「你的精神極限比我想象的還要差！」嚴元這樣對楊溯說道。
楊溯撇撇嘴，不知道說什麼好。
「何謂精神極限？」嚴元沒有理會楊溯，接著說道︰「有人明明能跑十里，但跑了三里便癱倒在地；有人明明能出拳千次，但上百次後便無法堅持；有人明明有千斤之力，但從未舉起過千斤之物。古時有盤腸大戰的說法，說的是有人在戰場上被刺破了月復部，腸子流了出來，他能將腸子盤在腰間繼續與人作戰！然而這樣的事有幾人能做到？一般人就算不會疼死，也會被嚇死，哪里還能作戰？」
「疼痛，疲憊，恐懼這些情緒會讓人下意識地停下來，下意識地想要保護自己，比如你那天的昏迷，就是下意識地在保護自己。」嚴元看著楊溯說道，「所謂精神極限便是如此，你能夠忍受的疼痛，疲憊、恐懼越劇烈，你的精神極限也就越高！」
「我輩武者，與天斗與地斗，斗妖魔斗神仙，但最開始，都是與自己斗！」說到這里，嚴元神情嚴肅，青松一般挺立的身軀爆發出一股巍峨的氣勢，「唯有一次次戰勝自己，一次次挑戰極限，一次次越過生死，方能稱之為武者！」
「我為何一開始要你一直舉這鐵棒？便是想看看你的精神極限能到哪一步；如果說你的極限是十，而你的精神極限只有三，你如何能夠突破自己的極限？你又如何能夠承受突破極限後的反噬？然而現在看來，你的精神極限實在太差。」嚴元再次重復了這句評價。
「那你覺得怎樣才算好？」楊溯有些不服氣地問道，他自我感覺自己能堅持到現在已經比大多數人都要強了，本以為會讓嚴師刮目相看，沒想到卻得來了‘太差’這樣的評語。
嚴元看著楊溯笑了起來，那笑容平平淡淡，卻讓楊溯覺得仿佛被刺了一下，「舉這鐵棒是我在武堂設立的一項入門考核，一般來說能堅持一個時辰以上就算合格，你知道武堂的記錄中，最長的時間是多久嗎？是三個時辰！」
「三個時辰？」楊溯下意識地重復了一下，只有親身體驗過才知道這種事情在達到極限以後，每多堅持一秒都是一種煎熬。
「對，三個時辰！而且那個人只是一個十二歲的孩子，他在參加考核之前一直在街邊行乞為生，吃了上頓沒下頓，骨瘦如柴，饑腸轆轆；便是如此，他硬生生地舉了三個時辰，就連昏過去後，手臂也依然筆直，僵硬如鐵。」嚴元用一種感慨的語氣說道，眼神中還有些許的得意和自豪。
「你從小錦衣玉食，身體養得極好，現在更是有天下第一神醫韓知春親自為你調養身體，即便如此，你仍然用了七天的時間才慢慢達到入門的標準，就算今天我對你用了千金難求的引神香，幫助你突破自己的精神極限，你仍然沒能堅持到三個時辰。」
「現在，你還覺得自己不差嗎？」嚴元平淡地問道。
楊溯有些臉紅，心想原來剛剛那個就是引神香，這是專門用來輔助武者突破破體境的珍貴物品，正如嚴元所說，千金難求，楊溯很清楚引神香的作用，所以他才覺得羞愧，自己在這麼好的條件下，竟然沒能比過一個十二歲的孩子，而且還是一個長期營養不良，身體基礎極差的孩子。
見楊溯被鎮住了，嚴元微微點頭，繼續說道︰「我希望你能明白，對武者來說，磨練意志比磨練肉身更重要！」
「請嚴師教我。」楊溯低頭拱手道，他本就不是自視甚高的人，現在知道了自己和別人的差距，自然不會再有自得的情緒。
「你跟著我做。」嚴元不再多話，而是擺開架勢，做出一個動作讓楊溯跟著學。
楊溯有樣學樣，姿勢做出後，嚴元上前糾正，指出要點，直到楊溯的姿勢正確並且熟記後，才教他下一個動作。
兩人就這樣一個教一個學，一個時辰後，楊溯滿身大汗，他一共學會了十二個動作，每個動作都有對應的呼吸方式，而且姿勢都讓楊溯覺得很別扭，難度很大，將身體伸展到了極限，很難長久維持住。
「我剛才教你的這套動作叫做十二元辰破體術，是武者突破破體境修煉的最佳的幾種功法之一，你練習的時候，每個動作能夠維持的時間越久，練習的效果就越好。這套功法練到極限時，一個動作便要維持一個時辰，然後換下一個動作，十二個動作練完便是十二個時辰，剛好一天的時間；練習的時候會按照一天中每個時辰的不同，練習不同的動作。當然了，你現在還遠遠達不到那種境界，所以不需要去管什麼天時，只需要盡可能地讓自己每一個動作維持的時間變長，這既是在磨練你的，也是在磨練你的意志。」
楊溯听得連連點頭，十二元辰破體術，在原著中他也是見過這個名字的，知道這是極佳的練體功法，並不比‘主角’練的那套差，所以他很滿意，有些迫不及待地想要開始練習了。
但嚴元沒有讓楊溯立馬開始練習，而是繼續說道︰「既然你選擇走上武道這條路，有些事情我需要給你說清楚；武道四重境界，一重比一重危險，就算是最基礎的破體境，也同樣有無數武者死在這一關。」
「破體境說的是突破人體極限，但並不是只能突破一次；每突破一次極限，你的極限就會提高一分，而你可以再一次突破它；所以破體境理論上來說是沒有大成這種說法的，你可以永遠在破體境停留。當然，人力有窮，有些極限是凡胎無法承受的，或許是你的精神受不了而崩潰，又或許是你的肉身受不了，徹底損傷，因人而異；所以在破體境能夠突破極限的次數往往決定了一個武者的最終成就，有一種說法。」說到這里，嚴元頓了頓，看著楊溯的眼楮接著說道︰「在破體境，如果破體次數低于九次就突破到練竅境的武者，終身無望宗師境界！」
楊溯鄭重地點頭，他明白嚴元這麼說的深意，不過關于破體境，其實他知道的東西比嚴元還要多，比如破體次數，他就知道‘天下第一’的朝守義當初在破體境的破體次數是三十七次！
所以楊溯決定先給自己定一個‘小目標’，比如，先破他個三十次再說！
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