時間過得真快，聯賽將至，隊員們下午也不上課了，全天訓練。
王宇此時叫了聲「集合！」
隊員們迅速排好隊，等待隊長講話，王宇說︰「這次聯賽，我們將會遇到很多強隊，包括上次的師大附中！這次！我們一定要贏！我們要冠軍！听到了沒有！」
眾隊員其實高昂的喊道︰「听到了！！！」
「加油！」王宇大喊道。
「加油！！！！」眾隊員也隨即大喊道。
這時，體育館的門開了，是一個中年人，身高在兩米往上，王宇看見之後說︰「教練！你怎麼來了？」
這個人叫明亮，45歲，是曾經國家隊的小前鋒，退役後做了教練。
高一的隊員們都是第一次見到明亮教練，所以都木訥的看著王宇，王宇說︰「這個是咱們學校校隊的主教練！」
高一的隊員們齊聲喊︰「教練好！！！」
明亮點了點頭，對王宇說︰「訓練的怎麼樣啊？」
「一切照舊！教練！」王宇畢恭畢敬的說。
「嗯，我只是來看看，不妨礙你們了！」明亮說著坐在了場邊的板凳上，王宇對隊員們說︰「好了！繼續訓練！接下來就是五對五的對抗賽！」
隊員們立刻組隊，開始對抗了，欒季曄仍舊是那麼鶴立雞群，幾乎是自己和五個人在打，明亮教練有點看不下去了，讓王宇把隊員們集合一下，明亮說︰「比賽的時候只靠一個人是行不通的！在激烈的籃球比賽中，突然起動、快速變向、擺月兌搶位、連續跳躍、投籃和爭籃板球，及攻與守的身體對抗接觸，都要求運動員具有良好的力量素質。力量素質分為最大力量了、快速力量、力量耐力三種。籃球運動員所需要的力量主要是爆發性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收縮的能力，要求神經興奮的高度集中，要求興奮和抑制過程迅速轉化，有很高的靈活性。因為在快速、頻繁身體接觸、激烈對抗的籃球比賽中，很多技術動作都是在快節奏和爆發用力的情況下完成的！王宇！讓他們練習剛剛我說的這些！我不想听見在別人嘴里說咱們是爛隊！」
王宇命令隊員們訓練之後，明亮教練又把王宇叫了過來，問他︰「那個高一的隊員很厲害啊！哪個學校畢業的？」
王宇說︰「他叫欒季曄，在六十八種畢業的！」
「啊！那年六十八中在籃球聯賽拿了冠軍是吧？」明亮說。
「沒錯，他就是那個MVP！」王宇說。
「這次可撿來一個寶兒！」明亮說。
「是沒錯，只是太有個性了，而且話說得很少！」王宇說。
「這次希望高中可是獲得了號稱小鯊魚的大中鋒！你要小心了！」明亮說。
隊員們集體訓練了整整三個小時沒休息，都已經累得滿頭大汗，氣喘吁吁了，此時體育老師也來了，看到隊員們辛苦的樣子，心疼地說︰「老明！讓孩子們休息一下吧！」
「你就是太慣著他們！練的就是他們的耐力！」明亮毫不心軟地說。
「可是你看」體育老師指著隊員們，動作顯然軟了很多，然後體育老師又說︰「強扭的瓜不甜！」
明亮無奈的搖搖頭，吹了一下哨子，說︰「休息二十分鐘！」
隊員們一听直接集體原地倒下！幾乎是神同步！但王宇還是在練習投籃，明亮說︰「小宇!歇歇吧！練的那麼努力累到了怎麼辦？」
王宇這才停下。
現在地板上很滑，全是隊員們的汗水，欒季曄其實也沒躺下，只是坐在一個角落看起了手機，體育老師說︰「老明！就是那個人！可以當下一任隊長的候選人了！」
「你上次指著林策也是這麼說的，結果不還是王宇被選上了？」明亮說。
「這次是真的！不僅如此，咱還得到了有三分能力的大前鋒！那個！」體育老師指著易耀杰說「都是好苗子！」
「真是的，體力都這麼差！怎麼成大器？」明亮說。
「體力再好也架不住連練三個小時啊！」體育老師剛說完，明亮教練的眼楮就瞪過來了，體育老師一抖，然後說︰「我給您買水去！」說著一溜煙兒，跑了。
明亮看了看隊員們，對王宇說︰「二十分鐘後自動訓練！我先走了！」
「教~練~再~見~！」隊員們有氣無力地說。
明亮搖搖頭，也出門了，易耀杰趴在地上，說︰「好餓啊！」
「再堅持堅持就到中午了！」王宇說。
二十分鐘後，隊員們不情願的再次起來訓練，不過教練不在，也能偶爾偷偷懶。（未完待續）