我們每個人都有過這樣的體驗︰專注于做某件事情，時間飛快流逝，自己卻不知不覺，並感覺自己進入到了‘忘我’的狀態
這樣的體驗在心理學上被稱為心流。
所謂心流，是創造性成就和能力的提高帶來的滿足感和愉悅感。
美國心理學家，哈里•希斯贊特米哈伊認為，我們日常生活中極度缺乏「心流」，可在游戲和游戲類活動中卻到處有他的身影。他自己最愛引用的誘發心流的例子是下棋，打籃球，攀岩和雙人舞︰這些都有明確的目標，行為方式有既定規則，隨著時間的推移難度和技能水平也提高的挑戰性活動。
而構成游戲基本結構的3大因素就能夠最有效、最可靠地產生「心流」。
這3大因素是自我選擇的目標、持續不斷地反饋以及個人最優化的障礙。
具體操作起來分四步，第一步；設計一個明確的目標，再將目標分解成一個個可以在短期內完成的小任務。比如說你是個胖子，大目標是想成為一個受異性歡迎的大帥比，那麼你要做的是把變帥這個任務拆分成幾個小任務。例如；增肌減脂、發型改造、皮膚管理、穿搭改造、內在氣質……等等。
然後將小任務進行二次分解，比如增肌減脂，你可以初步定下第一個月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任務，其他關于發型或皮膚等也是一樣的。
第二步，帶著目標找反饋，及時知道自己的進度，了解與目標的距離，有利于刺激大腦英子，想迫不及待的完成目標。再拿增肌減脂舉例，每天多量幾次稱，早上量一次晚上量一次，再餓再累看到體重的減少，成就感會填飽你的肚子予以慰藉。
第三步，逐步提升事情的挑戰，沒有難度的事情很快就會厭倦，難度特別高又很容易放棄。當完成被分解的小任務時，再次定下一個，周而復始……
在這種高度結構化、自我激勵的艱苦奮斗中，你就有規律地實現了人類幸福的最高形式︰心流，這是種最接近于幸福的體驗，還被稱‘最優體驗’。
一旦進入其中，人們將緊張、樂觀地投入到周圍的世界，無論是學習還是做事自然更容易成功。
高雲在獲得系統後，幾乎每時每刻都處在心流狀態中，他只要定下大目標，然後全力以赴的去追求，系統自然會用技能進度條告訴他對目標的距離，然後還會給他人民幣獎勵進行及時的反饋……最重要的是，心流活動純粹是為了享受而完成的，並非出于對地位，金錢或責任的追求，而是完完全全的個人精進與超月兌所帶來的快感。
其實人類早就進化出了學習會產生快感的技能。在你學習新知識，新姿勢，新技能、一小時碼出八千字的時候……你的大腦是活躍敏感的，神經也是活躍的，每當你的神經細胞與神經建立起新的突觸聯結時，你的大腦都在釋放獎勵物質，于是你就會感到快樂。
有時候高雲會想，系統的名字或許不是在玩梗，而是真的很有深意。
‘我對錢不感興趣’，應該也有這一層含義，它並不想讓宿主為了錢而去學技能，而是為了這種快樂。
接下來的三個教練，高雲前所未有的專注進行了對戰，而面對他們三位，高某人的身體形態上都或多或少存在優勢。
第二回合對陣詩力華，他給自己定下的目標是盡量爭取到優勢，甚至贏得這個回合，這是很有可能性的。
MMA大體包含；摔跤、柔術、站立、纏斗四種，而且它是一個比短板的格斗運動，其他三項再強，這要有個夠弱，那一樣會慘敗。
哪怕站立強如阿里泰森，進了八角籠在第一回合一樣是要跪的，具體可以看看70年代阿里對陣安東尼奧.豬木的比賽，非常搞笑……
而詩力華的短板也很明顯，站立夠強，但其他三項一般。
其次面對他，高雲的身體優勢是四位教練中最大的。
他一米七五的身高，體重七十五公斤，體脂率極低，在正常人來說屬于比較強壯的身材了，但在高雲依舊不夠看，真要想贏也很簡單，像是赫爾曼剛才說的那樣；進入內圍纏斗用絕對的力量優勢壓制然後下撲抱摔，就算高雲摔跤水平不高，詩力華防摔高超，但雙方差了近二十公斤，這極大彌補了技巧的不足，高雲是想怎麼摔就怎麼摔，把他拖到地面是想怎麼揉就怎麼揉。
但這就失去了實戰的意義，盡管他現在見了紅，腦子依然很清醒，這次實戰主要是為了漲功夫，而不是為了贏。
所以，如無必要，高雲不會進入地面，依舊采取硬踫硬的站立與其對決，單這就夠讓詩力華難受了，即便車輪戰，打的也很不爽。
力量的差距、身高臂展的差距都在這擺著，技巧再高也有點絕望，想要近身就被高雲一個正蹬踹開控制距離，然後又被對方的長臂打出的刺拳搞得很煩。
這就是我可以打的到你，你卻打不到我。
不過詩力華和他打了這麼久，當然也有應對的辦法，那就是打的更加凶狠，反正我只和你打一回合，我就是猛攻，你踹開我，我就接著貼近，利用潮水一樣的拳頭打的你根本抬不了頭，再配合自己的腿進行低掃或攔截，讓你也不敢輕易的出腿。
等逼到籠子邊緣，進了內圍纏斗，詩力華再使出自己老練純熟的經驗，進行拉扯教導，拳頭、肘、膝蓋、肩膀，都是他的武器。尤其是泰拳的膝肘，在內圍的纏斗殺傷力很大，效率極高。
兩人體重差距太大，詩力華也絕不控制力道，每一拳一腳都是全力施展，泰拳手的腿硬度是出了名的霸道。
但效果不是很好，以前這招對高雲很有用，現在隨著時間推移，格斗技能的提高，專項抗擊打能力的增強，加上他本有著的體重優勢和新突破的速度與靈敏屬性，導致詩力華的拳腳對他威脅力大減，始終注意著雙方距離的把控，沒給對方太好的擊面機會。
「啪！」
詩力華又使出了一記低掃，速度太快，高雲只能繃緊腿部肌肉硬扛下，面對接下來的的刺拳和勾拳組合左右閃躲，隨即左手推開對方，扭腰頂胯力從地起，同樣以中位掃踢腿還以顏色，目標是對手的肋骨。
但詩力華有所防備，稍作後退又用了雙手做以抵擋，可還是被打的趔趄了一下。
這腿的力度讓他心中暗罵，操，老板功夫漲得太快，必須得找同重量級的職業運動員做陪練了！
實際上同級別的職業格斗選手對比高雲的力量，仍要差一大截。以最能體現力量的三大項來說，高雲目前的最大臥推︰190KG，最大深蹲︰260KG，最大硬拉︰265KG。
三大項的總和為715KG，他的體重為93KG，是體重的7.6倍，這完全進入了最擅長力量的力量舉職業運動員或橄欖球運動員的水平，而非格斗運動員。如果有，那也只能是從以上兩個類別轉行到格斗的運動員，在力量上才能存在和高雲比肩的可能，否則力量上仍然存在弱勢。
在同級別中，國內十幾億人口，能達這個數據的不會超過二十人。
即使國家隊的舉重運動員，因為不練臥推，三大項總和數據也不會超過高雲，除非體重比他還要大的多。
更直觀的來看這個成績，在美國力量舉無裝備錦標賽中，93KG級公開組一共43人，三大項達715公斤能排進前三十。
這個比賽的級別和權威性，僅次于IPF世界力量舉錦標賽，存在部分高手未參賽的情況，但是保守的來說，高雲的三大項數據仍可以在全世界93公斤體重以下的人中，排進前六十。
當然，光是三大項數據高並不能說明什麼，俄羅斯三流格斗運動街頭一對一打死力量舉三項全能冠軍的新聞一搜就能搜到。
所以，光是力量大，在格斗職業運動員眼中並不代表能打，可是如果這個人的百米速度能跑進10秒80呢？這是我國田徑運動員一級運動員的水準。
如果他的跳遠達7.5米呢？這同樣是跳遠一級運動員的水準。
如果他的柔韌性僅次于從小練到大的職業舞者，平衡性堪比雜技運動員，劈大跨就像是呼吸喝水一樣簡單，兩腿靈活的像是雙手一樣呢？
如果他的最大攝氧量為90ml/kg/min，全程馬拉松用時兩小時四十分鐘，且還能歇半個小時，還能接著跑，心肺耐力和恢復力駭人听聞呢？
有著這樣的基礎素質，隨便練什麼格斗術都事半功倍。
對于自己一拳或者一腿的力量，高雲沒仔細測過，團隊告訴他那東西不靠譜，到現在也沒有個統一的標準，各種機器數據都不一樣，所謂什麼一個重拳千磅，半噸一噸都是炒作的噱頭罷了。
反正，真要打實了，這四個人沒一個能站起來的就對了。
赫爾曼曾以多年的格斗職業生涯經驗評價過高雲的拳力，在拳擊運動中，應屬于一流末端，與年輕時的自己相當，在UFC中應屬于前三甲，且還有提升的空間。
但與那些真正的格斗高手相比，高雲的出拳時動作幅度大，不夠流暢，缺乏變化，這是技術短板，所以他很少出重拳出重腿，節省體力並防止露出破綻，更多是簡單的刺拳干擾，或掌控距離，沒有很高的把握，他不會浪費體力的。
不過現在這個機會來了，眼看回合時間結束，一直跳來跳去異常靈活的詩力華可能是受到剛才那一記中位掃踢的影響，略有岔氣，速度有些變慢。
「走你！」
高雲敏銳的察覺到了對手的變化，左手抓住他的右臂，找準機會一個野蠻沖撞加下潛抱摔，砰的一下把詩力華砸到了地面，動作干脆利落，籠子的地板都震了三震，台下叫好聲如雲。
「哇哦！這絕對贏了！」
「叮叮叮鈴鈴鈴~」
「你的摔跤技能從中級突破到高級。」
「可領取500萬人民幣獎勵。」
「是否領取？」
伴隨鈴聲和系統提示，第二回合結束，高雲憑借身體優勢和稍有進步的站立水平打了個詩力華措手不及，佔據了絕對的上風，如果鈴聲再晚十幾秒響起，他肯定會用地面技降服詩力華。
但下一個選手馬科斯則沒那麼好對付，身高雖然比現在的他矮了五厘米，臂展也有劣勢，卻有著一百八十斤的體重，而且這個巴西人不僅是個柔術高手，更是個摔跤的好手。
這回合，高雲給自己的定下目標是不被降服甚至不能陷入地面，哪怕來回跑動，消耗掉所有體力。
高雲的防摔技術在他面前有些勉強，而在被對面抱摔的壓力之下，基本上也沒有心思去打出很漂亮的站立，這樣的情況也非常常見。
而馬科斯的打法單純的一批，就是摔你，然後柔你，或者拿到上位進行砸拳，要麼是給你頂到籠子邊緣，進行磨血加控制，伺機降服。
以往高雲都是這麼搞死的，但這次他可能是靈敏、速度的屬性和格斗技能的突破，加上太過熟悉對方的三板斧，讓情況有了變化，利用臂長腿長優勢進行距離把控，大大減少被摔的次數。即便有一次被拖入地面，也能飛速站起身不被柔，即便被頂到籠子邊緣，也會利用微弱的力量優勢盡快掙月兌，絕不給對方太好的身位。
「你的柔術技能從中級突破到高級。」
「可領取500萬人民幣獎勵。」
「是否領取？」
「你的耐力屬性已經突破至30。」
「可領取900萬人民幣獎勵。」
「是否領取？」
在這樣的糾纏中，高雲的柔術不僅突破了高級，一直卡在29的耐力也突破到了30，獲得九百萬元的獎勵，加上剛才的摔跤共一千九百萬穩穩落入袋中。再加上其他屬性和技能的突破，共賺了五千五百八十二萬……
但是，這錢賺得不輕松，體力消耗巨大，屬性點的升級並不會緩解疲勞，第三個強敵安德烈上場時，高雲已經很累了，汗如雨下，拳架都有些松，不再像剛開始那麼嚴密。
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安德烈當然看得出來，上場就挑釁道︰「BOSS，到此為止了，游戲結束！」
作為曾經的職業摔跤手，安德烈的身體力量是四位教練中僅次于赫爾曼，身高體重與高雲，雖然比不過體力充沛時的他，但對付這時候被消耗大半的他是能搞個旗鼓相當的，加上均衡的站立和摔跤技巧，給高雲的威脅比馬科斯大的多。
但安德烈也有劣勢，那就是地面技較差，把對手摔下去之後往往壓制不住，更容易讓高雲迅速起身。
「雲哥，加油！」
「堅持住！」
「找準機會KO他！」
高雲對這嘲諷置若罔聞，甚至周圍觀眾的鼓勵在他也根本听不見，他已經陷入了極深程度的心流狀態，身體雖疲憊，精神卻高度興奮及充實，心中只有比賽，再無其他。
整場比賽，他就是一個大目標，站著堅持到最後。
而第四回合他給自己定下的小目標就是不被KO或TKO，不被降服，能站著見到最後一回合的赫爾曼就行。
對于這種車輪戰來說，他只要站著打完五個回合，那就代表著毫無爭議的贏。
作為曾經的職業摔跤手，安德烈的身體力量是四位教練中僅次于赫爾曼，身高體重與高雲，雖然比不過體力充沛時的他，但對付這時候被消耗大半的他是能搞個旗鼓相當的，加上均衡的站立和摔跤技巧，給高雲的威脅比馬科斯大的多。
但安德烈也有劣勢，那就是地面技較差，把對手摔下去之後往往壓制不住，更容易讓高雲迅速起身。
「……」
高雲對這嘲諷置若罔聞，甚至周圍觀眾的噪音在耳中也根本不存在，他已經陷入了真正意義上的心流，身體雖疲憊，精神卻高度興奮及充實，心中只有比賽，再無其他。
整場比賽，他就是一個大目標，站著堅持到最後。
而第四回合他給自己定下的小目標就是不被KO或TKO，不被降服，能站著見到最後一回合的赫爾曼就行。
對于這種車輪戰來說，他只要站著打完五個回合，那就代表著毫無爭議的贏。
但安德烈顯然不想給這個機會，上來步步緊逼，拳法壓制。
「砰砰砰！」
高雲現在體力大減，已經不能夠及時進行閃躲了，面對他的攻勢，大多舉起雙手護在臉前進行格擋。
健身導致他的小臂異常粗壯，比普通的格斗運動大了一圈，像是一道堅實的盾牌牢牢的擋住了打過來的拳頭，但是處在下風是難免的。
「嘶，哈~」
很快，高雲就被安德烈壓制在了籠邊，眉骨和眼角的傷口再次開裂，滴滴血花灑落擂台，但是防守依然穩固，腳步變化迅速回到籠子中心。
安德烈緊隨其後，沒多久再次把他逼迫到籠邊，又是熟悉的潛身下撲，拿住高雲的檔部作勢要摔。
「草！」
高雲是真的無奈也很冷靜，後撤一步加大雙腿間隔壓低重心，並用手進行阻攔角力。
安德烈的摔跤技巧比馬科斯要高超的多，可以說是準奧運選手的水平，瘋狂抵抗即便高雲力量稍強于對方還是被拿到腰部砸到地面，
但被上位是不可能上位的，一旦處于下位只能任人蹂躪被KTO是早晚的事，高雲也不喜歡自己身上被壓著男人，拼命掙扎，最後得以逃月兌回到地面。
接下來的場面就是不斷重復這個畫面，摔，再摔，接著摔。一個回合高雲被摔了三次，比以前的實戰稍有進步，沒有真正的被壓到地面被吊錘，但如果是真正的賽事，這個回合他毫無疑問會被判負。
距離結束還有半分鐘，安德烈體力稍有下滑，仍步步緊逼，想要在這回合徹底終結高雲。
很快他就看到了機會，高雲見他逼得緊，打出一個刺拳的同時抬腿，似乎要中位掃腿進行拳腿組合還擊，但要知道，在一個好的摔跤手面前抬腿，那就是找死。
甭管你是低掃還是中位掃腿或正蹬，對方總有概率把你一攬入懷，然後把你摔進地面進入上位輸出，死的要多慘有多慘……
高雲沒理由不知道這個道理，四個教練都言傳身教的告誡過他，現在還敢在我面前用腿，或許可能是太累了？
電光火石間沒什麼時間猶豫，安德烈出于摔跤手的本能，雙手下放要撈他的腿。
「乓！」
誰料高雲見到以後立刻又是一個蓄謀已久的變線，本來的低掃變成了強有力的正蹬，這個動作風險更大，但速度太快且出乎了安德烈的意料，他是真沒想到高雲膽子這麼大，被一腳結結實實的踹在月復部，瞬間失去平衡倒退兩步坐在地上。
高雲根本不跟他站起來的機會，速度瞬間爆發，如猛虎一躍而起，騎在其身上，兩個拳頭左右開弓就往他臉上砸，安德烈匆忙抱著拳架卻也被這波攻勢打懵了，毫無還手之地……
「叮叮叮鈴鈴鈴~」
鈴聲響起，回合結束，台下人有的叫好，但熟知的人都驚了。
「我靠！雲哥今天嗑藥了？！這麼猛？」