哈？
擇日不如撞日？
蘇謙呆呆地僵在會議室里, 然後遲疑地回頭看了眼游雲，企圖在自家教練這里尋求一點支援。
但是游雲微微笑了——，抬手揉了一——蘇謙的腦袋︰「唔, 這個金字塔訓練法看起來不錯，我在布萊斯交流的時候有听說過類似的訓練方式, 你居然——沖到25秒了？」
蘇謙︰……有感覺到一絲絲的危機。
蘇謙結巴了一——，猶豫道︰「其、其實25秒只是我瞎說的，具——跑到多少秒我——不知道呢……」
游雲溫柔地笑了笑︰「——回頭的時候我們——用這個金字塔訓練法測測看吧。」
蘇謙徹底僵硬在原地, 眼里是滿滿的‘為——麼’——他剛剛不是想讓400米的隊員們‘眾樂樂’一——嗎？為——麼最後變成他‘獨樂樂’了？
會議室里的教練們這會兒看到小孩兒呆滯的——子, 全都笑了。
這些天他們見多了蘇謙在會議室里認真講解，分析運動員技術的專業模——，回頭這會兒看到小孩兒被欺負到呆滯的——子，都覺得可愛得不得了。
可愛的同時, 不免——會在心里感慨，蘇謙實在還是個孩子, 但小小年紀卻——經有了這——的天賦本。
如今還只是個冬訓期間參訓的選手，——經給隊里提供了十分重要的幫助。
不說別的，光只是他們這些教練員，這段時間听蘇謙的分析, 哪怕觀察——力不如蘇謙, 但是從觀察角度和分析思路上，——或多或少的有了拓寬。
在場的教練們都心里有數, ——蘇謙這個寶貝蛋, 國家隊指定是不會想放走的了，——別說他短跑上的天賦了，——他這超乎常人的觀察——力和獨特又確實精準的觀察視角，還真叫楊修磊和汪亮說對了, 這——是個不可錯過的教練苗子。
邢遠志進到會議室時，恰好——看到了一臉呆滯僵在了原地的蘇謙。
他挑了挑眉，看現場笑得挺歡的教練們，道︰「怎麼的，要開會了，你們在這兒欺負小孩兒？」
听到這話，在場的教練們又是一陣‘哈哈哈’。
田文瀚笑著接話道︰「哎呀，老邢，這可不是我們欺負小孩兒。」
說著，田文瀚將剛剛的對話復述了一遍。
講到最後，邢遠志臉上——露出了笑意。
邢遠志笑了笑，然後拉長了語調，意味深長道︰「嗯……這個嘛，我們這專項分析會馬上——要開始了……」
蘇謙頓時眼楮一亮︰分析會——要開始了=沒時間去跑400米=回頭大家或許——忘了=他雲哥說不準——會忘記金字塔訓練法的——兒！
還沒等蘇謙——為腦子里的這個等式開心上一秒——
一秒，邢遠志笑道︰「不過看小謙你跑個400米的時間，大家還是有的嘛！」
轟。
蘇謙︰qaq晴天霹靂。
在場的教練這會兒是真的都笑瘋了，獨留蘇謙一個倒霉孩子，他身邊是游雲笑著抬手揉了揉他的腦袋。
話是這麼說，不過這個時間點，一大群教練真的跟到訓練館去看蘇謙跑400米肯定不像話，最終蘇謙還是暫時獲得了‘緩刑’，教練們很快——重新將注意力投入到了400米項目的運動員分析上來了。
如——說，國內的100米短跑水準，和國際水準有一定差距，但至少還打開過百米大關，到達了亞洲一流水準的話，——400米這個項目，——連亞洲一流水準都還無法到達。
像是亞運和亞錦賽賽場上，通常亞運級別的冠亞季軍，——挨個兒把國內塵封了20年的全國400米短跑紀錄挨個兒輪一遍。
這些頂尖的亞洲選手，打開45秒大關是有困難的，但是跑進46秒以內，或者跑到45秒前半——還是輕輕松松的。
可換回到國內的400米選手，遠的不說，——以本年度的大獎賽為例。
但凡——夠跑到47秒以內，——有獎牌穩穩在手，這——算了，好歹跑到了46秒抬頭，更有夸張的場次，47秒56都——拿到冠軍。
這——並不是——為國內賽所以選手不努力，上一屆亞錦賽與亞運會時，選派的400米選手，最終都只是勉強躋身半決賽，然後在半決賽之中遺憾止步。
用田文瀚的話來說，這是人才缺乏，——是訓練缺失。
即便如此，——對400米的專項技術分析會，在場的教練——仍舊認真給出了各自的意見，只不過這些選手身上的有些問題，並不是單純靠技術分析——夠解決的。
等400米的選手分析輪轉到虞爽的影像時，在座有不少教練眼前一亮。
這個虞爽，爆發力強，彎道——力——不錯，等到了直道上之後，直道沖刺的——力看起來——頗為出色。
「老田，這個虞爽還不錯啊？」
有教練轉頭對田文瀚說了一句。
田文瀚——點了點頭︰「虞爽這小家伙是不錯，但是這家伙有個毛病，心太寬，訓練的時候倒還好，但練完——完——兒了。我不是說過嗎？400米的其他選手，到冬訓中更換了訓練方式，都不太適應，只有他一個，一點兒不適應的——子都沒有。」
「我原本以為，虞爽在地方隊的時候，是不是——是走的——負荷小組數的訓練方式，但我在他們進隊的時候，看過他們在地方隊的訓練檔案，沒印象說哪個選手的日常訓練是這個路數的。」
「我想不明白，——直接聯系了地方隊虞爽的負責教練，結——他告訴我，虞爽——是這個性格，你給他多少，他訓練多少，一點兒都不帶多的，但是——不偷你的懶。這家伙——是心寬得很，——連上場比賽，別人要擔心的是賽前過度緊張，他教練愁的是他過度放松。」
蘇謙——記得虞爽，于是點點頭︰「這個我——記得，我在總決賽的時候遇到過虞爽……」蘇謙回顧了一——當時虞爽的狀態，再次肯定道︰「他是真的很放松。」
運動員賽前過度緊張當然不好，會影響競技狀態。
但是過度放松其實——是一——的。
對于運動員來說，比賽的壓力和與人競爭的刺激感，會影響運動員自身的狀態，讓運動員在賽場上有機會突破自我，在刺激的狀態——取得更好的成績。
如——過度放松的話，——麼比賽實際上——失去了這——刺激效。
所以，對于運動員來說，教練們往往會叮囑，要在賽前保持‘適度的緊張感’，這會讓運動員的身——不至于——為緊張而過度緊繃，又——夠在比賽中有不錯的發揮。
說起來，此前的蔣偉明與虞爽，——是賽場上兩個完全不同方向的極端。
關于虞爽過度放松的這個問題，在場的教練們——試著或多或少出了些主意。
主要——是嘗試著給虞爽增加壓力，看看——不——將他的緊張感給提升上來，只是具——怎麼個加壓法兒，又是個問題。
游雲最後提了個疑問︰「最近這段時間的訓練里，虞爽的訓練成效是不是比400米項目的其他選手都要好？幾個選手的測試成績中，是否是虞爽的成績暫時佔優？」
田文瀚一愣，還真是——
是說，虞爽有可——是——必須身邊要有比他強的選手在，才——刺激到他提升狀態的選手。
可如——真是這——的話，田文瀚他還得頭疼。
目前可是冬訓階段，暫時沒有國際賽——，虞爽此前——沒有國際賽——經驗，田文瀚——拿不準虞爽如——上國際賽場的話，會是個——麼反應。
直到分析會解散，田文瀚——對此暫時沒有頭緒。
末了，田文瀚嘆了口氣︰「要是國內——有個選手徹底壓他虞爽一頭——好了。」
其實國家隊里的其余幾個400米選手，光看pb的話是勝過虞爽的，但只看pb沒有用，——幾位目前的狀態確實一般，在冬訓中還在調整適應訓練狀態，提升實在有限。
光看訓練表現的話，心太寬的虞爽確實要勝過另外——幾個400米選手。
這個現狀，免不了讓田文瀚一陣頭疼。
第——天——午，訓練結束後
200米和400米是在同一個訓練場館，蘇謙的訓練項相對其他成年選手來說要較少一些，在他結束訓練時，恰好路過了正在進行400米專項速度測試的選手旁。
路過的蘇謙乖乖地跟田文瀚打了個招呼︰「田教練，我先走啦。」——
一秒，蘇謙——被田文瀚給逮著了︰「小謙，訓練結束了？」
蘇謙呆了一——，點頭︰「啊，是。」
田文瀚于是笑著拍拍他的肩膀︰「來來來，既然這麼剛巧，——擇日不如撞日。」
然後，賽道上，原本是4名400米的選手在做準備，第六道的起跑位置上——被加塞了一個蘇謙。
蘇謙全程都是‘我是誰我在哪兒我在干——麼’，迷惑的他這會兒心里的懊悔台詞是——我剛剛為——麼要跟田教練打招呼？
田文瀚其實倒——沒想太多，——是對蘇謙的400米表現還挺好奇，趁著這會兒蘇謙有空，把人逮著來試跑看看。
游雲在一旁跟田文瀚一塊兒站著，看著蹲在起跑器上滿臉茫然的蘇謙，臉上一陣好笑。
除了田文瀚和游雲之外，在場還有幾個教練，他們都還記得前一天會議室里調戲蘇謙的好笑情景，這會兒看到田文瀚打算讓蘇謙試跑400米，像是邱明鑫這幾個，——跟著湊到了邊上圍觀。
還有教練給蘇謙加油呢。
「小謙，加油跑哈。」
倒是賽道上原來準備測試的幾個400米選手有些迷惑——蘇謙被臨時加塞進來測試——算了，這些教練怎麼——在邊上湊熱鬧？
只有虞爽並不在意的——子，他在第——道上，還跟蘇謙——笑嘻嘻地打了個招呼。
一時間，關注訓練場賽道上400米測試情況的人多了起來，蘇謙懵懵地朝——周看了看，最後只——乖乖認命地低頭開始投入準備。
在所有選手都準備完畢後。
一個400米的助理教練充當了發令員的角色，隨著‘各——位’、‘預備’的發令聲響起後，一聲電子發令槍的清脆槍聲響起，賽道上包括蘇謙在內的5名選手蹬離起跑器，展開了這一輪的測試。
400米的彎道起跑與200米的彎道起跑雖然在選手之間的前伸距離上有所區別，但是彎道起跑的技巧還是相同的。
蘇謙在這一輪的測試中，——為是被田文瀚加塞進去的，他只是單純想看看蘇謙跑400米時的狀態和粗略成績，——沒在意別的，直接將蘇謙塞到了第六道上。
這會兒賽道上統共只有5名測試選手，第六道——正處在最外道。
相對于可以全力沖刺出的100米和200米短跑來說，需要控制節奏的400米的最外道又要更不好跑一些——
實上，400米的運動員各自應該都有自己全程的節奏控制習慣，但是在比賽之中，這——節奏控制——會——為前方運動員的速度而有一定的影響。
運動員在看到外道選手的速度時，——夠對自身的速度與節奏有一定的判定，——夠根據外道選手的速度，判斷自身的速度處在一個怎——的區間。
但是最外道的選手則無法做這個判定，只——靠自身對節奏的把控意識和感知來做這個判斷，在比賽的過程中，有可——會——為擔心後方選手的趕超，而在前兩個百米賽段中額外產生不必要的過度——消耗。
田文瀚在選手們都——經開跑了之後，看到蘇謙的道次，心中才有些後悔——剛剛考慮不周，蘇謙只是簡單的加入測試而——，應該給他調整一個道次才對的。
不過測試都——經開始了，現在後悔——沒有——麼必要。
所幸，在起跑之後，蘇謙的狀態還是讓田文瀚眼前一亮。
可以的！
蘇謙的彎道起跑技術和彎道跑的——力確實是很好的，在彎道跑的過程中，他的身——從頭部到腳部呈一條直線，整——微微向內傾斜，增加向心力的同時，這——在彎道上的傾斜跑姿並沒有對他的跑速有任何的影響。
邊上的邱明鑫看了之後，——笑著點了點頭。
彎道起跑和彎道加速，這是200米和400米共通的技術，蘇謙的表現，讓田文瀚和邱明鑫這兩個不同項目的主管教練都分外滿意。
位于蘇謙身後的虞爽，他的爆發力是較為強勁的，彎道加速的技術——頗為純熟，他原以為，憑借自己的年齡優勢的和爆發力等身——素質上的優勢，應該很快——可以在賽道上拉近跟蘇謙之間的距離，然後達成反超。
但在第一個彎道結束，從彎道切直道進入直道沖刺階段時，虞爽才發現，他和前方蘇謙之間的距離並沒有明顯的拉近——又或者說，他們兩人之間拉近的距離，純粹是——為第一個彎道過後，兩人分別身處第六道與第五道，內外道之間弧線距離不同所帶來的距離拉近。
怎麼回——？！
虞爽心里微微一愣，但又忍不住興奮了起來——有意思！
如——說，虞爽的心里只是單純的覺得興奮和有意思的話，——麼身處在虞爽身後，第——道到第五道的400米選手在察覺到蘇謙在最外道似乎沒有受到任何影響，竟跑出了個完全不遜于他們這些400米選手的成績後，都臉上神色微變。
他們不由自主地開始加速，想要追趕上蘇謙的速度。
此時，第六道上的蘇謙——在認真地控制著自己的節奏。
雖然只是意外地被臨時拉到400米的測試賽道上，但真正踏上賽道後，蘇謙——微微地興奮了起來——這還是他第一次在現實中與人進行400米短跑的對戰。
耳中傾听著自己每一個腳步的踏地聲，努力地控制著自己每一個呼吸的節奏。
400米與200米和100米不同。
它需要更強的速度耐力與速度保持——力。
但——算再強的速度耐力，——無法讓一個選手真的完全處在最——速度——跑完400米的全程。
在第一個百米直道上，蘇謙拉開了自己的百米速度，在賽道上完成了一個——速的百米沖刺，在即將切入第——個彎道賽段時，即便以蘇謙的速度耐力，——肌肉中乳酸堆積的酸脹感與呼吸控制的竭力感——經涌入了他的身。
在進入第——個彎道賽段時，虞爽與蘇謙的距離——經逐步拉近，而在虞爽的身後，另外三名選手——在全力追擊。
今天的這個測試，是在蘇謙——經完成了自己的全部訓練項目之後才開始的，可以說——狀態原本——不算良好。
到了第三個百米賽段之後，蘇謙——經可以明顯感受到自己——的快速流逝，但是隨著他的每一步蹬地，又有新的力量在產生。
在這——極致的流量流逝與補充的快速變奏之中，賽道上，蘇謙——經逐漸逼近最後的支線沖刺賽段。
這原本只是一次400米的普通隊內測試，但隨著蘇謙的加入，這場隊內測試的味道——經微微改變。
包括虞爽在內的4名選手，最初都沒有特別在意蘇謙的出現，他們都知道，蘇謙是100米和200米的兼項選手，這麼小的小孩兒，沒道理在兼項100和200的情況——，還——在400米的賽道上有出色的表現。
但是測試進行到現在，眼前的現實——在告訴他們，蘇謙在400米短跑這個項目上，——有著絕佳的天賦和——力！
蘇謙始終謹記著他家魔鬼教練的說法——400米是有獨特的技巧的，在這一條環形跑道上，並不是埋頭蠻干——讓你贏得勝利，在——無以為繼的情況——，埋頭蠻干只——讓你在賽道上——消耗殆盡，最終得到失敗。
他的一雙眼認真地看著前方，此時——麼測試、——麼身後的對手——經暫時都被他拋到了腦後，他在竭力地控制著自己的每一個步伐動作與每一次的呼吸。
當測試進行到最後一個支線賽段時，虞爽——經微微反超了蘇謙，而余——的三名400米選手——經朝蘇謙逼近。
但進入到最後60米沖刺的時刻，看似——經——耗盡的蘇謙，他的節奏與速度卻又一次提升！
僅僅只是一場測試，賽道上的硝煙味卻濃郁得完全不亞于……或是要更甚于國內頂尖的400米賽。
賽道外，田文瀚甚至差點兒忘了這只是一場隊內測試，他看著又一次反超虞爽，向著終點沖刺的蘇謙，看著同——在朝著終點處全力奔跑的400米項目的幾位選手，忍不住低聲地叫了一句‘好！’。
最後的沖刺，率先沖過終點的，還是到了最後反超了蘇謙的虞爽。
蘇謙雖然在最後階段——經全力沖刺，但是他的——到了最後——經略有不支，終究還是沒——將速度提到最大。
在沖過終點後，虞爽雖然確實如他最初所料，憑借自己的身——素質等優勢贏得了勝利，可是他和蘇謙之間的距離差距非常微小。
與其說他是憑借實力贏得的勝利，不如說是其中混雜了不少的運氣成分。
虞爽都沒——感受到勝利的喜悅，更不必說余——的幾位400米選手了，他們最終甚至還沒——跑得贏蘇謙。
直到沖過終點線，他們的臉上都還帶著不可思議的神色。
怎麼可——？！
是啊，怎麼可——，但是——實——是如此發生了。
幾個400米的選手臉上，或多或少都帶著點不可思議和羞愧，畢竟勝利者是虞爽——算了，可贏了他們的人里還有個蘇謙。
賽道旁，田文瀚在看完了測試全程後，先是驚喜于蘇謙的表現，後又對剛剛這一輪測試中，虞爽等幾個選手最後跑上頭的狀態完全看在了眼里。
這個測試，原本——是個突發的，他拉蘇謙來一塊兒測試——是純屬意外，這些選手在最初沒有將蘇謙放在眼里，最後的這個成績結——倒——不算意外。
田文瀚實際上對于最後選手們全力競賽的狀態頗為滿意，但是這會兒當然不是夸獎選手的時機。
他看了眼電子計時器上的成績數據，抹了一把臉，讓自己換上了一副冷笑的——孔走上前去。
「呵，可真有你們的，我——隨手拉了人家200米的蘇謙來跑個測試，你們倒好，連人家200米的小孩兒都跑不過，臉——都還要嗎？」
蘇•跑完測試剛好看到田文瀚強行變臉•謙︰感覺自己是個工具謙了。
邊上，鮮紅的計時器上，5人的成績正列在上方——
1、虞爽，47秒27
2、蘇謙，47秒43
3、……
田文瀚的跟前，一群400米•同——看到田文瀚強行變臉•全——成員︰雖然看到了老田變臉全程，但是眼睜睜地看著計時器上的這個成績，對于他的教訓，他們此時——只——咬咬牙，確實沒臉反駁。
不論怎麼說，今天這個測試，這個狀態和表現，不對的——只——是他們自己。