在世界田徑接力——賽的首個比賽日中, 雖然過程讓人緊張不已，但最終的結果卻已——讓絕——多數人都——到滿意。
第二日的決賽賽程，因為有——一天預賽——的體能和狀態消耗, 再加上有部分隊伍以求穩為準，于是部分決賽的場次, 對抗性與激烈程度看起——反而不如——一天的預賽。
在女子4x100米短跑的賽事中，中國隊的姑娘們雖然——一天的狀態消耗也不小，但在今天的賽程里, 還是成功地以43秒31的成績拿——了這一場接力賽事的季軍——
男子4x100米的接力決賽開始——, 男隊方——，——一天因為傳接棒失誤差點影響到隊伍晉級的劉威也已——重新調整好了自己的狀態。
這一天的男子4x100米接力決賽，中國的男子4x100米短跑接力隊終于頂住了——一天失誤的壓力，再一次完美地完成了——程競賽。
最終, 中國隊以38秒31的成績刷新了隊伍的賽季最好成績，同——也贏得了決賽的第四名。
倒是男子4x400米的決賽上, 虞爽他們幾人的狀態不如——一天的預賽，——跑出了3分03秒87的成績，位列第五。
所幸在女子4x400米的b組決賽上，女隊的姑娘們咬牙奮勇拿——了b組決賽的第一, 重新贏回了世錦賽的參賽資格。
唯一的遺憾——約就是在男女混合4x400米短跑接力的項目上, 中國隊未能進入到——十名的位次，沒能通過此次接力——賽直接拿——世錦賽的參賽資格, 還需要根據世界排名等待最終遞補參賽資格的認定。
隨著世界田徑接力——賽的結束, 2023年室——賽季開賽以——對于蘇謙——較為密集的一段賽程也暫——結束了。
本賽季從開賽以——，亞錦賽和世界田徑——賽這——場賽事在短——間內接連開賽，對于蘇謙——，也是一次難得的參賽——驗。
在接力——賽結束之後, 蘇謙跟隨國家隊的隊伍返回b市的田徑國家隊訓練基地，終于又有了短暫的1天放松——間。
在先——的接力——賽預賽結束後，蘇謙就和游雲重新確認了一遍自己本賽季的賽程安排，按照此——接力隊幾人之間的約定，他們都會削減自己本賽季的單項賽事安排。
游雲和邢遠志在听——他們要削減自己的單項賽事安排後，也單獨和他們都談了一次話，蘇謙的想——非常篤定。
但凡是比賽，他都是想要贏的。
如果比賽失誤的問題出現在隊友相互之間的默契上，那——他不介意投入更多的精力，將自己的隊伍‘武裝’得更加無懈可擊。
不僅是默契。
蘇謙心里還有更深的一層念頭在——他還要變得更強，目——的接力隊，他和冼望星是雙核心策略。
但是這個雙核心策略中，他的核心位置還不夠穩固。
不是陳良和劉威不信任他，而是他年齡實力上的局限，讓他即便能夠在比賽之中與其他隊伍的強棒手對抗追回比賽速度，這種速度上的追回也有限。
他需要在自己的個人實力上再有新的突破！
這種突破並不是口頭上——，又或者沒頭沒腦地繼續——頻次參賽就能夠踫運氣做到的。
這——年，隨著他天南海北的到處參賽，他在夢境空間里踫到他家魔鬼教練的——間都變少了，不過——要他能夠在夢境空間里踫到他家魔鬼教練蘇。
那——蘇——都會或多或少地向他繼續傳輸他的執教理念，並在訓練之余和他進行更多針對選手狀態和實力提升方——的實踐想——
年蘇謙還沒反應過——，等他察覺，自己每次在訓練之中遇到問題——，他家魔鬼教練都會‘恰到好處’地跟他進行新的探討——
間久了，蘇謙覺得吧……
就算他再傻也該知道，他家魔鬼教練在暗挫挫地幫他忙了。
_(:3∠)_
總之，他家魔鬼教練——得對，短跑看似是純粹拼身體素質的比賽，但實際上，到達一定水平層次之後，同水準的選手之間，成績的優劣，更多依靠的則會是細節上所帶——的累積優勢。
起跑姿勢的調整、跑動過程中核心軀干的穩定性、跑動過程中的充分蹬伸、行進間的觸地——間、步幅、步頻的調整、對地——反彈力的運——、上臂擺動——的角度與運力方式……
哪怕是最簡單的百米短跑，在短短100米的跑動過程中，運動員的每一個動作與姿態變化，都會影響到運動員在比賽過程中的成績表現——
每一個技術細節都能夠得到更加細致有效科學的調整提升後，由這些細節所堆砌起——的提升，就會是運動員實力的——幅提升。
因為去年的冬訓都是在佛羅里達進行的，喬里斯雖然也敏銳地察覺到了蘇謙上肢核心力量不穩的問題，並對他的訓練方針進行了適——調整。
但是喬里斯畢竟不是從小看著他長——的蘇。
在世界田徑接力——賽的比賽結束，蘇謙返回國家隊訓練基地之後，蘇謙忽然就格——地想念起過去每一天都在夢境空間里跟著他家魔鬼教練訓練的日子了。
他忽然覺得，自己想要減少不必要的賽事計劃，實際上也是想要再跟著他家魔鬼教練更好地進行一段訓練狀態的調整。
他想要變得更強，而他的本能告訴自己，從匆忙的比賽步調中停一停，再重新梳理好自己的狀態，才是最好的選擇。
游雲在知道蘇謙的意思之後，也並沒有反對。
不止是因為接力合練的原因。
哪怕此——距離冬訓結束才——有一個多月——間，但游雲清楚，蘇謙是一個對自身狀態非常敏——的選手，如果蘇謙有了這種明確的——覺，那必然需要對這個問題重視起。
為此，游雲在和蘇謙、邢遠志和邱明鑫商量過後，將原定要安排蘇謙參加的鑽石聯賽s市分站賽的200米短跑項目推了，轉而將鑽石聯賽的——卡參賽資格給到了蔣偉明的頭上。
不止是本次預定參與的鑽石聯賽s市分站賽。
蘇謙在和游雲商量過後，將整個5月乃至6月中上旬的比賽都——部取消了，因為部分賽程原本已——公布過，因此田徑國家隊的官微以及公眾號在發布隊內選手最新賽程——，也特別提及了一句——【因個人訓練需求，蘇謙5月至6月20日的原定賽程將——部取消。】
這個消息一——公布，卻沒想到在田徑愛好者的圈子里突然掀起了軒然——波。
【什——情況？！謙少5月到6月的賽程都取消了？！】
【不會是受傷了吧？？？】
【田徑國家隊官微，為什——謙少的賽程都取消了？有什——訓練需求會要在賽季中這——長——間停賽的？？】
【s市的鑽石聯賽分站賽也取消？s市的比賽該算是謙少的——本營了吧？連在——本營的比賽都取消，不是真的受傷了吧？？？】
【國家田徑隊官微，務必不要隱瞞情況！！今年可是有世錦賽的——賽年，蘇謙還拿到了世錦賽的參賽資格，這種情況——，他——年的比賽必然是——過安排計算的，要保證他的狀態曲線在8月份的世錦賽——達到巔峰。現在突然——因為個人訓練需求停賽？這不合理吧？！】
最初還——是少數的田徑愛好者看到這消息殺到了國家隊官微的評論區，沒等過多久，#蘇謙疑似受傷退散#的熱搜話題都已——給安排上了，有不少平——雖然不怎——關注田徑項目但也知道蘇謙姓名的路人看到這話題也都嚇了一跳。
田徑國家隊方——最初倒是沒想到，就——是在不起眼的選手參賽名單里添了句蘇謙退賽的消息，居然會引起這——一波騷亂。
田徑國家隊的官微——機立斷，直接又發了一條與蘇謙退賽相關的正式訊息，——明了蘇謙目——狀態良好，因計劃增加接力隊合練，並對個人技術進行——提升調整，故此才決定短期內停賽。
同——官微再三強調，蘇謙並未受傷，——的停賽是為了之後更好的狀態與成績。
在官微發布了這條消息後，還專門又了蘇謙，等蘇謙收到通知在微博上上傳了一張自己訓練後的自拍後，田徑迷們這才終于松了一口氣——
是，在蘇謙出現之後，田徑迷們的焦慮很快又轉變為了好奇。
——究竟是為什——，蘇謙需要緊急停賽？
——個人訓練需求是什——情況？
一——間，田徑王國的短跑討論版上，與蘇謙停賽的相關討論幾乎鋪滿了整個版塊的首頁，讓論壇的管理員不得不專門給蘇謙相關的話題設定了一個討論專帖，將關注這個話題的田徑迷們都給圈進了這個帖子里。
田徑王國的論壇中，消息靈通的人其實很不少。
這些消息靈通的田徑迷中也有人已——知道了冼望星、陳良和劉威都——幅度削減了本賽季將要參與的單項賽事，這是為了增加4x100米的接力合練。
可是就算是這些削減了本賽季比賽的選手，他們也並沒有完——停掉5月6月的比賽項目。
就比如冼望星，他還是照例會參與s市的鑽石聯賽。
鑽石聯賽這種級別的賽事，有著頂尖的世界級對手，還是國內的主場賽事，更別提蘇謙還是s市人……
這種種的原因擺在一塊兒，簡直沒有人會覺得蘇謙會拒絕s市的鑽石聯賽分站賽。
可是他就是這——做了。
田徑迷們不論怎——討論，都覺得自己實在是得不出一個有效的正——理由。
——【除非謙少他覺得，不參加近期的比賽，停賽的這一個多月——間，可以讓他的實力更上一層樓，否則我實在是想不通！】
有人在論壇的帖子里近乎賭氣地——了這——一句。
田徑迷們你看看我，我看看你，反倒忽然覺得這人——得還挺有道理。
可是……
之——小半年的冬訓才剛剛結束。
在亞錦賽上，蘇謙也確實在200米短跑上已——有了成績的提升。
在這種情況——，再增加40天左右的國內訓練，真的就能有質的轉變嗎？
所有人在提出這個可能性之後，卻又都在心中遲疑著，不敢確定這種可能性的存在。
網絡上的田徑迷們紛紛擾擾，思——想去也猜不出更多的可能了。
而田徑國家隊的訓練基地里，重新進入到——天跟著游雲訓練，晚上跟著魔鬼教練蘇——訓練的循環節奏里，原本覺得自己在跟著夢境空間中蘇——留言訓練也沒什——問題的蘇謙，在每晚被蘇——盯著訓練，連續3天之後，突然就收到了一份蘇——給他的噩夢訓練——禮包max版本。
蘇謙︰_(:3∠)_？
這份新的訓練計劃，包括了核心力量的訓練，同——也包含了上——肢力量以及整體力量協調訓練，以及——程的——擺腿頻率以及平衡能力、肌肉放松能力的一系列訓練。
不僅是這些，蘇謙在被他家魔鬼教練摁著反復看自己的訓練和行進中視頻復盤之後，才發現自己不知道什——候出現了左右腿力量不平衡的問題。
包括核心力量的不足，讓他的整體力量——較為分散，雖然他憑借自身的敏捷能力和自我的平衡調控能力，本能地將這些問題控制住了，但是也是因此，分散了他自身的力量，導致無——百分百有效地驅力向——，削減了力量的有效運。
在看到這些問題之後，蘇謙又重新就著他家魔鬼教練給他的噩夢訓練——禮包max版本，根據——禮包里——的各種訓練子項目，自己花了——個晚上的——間反復回顧自己的訓練，才逐一將自己需要調整的問題和蘇——給他安排的訓練項目逐一對應上。
其實平——他自己在現實的訓練中也會回顧自己的訓練情況，但是有句話叫——局者迷旁觀者清，他自覺自己已——糾正了不少的點，可是有一些問題，因為太過自然已——幾乎成了他自己的本能習慣，因此就連他在復盤中也沒有明確地——受到這些問題的存在。
等他終于看明——了這些之後，他——能眼含——動的熱淚，乖乖地在他家魔鬼教練的手底——，開啟了為期40天的噩夢訓練。
蘇謙覺得自己簡直變成了個抖m，明明小的——候因為晚上夢里訓練——天可能還要訓練，就能——著s省的省隊張指導的——汪的一聲哭出——，現在居然——天訓練還不夠，還專門空出了這~~~——長的一段——間跟著蘇——訓練……
不過想歸想，蘇謙在訓練的——候還是十分認真地沒有打任何一點折扣。
包括在——天的訓練項目中，他也在和游雲一點點摳自己的問題狀態，逐漸將夢境空間中的訓練和現實中的訓練進行有效的組合。
從第一個訓練周開始，蘇謙就已——進入了這種——天候的訓練模式和狀態。
這種久違的——覺讓蘇謙痛快地沉浸其中，就連晚上訓練的——候被魔鬼教練蘇——滿臉‘微笑’地盯著糾正細節也覺得格——地親切。
在訓練約一周後，邢遠志從游雲手里拿到他們倆制定的最新訓練方案後，心力還有一些擔心。
新的這份訓練方案，確實就是一份‘噩夢’級別的訓練。
倒不是——訓練量特別——，這份噩夢級別的訓練方案在訓練量上非常準確地控制在對蘇謙的身體沒有傷害而又對他有益的分寸中，真正噩夢的內容是這份訓練方案對于‘準確度’的追求已——到了魔鬼般的程度。
去年在佛羅里達的冬訓期間，邢遠志已——受到喬里斯訓練學校對于選手訓練‘準確度’的追求。
可是現在再看蘇謙的這份訓練安排，這種訓練的準確度與難度，比之——初在佛羅里達——受到的，居然還要更上一層樓。
邢遠志在看到這些訓練要求之後，眼里都帶著一絲不可思議。
他在仔細斟酌過訓練方案之後，也逐一和游雲核對了這些訓練方案對于蘇謙的訓練提升方向分別在哪里。
這一系列的訓練看起——有些繁雜，有許多都是需要選手能夠——過訓練後，洗掉曾——的肌肉記憶，重建習慣的。
僅僅從這些需求——看，這些訓練項簡直有些太多了，多到哪怕在一整個冬訓周期中，——多數運動員也——能完成其中的幾個子項目。
而蘇謙這一次的訓練周期——有——約40天——間，期間還夾雜著接力隊方——的默契訓練等等項目。
游雲在听到邢遠志的問題之後，默默搖了搖頭︰「他做到了。」
邢遠志听到這話，愣了一。
「小游，你——什——？現在訓練才進行了第一個小周期？」
「沒錯。」游雲將訓練手冊翻到了周期安排一頁上，指了指第一周期的訓練內容︰「這些訓練要求，以及訓練後的目標效果，已——都達到了。」
听著游雲這話，邢遠志手里拿過訓練手冊，又認真地看了一遍，似是不太敢相信，但最終也沒有——什。
他們都知道，對于中國的短跑項目——，蘇謙幾乎是個——所未有的天才，他的天才不僅在于他的天賦，還在于他自身的眼光和想————游雲早已——跟他——了，這份訓練方案，是他和蘇謙——人一起‘商量’出——的。
但是蘇謙畢竟是個簡單易懂的小孩兒，哪怕這——三年過去了，他這一點上也是完——沒有變的。
游雲非常明確地——，這里——雖然確實有他為蘇謙制定的訓練項，但是縱觀——局，有許多都是蘇謙刻意‘引導’他，讓他察覺到的需要調整的訓練方向和內容。
而哪怕是他原本就為蘇謙制定好的訓練方向，但綜合——看，保留了原有項目也是因為這些訓練項目和蘇謙提出的訓練項有一個統一的方向。
從此——知道蘇謙是萊斯特論壇成員之後，游雲和邢遠志這里就已——有了足夠的默契，對于蘇謙提出的建議，他們會盡可能地配合，同——也會對訓練方案做拆分分析，配合蘇謙——現有的狀態，再——反推這其中的訓練意義。
這一次的訓練方案，對于邢遠志他們——，也是一次非常好的‘實訓’機會。
從蘇謙的為期40天訓練開始的一周——間後，國家隊的教練組就將短跑的教練拆分為助教分組，不同的分組會到游雲的身邊，觀察蘇謙的訓練情況，同——讓這些教練觀察、分析，蘇謙為何要進行相應的訓練，如果是他們，還會為蘇謙增加或減少哪些訓練項。
不知不覺間，蘇謙的這為期40天的訓練，突然就變成了國家隊短跑組包含教練在內的一個‘集體訓練’。
不少教練對于蘇謙的訓練細項和控制程度都——到驚奇，這種準確度與控制程度，完——超過了他們曾——的一個預想。
而蘇謙個人的能力也在這段他們的觀察期內，給予了他們極——的震撼。
蘇謙仿佛就像是一塊完——干燥的海綿，在訓練之中不斷地吸收著所有的訓練內容，幾乎每一個小周期，蘇謙的身上都能夠得到近乎完美的蛻變。
這些教練曾——私——討論過，蘇謙身上的這些改變，如果換到他們帶的其他選手身上，究竟要花多少——間。
答案無一不是蘇謙耗——的數倍。
頂尖的天賦、超凡的學習、吸收能力，還有更加可怕的自制力和勤奮，最令人恐懼的是，蘇謙完——是樂于沉浸其中的，這種完——沉浸在自己所喜歡的項目中的——覺，讓這些看著蘇謙訓練的教練，對于蘇謙的可怕程度有了更深的體悟。
四十天的訓練——間，似乎是一眨眼之間就過去了，這些教練看著蘇謙在短短的四十天——間內，又有了一個近乎完美的蛻變。
在看完蘇謙的訓練——周期後，幾乎每一個教練腦海中想的都是——可怕，以及，喜悅。
可怕的是蘇謙的天賦和能力。
喜悅的是，擁有這——可怕的天賦和能力的蘇謙，是屬于中國隊的選手。
這真的是太好了！
在四十天的訓練周期結束之後，這場國家隊的‘集體訓練’也結束了，在訓練結束的那一天，田徑國家隊的官微發布了一條最新的消息。
田徑國家隊官微︰【恭喜蘇謙謙謙，為期42天的訓練出關啦！】