一直到兩個時辰後，劉南才感覺自己稍微適應了一些，至少能保證在第五步的地方站住腳跟了。
再往前，雖然劉南還能抗的住壓力，但是就很難站的住腳了，站不住腳，那就起不了練體的效果。
洶涌的水流伴隨著強大的壓力，不停的沖刷著劉南的身體，感覺有些吃不住的時候，他擺出了個馬步的姿勢，
力從腳起，馬步站好後，劉南感覺身體里的氣勁宛如萬馬奔騰一般，在身體里不停的噴涌而出，讓劉南能夠繼續保持著金鐘罩，站立在瀑布之下，
站起馬步的劉南仿佛一頭烈馬一樣，在暴虐的瀑布中咬牙堅持著。
一刻鐘後，他再次被沖進了水潭中，這次上岸後，劉南明顯感覺自己的金鐘罩松動了一些，
同樣，他感覺到自己肚子也發出了強烈的抗議，強烈的體力消耗，讓劉南感覺出門前吃的那點東西，早已經消耗殆盡。
連走帶跑的竄到馬匹旁邊，劉南快速的拿出包袱，把里面準備的干糧瘋狂的塞進了嘴里。
本來準備三天量的糧食，讓他一頓就吃完了，吃完後感覺只吃了個半飽，灌了一口水後，
劉南從馬匹旁抽出一把雪亮的長刀，再從附近找了一根木棒，把木棒一端削尖後，向上次和王雲釣魚的地方走了過去。
站在岸邊，靜下心來的劉南手拿著木棒，利用敏銳的五感去感知水中的動靜，
「咻！」
一個尖銳的聲音響聲，劉南手中的木棒已經飛射于水中，
只見河里游動的一條肥碩的草魚，被劉南標射而出的木棒連胸穿過，直直的插在了河里。
劉南跳入河中，拔出河里插著大肥魚的木棒上了岸，把魚從木棒上取下放在了草地之上，再次靜心站在了岸邊，
過了一會兒，劉南再次把木棒射進了河中，一條肥碩的草魚又被放在了草地上，
就這樣，木棒一次次被射進河里，緊接著一條條大魚被插中，感覺已經差不多夠吃了，劉南才停止射魚，把地上的魚全部串在木棒上，再次回到水潭旁邊。
在河邊處理好魚後，劉南學著上次王雲烤魚的方法烤了起來，
等魚兒烤出香味，兩面呈金黃色後，劉南撒了些王雲之前給他做的秘制烤肉料，就開始吃了起來，
味道沒有王雲烤的好吃，但也還不錯，此時肚子餓的劉南也不顧及好不好吃，能填飽肚子就可以。
吃完烤魚後，劉南拍了拍手，再次向瀑布走去，
進瀑布後，走到第五步，再次一扎馬步，開始站了起來。
就這樣，劉南一心放在突破上，完全忘記了其它，每天就是在瀑布之中站馬步，全力運轉金鐘罩以做突破，
餓了就去扎魚，烤魚，魚吃膩了就去林中打獵，不說野豬和狼，就是老虎這種百獸之王都被劉南吃了好幾只，
一個月後，樹林里不少野獸都遭了殃，知道樹林來了個窮凶極惡的兩腳獸，一不小心就會變成他的月復中之物，
而在這一個月的堅持下，劉南的筋骨也越發的強健，目前已經能在瀑布的正中央站住腳了，
劉南亦是感覺金鐘罩十二層的突破已經很近了。
瀑布中央，劉南穩穩的站在那里，全身的勁力都按照著金鐘罩的運行方式轉動著，
兩個時辰後，劉南已經被狂暴的水流沖刷的全身通紅，如果是往常，到了這個程度，他就會先放棄，等恢復後再來，
因為再堅持下去，他的金鐘罩就要破了，一旦金鐘罩被破，劉南將會被這狂暴的水流直接壓成重傷，
但是劉南今天並不想放棄，因為他已經感覺到突破的契機就是現在，一但錯過，下次就不知道要等到什麼時候了。
劉南緊緊咬住牙關，眼、耳、鼻、喉都已經有鮮血溢出，現在他只能靠著馬步提供的勁力死死的支撐著，
他的皮膚開始漸漸由紅色轉向了紫色，五髒六腑更是如同火燒一般，大腦思維慢慢遲鈍，心中唯一的想法就是突破！
就在劉南的思維快要完全停止之時，腦海中突然浮現了來到這個世界後的種種畫面，
寶芝林拜師黃飛鴻，劉家村合力戰唐仇，結識孫文，香港血戰長街，最後定格在王雲廚房中為他做菜的身影中，
「啊！啊！啊！」
劉南一聲大吼，身上的金鐘罩終于是破了，不過不是被瀑布沖破的，而是由內而外突破了，
劉南只感覺自己的身體仿佛突然間打破了某種枷鎖，一股力量如同水流一般在自己的筋脈中流轉開來，
令劉南驚奇的是，這生成的力量，不再是勁力的流轉，而是真的感覺到身體有一股如水般的力量在流轉，
雖然這股力量非常細小，但他的確存在，而不是像勁力這種東西，要靠觀想存在，
說它存在也存在，說它不存在也不存在，全靠個人感覺，這也是很多練內家拳的人，入不了門的原因，
而這股力量在劉南的感知之下就是存在的，而且他自動沿著身體里某些特定的穴道在循環的運轉，
每轉動一圈，身體中就仿佛有什麼東西加入這道細小的水流之中，水流也好似變大了一些，
劉南站起身來，感覺那股無法抵抗的壓力，瞬間就變的沒有那麼強了，猶如狂暴的野獸變成了溫順的綿羊，
不是狂暴的瀑布停止了，而是此時劉南的皮膚上浮現了淡淡金黃色的光芒，而且隱隱有佛家卍字流轉，讓他的筋骨皮膚得到了巨大的強化，
「難道這就是傳說中的-內力！」
劉南呆呆的看著自己身上冒出的光芒震驚的想道。
這個世界真是越來越不科學了！當然，穿越到這個時代本身就是一件不科學的事。
劉南嘗試著停下了金鐘罩的運轉，發現體內的內力沒有隨之停下，而是依舊還在運轉增強，
只是沒有他主動運轉起來時，轉的那麼快了，而且身上的光芒也就沒有了。
停下金鐘罩運轉的劉南，突然感覺身體一沉，瀑布給到的壓力瞬間加強了不少，