十一班的教社里，一片熱烈的掌聲後，學員們鞠躬端坐。張有梁平靜站在講桌後面，「學員們，前兩個月，我們都會在教社里度過。等到你們都修煉了自己的內功心法口訣後，我會帶你們去外面練習發氣之法，這堂課，我給大家講解內氣的本源，和內氣的運行方法。」
下面又是一片掌聲，「孩子們，你們是在感謝我歡迎我吧，不要把精力放在鼓掌上，又沒有什麼大事，以後天天如此，難道要天天鼓掌表示友好嘛，把你們的全部時間用在修煉上，是對我最大的感謝。記住，要抓住每一刻每一分的時間，不要浪費生命。」下面異常安靜。
「一天有十二個時辰，人體有十二對經脈；一個時辰有八個時刻，人體有奇經八脈；一日有576炷香，人體有576根支脈，這些經脈直接聯系著五髒六腑，四肢肌膚。等你們完全打通了這些經脈，就能夠運行一通天了，一通天，既是一天的意思。內氣在體內一通天一通天的運轉，日子在一天一天的循環。內氣，既是‘天’‘氣’，內力，既是天力。人體內的內氣，既是從天之氣中吸收過來的。我們身體里的的肌膚、血脈、五髒六腑都含有大量的天之力、天之氣，所以，就需要我們去提煉、收集、轉化成內力、內氣。用有限的身體經脈穴道，轉化承載這些內氣。」
「當我們身體肌膚、血脈、五髒六腑活動的時候，體內的天之氣也在經歷著轉化過程。大家體內丹田的內力，就是通過練習《護周散式長拳》產生的，那是因為此拳法迎合了運轉煉化天之氣的方法。但是，內力還遠遠不夠，這時，就需要內力運行的方法，以便快速吸收轉化天之氣，成為自己的內力。丹田呼吸之法，既是吸收、煉化、儲存內氣的基礎方法。」
「現在給大家講基礎的運氣原理，也是前期需要掌握的丹田呼吸之法，等你們以後練的純熟，就不用盤膝而坐、雙掌開合了。」
「首先，全身要放松，盤腿而坐，這時需要安靜的環境，前幾次絕不可在白天修煉，夜晚比較靜一些，能更快進入忘我之境。而後，意守丹田，雙腿交叉與腿根部，兩手成掌形，食指微屈，放于雙膝之上，掌心朝上，與肚臍齊平。等到神、心、意都到了丹田之時，雙掌自然上升，至胸部，雙掌相對，掌心不要超過心髒。慢慢感覺丹田的鼓漲縮小跳動，迎合丹田節奏的開合手掌。」
「待丹田鼓漲，天之氣上升，深吸一口氣下壓，天之氣會轉化進入血脈、筋脈和未開通的經脈。此時雙手掌不斷開合，血脈、筋脈和經脈里的內氣會逐漸增多，並且不停的在里面運轉著。等感覺到發熱之時，說明已存儲了不少的內氣。這時，就會自動進入丹田，沒有進入丹田的內氣，會隨著你的收功，消失在體內，乃至體外重新變化為天之氣。所以，前期是收效甚微的，等到以後練的純熟，就可以經過開合手掌，用意力將內力擠壓至丹田，那時就會加快內力的增長。」
「但是，丹田的容量是有限的，這時，就需要打通一個個穴道，一條條經脈，來不斷增加丹田的容氣之量，內氣也隨之增多。內功心法口訣，就是打通全身經脈的方法，內功心法口訣的好壞，直接影響著修煉內力的速度。藏經閣下層的內功心法秘籍，基本上都在一個水平上，修煉速度也相差不大，所以，你們要在同等層次的內功心法秘籍里，挑選出適合自己修煉的來。」
「等你們基本掌握丹田呼吸之法後，根據你對運氣的理解，再去挑選適合自己的內功心法秘籍，不要太過著急，要循序漸進，但是，決不可浪費時間。」
「我剛才所講的內容，大家好好思考一下，整理一下思路，有什麼不懂的地方，有疑問的地方，告訴我。給你們一刻鐘的時間，可以思考、休息，也可以去外面待一會兒，一刻鐘後，我來回答你們的問題。」
張有梁走出教社。學員們靜靜的坐著，腦子里想著張教頭的講話，這些東西，對他們太重要了，這也是他們最想听到的，最想學到的。幾個學員躡手躡腳的走了去，並沒有影響其他學員。
十一班教社，半個時辰後。
「張教頭，那內力能看得見嗎？為什麼內力可以打出去傷人呢？」「你問的很好。內氣是能看得見的，等你們修煉到了武士級別，就可以把內力透出掌外，攻擊敵人，那時，你們會看見內氣在空氣中的震蕩，只是，由于武士級別的內力還不夠強大，所以，只能看到透明的震蕩波。如果你們有機會見到武王境界的大高手對決，就會有機會看到罡氣外放，罡氣就像一個透明的罩子，罩住全身上下，走到哪里跟到哪里，可以刀槍不入，罡氣，就是把內氣通過皮膚毛孔發到體外，形成的防護罩，那樣就會看的很清楚。」
「內力乃是天之力之濃縮，只要你會運用，哪怕體內擁有一點，也會比沒有內力的人強大。天之力，世間最強大的力量，可以摧毀一切。你們學會了內力的運用後，內氣自然會發至手掌。也就是說，當你學會了丹田呼吸之法，就會運轉內力了，首先可從雙掌勞宮穴發出，既是雙掌的掌心。」
「因為勞宮穴在雙掌的掌中，不打自通，人們勞作干活都要通過勞宮穴出力，從雙掌發出內力是不會受到任何阻礙的。內氣通過雙掌，可根據你的意念決定用途，一是治病救人，輸出內力，二是攻擊敵人，內力透出勞宮穴時會轉化為摧毀一切的天之力。強大的天之力，豈是人的軀體所能抵擋的。學員們，那些頂尖高手的內力之雄厚，極其恐怖，一掌可以擊斷一顆百年大樹，也可以同時打死好幾匹馬。」
「從原理上講，內力可以從任何穴位發出，只是力量太弱罷了，修煉到極致，還可以從毛孔發出。好，那都是很久以後的事情，我給大家大概描述一下初步發功，前期發功最簡單的理解是，吸外氣壓丹田，運用已成慣性的丹田呼吸之法，內氣隨意念和勞宮穴發出。」
「等你們打通手厥陰心包經脈時，除過內力大增之外，發功也會變得更加順暢，掌力更強大。只是前期內力到了掌外半寸就會消失，只能近身攻擊。」
「今天就講到這里，我這里給每人發一本小冊子，上面更詳細的描述了丹田呼吸之法，今晚便開始練習吧。修煉時，如有頭疼、頭暈、針刺般的疼痛感覺，要立即收功，停止行氣，待回復後再慢慢地運氣。發生這類情況時，一般是腦不靜，有外界的干擾，或者坐勢、手式不正所致。不過也不必驚慌，修煉丹田呼吸之法不會留下後遺癥，只要細細揣摩，遲早都會成功的，就看你們的天資和運氣了。」
張有梁給每個人發了小冊子，轉身離開。教社里靜悄悄的，學員們都在冥思苦想，回味張教頭所講的內容，許多學員捧著腦袋，痛苦的思索著。
張有梁走了以後，本來有一刻鐘的休息時間，可孩子們都靜靜的坐著，教社里安靜的可怕。下一堂課是講授武功招式，張有才來到教社，走到講桌前，見學員們一個個苦苦思索著，知道是張有梁傳授的太多，孩子們消化不了，于是拿起一本丹田呼吸之法的小冊，喚醒沉思中的學員，又簡明扼要從頭至尾講述了一遍。武功招式一點兒也沒講成。
吃過晚飯，張大侃破例讓學員們回學舍休息。學員們早早洗漱完畢，紛紛上床練習那丹田呼吸之法。周小同等早已能熟練的運氣，听了二張教頭的講授，明悟了許多關節。周小同一夜都在不停的運行丹田呼吸之法，破天荒的沒有修煉祖傳內功心法。
張大侃帶著二張教頭，在十一班學舍外面轉悠到寅時，孩子們都在盤膝苦練那丹田呼吸之法，竟沒一個倒頭睡覺的。三人欣慰，相視一笑，輕輕的朝武館館舍緩緩走去。
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