一大早，熟睡了一晚的白萌萌被窗外的鳥叫聲喚醒。
她好奇地打開窗，想看看早上鳴唱的鳥在哪里。可惜，只聞鳥鳴，未見鳥影。
倒是看到院子里，外公和老虎各站一邊。
就好像，兩個人準備做早操的學生。
「外公早！」白萌萌趕緊打招呼。
白開回頭，笑著說道︰「萌萌早啊。這麼早就起來了，昨晚睡得香不？」
白萌萌點頭，說道︰「睡得可香了。不知為什麼，在外公家里睡覺，是我從出生到現在，睡得最香最熟的一次。我看啊，就算是昨晚上打雷了，我也不會被驚醒。」
白開道︰「那是因為這里才是萌萌自己的家呀，所以你回到了自己的窩，不用擔心外面的風雨，自然就睡得安穩了。」
「嗯，這是萌萌的家。」白萌萌點頭道︰「外公，你和老虎這是在干嗎？」
白開說道︰「在做早操，萌萌要不要一起來？」
「好啊好啊。外公，萌萌可以直播咱們做早操嗎？」
「可以。這里就是萌萌的家，萌萌想做什麼都可以。」白開補充道︰「不過，萌萌需要刷牙洗臉後，再來做操才是最好。」
「那外公你要等我。」
「放心吧，外公等你。」
白萌萌趕緊拿了開了直播設備，拿著牙刷杯子，還有毛巾一起下樓。
下到樓，白開指著青花瓷大水缸旁的金絲楠木木盆說道︰「萌萌，這個木盆你拿來洗臉吧。」
「放心，這是新木盆，沒人用過的。」
「謝謝外公。」
白萌萌掀開水缸蓋，看到水缸已裝滿水。
「外公，你一大早就挑水把水缸裝滿了？」
「對呀，早起早鍛煉。」
彈幕︰
「又是金絲楠木做的。就問老爺子有多少金絲楠木？能賣一小塊給我不？」
「我在想，洗澡盆是不是也是金絲楠木做的？」
「這木盆不到兩尺的直徑。洗澡盆？那不是浴缸麼？得多大？要多少金絲楠木？」
「不怕，老爺子有的是金絲楠木。」
「我在想，昨晚主播小姐姐昨晚有沒有洗澡？」
「我想看！」
「404警告！！」
白萌萌沒想到，一大早的，開播沒幾分鐘，直播間就已經超過百萬人氣。
她當然不知道，昨晚發生的事。
很快刷完牙，听見院子里有響聲，她回頭一看，看見白開不知從哪里搬兩個單杠出來。
她心想，外公的早操難道還要練單杠？
洗漱完，她看到外公已將單杠擺好。
「外公，我們等下還要練單杠？」
「是要練幾招。你怕不怕？」
「我不怕。」
「好，單杠先不去管。來，過來，你站這邊，我站中間，老虎站那一邊。」
「外公等等，我架好直播設備。」
「嗯。你先弄吧。」白開問道︰「萌萌，你很喜歡直播嗎？」
白萌萌說道︰「嗯，我覺得直播很好啊。能做自己喜歡做的事，還能順便賺錢，又能交到朋友。」
「我有個朋友送了套直播設備，他說很先進的。我還想著放在家里吃灰呢。既然你喜歡做直播，正好給你用。等做完早操，我去找找，看放在哪里。」
「太好了，謝謝外公！」
白萌萌架好設備，開始站好，準備做早操。
就听白開說道︰「第一招，就是學老虎。我們兩手撐地，你注意看老虎的樣子。不用怕髒，地很干淨，沒有灰塵的。」
白萌萌雙手撐地，果然地面很干淨，一點灰塵都沒有。而且，她也才注意到，地似乎不是水泥地。
不過此時來不及細究，先看老虎和外公怎麼做。
就見老虎頭往前伸，躬身，後移，往後頂。頭再往下鑽，掠地而行，頭往前伸。
重復動作。
如此，一共往前伸頭三次，後頂兩次。後頂時，尾巴盡量向後伸直。
白開還解釋道︰「注意老虎的尾巴。尾巴是直的，這叫力達尾端。人也有尾巴的，只是退化了而已。」
「但你可以想像自己還有條尾巴，後頂時，那些想像的長在尾椎末端的尾巴，用力向後伸。」
「就像你頭向前伸時，頭盡量往前伸，往上時盡量往百會穴上方頂。」
「知道百會穴在哪里嗎？它在頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。」
「這叫力達頭尾兩端。」
「這些能配合呼吸吐納是最好的。不過你第一次學，先培養興趣。如果你感興趣學，我再教你呼吸吐納之法。」
彈幕︰
「本以為老爺子要打太極，沒想到練的是五禽戲。」
「這不是五禽戲吧？好像和我看到的不一樣？」
「這是最老的五禽戲。這個虎形，真正模仿老虎的樣子。其他的五禽戲，都是後人自己編的。」
「為什麼要編？」
「自己編了，才好收錢啊！」
「真相了！」
白萌萌跟著白開和老虎做了一次。繼續下一個動作。
白開說道︰「做完這一式，接下來。要像老虎一樣，後腳盡量伸直，力達腳趾端。身體盡量前伸，百會盡量前向上頂，把自己的腰盡量拉伸。」
「這叫長引腰。」
「這對腰很有好處。」
白萌萌說道︰「外公，你這個動作和貓做的一樣！我經常看到貓睡覺起來，就是做這樣的動作。」
「先撅，身體盡量後頂。然後就像這樣，身體盡量前伸。」
彈幕一片是啊是啊，我家的貓就是這樣。果然，老虎是貓科動物。貓是老虎的師父。
白開說道︰「俗話說，貓有九條命，這其中的訣竅就是練腰。」
「貓的腰很靈活。它在空中時，可以做出各種動作，全賴它的腰。如果從高處掉下來，它能及時翻身，四腳著地，避免摔傷。」
「當然，太高不行。熊孩子們不能把貓從高處拋下，那樣會把貓摔死的。」
做完長引腰，接著繼續做虎行。
白萌萌看著白開和老虎。就見老虎走路，每走一步，老虎都張開嘴巴，由一側開始，仰天轉向另一側。
前進七步，後退七步。
「外公，為什麼要走七步呢，不應該是雙數才對稱嗎？」白萌萌又好奇了。
白開解釋道︰「這是天罡虎步，腳踩七星的意思。」
彈幕︰
「老爺子厲害！」
「這也能編！」
「天罡虎步，第一次听說。」
「這是真正的五禽戲，沒看老虎也在練嗎？」
「呵呵，我就呵呵。」