修行徐徐漸進才能保證根基穩固，不只在于功力的精深與扎實，更在于日復一日的修行能夠強化經脈，避免經脈經受不住竅穴貫通之後的氣勁沖擊。
而且所練真氣與經脈、皮肉、筋骨之間是一個互相促進、適應、影響的體系，真氣充足就可以滋養經脈、皮肉和筋骨，但真氣過多超出了軀體所能承受的上限就造成毀傷。
此外真氣誕生于氣血，提煉修習真氣就需要消耗身體的氣血，這也是為什麼氣血旺盛的人修煉的真氣也更為強生。
修行之事，果然不可冒進，俞岱岩一夜之間沖開「手少陽三焦經」，所得在于終于進入了三脈境，功力大進；所失在于經脈末梢因強行沖擊竅穴導致氣勁貫裂，需要運氣溫養，短期不可強使剛猛盈滿之勁。
真氣貫通三條經脈的一瞬沖擊，還導致俞岱岩周身氣行紊亂，一不小心就沖逆了月復隔，好在俞岱岩口中含了「天麻理氣丹」，這才沒有讓氣勁在經脈里亂竄，順利的壓制了下來，只是吐了口血，終歸傷的不重。
以上到還算是小事，最嚴重的後遺癥在于氣血，俞岱岩氣血的儲備成程度還不夠一下子應對真氣暴漲的需求，導致原本氣血旺盛的俞岱岩一下子就虧空了身體，如同縱欲過度一樣。
這也是為什麼俞岱岩吐血後苦笑︰「根基不厚，不可輕用。」
俞岱岩也管不得許多，把救傷續命的「白虎奪命丹」當做補氣血的滋補之物連著吃了兩粒，也不敢多吃，怕再過猶不及。此時若是有「雪參玉蟾丸」當真是最好，可惜下山時候沒準備，也怪「玉蟾」都被李道元拿來煉制「白虎奪命丹」了。
「玉蟾」通體雪白，也叫「白虎」，是「白虎奪命丹」和「雪參玉蟾丸」所必需的主藥之一，藥效溫和滋養，對于生發氣血有奇效。
前者除了要用「玉蟾」的血肉，同時也用它的毒腺，而後者只需要用用血肉，從名字也能看出前者對于江湖人來說更為緊要，而後者做滋補用更合適，往往有需要再煉制都趕得上。
要是江湖上的人知道俞岱岩把堪稱能夠「起死回生、臨危續命」的神丹妙藥如此囫圇使用，估計會沖上武當山討個說法，或者找李道元商量，能否割愛買上幾粒以做不備。
俞岱岩吞了丹藥之後沒有運使《武當九陽功》或者《無極玄功》，這時候運使這兩種功法必然適得其反，本就氣血空虛，再運功煉化氣血還不是雪上加霜。
這時俞岱岩身體中不只有「白虎奪命丹」的藥效在發揮作用，四肢百駭里也有純陽藥力和一股清涼氤氳的精氣散發滋養。
藥力是山參的滋養，精氣應是師叔的「上清氣」。這還是俞岱岩剛上武當山習武不久，偷吃了好幾只百年山參，然後被清微師叔發現之後，清微師叔用「上清氣」幫他壓制藥力散在四肢百駭才救了他一條小命。
那時候俞岱岩對武學修養了解不多，都說食用人參能夠增長修為便沒多想，哪知食用人參增長修為也都是一片一片的來，煉化了一片之後再根據情況來下一片，這麼囫圇著吃簡直是找死。
後來俞岱岩為了盡早煉化散于四肢百駭的藥力，打通的第一條經脈就選的「足陽明胃經」，這條經脈打通的好處就是能強化氣血，增強精氣的煉化，當然也會變得很能吃。
最先打通「足陽明胃經」使得俞岱岩氣血本就比同境界的武者更充足，加之有山參的藥力和師叔的「上清氣」，這才使上次連夜回山瘋狂榨取氣血煉化真氣和這次冒進虧損精氣沒有耗損精髓，從而傷了根基。
想起以前做的蠢事，俞岱岩也不知道該如何形容，是塞翁失馬，還是福禍相依？
俞岱岩沒有只是靜坐等待，他轉而運使了一套搬運法，只行走任督二脈，梳理氣勁而不煉化氣血，這套小周天搬運法江湖中人凡是修內家的幾乎人人都會，重視此功並深刻鑽研的卻寥寥無幾。
這功法叫做《行氣玉銘》，乃是「天下內功之祖法」，不論是大周天搬運還是小周天搬運，但凡只要是中原的內功修行方法大多都是從這套功法演化的。
當然大多數人不重視也合理，畢竟這功法太基礎、太簡單了，很少有人把這套功法真的運用起來。
《行氣玉銘》一共就只有一套口訣，合共四十五個字︰
「行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天，天其舂在上，地其舂在下。順則生，逆則死。」
不過簡單歸簡單，這套功法在靜心理氣、溫和滋潤方面當真有奇效，況且任督二脈全身經脈，穩住這兩處經脈，正好能收攝周身紊亂的真氣，俞岱岩此時使用再適合不過了。
這《行氣玉銘》是小周天，運使起來遠比大周天要快得多。一般內功練習，大周天功法大多練習三周天，小周天運使十二周天，修習過量會有損傷氣血的危害。
而俞岱岩運使《行氣玉銘》為得不是煉化氣血，而是理順氣勁、滋養經脈，便沒有在運使十二周天就停下來，反而接連運使了三十六周天，運使過程中俞岱岩發現了一件有趣的事，當運使超過二十周天的時候，被真氣滋養的任督二脈竟然隱隱有玉色晶瑩之感，十分神奇。
這現象不由得讓俞岱岩想起師父講這套《行氣玉銘》時候說過的話︰
「工夫至此，自然精神朗發，智慧日生，心性靈通，隱顯自在。自然有一段清靜闔闢之機，自然有一段飛躍活動之趣。自然有一點元陽真從中而出，降黃庭，入土釜，貫尾閭，穿夾脊，上沖天谷，下達曲江，流通百脈，灌溉三田，驅逐一身百竅之陰邪，滌蕩五髒六腑之濁穢。」
看來以後修煉之後可以增加一項《行氣玉銘》滋養任督二脈的功課，說不定能有奇效，俞岱岩如是想。
收了氣勁，起身把擺在身邊的各種丹藥收拾起來，打了水洗了一把臉，俞岱岩坐在榻邊當真是後怕不已。
這次冒進突破當真是僥天之幸，差一點就傷了根基，倒不是說一輩子都完了，真傷了根基也能通過一些手段修補、修復，主要是修補根基的時間如果按部就班的修行肯定能夠走得更遠，況且就算修補好了根基修行速度也一定不及之前得資質更加通透，上限也是會打折扣的。
如此打通經脈突破竅穴的方法也不是不可取，只要是根基打好，底蘊深厚，使用此法就能再無瓶頸之虞，回去可以把這個辦法分享給師父和師兄們，不過俞岱岩一定會告誡兩個師兄和以後可能會有的師弟們︰「少年人萬萬不可貪功冒進，不然以後就只能空流淚了。」
天色已晚，俞岱岩要盡快休息，爭取早點把振傷的經脈修養好，趕緊閉目養神側身躺在了榻上，把兩個食指插在了耳朵里，這姿勢當真是怪異。