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第三百一十四章 强度极高的减肥计划

第三百一十四章 强度极高的减肥计划

“你现在着模样,可比在《仙剑奇侠传》剧组的那段时间,胖了不少啊!”

“嗯……先把面具戴上看看,要是不行的话,你就先给我减肥去!”

张大胡子有些不满的上下看了眼刘浩哲,然后从一旁拿出早就准备好的一个面具。

“还凑合,那就先拍些远景和侧脸的戏吧,但是……你得尽快给我把脸瘦下去!”

看着戴上面具后的刘浩哲,张大胡子的不满总算是消了点。

“行了,先回去休息吧!”

“明天一早来剧组拍戏!”

说完张大胡子又想起了一件事,连忙叫住了刘浩哲“景区领导给我们拍摄的时间有限,再加上我们要赶进度,所以演员们都在这住的帐篷,吃饭啥的也都在这,都有专人负责的!”

“你自己有个心理准备,还有你的助理,也只能跟你在一块住!”

说完张大胡子才发现刘浩哲的助理是个小丫头,此刻脸红的不行,又立马补充道:“当然,在你帐篷隔壁再开个帐篷也可以!”

“好的!”

对于住宿这些问题,刘浩哲一点都不在意,不过饮食上他就不行了“张制,我的饮食能让厨师单独做吗,我打算用一个星期的时间,把身体彻底减下来,要不然……会拖剧组进度!”

“哦?”

张大胡子抬起开了头,本来见刘浩哲有特殊要求,他还想骂人,可听完了后半段,他对这个年轻人有了几分赞许。

虽然他没强制提出时间,可刘浩哲自己主动说了,这意义可完全不同。

“一个星期的时间能减下来吗?”

这话张大胡子怀疑的不是没有道理,要知道他本身就是个胖子,减肥的困难他深有体会。

就是简单的减个几斤都困难重重,跟别提刘浩哲这好几公斤的肉了。

“瘦脸很快的,再加上我本身就是易瘦体质,骨架子也算不上魁梧……再说这样美的地方,最适合锻炼了!”

刘浩哲环顾了一周九寨沟的景色,张大胡子也露出了笑意“这话倒是不假,那我回头再找个营养师过来,我倒要看看你这一个星期的时间到底能不能瘦下来!”

“要是真能做到,记得帮我也定制一套减肥计划,我这体型可被老婆嫌弃的有些年头了!”

“哈哈,好!”

一说完俩人都露出了爽朗的笑声。

“小余,你带小刘去他的帐篷看看,我安排在刘小艺旁边的!”

聊了一阵后,张大胡子才叫来了刚才带刘浩哲上山的那个场务。

“唉,好的,张制!”

提着刘浩哲的行李,余舟走到了最前面,一边介绍着剧组里的环境,一边带路,没一会儿,刘浩哲和林萱就到了剧组临时安置的住所。

虽然住的是帐篷,可里面要用的东西一应俱全,设施也很完善,桌椅板凳什么的都备了,这和刘浩哲想象中的帐篷还挺不一样。

在不远处,还有几个临时搭建的卫生间,方便工作人员洗澡、洗漱、解决生理问题等问题,至于演员们全安排的是一人一卫,就连在自己住的帐篷后面。

把行李收拾了一下后,刘浩哲就拿出了笔记本,开始写下已经想好的减肥计划。

在系统空间里,刘浩哲早就学过在面对各种体型和角色时,该如何塑型和瘦身,当然,为角色增肥的方法也少不了。

此刻,刘浩哲选择的就是一种强效型的瘦身计划,这可需要极强的自制力和极高的训练强度,就连吃的东西基本上也只有蔬菜和高蛋白的食物。

至于碳水化合物和水果一类的更是碰都不能碰,吃了前者这减肥就成了无效的,至于后者,是在是糖分太高。

“呵……这样的强度,还有挺吓人的!”

第一条:晨起空月复跑五公里!

第二条:每天抽空体能两小时,包含类型:登山跑、卷月复、俯卧撑、开合跳……各项对心肺有高强度的动作。

第三条:每天抽空有氧复苏训练两小时,包含类型:竞走、慢跑、游泳等慢节奏缓解身体的动作

……

看着写了满满当当一张纸的各种训练项目和要求,刘浩哲的内心其实非常拒绝。

但是,他还是咬紧了牙关,打算坚持!

“就先跑五公里吧!”

做好决定后,刘浩哲不再迟疑,再帐篷里换上了一套运动套装后,带着计步器就朝着不远处的山路走去。

等林萱收拾好一切回来后,刘浩哲早就跑的没影了,不过他还是在桌子上给林萱留了个字条“我去训练了!”

晨起空月复跑,可是减肥最快的一种办法了,人在空月复的时候血糖含量是比较低的,这个时候跑步会促进大量脂肪功能补充身体所需的能量。

不过……这个方法并不建议一般人去做。

因为空月复时人体内的血糖很低,而大脑能量的唯一来源就是血糖,一旦空月复跑步,血糖的含量肯定会进一步降低,只是大脑能量供给不足,很容易导致头头晕眼花,四肢无力等症状。

严重了会晕厥或者是犯低血糖,甚至……猝死!

刘浩哲敢这么做,自然是有着一定的依仗!

他的身体在系统空间里得到了很好的锻炼,当然,最关键的是——他很年轻!

“呼……呼……!”

刘浩哲控制着节奏和呼吸,绕着山路不快不慢的跑着,沿途美不胜收的景色可谓是大大减少了跑步带来的枯燥。

轰隆隆——

最后,刘浩哲跑到了珍珠滩瀑布,他终于见到了这次的拍摄场地,尽管看起来远没有诺日朗瀑布来的震撼,但也是一处景色绝美之地。

瀑布垂直下泄.砸落在石壁突出的岩石上,琼浆飞进,碧玉粉碎,溅出的水花形成大片喷雾,像一团乳白色的轻烟薄云。

珍珠滩瀑布与其它瀑布溅起的水珠不太一样。

一颗颗,一粒粒,饱满而透澈,而且颗颗都很大。

不计其数的水珠随风飞溅,如飞絮,像碎玉,又似月兑线的珍珠,真是千姿百态!

眼前的珍珠滩瀑布,最高长度可达四十多米,至于宽度更是有两百多米。

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