如果還有一絲「我執」，那就需繼續運演，一定要澄之又澄，直到自我感知完全消失，這便是神息兩忘的極境了。」
恆沖一邊在眾人之間走來走去，進行巡查，一邊以言語指引眾人修行。
「此後神益靜而氣益生，神生氣，氣生神，精神益長，真氣益充，自然會坎離相交，乾坤會合，神融氣暢。」
………………
這天晚上對于張道成來說，是非常重要的一個晚上。
使得他對于這個修行，有了前所未有的感悟，是他人生的重要日子。
在以後的日子里，他一直都記得這個晚上，記得恆沖這個人。
因為恆沖指導了他這個晚上的修煉，使得張召成才真正的踏入了修行中的一步。
直到現在他才知道，以前自己所有那些修行，根本就是瞎胡鬧。
如果沒有來到劍盟，沒有在恆沖的指導之下真正的進行修煉，那麼終其一生，他也必然只是一個修行的門外漢，瞎打瞎闖，甚至有可能會害了自己。
但是當他加入劍盟，當他有了這一個晚上，和之後無數個晚上，張道成從此以後，與之前便不再相同了。
對于張道成的心理，恆沖當然是毫無知覺，就算知道他也不會在意，這個先鋒7隊的隊長，雖然看著可以，但是實際上，在恆沖的眼里，根本就看不上這個職務。
一群雜役弟子的隊長有什麼意思？還不如那軍中的百夫長呢！
最起碼人家那只需要帶著100個人作戰就行了，自己這不但要帶著這100人作戰，還要告訴他們如何修行修煉。
恆沖一想到這件事情，他就惱火。
本來他是不會調到雜役弟子這邊，來當這個隊長的。
但是這些有時候不得不說，這個運氣會決定人的命運，而恆沖就是運氣不好的那個。
但是想要回到外門的心，卻無時不刻都在折磨著他，所以他希望將自己的這個小隊，給訓練得棒棒的，以及在未來有可能發生的戰爭中，來好好的表現一番。
當劍盟開始對于新招收的雜役弟子們，進行系統化的苦練的時候，這個名義上和實際上的頭號人物吳鋒。卻已經不在劍盟內了。
吳鋒做了一個大膽的決定，他要深入南荒境內，去查看一下大天王，和海族他們的虛實，以便于在之後的戰斗中，那先人一步取得優勢。
當然了，包括石平在內，花似雪他們都曾經勸過他，不過當吳鋒展示了自己的實力之後，他們也閉上了嘴巴。
以前吳鋒雖然實力也是不行，但是主要是以這個老祖的身份，給人帶來的威壓，實際上回到真實的實力的時候，並無如何特殊，只不過大家覺得他是老祖，這個實力沒有恢復完全，所以才故意將之忽略了過去，但是現在……
但是現在，老祖的實力確實在眾人之上，那個難以模清底細，大家自然以為是老祖的實力，卻又為恢復了一部分，卻不知道這是吳鋒才剛剛升級的原因。
不過這種誤會，吳鋒肯定不會主動說給眾人听，他也很樂意保持自己老祖的這種生活，這樣的話更方便于他做自己的事情。
各人心里面，也有著自己的盤算，吳鋒他始終是認為，如果同時面對三方的戰斗，必然會損失慘重。
那些海方有人作戰，那麼劍盟是必然會失敗，也不可挺得過去的。
但是這三方，目前又確實都是急人，那麼吳鋒就必須好好探查研免一下，在應付一個敵人的時候，盡量不要把另外兩個敵人扯進來。
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所以吳鋒認為現在應該要，對于這南荒野人和海族，做一番深入的了解和評判。
南荒野人這邊，自己已經很熟悉了，那麼剩下的就是海族。
所以吳鋒決定，先去海族那邊看一看，看看海族那邊是個什麼動向。
這海族由于是從海中來到的陸地之上，當然是有些不適應，所以他們選擇駐扎的地方一般都有水源，以方便于他們的行動。
並且由于與南荒野人之間的一系列沖突，使得現在海族，與南荒野人雙方面，都是非常的相互戒備。
這實際上與大天王，還有海皇之間的交涉，沒有任何關系，只是一種本能的不信任。