寒玉床的確有提升內功修煉效率的作用不假。
但是也並不是對所有的內功都有效果，至少如南希仁這般的，由外入內的內功，效果不大。
因為正宗的玄門內功並不拘泥于固定動作，講究身心放松，心死神活，如此才能保證身體休息時，內力的自然流轉。
而南希仁的內力乃是由外而內練出，調用內力都有固定動作，威力固然巨大，但未到化境，難以隨心所欲。
即便是屬于靜功的龍象般若功，也需要固定的姿勢，輔助運功，身體是不得放松的。
所以南希仁折騰了這一夜，非但對功力無益，反而大有損耗。
沐夏韻也沒料到南希仁如此深厚的內力，竟然沒修煉過靜修法門。
南希仁道︰「小周天功法倒是學過，不過躺著不行！」
沐夏韻搖了搖頭，道︰「你的功夫不適合在寒玉床上修煉，此時外面多半已經天亮，你出墓去吧！」
南希仁道︰「你要一起麼？」
沐夏韻搖了搖頭，道︰「我既然放下了斷龍石，便不打算出去了！」
南希仁便道︰「那我再陪你幾天，你這里的蜂蜜還足夠麼？」
沐夏韻道︰「隨你吧，過了一冬，蜂蜜已經不多，我一人食用大約可支撐一個月！」
南希仁道︰「加上我的話，大概能堅持十天！」
沐夏韻苦笑一聲，道︰「你這是打算吃完了再走麼？」
南希仁道︰「我最近外門功夫已經練到瓶頸，需要修煉一門玄門內功，我看《九陰真經》就不錯，打算靜心修煉幾天，只是對于玄門內功的一些基礎缺乏了解，沐姑娘可否指點一二。」他平時寡言少語，如今與沐夏韻同處古墓，竟然出奇的多話了起來。
沐夏韻頗為無奈，只好道︰「行！」
于是南希仁喝完早餐蜂蜜水，便下到石棺下的密室，將《重陽遺刻》又抄錄的一份。
其實沐夏韻無聊之時，已經將遺刻上的功夫都練成了，可以直接指點于他，不過他既然要抄，便隨他抄吧。
南希仁其實已經練過閉氣、解穴和移魂大法三篇，已經有了基礎，花了大半天的時間，將《易筋斷骨篇》背熟，便開始在寒玉床上打坐修煉。時不時的向沐夏韻請教一些穴位、經脈以及道家真言奧妙。
沐夏韻也無他事，便在一盤解說。
大約到了晚上，沐夏韻便指點南希仁如何在睡覺時搬運內力。
古墓派自有睡覺時搬運內力的法門，全真教的內功中也有類似的心法，重陽遺刻中也闡述了在睡覺時運轉《易筋鍛骨篇》的法子。
此時的南希仁可以選則的功法至少有三種。
其實還有第四種，便是歐陽鋒身上那張貼身攜帶的羊皮紙，上面記載的時蛤蟆功的內練心法。
蛤蟆青蛙之類的生物，冬天蟄伏，積蓄力量，驚蟄一過，便活力四射，本來也十分適合在寒玉床上修煉，不過，蛤蟆功修行時也需要保持固定動作，在寒玉床上修煉雖然效率大增，但並不能替代睡覺，況且這姿勢實在不雅，有沐夏韻在一旁看著，南希仁倒是不太好意思。
南希仁選擇修煉《易筋斷骨篇》，第二晚倒是斷斷續續睡了兩個時辰。
這是初學乍練時的正常表現。
開始時，內力能保持運轉，等睡熟了，內力運轉停滯，身體覺得冷，便自然醒了，再去主動運轉功法，等睡上幾個月，即便睡熟時，身體也能自發運轉，這睡覺的功夫便算是小成了。
等過上一兩年，即便不用寒玉床，也能夠保持內息自動運轉，這睡覺的功夫便算是大成，如此內功修行才算是進入快車道。
全真教的心法沒有寒玉床輔助，要到這一境界大約要花上二三十年。
郭靖得馬鈺指點，夜里在大漠峰頂修行睡覺呼吸的功夫，與這寒玉床也有著異曲同工之妙。
南希仁雖只休息了總共不到兩個時辰，但精神卻是極為振奮，便對沐夏韻道︰「在古墓呆了兩天一夜，卻只見識過一兩間墓室，索性現在無事，可否帶我四處看看！」
沐夏韻道︰「古墓都是石頭房子，都長得差不多，也沒什麼家具物品，實在沒什麼好看的！」
南希仁便道︰「听說古墓機關重重，我很是好奇！」
沐夏韻大概猜到了他的用意，有些無奈，道︰「你就算掌握了這些機關有什麼用呢？只要我留一手，你的那些盤算終究無用！」
南希仁假裝不懂，道︰「活到老學到老，不可固步自封，這是大哥教我的！」
沐夏韻搖了搖頭，道︰「那你便跟我來吧！」
于是兩人便在一間間石室中穿梭，這古墓幾乎掏空了山月復，內部極為龐大，大小石室數百間有余，可容納數千軍隊駐扎也不嫌擁擠。
而這些石室中大半都藏有玄機，只用一個白天哪能看得完。
南希仁也不著急，每天修煉《易筋鍛骨篇》一個時辰，在練一個時辰降龍十八掌，吃飯睡覺四個時辰，余下六個時辰便用來參觀。
如此又過了三天，才將古墓中的房間全部記熟，大半的機關也做到了心里有數。
柯鎮惡馮蘅二人在重陽宮里呆了五天，一直未見南希仁與沐夏韻出來。
從第三天開始，便每天花上一兩個時辰在終南山半空來回尋覓，從山腳到半山腰，所有露天的水潭，能見到的，他都下去查探過，並未發現有地下水道，也未發現兩人的蹤跡。
反倒是發現了老頑童留下的線索。
老頑童當日從山頂越下，用的是兩塊披風拼接成的降落傘，操控起來並不容易，落地時被樹木刮蹭，已經不能再用，他自己身上也被刮了幾道口子，血腥味難逃柯鎮惡鼻子。
不過柯鎮惡尋著氣息，追出了終南山地界，便沒有再追。
第五日，譚處端、劉處玄二位舉行了羽化飛升之禮，柯鎮惡夫妻一旁觀禮。
第六日上午，本打算繼續再找一招古墓出口的位置，若是再找不到，柯鎮惡便要下山采買硝石硫磺，直接炸門了。
好在南希仁沒有給他機會。
約莫辰時左右，柯鎮惡正在空中搜索，便見山腳下一個山洞中突然鑽出一個神采奕奕的人來，正是自己的四弟南希仁。
吃了這些天蜂蜜，南希仁整個人都清瘦了一圈。
柯鎮惡落到他身邊，立馬便是一通大罵！
南希仁只是微笑不說話，柯鎮惡罵得累了，終于一把抱住了他濕漉漉的肩膀，道︰「大丈夫何患無妻，你啊你，難道不記得我說過什麼了麼？舌忝狗不得好死！」
南希仁才道︰「與她在一起安靜、舒服！」
柯鎮惡嘆了口氣，心眼已經深入了洞穴內部。
這山洞十分深邃，與地下暗河相通，此時是枯水季節，水位很低，因此柯鎮惡搜索的時候，雖在山洞上空經過數次，卻沒有發現洞內有水，直到站在洞口，才發現其中有水。
「她沒有跟你出來麼？」柯鎮惡問到。
南希仁搖了搖頭，道︰「我出來采買物資，大哥，你們先走吧！」
柯鎮惡沒好氣道︰「有了異性，便忘了兄弟了麼？若不是出來買東西，是不是都不打算見我，不對，是我見得你，估計你這小子真沒打算見我！」
南希仁不好意思的笑了笑，他其實早想出來打個招呼，不過他怕自己離開後，沐夏韻把這邊的出口也堵上，所以特地先弄清了墓中機關，確定這個通道堵不住，這才出來。
柯鎮惡見他不說話，只好嘆了口氣，道︰「你要修煉便修煉吧，我是攔不住你的，不過還是先去鎮上換身衣服，再去重陽宮拜祭一番兩位死去的道長再說！」
說罷兩人快速繞道，來到終南山腳的小鎮，南希仁托人采買了許多水果蜜餞，核桃干果，糕餅點心以及替換衣物，這才雖柯鎮惡上山拜祭兩位仙去的道長。
他從身上拿出了記錄蛤蟆功心法的羊皮紙，交給了馬鈺道長，道︰「算是歐陽鋒的賠罪之物！」
馬鈺見了，道了一聲無量天尊，卻並沒有接受，道︰「全真派自己的功夫都練不完，怎麼又貪圖別人的武功，柯大俠既然鏟除了西毒，這東西合該為你們的戰利品！」
柯鎮惡道︰「我們自會抄錄一份，若馬道長不收，便在譚劉二位道長的靈前火化了吧！」
馬鈺與眾位道長相視一眼，才道︰「既然如此，便有勞了！」
于是南希仁便直接將羊皮紙丟入了靈前的鼎爐內，隨著爐中炭火炙烤，那羊皮頓時發出刺鼻的氣味。
馬鈺輕嗅了一口，眉頭一皺，忙道︰「不好，大家趕緊出來，這羊皮有毒！」
眾人聞言趕緊退出房間，馬鈺拂塵一掃，將三面門窗全都打開，靜待屋內煙氣消散，這才松了口氣。
柯鎮惡問道︰「這是怎麼回事？」
馬鈺道︰「那羊皮紙應該是用西域七彩金蟾的毒液浸泡過，若無相應解藥，長期接觸，恐有五髒衰敗之患，這毒本來氣味極淡，遇火會生出毒煙，甚是難聞。」
柯鎮惡大驚，忙問道︰「老四，你現在感覺如何？」