人這輩子要上下兼顧，兩場都要贏。舒 沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人，有權也要低調，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要鍛煉軍人呢，鐵血軍人呢？！鐵山的心里對于自己的理想沒有一絲一毫的疏忽和懈怠，燕京大軍區剛剛擬定「東方神劍」特種大隊擴編為「東方神劍」特種旅；tj軍區按規定只能成立特種營，而自己卻要打造特種師，在別人眼里那是天方夜譚；資金、裝備、場地、人員等等困難重重，為了祖國和民族的強盛，一代代鐵血軍人獻身，而我們二十一世紀的鐵血軍人應為此鞠躬盡瘁死而後已，為祖國和民族的壯大昌盛撒盡熱血！
特種大隊的考核選拔也已經結束，360人成立特種超越中隊，此中隊為tj軍區精英中的精英，年齡都在二十四歲以下，吸收了十二名女特種兵。
帥小弟成立的特種衛生隊，調查特種大隊官兵心理健康狀況,有針對性地進行心理咨詢和疏導,為提高官兵心理健康水平提供客觀依據.方法︰采用精神衛生自評表(scl－90)對1000名官兵進行群體調查.結果︰特種兵scl－90總分明顯高于軍內常模;除人際關系外,其它各因子總分也明顯偏高;第1年兵中焦慮、恐怖、精神病癥等因子總分明顯高于第2∼4年兵,p＜0.01或p＜0.05.結論︰部隊應建立官兵心理健康檔案,提高官兵認知水平和自我調控能力.鐵山對此非常重視，專門召開了tj軍區相關指揮官擴大會議，由帥小弟作了針對性的發言；會上大家暢所欲言各抒己見，對每個細節進行認真剖析；結論︰精神食糧必須擺在首位。忠誠在言行，練後在歌詠，心中有大義，生活有快樂。
各個連隊進行娛樂活動安排，tj軍區擬定娛樂比賽項目、時間、地點、評比規則；參加社會公益活動及大軍區網絡娛樂新秀選拔大賽；各個連隊必須有集體項目參加。
會後，鐵山、帥小弟和tj軍區懂氣功的高手會聚一堂探討中國傳統氣功。強調練功要修心養性，優化人的情緒、意志與性格等，這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實踐告訴大家，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超月兌的意境中。長期堅持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功還可使人感到做事得心應手，效率增加，而且有利于改善人際關系，提高心理健康水平。
特種兵日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。因此，善于在緊張的節奏中學會適時地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。在座的人長期練功不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患病。特種兵長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。因此，善于在緊張的節奏中學會適時地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。
大家此次研討總結如下︰1、練功要練「真氣」，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人；說真話、辦真事，誠實做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應當心正、心淨。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
2、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。
3、忌驕傲自滿，忌自吹自擂
俗話說︰真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹慎，沒有多大本領的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應禁忌的。須知醫學上的發展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變萬化的。因此任何時候說話、辦事都應留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良後果。
4、忌任性
練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規律發展的，超越客觀規律以主觀想象行事則謂任性。例如︰通大小周天應是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，強行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處，或產生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。另外，日常處事也忌任性，任性容易鑽牛角尖，容易氣惱引起氣亂，影響練功效果。有些功法不能幾種同練，因為信息高的功法之間信息不同會產生較大的反應。有些練功者認為所練功法越多越好，因而不分青紅皂白，將幾種功同練，也有的早上練一種，晚上練另一種；或半不同功法中的特點硬拼湊在一起練。那樣練即使把原來各種功法中的精華湊在一起成為一種，也是大雜燴，也不一定能有練一種功法的作用大，弄不好還會出偏。因為這里有一個「氣合」與「氣不合」的問題，氣不合時不僅會互相抵消，有時還會產生不良反應，更有甚者就會出偏。因多種功混練引起偏頭痛和失眠。
5、練功時意念太執著，不自然
練氣功的目的不外乎健康、長壽和開發智力、出功能四種。要達到這四種中的任何一種目的都要首先練得自身體內的經絡暢通、氣機升降平衡、氣血運行正常等等，從而達到體內「陰平陽秘，精神乃治」。所以人練功最好的狀態是要達到嬰兒在母體內那種先天的、自然的、沒有七情、六欲干擾的平衡狀態。如果練功的意念太重、太死，破壞了人體原有的「自然平衡」，就會產生一定癥狀，就會引起練功出偏。
6、練功中受驚嚇
練氣功最安靜的時候也是最怕受驚嚇的時候。因為人在似睡非睡半睡眠狀態時體內比平常更接近陰陽平衡，如果突然受驚嚇打破了體內陰陽的平衡，人就會感到不適應。「驚則氣亂」、「恐則氣下」；突然受驚會使心無所倚，神無所歸，慮無所定，因而感到驚慌失措，心悸恍惚。恐懼過度會使腎氣不固，氣泄以下，因而會產生二便失禁，腰酸腿軟，遺精等現象。如果受驚嚇之後這些癥狀長久不消失，繼續練氣功又無效，這就可能提出偏了。
7、精神受刺激
練功的人在大氣、大怒之後，或精神受刺激、或長期精神郁悶的人練功往往容易出偏。因為按照中醫理論肝在志為怒，大怒則傷肝。肝在五髒之中是主疏泄的，肝傷則疏泄失調，氣機不暢，清氣不升，濁氣不降，就會產生氣郁、氣滯、氣逆。又因為「氣為血帥」，「氣行則血行，氣滯則血凝」，因而氣機不暢又會產生氣滯、血凝之疼痛。如心前區疼痛、胸脅串痛、頭痛身痛等。由于肝經通巔頂，大怒則肝氣上升，肝火上頭，因而有的出偏人有頭沉、頭脹、頭痛如裂、頭頂似冒火等癥。又由于肝開竅于目，肝藏魂，魂魄與精度、神有密切的關系，又對視、听有影響，因而大怒傷肝後有的出偏者有幻听、幻視或有幻覺，能看見稀奇古怪的可怕的幻影等。
特種兵的資質是很好的，可惜的是，沒有人教他內功，他們的外功就是練到登峰造極，但是，沒有內功的基礎，後半輩子，就廢了。
帥小弟皺了皺眉道︰「練武不練功，到老一場空。」
鐵山等人理解這句話的意思︰就是說，你再厲害的武功，如果不練習內功，到老了，身體氣血衰竭，武功再厲害，也不存在了。
隨後，tj軍區下發了《修煉氣功準則》及氣功研討會視音頻u盤到各個連隊，讓各個連隊認真觀看學習，寫出心得體會。
練武功到了二十八歲沒有內功的話，發展的空間就很低，體能也隨之下降；退役可惜，留下又不如後來者，只有氣功能彌補體能及登峰造極武功的延續。練習氣功是一個漫長的過程，與特種兵一樣，需三年成型，五年見功。
根據帥小弟的經驗，氣功與中醫相輔相成，有互補作用。鐵山讓帥小弟寫一份參考材料作為內參，不為外傳。
陸健作為特種大隊的隊長一看材料大悟︰人畜無害的特種兵精銳都是內修氣功的，我說司令員挑兵，一眼就能挑出人畜無害的高手，原來如此。自己也是內修家傳氣功的，一直沒有深究
2013年1月17日19︰19︰55