「這個慢跑方法當中有由淺及深的呼吸方式，有四肢的運動，配合起來，實際上就是已經把全身都照顧到了。」玉面書生邊走邊說道，「這其實和我現在這個快走差不多，那以後你身體素質鍛煉高了，可以來進行快走。」
玉面書生就陪著女子一起鍛煉，直接慢慢過去，女子感覺到身體比較累了，身體形態的保持就有些不標準，玉面書生立刻在旁邊指出，並且說道︰「堅持！堅持保持標準的體態，你也不想以後身體畸形吧？」
女子听了之後，立刻調整身體形態，堅持跑步。
一路上女子感覺到身體無盡的疲憊像一座大山一樣壓在身體上，身體承受的壓力讓心變得很難過，有點想哭，而卻被玉面書生在旁邊喝止︰「不要哭！這點兒壓力都承擔不了，還怎麼超凡月兌俗成為超凡者？你沒有那個運氣，那就只有付出艱辛的努力才行了。」
女子胸肺之間火燒火燎，不停的喘著粗氣，身體腳步感覺發飄，腦袋也有一些空蕩，隨時觀測女子身體狀態的玉面書生在旁邊說道︰「現在的狀態就跑慢一點吧，畢竟鍛煉是個長期的過程，是靠日積月累的堅持。你現在才開始跑，不要急于求成，慢慢來！」
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到最後女子只感覺到身體沉重無比，速度已經比走的還慢，玉面書生在旁邊提醒︰「速度可以再放慢一點，動作一定要標準！」
就這樣在一個小時的艱難過程結束之後，女子停下了跑步。
「身體放松！」玉面書生拿著一個水杯遞給了女子，「喝點水補充一下。」
女子喝了一口，感覺水味腥咸因為有點兒發苦，苦中又有點甜味兒。
「喝下去，這里面是我專門為你配比的營養。各種營養元素維生素微量元素都有。這個東西你要是自己去花錢弄，沒得萬把塊錢是不行的。」玉面書生在旁邊勸說道。
女子一咬牙，大口大口的幾口喝完。
「就這樣站著在路邊慢慢的走，消停下來就可以了。」玉面書生說道。
女子在旁邊走了一會兒，男子又給了一小杯清水，讓女子喝下。
女子喝了一口，只感覺到身心俱爽，忍不住問道，「這是什麼水？」
「你要成為超凡者，還需要進行身體的適應性改造。這個水里面特別添加了靈機！每天喝一杯，要不了多久，你的身體就會漸漸的適應這個超凡環境，到時候成為超凡者的阻力就更小。」玉面書生笑道。
「那這個應該很貴吧？」女子一邊慢慢的喝一邊問。
「對其他人來說這東西確實很貴，制作不易！但是對我來說跟自來水沒差別。」玉面書生回答道。
「好羨慕你有這麼一個人的工具。」女子好一會兒才回答。
「只是工具罷了，實際上在工具的認定當中，我只是一個人類，跟人的差距，就好像大猩猩跟我們人類的差距。而我現在只是一個普通的人類，因為這個人的工具的原因，才有了人的能力。」玉面書生回答，「除非我成為真正的人，這個工具我才能夠把它解除綁定，不然就會一直綁定在我身上直到永遠。」
「直到永遠？你不是普通的人嗎？最多百來年的壽命！」女子疑惑道。
「呵 ，我是一個普通人類，如果我不能夠成為真正的人，或者在成為真正的人的路上狂奔，這個人的工具的能力就不能完全被利用，到時候我也會像普通人類那樣生老病只是不會死。這意味著什麼你知道嗎？」玉面書生嘆道。
「你這個工具不是很強大嗎？可以直接讓我一個普通人類成為超凡。自己也可以呀。」女子說道。
「這是人的工具。作為綁定這個工具的人類，我只能走人的路，什麼成為超凡者，修煉者，或者是祈並者權限者的路都被封死了。只能走一條成人之路。」玉面書生感嘆道，「而這一條路……」
「不好走嗎？」女子問。
「確實是不好走。現在連這條路的最初的第一步都走的不平穩。」玉面書生說道。
「難道遇到了你這個工具都解決不了的現實問題？」女子問道。
「現實任何問題，憑我這個工具可以輕松的解決。實際上問題出在我本身。」玉面書生感嘆道，「我只是一個普通的人類啊，一個智商二百一，情商九十七，體力八十八，體質七十九的普通人類。」
「而我要做的第一件事情就是學習！並且要通過學習來掌握知識，成為一個不下于千年時代的科學家一樣的人物！你覺得這個是我這樣的一個普通人類能做得到的嗎？」
「你一定能做到的。那些科學家也何嘗不是普通人呢？你現在看起來沒有壽命的危機了！有足夠長的時間可以去做。任何學習過程把它分解到漫長的時間當中都會變得極其的容易。說實話，我要是有足夠的時間，我可以輕松的考上第一流的大學，而不用現在淪落到這個地步。」女子感嘆道，
「學習的過程不就是一個記憶和理解的過程嗎？有時間去杠上，自然就會成功。我以前只是一個毫無音樂天賦的人，從學校出入社會之後還不是擠出空余時間去學習音樂舞蹈，最終也都學成了嗎？雖然沒有成為大家，但只是我時間精力不足，有足夠的時間精力，我一定行。」
「哪有那麼容易，我綁定了工具，我自身去學習的時候，可沒有辦法使用工具改變我的狀態，這需要我自己去克服。不然只要全神貫注精力集中，學習就容易多了。」玉面書生說道，
「而且說實話，我本身就是一個學渣呢，這學習的痛苦不是你這種以前學習比較好的人所能體會的。如果你真要體會，你就想象一下你去做一件你最討厭做的事情，並且把這件事情做的比熱愛做這事兒的人做的還要優秀，你就應該明白這其中的困難。」
女子點頭說道︰「你這樣說我就明白了，就好比我很不喜歡吃甜食，如果讓我去吃甜食吃的比那些喜歡吃甜食的人吃的還開心，這對我來說真的很難。」