陸明站在地上，擺動著手腳，有些許的不適應。
「這種弱小的感覺，好久沒有感受過了。」陸明感嘆道。
花了三年多的時間，他終于將外功修行之道完善，從後天到先天的道路都完全通暢，且對于後續修行也有了眉目。
同時在這段時間里，陸明也開發出將自身真氣抽離肉身的方法，他現在感慨自身弱小，便是抽離掉真氣後，產生了巨大的落差感。
當然，陸明說的弱小與尋常人以為的弱小可不相同。
只見陸明活動身體，時不時的出現脆響，一道道掌風，拳風散發。
在秦王處得到精純精氣晶核之後，陸明的修為百尺竿頭更進一步，肉身也連帶強大不少，僅以力量論，足以比肩外功先天武者。
「開始吧。」陸明深吸一口氣，站直身體，雙腳內八站立，與肩同寬，而後便行動起來，一個接一個的動作做出。
伴隨著動作的進行，陸明的肌膚變得赤紅，整個人都好似蒸熟的大蝦一般，毛孔內滲出大量汗液，在腳底匯聚成河流。
總共一百零八個動作，標準時間一刻鐘為一個周期，陸明連續進行了四個周期，而後便感覺口干舌燥。
陸明停下動作，來到放置在不遠處的水缸前，牛飲不止，一人難以環抱的水缸下去過半，這才緩解了口渴。
外功修行的核心在于運動，而運動的核心在于勁力，以一百零八個動作引導勁力誕生，而後以勁力撥動肉身，從而做到全身都在運動，運動自然就需要大量水分補充，短時間內大量水分的消耗，也側面反應此修行之法的效果極佳。
「效果當真不錯。」陸明露出微笑，「以我現在的肉身，配合足夠的食物，大概一月到兩月就能成就外功先天。」
說到食物，陸明去了竹林中心一趟，相比以前只有一個碧玉蛇籠，現在足足有十個碧玉蛇籠放置在晶瑩綠石之上。
這是陸明研究「前輩」留下眼楮寶物的成果。
那雙眼楮寶物不是陸明猜想中的法寶之流，只是真氣淬煉的結果，此外便是真意的一種運用。
修行者掌握天地真意後，自然便能轉化相應的屬性精氣，同時掌握相應的屬性精氣。
「前輩」便將這種轉化與掌握固化在了那一雙眼楮之上，如此便誕生了定風、控風之能。
雖然研究成果讓陸明有些失望，但實用性倒也不錯。
比如三年前他滅殺八大勢力，風雨雷電久久不散，直到現在都依然存在，警示天下，能一直存在的原因便是他在那一片區域固化了這兩種能力。
又比如眼前的碧玉蛇養殖，也是借助這兩個能力，將自地底涌出的精氣聚攏，大部分精氣都用來蘊養碧玉蛇。
在大量的精氣填充下，這些碧玉蛇只要不承受不住爆體而亡，那麼大概十日時間便能晉升先天級，只不過這個先天級，就是硬生生填起來的，與正常晉升的先天碧玉蛇相比，便如同同等重量的肌肉與肥肉的差別。
陸明也想過換做其他獸類，亦或者幫助人類快速晉升先天，做了幾次實驗，但是皆以失敗告終，原因就在于體型，導致晉升時間極大的增長。
其實這一實驗陸明早就有心理準備，如果先天真的這麼好晉升，那麼天劍門也就不會出現先天空窗期了。
取走一條已經晉升先天的碧玉蛇，陸明讓凌玉烹煮一番。
在這三年中，不知多少條碧玉蛇經過凌玉之手，讓她在處理碧玉蛇做菜方面，天下無出其右者。
不多時，清香四溢的蛇羹出鍋。
陸明品嘗著上佳的蛇羹，對楊立人問道︰「修行情況如何？」
楊立人有些激動的點點頭，說道︰「我能感覺到我每一天都在進步，內勁可以讓整個內髒得到鍛煉，我的力量與身體素質都有了進一步的增長！」
楊立人說的內勁便是外功修行一個層次。
外功的核心在于勁力，這勁力被陸明劃分為外勁與內勁，也可稱之為明勁與暗勁。
外勁，顧名思義，也就是外在的勁力，外勁是外在肌肉骨骼運動誕生的勁力，這種勁力可以撥動肌肉骨骼，但對髒腑的影響十分微弱，主要用來錘煉外在皮肉。
內勁，便是深入到髒腑骨髓的勁力，不斷壯大修行者肉身內部，最終達到內外一統。
外勁與內勁的修行貫穿修行始終，但簡單劃分的話，外勁大概便相當于內功後天層次，內勁修行小有火候之後，便可以引動生命層次晉升，成就外功先天。
外功先天依然修行內外勁，在陸明的預測中，當身體內部與外部達到同一強度之後，便可以將內外勁合一，不分彼此，又或者需要先將內外勁一統，才能內外達到同一強度，但無論如何，當兩個條件都達到之後，很可能便是成為外功先天之上之時。
只是如今尚無樣本誕生，也只能是猜測。
「那就好。」陸明點點頭，而後叮囑道，「倘若修行過程中遇到什麼問題，一定要第一時間告訴我，我好及時的調整。」
「我明白。」楊立人連連點頭，他可是嘗到了研究修行的甜頭，相比他以前瞎模索，瞎修行，現在的修行速度快到他以前都不敢想象，現在他恨不得每天讓陸明為他量身定制修行計劃，只恨他腦子笨，學不會這種方法。
但好在他的兒子楊飛已經八歲了，接下來說不定可以拜師陸明，等到他兒子學來有成，每天給他量身定制修行計劃，嘿嘿嘿……
「想什麼呢，再不喝就要涼了，涼了味道和效果都要差出不少。」陸明無語，和楊立人說了幾句話他便出神不知去往何處。
臉上還出現莫名的笑容，讓他有種不適感。
「啊！」楊立人回過神來，一口氣將蛇羹干掉，然後就眼巴巴的看著陸明。
「盯著我做什麼，難不成你還想喝我手里的這一碗？」陸明沒好氣道。
「不不不，我不是這個意思。」楊立人連連擺手，「陸大師，等您吃完飯，我有事想和你商量商量。」