埃里克部落是生存在冰原——克拉斯洛上的一支野蠻人部族，擁有兩萬多的人口和薩滿教大祭司的存在，讓其成為野蠻人三大部落之首，統領著大部分游蕩在冰原中的中小型部落。
而克拉斯洛冰原是位于納德姆大陸北部的凍土高原，平均海拔是兩千米到三千米範圍，地勢由西南向東北部逐步降低，每年的十月到次年的三月份屬于冰凍期，整個冰原都會被大雪覆蓋，這些雪層有時候會深達五米左右。
冰原的西部和南部，分別被起源于世界之頂的海加爾山綿延而出的兩座山脈所阻斷，它們是科迪勒拉山脈和柯蒂斯山脈，冰原的北面是延伸至布滿冰川的無盡之海，東面則界臨的是解凍期只有兩個月的薩海。
四面被封堵的冰原就像是一棟沒有門窗的房子，隔絕了里面的人與外面的交流，也讓這片與世隔絕的地方落後、貧窮。
此時冰原的大地上是一片銀白，從無盡之海的永凍冰川上吹來的寒風已經持續了不知幾萬年，生存在這里的荒原野蠻人和他們的祖先一樣，在這片廣闊而寂靜的高原上尋找著食物和水源，躲避著天災和其他生物的威脅，不停的到處遷移。
埃里克部落現在遷移到的地方是處于冰原的西部，科迪勒拉山脈附近，這個地方處于一道山梁和河流之間，很適合營地駐扎。
往日是各種冰原生物棲息喝水的地方，現在已是布滿了帳篷和圈養的性畜，構成一個多層的圓盤狀營地，在外圍的木牆的邊緣還被堆上了許多拒馬，那是用一根一根整塊原木所扎成的巨大家伙，專門防止大型野獸的進襲。
靠近營地北面的山梁上，雪已經融化了一些，暗灰色的石塊和凍土出來，在沒有幾顆樹木的山上像是一片白色的幕布上有著道道黑斑，營地和河邊的積雪已經被族人清理干淨了，一撮撮青草此時都鑽了出來，它們正發著芽。假如用地球上的歷法來講，荒原現在的時節應該算是初春，而在蠻族用的古老歷法中則是一年十三個月中的第四個月份——萌芽之月。
現在是臨近中午吃飯的點上，在離開訓練場之後，林旭回到了營地內圈的帳篷里。
這片區域是專門供給小孩、薩滿法師和部族的領導者們居住的，像林旭這樣超過十歲的小孩都會被安排離開父母，單獨住在這里，鍛煉他們個人的生活能力。
其實，林旭很早就從家里搬了出來，四歲左右的時候，他就央求父母在這里安排了一個帳篷，畢竟讓一個成年人的意識在大部分時間里都去扮作小孩，這無疑是件很痛苦的事情，在他躲進這個完全屬于自己的空間後，已經有點人格分裂跡象的精神狀態才得以緩解。
林旭拿著昨天晚飯時領取回來還剩下的一些食物，把它放在土灶上，點燃獸糞和枝葉間雜在一起的混合物，將其加熱。
一大杯用火延果加苦荇草釀造的酒液，幾大塊的獸肉和一些熬得爛熟的柸樹根（類似于紅薯的味道），還有一整塊偶爾才出現的魔獸肉，總共一整盤五斤多重的食物，就是林旭一餐的標準，他現在比大多數的成年野蠻人還吃得多，巨量的運動需要這麼多的食物去補充，才能支撐這具身體的不斷強大。
草草的吃完後，林旭開始了每天都要經行的功課，修煉呼吸吐納法。
他徑直走到帳篷里的胡床前，盤坐上去，兩腿相互交疊腳心向天，雙手自然垂落，將手背壓著膝蓋位置，上半身挺直，頭微微有點後仰，準備好姿勢後，按照一長兩短的方式呼吸。
只見林旭先是長吸了一口氣，將胸腔填滿，再順延至月復部讓其隆起，等到一口吸盡，就停頓片刻，之後開始緩緩呼出胸腔里的廢氣，同時保持住月復部不動，然後在感覺胸腔余氣排除完全的時候，也是停頓兩秒，最後緩緩收月復，呼出剩余的氣體。
如此反復幾次，等到全身肌肉都放松下來，林旭也就不必刻意控制，而是讓身體按照記憶去自行運轉，自己再去思考別的事情。
林旭正在進行的呼吸吐納法是前世在網上淘來地，那時候的他在論壇上看到有一狂人突然出現，開始專門貶低論壇里的各路功夫高手，為了方便論戰，狂人還特意列出一貼來和別人捏架，而這套呼吸吐納法，就是狂人在捏架捏到興奮時無意透露出來的。
當時各路高手見口出絕技招式都對付不了狂人，被其一一破解，頓時自感難以下台，于是祭上武道之中的無上神器——內家呼吸法，稱之︰（只要有了呼吸法，媽媽再也不同擔心我的學習了——以上這段純屬每天看電視廣告後的條件反射）只要有了呼吸法，我動作比你快，力量比你大，抗打擊比你強，不管你招式多麼精妙，我只一招破敵。
他們開始耍起了無賴，做起了流氓，不過寫出的這段話卻正好擊中狂人的G點，極其興奮的狂人洋洋灑灑寫出了兩千余字的文章，並號稱此乃原始道家呼吸吐納法，想要借此和各路高手一絕雌雄。
只是網上有句話說的好，「網絡論戰最怕NC，他們會無視你提出的確鑿證據，將話題引到他們所擅長的方向，然後用他們豐富的經驗打敗你」各路高手開始完全無視現實，講出的話題和起初論戰的目的是偏移萬里。
如此下來，在狂人享受不到痛扁敵人得快感之後，也就銷聲匿跡，甚至身為高人的他，還將自己的有關信息全都注銷掉，真可謂是神龍見首不見尾的世外奇人啊。
林旭練習這呼吸吐納法已經有九年多時間，最初練習得目的還是因為無聊。
那時候二維度的悲催生活讓他是能不出去外面，就不出去外面，在家待得閑極無聊之下，就嘗試著前世還存留大部分記憶的呼吸吐納法，卻沒有想到，這種功法還真的有效，開始長久修煉起來，事實上在前世的時候，他也是修煉過的，不過在堅持了十幾天感覺沒什麼用之後，就直接放棄了。
修煉至三個月後的一天，按照狂人留下的功法記載，將其練到不需要意識去控制，就可以自動運轉之後，這呼吸吐納法總算是練成了，只是沒有備注的情況下，林旭不知道這是一件多麼神奇的事情。
這篇呼吸吐納法本就是給成年人練習的，小孩子作為心性不定的代表，在修煉中容易被各種突然增強的感知所影響，打破修煉的狀態，因此從來沒有過小孩練成的記錄，而成年人練習這個的時候，由于自身的呼吸習慣已經固定，想要改變卻是很難，最起碼你每天要花個三、四個小時去堅持習練，然後再持續個十幾年，得以成功練成。
不過，這種情況卻是很難見到，進入物質條件極大豐富的時代後，可以說基本沒有人能堅持個三、五年，各種誘惑著人們將時間和注意力轉移到其他方面去，因此，直到林旭穿越前，還沒听說過有那個人，可以將呼吸吐納法練到記載中的能全面控制氣血筋骨的情況，百噸力量相對我等凡人而言果然是遙不可及的存在。
按照呼吸吐納法的記載，練習成功後，功法還有三個階段，每個階段都會有一個峰值，在突破到下一階段前，身體素質就會一直保持在這個峰值線之內。
第一個階段是是熟悉周身的氣血運轉，初步調控氣血運行。在這個階段中飯量會大增，個人的氣血也會非常旺盛，體質和力量開始朝著有別于正常人的方向發展。
第二個階段就可以說已經基本上完成了對氣血運行控制。強度已經增加到一定程度，只是受限于人體的極限還不能與鋼鐵水泥等死物相抗衡，鍛煉的對象也開始涉及到筋骨這一層面。具體的訣竅是在呼吸法進行的過程中，通過特別的發聲方法，將幾個特定的字眼在一個呼吸間講出，利用聲波震動加上氣血運行中肌肉血管的擠壓來錘煉筋骨，達到強化自身地目的。
最後就是第三個階段，也是傳說中的階段，可以全面控制氣血筋骨肉。
前面兩個階段的修煉已經將身體鍛煉到極限，力量已不能再提升，于是這一階段中呼吸法的鍛煉，開始轉向錘煉精神意志的層面。
它會通過全身氣血地調動，將絕大部份營養物質供給腦部，身體進入假死狀態，讓消耗接近于無，然後在呼吸間存思各種情緒，大喜、大悲、大恐懼、大絕望等強烈情緒不停的刺激著精神意識，以求精神狀態上達到渾圓空無，同時追及人類的自身意識本源，尋求出生之前，那處于母體中精神與相合只剩本能的狀態，最後將這種潛意識狀態置換到主意識中去，以達到完美控制身體的每個運動。
林旭目前練習的呼吸吐納法已經達到第一層的頂峰，精通所有其上的運用法門，只是由于身體上還沒發育成熟，體能素質和氣血方面還有很大的提升空間，所以遲遲沒有將其突破到下一階段，防止自身突破到第二階段後，在這種功法中沒有記載地情況下，會產生什麼意外的後果。
現今的他，只好等著身體慢慢的發育成熟，然後在那個時候將呼吸吐納法和激發斗氣同時突破。