關于申通的人情，上個賽季休賽期的時候，喬丹已經還了。
但是當申通端出幾盒喬丹從沒見過的東西，並介紹了它們的來歷後，喬丹終于還是忍不住就範了。
雖然對比雪茄，它們又短又洗又小，而且是用白色紙衣包著的，但抽上一口，那味道太上頭了。
中國香煙，名不虛傳。
香煙雖好，可不要貪抽哦
「對，很好，轉身前要試探，再來。」
「這個假動作很好，就是這樣，腰月復也要跟著扭動。」
「不錯，領悟的很快，剛才的收手就是這個動作的精髓。」
「這球雖然進了，但你手肘的動作不對，應該這樣。」
七天後。
「該死，我覺得我已經沒有什麼可以教給你的了。」
申通笑了，將球傳給喬丹。
「邁克爾，盡全力和我打一場。」
「我有些累了。」
「如果你盡全力和我打一場，無論輸贏，我再送你一箱中國香煙。」
喬丹的眼楮一亮，道︰「真的？」
「當然，那還有假，我要是說謊，我的申字倒過來寫！」
「好！」
听申通發這麼毒的誓言，喬丹信了
這場battle的結果以申通的勝利告終。
6-3。
幾乎沒什麼懸念。
「申，你贏了。」喬丹大口喘著氣，坐在地板上說道，「你是第二個在單挑中擊敗過我的人。」
申通卻搖了搖頭，說道︰「你已經41歲了，我才剛滿22歲，身體和體能的優勢才讓我能夠擊敗你，假如是你22歲的時候，勝負難預料。」
喬丹笑著從地板上爬了起來，走上前去拍了拍申通的肩膀，說道︰「申，我真的沒有什麼技術層面的東西可以再教給你了，你們和活塞的比賽我看過了，你目前最大的問題，還是在于力量對抗的不足，這樣，我給你一張名片，這個休賽期? 你可以去拜訪他。」
說罷，喬丹轉身來到場地旁? 在腰包里翻找了一會兒，抽出一張名片? 遞給申通。
「就是他? 找他來帶你訓練吧，就說邁克爾請他來訓練你，他會明白的。」
申通接過名片。
蒂姆-格羅夫。
專業力量訓練師。
「我不需要力量訓練師，我幾乎每天都有在健身房里練習力量。」
看到申通疑惑的眼神，喬丹露出了標志性的微笑? 說道︰「你去找他，他會讓你明白一切。」
听完喬丹的話? 申通將名片收起? 轉身離開。
瞧著申通離去的背影? 喬丹忍不住自語道︰「這小子，一定會成為了不起的家伙。」
當格羅夫接過自己的名片? 听說了申通的來意後? 哈哈大笑起來，說道︰「邁克爾和我提過你，他說你想要盡力提高自己的籃球水平? 是這樣嗎？
申通點了點頭? 眼神里流露出堅毅。
格羅夫說道︰「知道為何邁克爾說自己已經沒有什麼可以教給你之後? 要你到我這里來訓練？」
申通沉默著搖了搖頭。
格羅夫繼續說道︰「因為我是一名力量訓練師，換句話說，其實我是上限突破師」
申通吞了口唾沫，他知道，接下來的訓練，不會輕松。
實際上來找格羅夫之前，申通就已經通過網絡搜索到了來自格羅夫的一切
那時候的喬丹還是一個毛頭小子，所在的公牛隊經常被活塞球員們欺負。
當時的活塞和現在的活塞有些相似，都是鐵血防守，充滿激情。
雖然比賽觀賞性不足，但最後總是能夠拿下比賽。
在連續輸給活塞後，喬丹開始認識到自己力量的不足。
打活塞之前，喬丹從來不舉重，不怎麼做力量訓練，但是被活塞狠狠修理後，他終于決定要長點肌肉。
于是，格羅夫來了。
他說︰「運動員總是在奔跑，不斷燃燒卡路里，對他們來說增長肌肉很難。」
結果，在格羅夫的帶領下，喬丹的力量大幅提高，表現也日益提高
按照喬丹的指示，格羅夫是把自己對喬丹的那套標準，幾乎完全復制到了申通的日程表上。
在傳統的訓練當中，一般都是針對身體的主要肌肉進行訓練，但格羅夫顛覆了申通平時的想法，因為除了主要的肌肉群力量訓練之外，還有很多細化的肌肉訓練。
也正是如此，格羅夫對申通的核心力量訓練當中，不僅僅是月復部肌肉（當時大多數球員集中訓練這個位置），還包括側肌肉（斜肌）和背部肌肉（豎立肌）。這樣的核心訓練對于增加身體的靈活性至關重要，同時還可以避免受傷。
事實上，在籃球場上的運動當中都需要動用到這種核心力量訓練，比如搶籃板球的時候，以及運球的時候都是如此。
具體的訓練過程中，申通被要求進行健身實心球訓練，以及其他的核心力量訓練。比如，健身實心球仰臥起坐，就是在仰臥起坐的過程中左右手都拿著實心球，舉在空中。這樣的訓練對于月復部肌肉力量非常有用，同時臀部肌肉也得到訓練。除此之外，還有很多其他的訓練方式
距離歸隊訓練的日子越來越近了。
還有一周的時間。
當格羅夫帶著申通進行力量集訓的時候，申通問了格羅夫一句話。
「蒂姆，通過力量訓練，真的能夠大幅度提高籃球的技戰術水平？」
「當然。」格羅夫一邊回答一邊指點著申通訓練時的動作，「多用點力，腰不要空，注意」
待這個動作完成後，格羅夫才回道︰「不然邁克爾是怎麼能夠橫掃活塞的呢？」
听了格羅夫的話，申通心里有底了，但轉念一想，又感覺有點不對勁。
「蒂姆，有時候這些鐵血防守，甚至會有人掛在你的身上，一個人到兩個人，嚴重的時候甚至還會有三個人。當時封鎖邁克爾得家伙們也是活塞，所以邁克爾是如何克服它們的防守，帶領公牛隊沖破活塞這一關的？」
格羅夫笑著說道︰「那可要歸功于我了，我當時帶著邁克爾進行了一個夏天的訓練，當訓練結束後，邁克爾沖刺的時候已經能夠承受6倍于自己的重量，並完成上籃動作了。」
申通驚訝地停住了手上的動作。
66倍？！