吳昊模模自己的腦袋，小聲說道︰「哥，能不能來點不用起早床就能修煉的玩意兒，你知道的，我這輩子最討厭的，就是晨練。」
發小喜歡睡懶覺，大夏紀之後，這家伙也是能睡就睡，方雲也拿他沒辦法，長長地呼出一口氣，方雲輕笑了起來︰「我這的確有一種廣播體操，懶豬賴圈術，可以睡在床上練習，不過，這玩意兒有些副作用，你確定要練？」
正常修煉辦法，十二生肖鍛體術需要循序漸進，從金雞盼曉，到玉兔搗藥，再到懶豬賴圈，直到大力牛魔拳，把這四樣基礎奠基功法修完，就有很大的機會成為一名真正的戰士。
但懶豬賴圈術是十二生肖鍛體術之中一門奇特的奠基功法，他可以繞開金雞盼曉和玉兔搗藥，直接為修行大力牛魔拳提供根基，只要懶豬賴圈賴得好，一樣也能修煉成為真正的戰士，缺點，也就是副作用，就是會發胖。
懶豬賴圈術有個巨大優勢，就是任何時候都能練，將人的所有零碎空閑時間都利用了起來。懶豬賴圈也有個巨大的缺點，那就是需要大吃特吃，在大夏紀初期，還真沒有幾個戰士能夠用胡吃海喝去修行，畢竟那個時候，正是物資最為匱乏的時期。
現在吧，大夏紀降臨之前，這倒真不是弱點。
當然，從金雞盼曉術一路那麼修行下來之後奠基的效果，自然要比單純修行懶豬賴圈術直接奠基的效果更好。
十二生肖本是一套，鍛煉的區域和鍛煉的方向各有不同，如若不是吳昊實在是個賴床的奇葩，方雲也不會讓他側重多修懶豬賴圈術了。
吳昊雙眼一亮︰「這個可以有，副作用是啥？難受不？」
方雲笑著說道︰「懶豬賴圈術，副作用也很好理解，修煉了這個，會像豬豬一樣發胖。」
就是有點胖啊，這個可以接受，吳昊頓時笑了︰「行，就這個，就這個，快點教我。」
方雲笑笑，對秦曉月說道︰「月月，學會懶豬賴圈術可以讓我們時時刻刻都在修行狀態之中，你也學一下。」
秦曉月嘟嘴說道︰「不學成不？我可不想變成小胖妞。」
方雲笑著說道︰「這個副作用，只需要堅持修行金雞盼曉術，玉兔搗藥術，就能避免。」
秦曉月頓時眉開眼笑︰「那行，雲哥哥，你教給我們吧。」
方雲點頭，縱身一躍，跳到沙灘上，面朝下，雙手抱頭，雙腿彎成八字，平伸出去，嘴里解說︰「這是肥豬臥槽，努力修行，當你覺得這樣趴著睡很舒服的時候，那就修行有成了……這是肥豬拱食……」
方雲的每一個動作都十分怪異，還真像一頭大肥豬，在豬圈里邊呼呼大睡。
吳昊直模腦袋，秦曉月只想發笑，不過，兩人還是各自找了一個地方，跟方雲學會了幾個基本動作。
懶豬賴圈術，分別是肥豬臥槽，肥豬拱食，懶豬打盹，豬聲如雷以及肥豬拱門。
教完懶豬賴圈，方雲再接再厲，把玉兔搗藥也給傳了。
玉兔搗藥的修行之術，也只有一招，雙腿跪地，雙手撐在地上，如同搗藥一般，不停地向下搗動，關鍵是在這起伏的過程之中，修行者需要對月而望，納入月華，為己所用。
吳昊看到這動作，徹底無語︰「小雲雲，我怎麼感覺，你這動作，越來越像是蛤蟆功了？」
方雲緩緩說道︰「揮動玉杵，跪地搗藥，成蛤蟆丸，你把玉兔搗藥看成蛤蟆功也不是不行！」
吳昊頓時無語。
教會兩個同伴三套煉體之術，看看時間，已經到了凌晨兩點多，方雲揮手讓兩人回去休息，自己則留在了沙灘上，開始修行玉兔搗藥術。
從現在起，每一分每一秒的時間都十分珍貴，方雲必須爭分奪秒，不斷提升自己，才有一絲可能在第一波大夏之風吹拂之後，成為第一批真正的戰士，獲得進入秘境的資格，獲取各種文明傳承的機緣，不斷地提升自己。
對月而望，吸食月華，搗藥成丸，化為內力，這是玉兔搗藥術的真諦。
方雲雙腿彎曲，半跪沙灘，片刻之後，沉入到了修行狀態，一呼一吸，顯得深沉而悠遠起來。
修行者，初次練習這種功法，資質好者，也需要堅持半年以上，才能感知到月華的存在，生成第一股月華之內息，大約需要一年左右的時間。
方雲有著前世的經驗，很快沉入到了玄化清幽的狀態之中，感覺自己完完全全融進了月亮的光輝，一起一伏，心中一片空明。
不知道過去了多久，方雲感覺，三個月亮瞬間向自己奔行而來，身軀微微一震，一股清涼的氣流從丹田之中流了出來，向方雲的四肢百骸奔涌了過去。
雙眼猛地一睜，一絲喜悅一閃而逝。
沒想到，自己僅僅只是第一次修行，僅僅半個小時不到，就清晰地感知到了第一縷內息，而且，這一縷內息是那麼地精純，量是那麼地足，流便全身。
一切都將不同！方雲的心中，瞬間充滿了干勁！
這，是一個全新的，充滿了希望的開始。
心中驚喜一陣後，方雲很快再度沉入修行之中，不停地在自己體內儲存月華，形成內息，丹田之內，好似逐漸豐盈起來。
大約半個小時之後，方雲深深地吸了一口氣，雙手握拳，緩緩舉起，與頭頂平齊，頭微微低垂，雙腳分開，比肩略寬，雙腿緩緩下沉……
動作簡單，但方雲全身好似都在用勁，朦朧夜色之中，方雲的嘴巴鼻子里邊，還冒出了絲絲白氣，就像是一頭大牛正在大口大口地呼出氣息一般。
大力牛魔拳，十二生肖煉體術前期最關鍵最難練的築基功法，大力牛魔拳的修行，如同負山，每一招，每一勢都需要強大無比的力量支撐。
沒有一定修行基礎者，就算是擺出了大力牛魔拳的架勢，也完全驅動不了拳法。
之所以沒教給秦曉月和吳昊大力牛魔拳，就是因為他們完全不具備修行的可能。