說完周哥的風流韻事，咱還是管管自己先。這破學校就這麼屁大一點，宿舍樓前那個小花園又不能練功，所以明面上的武術愛好者差不多都集中在操場的各個角落了。甚至還有些耐不住寂寞的男女早早霸佔了位置，使得原本應該空曠寂靜的操場一時擁擠不堪。但是，非常奇怪的是，足球場中間除了幾個睡不著的「瘋子」在跑步外，幾乎看不到什麼人，這和牆角里的擁擠一比，差別就出來了。（人就是這樣，廣闊的天地不要，非藏著掖著，躲在旮旯里鼓搗些見不得人的勾當，啥時候中國武術才能人人都會點，大庭廣眾之下也隨便練？有人回答說，等男足有出息的那一天吧，那一天我就到**前練功去。）
以往都是各有各的地盤，互不干涉，除非相熟的偶爾打個招呼。但是今天，當我來到我那顆樹下時，卻看到兩個人影親密地坐在樹根下，靠在一起，呃！地盤被人佔了。
說實話，那時的我還真不是一般地軟弱，地盤被人佔了吭都不敢吭一聲（雖然沒人規定那地盤屬于我，呵呵）。我無奈之下準備另尋寶地，轉來轉去卻發現全是人，根本就再沒有空處。我又回來樹下，指望著那兩人早點訴完衷腸走人。誰知兩人喁喁細語，又綿又長，因為沒興趣偷听，所以不知道說些個啥，哪來那麼多話？
我正躊躇不知今晚該到何處練功，不成想那男的感覺到了身後有人，回頭看了一下，發現我呆著不動，以為偷听的無聊記者呢。頓時火一上來，沖著我就嚷嚷︰「看什麼看？沒見過打波不是？要不要給你表演一個？md，給我一邊去，別在這里煩lz！」。
咦？這聲音听著怎麼好象有點熟？這流氓口氣更熟！借著遠處微弱的燈光，我看了一會才發現這個「流氓」的尊容。哈哈哈！我大笑出聲︰「好你個鳥教官，泡馬子泡到我們學校來，佔我地盤親熱還敢對我大呼小叫的？來練練！」
「嘿！練練就練練，誰怕誰啊？」那人一下跳起來，渾沒管身邊的美人兒早已經嚇得花容失色。等走到我面前看清了是我，忽然一拳擂向我胸口︰「是你這家伙呀？沒事來這里破壞我好事！」
我挺胸迎上他的拳頭，在他手還未伸直，拳力未到之時，主動撞向他的拳面，只听 的一聲！打了個結實。（其實這里有個訣竅，听著打擊聲音大，其實力未打實，是浮勁，而迎向他拳面的時機也要掌握得當，必須在其力已發而未至時接觸其拳面，遲則不及，早則生變，這一技巧若運用得當，可利用對方拳勁反過來震退對方，更有甚者可令人手腕骨折。）我當然沒那麼利害了，只是藉此減小他這一拳的破壞力而已。這流氓教官並非等閑之輩，雖然交過一次手，但還是不能知根知底，他這拳足能開磚碎石，誰敢讓他真打？
接了這一拳，我笑道︰「健哥！溫柔鄉里泡久了吧？瞧這腳步虛浮，出拳無力，你現在恐怕不是我對手了，為了保持你在mm心目中的無敵形象，今天讓你打一拳。然後，早點放人家回去睡覺，否則鐵門一鎖，這千嬌百媚的美人可要天當被，地當床了。」
「啊！幾點了？」那邊小mm驚叫。（叫人家小mm有點過了，比我還大呢！應該叫學姐才是）
「幾點？快十一點了！沒看這里剩下的都是狼了嗎？快跑吧，別理這家伙，我會替你教訓他的！」我壞壞地指了指我們原教官孫健軍同志。
送走這mm，健哥也要走，我說全國都解放了你走哪去？
這家伙留下一句話︰「外面多的是地方，以後別跟我搶地，有膽就到山上去！」說完這鳥人往圍牆柱子上一蹬，伸手一搭，一個猴跳就翻過圍牆不見了！真是個鳥人，會飛嘛，不是鳥人是什麼？
不過這家伙說得有道理，後山不遠，有大片大片的松林，尤其是回音橋那邊，風景不錯，空氣清新，練功那是絕佳場所啊。不過這鳥人說什麼有膽就去，難道山上也不平靜？我怕個鳥呀？十來歲就敢睡墳地的我還怕這麼片松林？只是……，只是這圍牆tnnd不算高但也不算低呀！上面還滿布著玻璃渣滓，那兩個黑影能飛過去也就算了，怎麼這家伙也這麼nb？真是一群鳥人！
第二天，我繞著圍牆走了一圈，發現有幾處牆頂的玻璃被敲掉了，圍牆柱子也被破開了幾個凹陷，這樣一來，要想翻過這圍牆就簡單多了，不需要會飛的，不用做鳥人，呵呵。
理所當然地，晚上十一點，我順利地翻過圍牆，沿著公路向回音橋跑去，記憶里那里有一片空曠的草坪，但願沒人霸佔才好。
黑燈瞎火，荒野松林，偶爾還有不知名的鳥鳥怪叫，這要是膽子小的人啊，八成就不敢來了。可是，哪些人的膽子比較小呢？是的，地球人都知道，女人，多數女人都膽小，這是共識。呃！當然我們不排除有些裝膽小的恐龍。
不過，這一共識恐怕在今晚被打破了，當我無所顧忌地跑進山間小道，剛離大路不遠，立刻從路邊灌木叢里，甚至于就是路邊草地上，驚起「鴛鴦」無數。女的嬌呼連連，男的大罵不歇。md我招誰惹誰了我？要玩的賓館開房去呀，在這荒郊野地搞什麼浪漫？就不怕小蛇蛇？沒想到這里比操場上還擠啊？人家三步一崗，五步一哨，這里倒也來個三米一對，五米一雙？我還找不找得到練功地了？
我無可奈何地往林子深處鑽，我就還不信邪了，這麼大片森林不可能沒空地。終于，在回音橋的另一頭不遠，我找到了一大片差不多足球場大小的草地，唯一沒人的草地。呃！或許也不能說沒有人，只不過因為曾經有了某種人，所以這里晚上八成就沒人！那到底是什麼人？呵呵，活人怕的人只有一種人！
呵呵，我看了看草地邊緣隆起的那幾個土堆，心里面不以為然，有什麼好怕的？難道還真有鬼不成？就算有鬼，沒事他干嘛要出來？該上班的上班，該上學的上學，該打麻將的打麻將，除非是無事可做的瘋鬼。
我這人從來膽小，但是我向來是只怕活人，不怕活鬼的另類，十多歲的時候守西瓜，墳地里不知睡了多少晚呢！更離譜的是，我們村中那顆老皂角樹據說成了精，每天半夜都要出來活動，村里面好多人都看到了（這些人中還包含我哥和我父親在內）。所以我特好奇，這樹要成了精會是啥樣子呢？人樣？男還是女？會不會吃人？俺抗了張長條凳子，接連在樹下睡了幾晚，就是沒看見什麼白衣服的人。氣得我直罵哥哥迷信（當然不敢罵老爸了，只能拿老哥來出氣），我當然是見不到什麼樹精了，可是等我不守了的時候，村里又有人看見了，說得有鼻子有眼的，我卻從來不再相信。所以說，我們無神論者還怕什麼鬼怪呢？
我放松身心，在草地上靜靜地站了一會，意想天上的正氣精華化作流水，從我的頭部開始，一層一層，一波一波地向下洗滌，洗滌我的身體，洗滌我的心靈，然後所有的一切煩惱，一切邪惡，統統地被這流水沖刷，沖到腳底，從腳底的涌泉穴進入大地深處，一去不返。幾分鐘後，我自覺一身輕松，可以開始練功了。
其實易筋經並不難練，但為什麼我練到現在才練到青龍探爪式呢？沒練過易筋經的人當然不知道，練過的人也不一定知道。我們這里不去爭論它是達摩那個老外創的，還是咱中國和尚或是哪位大俠一時興起給編出來的。只是它既然存在了就有它存在的道理，諸位且仔細研究一下這經中的十二個動作……。
第一勢︰韋馱獻杵第一勢
兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對。
第二勢︰韋馱獻杵第二勢
兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；
第三勢︰韋馱獻杵第三勢
兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。
第四勢︰摘星換斗勢
右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置于背後。
第五勢︰倒拽九牛尾勢
右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背後。
第六勢︰出爪亮翅勢
兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。
第七勢︰九鬼拔馬刀勢
腳尖相餃，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置于身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。
第八勢︰三盤落地勢
左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物狀。
第九勢︰青龍探爪勢
兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣︰劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。
第十勢︰臥虎撲食勢
右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左僕腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高並盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體後收，重心後移，蓄勢待發。
第十一勢︰打躬勢
兩腳開立，腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭後部，手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探于膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。
第十二勢︰掉尾勢
兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸月復；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向後彎，目上視；然後上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反復21次。
看出來了吧？每一個姿勢都怪誕無比，卻又好象農人勞作的某些特定動作，也真服了這經的作者，連這都想得出來。這十二個動作，每個動作都要做幾分鐘到十來分鐘不等，還要配合呼吸和意念活動（詳細心法另附，免得有人說我湊字數）。這通常年輕力壯之人吧，在理解功法動作的情況下，一次連續練前面三式或四式的話，勉強能受得了。如果有人能一下子練完十二式的話，那我只能說︰nb，還真不是一般的nb。
我不是什麼nb人物，所以我只能老老實實地，一式一式地增加練功強度。等到我能一鼓作氣地練完十二式而氣不喘臉不紅時，不說是什麼武林高手吧？不說能跟喬峰過幾招吧？最起碼，我這周身的肌肉質量，經絡強度，精神面貌等等，將會比現在強幾十上百倍，這從我現在的感受就能預計得到的。