「你現在感受的狀態不夠是元氣燻蒸肌膚，所以有了一點點改變。事實上這種使用元氣來燻蒸肌肉骨骼的做法被稱為沐浴。」少女乙說道，「而且你這一次，所消耗的其實是我給你輸送的元氣，所以你就沒有感覺到元氣消耗。等你自己元氣充足之後，就可以使用這個方法了。」
「使用這個方法是不是就可以改變皮膚還有身材？」青年女生問道。
「改變皮膚是可以的。至于改變身材，光是沐浴還不行，因為這身材的改變已經涉及到了生命活動的一部分，這還需要你自己明白一些自身的生命活動規則，當然到那個時候，你也可以在漫長的積蓄元氣的過程當中慢慢的一點一點明白，就算不明白，我也可以直接告訴你。」少女乙說道。
「你現在剛剛起坐，可以用手搓一下你的臉，元氣新增時候肌膚腠理舒張，出去的時候踫到冷風，就不好了。」
青年女生手放在臉上就要搓動，少女乙連忙叫停︰「亂搓可不行。搓之前你要雙手互搓，把手搓熱，然後手心覆蓋在眼楮上，熨燙熨燙，額頭可以用手好好的搓搓，但是臉頰部位就要用手從額頭向著臉頰從前往後從上往下移動到頰骨盡頭，再從下巴向前一直移動到嘴這樣畫了一個半圓弧一次又一次搓動三十六次就算結束。」
「結束之後，用雙手手指尖當著梳齒，從前往後，從上往下干梳頭，要輕輕的慢慢的，同樣三十六次，接下來是牙齒互相輕輕的叩動，扣洞的時候微微感覺到牙根震動為宜，同樣三十六次，然後用舌頭攪動牙根，口水吞下。」
「這個很簡單嘛。看起來好像沒有什麼科學依據。」青年女生說道。
「大道至簡，這個雖然簡單，但是你要長期堅持，每一次打坐起來之後都要這樣做，每一次睡覺睡醒之後都這樣做，久了自然有效，等到你真正元氣資生之後，效果會更好。」少女乙說道，
「還有一些接下來的動作也一並做了，你會感覺到身體狀態一下子就好多了。這些動作包括鳴天鼓……」
就這樣少女乙在旁邊邊說邊解釋，青年女生按照少女乙說的來做，做完整個全身上下的活動，青年女生忍不住感嘆，「確實這一套活動做下來，我感覺到身體一下子就暢快了不少，比直接一下子起身要好得多。這種動作我想到了體育運動之前的準備活動，就是這個道理了吧？」
少女乙笑著說道︰「你把這個當做起床之後每一天的活動之前的準備活動也未嘗不可。」
青年女生感覺到屋子里面有一些昏暗，來到了窗邊打開了窗門，說道︰「現在太陽已經下山了，要不了多久就會天黑了，我現在出去吃晚飯吧。」
「不用著急，這里馬上就該過齋了。我們一起去？」少女乙說道。
「過齋？是吃飯的意思嗎？」青年女生問道，「這里好像吃的都是一些素的，沒有油葷吧。就好像昨天那個寺廟一樣。」
「你听誰說的，他們一樣？這里派系是可以吃一些肉食的，是有些肉類不吃。當然還有一些派系是全部吃素。」少女乙說道，「事實上看這個地方這里信徒來往這麼多，游客也不少，應該不會在吃上面太寒酸，應該有的吃，只是就沒有像普通人那樣追求色香味，這個時候不注重那些東西，注重的吃的東西的內在營養。」
「是這樣嗎？倒是有一些期待了。」青年女生說著，就感覺食欲上來了。
少女乙只是笑了笑，然後對少女乙說道，「好了，現在看時間也差不多該到了，我們過去齋堂吧，去晚了可能就沒了，這地方可沒有把飯菜供應的很鋪張，每次都是維持著剛好夠或者差一點點的狀況。」
「怪不得這里大多數的這些教職人員，一個個看起來都是比較清瘦，合著是每一頓都沒吃飽？」青年女生忍不住說道。
「所以一會兒吃的時候你就會看到東西的分量了。要知道修行之人講究的是斷，食色二欲是最重要最關鍵。」少女乙說道，「一會兒肯定是吃不飽，到了晚上餓了的時候，那怎麼辦，只能打坐入靜，然後跟這個食欲做斗爭，點一點的消除食欲。」
「並且這樣還有個好處。你也听說過，飽暖思**，所以就有那麼一個潛規則，休息的時候常常處在不飽和清涼的狀態，自然就避免了。」
「還有這個用處？受教了。」青年女生，走出了房門在門口等著少女乙鎖門，說道︰「只是這樣一來長時間不飽，能量不足自然就長不胖了，並且長時間身心不受影響，清心寡欲，自然看起來氣質清瞿如仙，沒有一絲紅塵俗氣了，是這樣吧？」
「你這樣說也沒錯？」少女乙說道，「雖然也不僅僅是你說的那樣，但也其實是關鍵的一點。」
少女乙鎖好了門，然後走在了小路上，說道︰「說實話，人本身是有其存在的，這里的人天天修煉，把自身的氣質打理的這麼好，顏值改造的這麼高，如果再吃得太飽，那就真的不消停了。」
「這也是為什麼同樣也是修行界的一份子，昨天我們去的那個寺廟所屬的教派，他們在一個寺廟里面收的要麼是男的，要麼是女的，沒有男女混同的，看看他們那些人吃的那麼胖，肯定是餐餐吃的很飽，吃飽了之後閑著沒事兒，明顯就有隱患。」
「要知道我們現在這里這個觀是男女混同，這種問題肯定就有人考慮了，並且在細微之處使用一些方法，然後在潛移默化當中來改變，然後形成了一定的定規，並且每一個規矩是有他的道理。就好比吃飯的時候，吃的比較少，也是說的頭頭有道，雖然他的解釋跟我們剛才認為的那樣不同。」
「並且他們的解釋反而還是得到了更多的人的認可，所以剛才我們討論的那些東西，就不能夠在有人的地方說出來了。」