吉他已經恢復了當初r 更的創作狀態︰親們放心！或早或晚，每r 必更！敬請期待！
言歸正傳︰午餐過後半小時左右，集合哨聲吹響了！姐妹們迅速爭先恐後的跑出宿舍直奔訓練場……
長話短說，鏡頭直接對準強子教官的訓話場面︰不怒自威的強子教官,對著姑娘們嚴肅的高聲說道:「下午的訓練前要和大家宣布兩件事情，第一件事我宣布:馮馨姣暫時撤出一隊的體能訓練︰由我單獨監護訓練！原因大家都知道了,因此我就不多說了；一隊的人員空缺暫時由可可兒副教官替補，你們都給我記住了:可可兒的身份不是隊員,她仍然是你們的副教官，因此你們的r 常生活中有問題需要幫助的時候，該請示還要請示她明白嗎？」
「明白！教官！」姐妹們異口同聲地高聲答道。
「第二件事對于你們來說應該是個好消息!」說到這兒強子教官故意停頓了一下,用目光掃視了一下眾姐妹
姐妹們的臉上瞬間果然浮現出一份的欣喜的表情!欣喜之中還帶著一份好奇!似乎都想要問一句話:「什麼好消息呀」但是看到強子教官那威嚴的不怒自威的表情,還是沒敢問!因此都將那份欣喜加好奇的目光︰齊刷刷的望向渾身都充滿震懾力的強子教官
只見強子教官的嘴角兒微微浮現出一絲笑意,隨即用一種平和的語氣說道:「今晚七點,有個轟趴兒（party）等著你們!」
「哇塞~給力!教官萬歲!」口無遮攔的姣姣還是忍不住興奮得歡呼了起來!她這一帶頭兒,姐妹們頓時都跟著歡呼了起來……
「先別高興得太早!今天下午的大負荷訓練還在等著你們呢!咱們把丑話說到前頭:如果你們訓練表現不積極的話,我隨時會決定取消今晚的轟趴兒!」
瞬間姐妹們立刻安靜了下來……親們先不要問為什麼強子教官又要為她們準備轟趴兒，到時候自然知曉答案。
「都給我听好了！三分鐘的熱身之後馬上準備長跑！大聲地回答我都听清楚了沒有？！」強子教官高聲喊喝到……
「听清楚了！教官！」姐妹們異口同聲地大聲回答到，誰敢不服從命令？因為她們每個人都親自領教過強子教官的威嚴和恐怖！
這就是紀律！這就是威嚴！沒有規矩不成方圓！一個合格的教官要真正做到讓他的學員既怕又愛！怕的是他的威嚴，不是被迫的怕，而是一種真正發自心底的信服！愛的是他的真誠關愛學員！讓學員們都真切的體會到︰教官是設身處地的真心實意的想要為學員著想！一個成功的教官應該準確的把握好這個度︰遠了不行，近了也不行！不遠不近不親不疏︰恰到好處正好！然而這個度是最難把握的！但是強子教官可以恰如其分地把握好這個度！
強子教官準備打算讓她們第一次挑戰五公里了！五公里對于訓練有素的運動員來說:根本就是小菜一碟兒的熱身跑！但是對于她們這些,剛剛接受過一次跑步訓練的柔弱姑娘們來說:五公里就相當于是一次艱難的馬拉松！長跑訓練的目的是鍛煉她們的耐力！耐受的住身體的疲乏感。特別是馬拉松跑︰全程是42.195公里！那需要長期的針對x ng訓練，沒有經過專業訓練的愛好者是堅持不下來的，真的可以跑死人！馬拉松的創始人就是跑死的，說到馬拉松跑，吉他有必要再給親們上一堂知識課︰好好的說說馬拉松這項聞名世界的極限運動！
說到馬拉松賽跑，不少人往往只知道它是一項有趣的體育競賽活動，其實馬拉松賽跑是人類最原始的軍事通信形式之一，它可以說是人們在通信方面的一大發明。
公元前5世紀下半葉，地處西亞、實力雄厚的波斯帝國頻頻向周圍弱小鄰國發動侵略戰爭。
公元前490年，波斯帝國凶狠的統治者大流士一世又派出達提斯率領了十萬大軍和上千艘大大小小的戰船，氣勢凶凶地向希臘發動了大規模的侵略戰爭。
希臘數萬j ng兵強將開赴戰場，會同當地百姓，在杰出的統帥米爾迪亞德的指揮下，對入侵者進行了英勇反擊。
但是波斯軍隊依仗人多勢眾、兵強馬壯，不斷向希臘領土挺進。眼見波斯軍隊已進入到了希臘的軍事要地馬拉松鎮了。它是希臘首都雅典的門戶，如果此鎮丟失，後果不堪設想。希臘軍民依靠熟悉的地形和熾熱的愛國之情與入侵者進行了殊死較量。結果出乎波斯人的預料，龐大的波斯軍隊竟在小小的馬拉松鎮遭到了慘敗。英勇的希臘人民和軍隊，以少勝多、以弱勝強，在馬拉松鎮打退了波斯侵略軍，從而保衛了首都雅典，取得了反侵略戰爭的勝利。
戰場上的希臘軍民十分喜悅，為了最快地讓這一喜訊傳到首都雅典，統帥米爾迪亞德命令自己的傳令兵菲迪波德斯去完成這一光榮的送信任務。
菲迪波德斯既是統帥的傳令兵，又是一名英勇無畏的戰士。此時，他剛從刀光劍影的戰場回來，身上受了傷，周身染著血跡。激烈的戰斗終于取得了勝利，但他感到異常疲勞，可他一接到統帥的命令，立即向首都出發了。勝利的喜悅和強烈的愛國心激勵著他奮力奔跑。誰能相信這個血戰剛罷的戰士竟一口氣跑了42千米的路程。滿身血污的菲迪波德斯跑到雅典廣場，高興地喊道︰「我們勝利了！」說完，這位英勇的戰士、著名的飛毛腿、統帥信賴的傳令兵就倒在地上了。人們圍上來看時，他已停止了呼吸。菲迪波德斯實在太累了，他帶著勝利的微笑永遠地休息了。
為了紀念這個愛國主義的壯舉，著名法國雕塑家馬克斯•克羅塞，根據這位英雄的形象，于1881年塑造了富于表現力的雕塑作品︰《我們征服了》。塑像為一**青年，大步跑著，右手拿著桂冠，象征勝利；左手捂住胸口，表示j ng疲力盡。
由于受到這個作品的感染，法國科學院院士米海爾•勃來爾在1895年奧林匹克運動會光復工作開始之際，致函奧運會的發起人顧拜旦男爵，提議舉行以馬拉松命名的長跑比賽，得到了支持。于是，1896年在希臘雅典舉行的近代第一屆奧林匹克運動會上，就以當年勇士以菲迪波德斯跑過的那條路線的距離作為一個競賽項目，定名為馬拉松賽跑。
菲迪波德斯用馬拉松賽跑創造了一種令後人永遠難以忘卻的通信方式。馬拉松賽跑的距離在開始幾屆奧運會上一直沒有統一，曾為40千米、40.26千米……直到1024年舉行第八屆奧運會時，人們重新測量了從馬拉松鎮到雅典zh ngy ng廣場的距離，才正式定為42.195千米。多少年過去了，人們習慣地把一些超乎人們尋常j ng力的，長時間、長距離、超水平的各種體育比賽也冠以「馬拉松」之名。
鏡頭繼續對準訓練場︰只見強子教官對著眾姐妹們高聲說到︰「你們接下來的訓練任務就是五公里慢跑，五公里是現今流行的馬拉松賽的最短距離！也被稱作迷你馬拉松！稍後我將帶著你們一起跑。怎麼樣姑娘們︰有信心堅持下來嗎？」
姐妹們瞬間無語了，都默不作聲兒……
「都啞巴啦？說話啊？你們到底有信心沒有？」強子教官大聲喊到。
「報告教官！」只見姣姣的好姐妹她的死黨郝萌萌舉手示意她有話要說……
「說！」強子教官冷冷的看了她一眼高聲到。
「報告教官！我~我沒信心……」硬著頭皮說完這句話︰萌萌連頭都不敢抬︰她根本不敢用眼楮看著強子教官……
強子教官嘴角瞬間浮現過一絲輕笑隨即高聲問道「告訴我︰為什麼沒信心？」
「我……我擔心……」郝萌萌明顯緊張了起來！磕磕巴巴的小聲兒回答到。她肯定後悔剛才的一時沖動了！她甚至擔心強子教官會不會懲罰她……
「擔心什麼？」強子教官繼續冷冷地看著她高聲到。
「我……」郝萌萌緊張得兩只小手緊緊地交叉握在一起︰不停的在揉搓手指……
「我替你說︰你是不是擔心會像姣姣一樣發生休克？！」沒想到強子教官直接一語道破！郝萌萌擔心的就是這一點！因為她知道自己的體質不比姣姣強多少，她真擔心自己會和姣姣一樣瞬間休克暈倒！
沒想到強子教官從容淡定的看著她說到︰「告訴你︰你的擔心是多余的！放心︰出了問題我負責！」
這下萌萌沒話可說了︰此刻的她只能听天由命！
只見強子教官將目光掃視了一下眾姐妹們隨即高聲到︰「其他人呢？還有誰和郝萌萌一樣擔心？！」
姐妹們都瞬間無言……
「你們都他嗎啞巴啦？！大聲地回答我︰還有誰擔心嗎？！」強子教官沖著眾姐妹們高聲地吼道……
「報告教官︰沒有！」姐妹們異口同聲地大聲回答到……
只見強子教官對著眾姐妹們的隊伍高聲喊喝到︰「馮馨姣出列!」
「是!教官!」姣姣大聲地回道，話音未落，只見她略顯緊張的從一隊中走出來︰略微低著頭站在強子教官面前……
強子教官隨即看了站在身旁的可可兒一眼，忽而換成一種平和的語氣對她說到︰「去？可可兒~」
可可肯定的點了點頭！隨即迅速的加入了一隊……
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