第一百五十七章訓練開始
距離放寒假還有一個半月左右的時間.雖然冬天的天氣已經不適合劇烈的運動.但
是金州學院的院方此次特意囑咐了將體育館內的暖氣溫度燒得更高.以便隊員們能夠更加
方便地進行冬季訓練.
**在給隊員們放了三天假後.終于是通知學員們要回到訓練場了.
偌大的體院館內.除了十二名隊員外.**、龐老師以及林惠都是悉數在場.三天
的休息使得隊員們一個個看起來精神飽滿.一掃之前比賽時的疲態.
**依舊是西裝筆挺.微笑看著面前的隊員們.等所有人都將注意力集中在自己身
上後.右手扶了一下金絲眼楮.笑著說道︰「看來休息了三天.大家的狀態都很不錯啊.」
隊員們都相視一笑.等著**的下文.
「明年三月中旬.全國大賽將正式開始.感覺我們還有充足的時間訓練.但是實際
留給我們的時間已是不多.年前除去你們考試的時間.滿打滿算也就一個有的訓練時間.
而年後寒假結束頂多就半個月的時間.而對于我們來說.要訓練的東西還很多很多.」張
林說到後來.表情開始變得嚴肅起來.留給他的時間確實不多了.
**的表情嚴肅起來.隊員們也立即收起放松的狀態.一個個注視著**.
「大家對之前的七場比賽.有什麼看法.」**看著隊員們問道.
听到**的提問.隊員們開始陷入了沉思.
「有什麼看法.不論對錯.大家都可以說出來.咱們討論討論.」**等了會.見
隊員們沒有人主動站出來說話.開始鼓勵隊員們發言.
「那我來說說吧.」開口的是高大鵬.作為隊長.他有責任首先發言.
包括**、龐老師在內.所有人都將注意力集中到了高大鵬身上.
「雖然我們這次以七戰全勝的成績出線.而且沒場球贏得似乎都不是很吃力.但是
我們在比賽中卻是暴露出了不少弱點.首先在防守端我們對于對方的外線投射限制的很不
好.讓對手投中了很多的空位跳投.再有就是在身體力量的對抗上我們也是沒有佔到多少
便宜.」高大鵬說出了自己的看法.
「大鵬說得很對.還有誰有什麼看法.」**點點頭表示對高大鵬的贊同.
隊員們都將目光轉向了項風.雖然高大鵬是球隊的隊長.但是球隊在場上真正的指
揮官和戰術核心卻是項風.所以對于項風大家也是表示出了充足的尊重.
項風看大家都將注意力放在了自己身上.知道自己不開口也是不行了.況且他自己
早就有一些想法了.當即不再謙虛.直接開口.「那我來說說我的看法吧.從進攻端來說.
雖然我們有隊長、柱子和秦中三個內線主攻點.但是在與實力相近的對手比賽中.我們
的內線實力基本沒有發揮出來.這看起來是內線的問題.其實我覺得是外線的問題.因為
我們在中遠距離的投籃命中率很差.導致對手可以盡情地對我們的內線進行包夾.所以中
遠距離的投籃將是我們要重點練習的項目.再有就是防守端我覺得我們在外線可以撲得更
加凶狠一些.我們在內線的防守上其實是很有優勢的.柱子的身高和隊長的力量優勢.都
可以保證讓對手不敢輕易地沖進內線.所以我們完全可以在外線防守時給對手更大的壓迫.
迫使對方失誤.而對手一旦失誤.快速反擊將是我們的拿手好戲.」
**仔細听著項風的每一句話.時不時地點頭.等到項風說完.又把目光投向了其
他人.「誰還有補充的.」
其他隊員對于項風和高大鵬所說的顯然都很贊同.一時之間誰也沒有再發言.
「既然大家再沒有什麼看法.那我來說說吧.」**開口說道.
隊員們立即噤聲.等著**繼續總結.
「剛才大鵬和小風說得都有道理.很精確地指出了咱們這支球隊的問題所在.我想
說的是.我們這支球隊的優缺點都很明顯.迅捷的移動能力.快速的防守反擊.小範圍內
的傳切配合以及你們本身的單打能力.這些都是我們的優勢所在.在之後的比賽中我們會
繼續將之擴大.」**說到這里頓了一頓.繼續說道.「而我們的缺點就像剛才他們倆所
說的.較弱的身體對抗能力.低命中率的中遠距離跳投.還有些缺點你們沒有說到.我們
在擋拆中的配合也很不理想.內線的球員在擋完後無法拉到外線制造投籃威脅.導致持球
突破的外線球員往往要面對對方兩名球員的包夾.而即使內線球員跑到了空位.持球的外
線球員也很少及時將球分出來.這還不是最大的問題.擋拆看似簡單.但是實際操作起來
卻是一個相當復雜的配合.擋拆大概來分.分為全擋和半擋.擋完之後的拆又分為外切和
內切.這在以後的訓練之中我會詳細給大家講解.從今天開始.我將給你們每個人安排一
些不同的.專門針對你們特點的訓練.主要就是中遠距離的投射和力量的提升.」
對于**的話.隊員們顯然都很認同.紛紛點頭默認.
「現在我來給你們安排一下今天的訓練任務.」**一向是個行動迅捷的人.
「趙明.」**開始安排.
「到.」趙明沒想到教練第一個會叫到他.愣了一瞬後才反應過來.
「一會戰術訓練結束以後.你先開始進行中距離的投籃訓練.以罰球線的距離為基
準.左右兩邊底線.兩邊四十五度位置以及罰球線處.每個位置投進一百個球才可一結束.
有問題嗎.」**看著趙明說道.
「一百個啊.沒.沒問題.」趙明心里不由有些發虛.教練說得可是投進一百個啊.
但他可不敢違背教練的安排.
「張斌.」**看趙明沒有意見.繼續點名.
「到.」張斌往前一步.
「你的投籃位置和趙明一樣.但是你只需要每天在每個位置上投進五十個就可以了.
但是你要加練三分球.相同的位置.每個點投進五十個.有問題嗎.」**對于張斌的
要求顯然更高.一來是張斌的投籃基礎本來就比趙明好.二來張斌是主力.在球場上待得
時間也更長.
「沒問題.」張斌的個性沉穩.默默記住了教練的安排.
「王濤.」**喊道.
「到.」王濤上前一步.
「你的三分球已經有一定的基礎了.但是我要給你增加難度.一會你找隊友配合.
讓隊友站在你的眼前舉起雙手.然後你要在每個位置投進一百個.有問題嗎.」**安排
道.
「沒問題.」張斌點頭回答道.
「李權.等你的腳好了.你和王濤的訓練方式一樣.然後你們倆互相配合對方.」
**轉頭對著坐在一旁的李權說道.
「是.教練.」李權回答道.
「項風、李逸、段鵬.」**這回一次性叫了三個人的名字.
「到.」叫到名字的三人同時答道.並且往前邁出一步.
「你們三人在比賽時會經常持球.所以投籃時一般會遇到防守人在面前.所以我要
求你們在除了兩側的底腳外.其他三個位置你們要在離三分線一米的地方投籃.有問題沒.」**說道.
「沒問題.」三人同時回答道.
「簫柱、秦中.」**這次叫了兩個人的名字.
「到.」簫柱和秦中分別上前一步.
「你們倆在正面的三個位置.每個位置都要投進一百五十個球.兩側底角不用了.
那兩個位置你們倆基本不會去.有問題嗎.」**說道.
「沒問題.」兩人大聲回答.
「高大鵬、劉強軍、王一飛.」**叫到了最後三個人的名字.
「到.」三人往前邁出一步答道.
「你們三人暫時不用練習三分球.兩側底角處的打板投籃你們的實力也基本可以.
主要就是正面的三個位置.每個點一百五十個進球.有問題嗎.」**說道.
「沒問題.」三人回答道.
「投籃訓練暫時就這樣安排.之後我會根據你們的進步再做調整.力量訓練在兩天
後開始.到時學校購買的輔助器材會過來.必須配合器材才能達到更好的訓練結果.」張
林整理了一下自己的西裝.說道.
「好了.現在都去熱身.十分鐘後我們開始五對五訓練.教練會在過程中給大家詳
細講解擋拆配合.」龐老師知道**說完了.便開始安排隊員們開始熱身準備.
除了李權.其他所有隊員們立即行動起來.準備過會的訓練.