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第九十九章 健身教練

「這倒不會,看得出來我女兒也挺喜歡小明,而且我女兒在這方面性格執拗,好在倆孩子都比較懂事,知道主次,目前是朝著好的方向發展。」

路楚原也不遮掩,這也是他今天想跟小明家長私聊的,不過他只是說了女兒的情況,對于小明的執著只字不提,自家孩子的情況父母知道。

「那學校就多麻煩路老師監督引導了,小明不安分您該怎麼處理怎麼處理。」

話說到這個份上,劉玉梅也不矯情了。

人家長這麼有涵養,路漫兮應該也不會差。

「還有小明的選科問題,他擅長文科,昨天下午我跟他分析了很多,他說人生沒有回頭路,想跟著心走,說實話我當時被他打動了,讓他跟你們商量」

路楚原說到這兒笑著嘆了口氣,恢復了認真繼續說︰

「你們應該了解小明的學習狀況,如果希望他學文,你們溝通溝通,我也可以再找他談談。」

「小明現在也只有路老師勸的動,不過既然他自己要這麼選,我們也不反對,小明選理肯定是想進路老師班里,路老師不介意的話以後就麻煩路老師了。」

劉玉梅選擇尊重兔崽子,把兔崽子交給路楚原她也放心。

路楚原先不多說了,明年才分科,走著看吧。

「那先不打擾路老師了,您先忙。」

該說的說完,劉玉梅客客氣氣的道別。

教師宿舍。

「你媽跟我爸聊什麼?」

路漫兮問小明。

「擔心我被你拐騙唄。」

吳思明進去自己坐下道。

「切,」路漫兮準備給小明拿橘子呢,听見這話撿了塊皮扔過去,「會不會商量你選科的事?」

「應該。」

吳思明點點頭。

「你家里同意你選理嗎?」

「我要選他們不支持也不會反對。」

「好吧,」

路漫兮還想說什麼,不說了。

「我教你平板支撐吧。」

吳思明看著路漫兮道。

「行,怎麼做。」

路漫兮興致勃勃。

「去床上。」見路漫兮奇怪的眼神,吳思明白了眼道︰「又瞎想什麼呢,說你假正經還不承認,你要不嫌髒地上也行。」

「你才假正經。不許亂動,兩邊宿舍老師都在呢。」路漫兮拉上窗簾,去床邊月兌了鞋,上去坐床上,眼神戒備的看著小明,「你就坐那兒說。」

「都懶的說你了,我不是假正經,是真不正經,」吳思明剛站起又坐下,「俯臥,兩胳膊肘支撐床上,肩膀和胳膊肘跟平面垂直,雙腳撐地,身體離開地面,」

「很簡單啊。」

路漫兮趴著照做。

「那是動作不規範,」吳思明看著道︰「不要撅著,軀干伸直,收月復,頭別挺著,腦袋,肩,胯,腳後跟控制在同一平面,」

要領很好記,就是身體保持水平。

路漫兮一點點調整,腰突然一沉趴了下去。

「怎麼樣?」

吳思明笑道。

路漫兮不說話,憋了口氣重新來。

「這個看似簡單,比仰臥起坐費力多了,重在堅持,也不宜做太久,每天做上兩組,剛開始每組堅持20s就行了,休息休息再做一組,適應了節奏可以堅持三十秒,不能再多了,也不要每天都做,每周可以固定一天或兩天休息」

吳思明找了個本邊講解邊寫,把強度放低點,強度太大擔心路漫兮吃不消。

「從十秒開始吧,每組堅持十秒。」路漫兮堅持了不到十秒就趴了,吳思明過去本放她面下,手機開到秒表,放本上,「練時候把秒表盯著,標準的每天兩組就夠了,切記不能太多,」

「兩組還不到一分鐘能練出個什麼?」

路漫兮坐起休息下。

「健身是講方式的,不是強度越大時間越久越好,」吳思明拍了拍她接著道︰「剛練完別坐,肌肉疲勞容易損傷,容易形失去美感,趴著休息,」

有這麼嚴重嗎?路漫兮不懂,還是听話的趴下。

路漫兮穿雙白色襪子,腳丫子挺可愛的,吳思明忍不住抓住揉揉。

「小明別動。」

路漫兮躲開,腳丫子是特別特殊的,要不是跟小明關系熟,一般人都不想讓近距離盯著看。

「兮兮你真矯情,」吳思明撇了句,又去抓住路漫兮的腳丫子,往下拽襪子,「鍛煉的時候最好別穿襪子,」

「我知道了,在家練時候不穿。」

路漫兮拉開小明。

歇了會,路漫兮準備好好做兩組平板支撐,把秒表歸零,調整好後開始計時。

「腦袋往下,肩膀也往下,動作不標準達不到鍛煉效果,自己感覺身體保持水平,」

吳思明拍了拍路漫兮後腦勺和肩膀,然後手掌從肩膀開始緩緩往下移,後背,腰,然後很自覺的停了下來。

路漫兮立即一個明晃晃的警示眼神。

「我現在是你的健身教練,」吳思明手掌輕輕拍了拍,一本正經的道︰「腰稍微往下壓壓。」

路漫兮收了收臀,不想半途而廢,忍了。

「腳稍微往高。」吳思明捏了捏她的腳腕,扶了扶月復部,「收月復。」

「收月復不是整個身體躬起來,怎麼這麼木。」吳思明左手扶著路漫兮月復部,右手放上面往下壓壓,驚奇的道,「兮兮,你的是兩瓣啊!」

「誰的不是兩瓣,我知道怎麼做了,你手拿開。」

路漫兮完全沒脾氣。

「我的就不是兩瓣,不信你揉揉。」

吳思明轉過去道。

路漫兮無語到了極點,小明你要不要這麼厚顏無恥。

「感覺有勁使不出來呀。」

動作標準後堅持了不到十秒,路漫兮就開始發顫了。

「這個感覺就對了,今天完成了,鍛煉完之後沒人按摩可以伸展著身體做做柔和的動作這兒是大收肌,這兒是恥骨肌,」

吳思明讓她結束,然後手自覺的放腿上要給按摩。

「小明你手往下,」

路漫兮小聲呵斥著推開小明的爪子。

「給你做健身護理,老把閨蜜我往壞處想。」

吳思明作出心累和無辜的樣子。

「我沒把你往壞處想,只是男女授受不親。」路漫兮突然道︰「你怎麼光按摩大腿肌肉不按小腿,就是不老實。」

吳思明吸了吸鼻子,「因為大腿肌肉群復雜,鍛煉的時候出力的主要是大腿肌肉,而且大腿肌肉密度大容易拉傷,你沒注意到運動完疼的往往是大腿嗎?」

好像是,路漫兮又無話可說了。

「我要非佔你便宜不可用得著拐彎抹角嗎,我是不敢說還是不敢做。」

吳思明坐床邊,手放路漫兮兩邊肩上揉。

話听著怪怪的,也算實話,路漫兮都不知道該怎麼形容小明了,不過肩膀被揉的好舒服,路漫兮趴著抱著胳膊枕著。

「兮兮往里,讓我也躺會。」

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