人人都會有許多難題。那些具有積極心理態度的人能從逆境中求得極大的發展。要用積極的心理態度去激勵自己。人的心理所能構想和相信的東西，人就能用積極的心理態度去得到它。要認識那些似是不可信的事物的可能性。在激勵你自己和別人時，希望具有神奇的力量。要想說話熱情，戰勝膽怯和恐懼，就要說話響亮；說話迅速；強調重要詞匯；在書面語中用句號、逗號或其他標點符號的地方，在說話時就要做出適當的停頓；使你的聲音含有微笑，以免它變得粗啞，難于入耳。樹起你目標的靶子，不斷地試射，直到你擊中它為止。
失敗可以是一塊墊腳石，也可以是一塊絆腳石，這決定于你的態度是積極的還是消極的。熾烈的願望可以產生行動的動力，這是偉大的成就所必需的。你分給別人共享的東西會有所增加，你保住不給別人的東西會減少下去。實現崇高的理想需要勇氣和犧牲，你可能要孤身對付別人的訕笑和無知。有一件事比謀生更重要，那就是追求崇高的理想。
如果你把苦難和不幸分攤給別人，更多的苦難和不幸就會來到你的身邊。要得到快樂，首先就要使別人快樂。
有時，快樂又是一種觀念。有這樣一個故事︰
一個乞丐來到一個庭院，向女主人乞討。可是女主人毫不客氣地指著門前一堆磚說︰「你幫我把這磚搬到屋後去吧
乞丐生氣地說︰「我只有一只手，你還忍心叫我搬磚，不願給就不給，何必捉弄人呢？」女主人並不生氣，她故意用一只手搬了一趟，說︰「你看，並不是非要兩只手才能干活。我能干，你為什麼不能干呢？」乞丐怔住了，他終于俯子，用他那唯一的一只手搬起磚來，一次只能搬兩塊，他整整搬了四個小時，才把磚搬完，累得氣喘如牛。婦人又遞給乞丐二十元錢，乞丐接過錢，感激地說了聲︰「謝謝你婦人說︰「你不用謝我，這是你自己憑力氣掙的工錢啊！」乞丐說︰「我不會忘記你的說完深深地鞠了一躬，就上路了。
過了很多天，又有一個乞丐來這里乞討，那婦人又讓他把以前搬到屋後的磚搬到屋前去，可乞丐不屑地走開了。婦人的孩子不解地問母親︰「上次你讓那乞丐把磚從屋前搬到屋後，為何這次你又讓這人搬到屋前呢？」母親對他說︰「磚放在屋前屋後都一樣，可搬與不搬對他們卻不一樣
若干年後，一個很體面的人來到這個庭院，這個人只有一只手。他俯，對坐在院中的已有些老態的女主人說︰「如果沒有你，我還是個乞丐，可現在我成了公司的董事長老婦人只是淡淡地對他說︰「這是你自己干出來的
在這個故事里，老婦人其實就是「生活」的化身，她會把一個只有一只手的乞丐教成一位董事長，同樣也會讓一個四肢健全的乞丐永遠是乞丐。她在告訴人們︰人生在世，自己是自己最好的幫手，工作是一種幸福，勤奮比什麼都快樂。如果將工作視為義務，人生就成了地獄，如果將工作視為樂趣，人生就成了樂園。
請看下面的故事︰
有一位國王終日悶悶不樂，為了解除他的心病，大臣們遍訪名醫。一位智者獻計說︰「只要找到世界上最快樂的人，把他的襯衫月兌下來給國王穿上，國王就會高興起來
于是，國王立刻下旨尋遍全國各地，找一個最快樂的人。不久他們就發現，這世界上快樂的人可真少。富人們衣食充足卻無所事事，備感無聊；智者們終日惻惻、思慮過多；美人們日日擔憂年華老去。最後，他們終于在柴草堆上找到了一個快樂地唱著歌的年輕人，可是，當他們遵照國王的旨意決定月兌去他的襯衫時，卻發現他竟窮得連襯衫也沒有。
世界上有一種情緒，它並不因為人們財富的多寡、地位的高低而增減，全部的奧秘只在內心，那就是快樂。有一種人生最可寶貴的無形財富，它簡單易得卻又千里難求，任誰也無法將它奪走，那就是快樂。
§§§第五節每個人都應該快樂
有首古詩寫道︰「但願此心春長在，須知世上苦人多現實中真的是有許多人感到自己活得很辛苦，生活中沒有一點樂趣。正因為世人心中無「春」，所以才無快樂可言。其實人生是快樂的，只不過快樂深藏于心，不容易為人所發現而已。
榮啟期在泰山，悠哉游哉，鼓琴而歌，孔子路過，就問他為何這等快樂。
榮啟期回答道︰「天生萬物，惟人為貴，我得為人，何不樂也？」
正如榮啟期所說，生而為人即是一種快樂，快樂是人生的主題。只要我們用心去體會，以飽滿的熱情去應對生活，就能快樂度過每一天。
許多人抱怨生活太清苦，許多人到外界去尋求快樂，而對身邊的美景熟視無睹，其實只要用心生活，身邊就有感動你的美景。
在春天，特別是早春，從春來發幾枝的柳樹上，從重新披上綠裝的大地上，從水光瀲灩的湖面上，從鳥雀嘰喳的瓦房屋頂，從萬物萌發的郊外，從身邊女人和孩子們的身上，你隨處都能感受到風景的存在，讓心靈享受美的燻陶。只要用心，你也能體會到「夾岸桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時」的美景。
在夏天，你可以去體會萬物在驕陽下傲然挺立的颯爽英姿。如果是晴空萬里，你可以去河邊體會「水光瀲灩晴方好」的詩意；如果是雨天，你則可以去感受「山是空蒙雨亦奇」的意境。
秋天是一個收獲的季節，更是好景連連，正如古人所說︰「一年好景君需記，最是橙黃桔綠時看著院里掛滿果實的梨樹，你能不開心？聞著空氣中彌漫著的果實的芳香，你能不開心？就是看看滿街的落葉，也會帶給你無窮的遐想，你也沒有不開心的理由。
冬天總是給人一種蕭殺寂靜的感覺，似乎讓人有些壓抑，其實不然，冬天也有冬天的美麗。比如去看雪時體會陳毅詩中那種「大雪壓青松，青松挺且直」的詩意，不也是很美，很讓人振奮嗎？即使去看那光禿禿的樹，在凜冽的西風中沉著堅持的樣子，也讓人感受到力量和希望。享受著這一切，你能說冬天不美嗎？
只要你願意，只要你有心，你隨時都可以感到愉快，你可以在陣雨中歌唱，使音樂充滿你的心靈，你可以在烈日中獨行，讓陽光灑滿你的心靈，你可以在風中散步，讓風兒吹散你心中的不快，你可以……總之，只要你願意，快樂隨時都會陪伴著你。
人生是愉快的，世界上之所以有那麼人感覺不到愉快，不過是因為他們自己的愚昧和怯懦，不過是他們沒有用心去對待生活，你要相信，只要盡你所能，用心去體會，你完全可以快樂度過每一天。
湯姆已經結婚18年多了，在這段時間里，從早上起來，到他要上班的時候，他很少對自己的太太微笑，或對她說上幾句話。湯姆覺得自己是白老匯心情最差的人。
後來，在湯姆參加的繼續教育培訓班中，他被要求準備以微笑的經驗發表一段談話，他就決定親自試一個星期看看。
現在，湯姆要去上班的時候，他記住要讓自己的心情好起來，他就會強迫自己改變過去的形象，顯得心情很好的樣子對大樓的電梯管理員微笑著，說一聲「早安」；他以微笑跟大樓門口的警衛打招呼；他也對地鐵的檢票小姐微笑；當他站在交易所時，他甚至對那些以前從沒有見過自己微笑的人微笑。
湯姆很快就發現，每一個人也對他報以微笑。他以一種愉悅的心情，來對待那些滿肚子牢騷的人。他一面听著他們的牢騷，一面微笑著，于是問題就容易解決了。湯姆發現微笑帶給了自己更多的收入，而且自己的心情也越來越愉快，充滿了幸福感。
湯姆跟另一位經紀人合用一間辦公室，對方是個很討人喜歡的年輕人。湯姆告訴那位年輕人最近自己在心情方面的體會和收獲，並聲稱自己很為所得到的結果而高興。那位年輕人承認說︰「當我最初跟您共用辦公室的時候，我認為您是一個心情總是很糟糕的人。直到最近，我才改變看法︰當您微笑的時候，充滿了慈祥
是的，我們的心情會改變我們的形象，有了好的心情，我們就會多一點笑容，而我們的笑容就是我們好意的信使。我們的笑容能照亮所有看到它的人。
世界上的每一個人，都希望自己能夠過上美滿幸福的生活，希望自己能夠有一個好的未來，受到別人的關注和尊重，其實這一切都很簡單，學會微笑，學會給自己一個好心情。當我們抱怨為什麼自己失敗多于成功的時候，我們不妨反思一下，我們是不是心情差的時候多于好的時候呢？這確實是一個非常不錯的主意。
§§§第六節做自己的情緒調節師
一名初探歌壇的歌手，他滿懷信心地把自制的錄音帶寄給某位知名制作人。然後，他就日夜守候在電話機旁等候回音。
第一天，他因為滿懷期望，所以情緒極好，逢人就大談抱負。第十七天，他因為情況不明，所以情緒起伏，胡亂罵人。第三十七天，他因為前程未卜，所以情緒低落，悶不吭聲。第五十七天，他因為期望落空，所以情緒壞透，拿起電話就罵人。沒想到電話正是那位名制作打來的。他為此自斷了前程。
我們在為這名歌手深深惋惜的同時，也更深刻地明白了不良情緒帶給人的危害。美國德克薩斯州立大學的史密斯教授，曾經針對受測者情緒的變化及其個人生理心理狀態做了一個實驗。
他在實驗報告中指出︰一般人情緒大多在處于焦慮、憤怒、恐懼情況下，會有一種腦下腺的激素腎上腺皮質刺激素，分泌出來刺激腎上腺，因而影響受測者的生理狀態。在這種情況下，受測者極易產生心跳加速、口干、胃部脹痛等生理現象。這種情形如果持續進行，就容易引起心髒病、高血壓或胃潰瘍等後遺癥。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。日常生活中我們難免會遇到一些挫折、困苦等不愉快的事，而一味地生氣、焦慮、怨恨，不但不會使事情好轉，反而嚴重地傷害我們的身心健康。
人不會永遠都有好情緒，任何人遇到災難，情緒都會受到一定影響。這時，你一定要操縱好情緒的轉換器。面對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來，對天大喊︰「這沒有什麼了不起，它不可能打敗我或者聳聳肩，默默地告訴自己︰「忘掉它吧，這一切都會過去！」
被稱為世界劇壇女王的拉莎貝納爾，突遇風暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當她被推進手術室，面臨鋸腿的厄運時，突然念起自己所演過的一段台詞。記者們以為她是為了緩和一下自己的緊張情緒，可她說︰「不是的，是為了給醫生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經了嗎？」
拉莎貝納爾在面對無法抗拒的災難時，沒有恨天怨地，沒有抱怨命運不公，相反，她勇敢地跳出悲傷、焦慮的圈子，重新燃起生活的激情。
一句「他們不是太正兒八經了嗎？」說出時，她心中的情緒轉換器一定調整到了最佳狀態！後來，拉莎手術圓滿成功後，她雖然不能再演戲了，但她還能講演，她的充滿生命熱情的講演，使她的戲迷再次為她鼓掌。情緒是可以調適的，只要你操縱好情緒的轉換器，隨時提醒自己，鼓勵自己，你就能讓自己常常有好情緒。那麼，當壞情緒突然來臨時，如何調適，操縱好情緒的轉換器呢？下面的方法可供你參考︰散散步，把不滿的情緒發泄在散步上，盡量使心境平和。
最好的辦法是用繁忙的工作去補充，去轉換，也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。
壞情緒會來，也會去。沒什麼了不得，沒什麼好恐慌。輕松地面對它，接納它。它會感謝你的盛情，不再打擾你。
品茶話人生
我們無法改變天氣，卻可以改變情緒；我們無法控制別人，但可以掌握自己。情緒是個很復雜的東西，好情緒可以成就我們的人生，而壞情緒則可能讓我們敗走麥城。說情緒可以決定命運一點也不為過，因此如何管理好自己的情緒，學會疏導和激發情緒，學會利用情緒的自我調節來改善與他人的關系，則是我們人生必須學習的一課。
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