這「眼通肝屬木，耳通腎屬水，鼻通肺屬金，口通脾屬土，舌通心屬火」，說明五行應用于人之五官。在練功時必須腎起心落，水升火降，精向上行，以調和五行。
而人之身軀一周的脈絡，前為任脈，後為督脈，並不包括全身所有的脈絡。
任脈起于承漿直至陰前高骨處，督脈由尾閭直上經夾脊過泥丸下印堂至人中鼻下正中處，任、督二脈之起止點，上下被隔斷而未能相連，通過行氣，能使任督兩脈接通，可使周身氣行滾滾，血脈通暢。
而練此拳，全在乎丹田之功，以丹田之氣發動肢體運動。
吳鋒以意引氣，向後往下降氣，經玉枕、大椎、大杼、肺俞，氣向下行，垂肩，沉肘，塌背，尾閭回收經下丹田順兩腿內側下行達涌泉。
當氣降到不能再降，即由涌泉順兩腿外側上行，意氣到兩胯環跳穴時，兩胯內縮，意氣由前身上行，至中丹田分由兩肋上行，到璇璣再分由兩耳後高骨處上行至泥丸，下降祖竅。
再由祖竅至喉頭，從體內直抵夾脊，再直通心窩至絳宮，經中丹田至下丹田，提過尾閭，同時要提肛，經夾脊、玉枕至泥丸，下降至上丹田，由上丹田經口內入氣管至中丹田而達下丹田，復提尾閭，經夾脊、玉枕、泥丸到上丹田。
而後由上丹田往中丹田收，下丹田也往中丹田收，將氣都集中在中丹田，只收氣，不出氣，這叫伏氣。
而凡屬出手回手都具鷹抓之勢，邁步回步都具雞行之勢，用膀要具熊膀。
這鷹抓分上、下兩勢，上勢為出手勢，下勢為回手勢。
此勢用的是內勁，亦即意氣之勁，並非肢體之力，上勢雙手齊出，單掌獨上，即兩臂肘屈肘並起，右手伸出過頭，左手指梢伸至與眉尖齊，左腳踏實于地，右腳尖虛懸，實者為陰，虛者為陽，兩手腳陰陽相符，身似坐而上揍，面微仰上視，以意引氣由中丹田起升至上丹田，好象上有一「環」而欲抓之勢，當手己似抓住此「環」，即雙手緊握而下，象似將「環」抓下。
抓下時，雙拳並靠一起胸前，雙肘並力而下收，頭頂向前，背脊送前，如欲使督脈上升之意，左腳前進一步，腳尖用勁而躦踩，膝前弓，後腳心著力而蹬地，兩腳成一線如同雞行，腳、膝、鼻三尖對齊，全身成三角形，同時意氣由上丹田經中丹田、下丹田至涌泉。
凡向前進步，則必具前弓後蹬之勢，即前後腳對成一條線，如同雞行路的方法。
肩向里扣為陰，肩向前伸為陽，肩
向里扣，是為了外射而伏勁，故稱之為一陰反一陽。雙膀可左右交替。
使左膀，縮身束勢，右腿著力，腳踏實于地， ?左腿稍向前虛立，腳尖點地，左手隨左肩之里扣下插于襠，右臂屈肘，手護胸前，目似前視，中丹田吸氣，這是伏勢。
勢定後，接練發勢，即隨左肩之前射，丹田呼氣充實，左腿前進，腳尖躦踩，膝向前弓勁，右腿在後蹬直，腳心著力于地，前後兩腿成一線，同時左手抬起，護于胸前，右手下至襠前伸出，這叫雙手懷內變換，發出時動作最為佳敏、利爽，注意身勢要安，步法要穩。
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吳鋒束身縮勢，雙手由里往外推，當雙手伏于身前而未推出時，周身有一種由內氣散發周身的勁，似伏弓之勢，這是伏勢。
推出時如射箭之勢，猛而速，這是出勢。
伏勢有熊勁，出勢有鷹勁。
吳鋒左腳在前，身向右側，整體下蹲，兩腿彎曲，前後相套，左掌置右腮處，掌心向內，右掌置右胯處，掌心貼胯，猛然擊出。
對手見到吳鋒來勢洶洶，一個閃身，讓開了攻擊。
吳鋒左轉身，上右腳卷地風，同時右掌握拳由下向上撩擊、高至月復部，左拳從右腮向下向前擊出。
這一個連擊大出對手意料之外，正好擊中對手肩膀，悶哼一聲，身形頓時速度一緩。
吳鋒見狀面露喜色，雙掌交叉上舉，掌心向內，同時上右腳踢出，雙掌前撞，左腿上一大步成，同時雙掌撕拽而下，左掌靠左膝內側，指尖朝前，右掌置襠部護襠。
對手連躲帶防，拼命抵擋，可仍然是是連連被擊中。
「啊……哈！」
吳鋒右手握拳，左掌五指張開貼在右拳上，同時起身，右腳上前半步震腳，雙手由下向上劃一弧形收至月復部，左腳上前一大步成牮柱式，雙手由下向上撩擊。
立刻一股勁風平地而起，向著對手狂卷而去。
對手也學聰明了，不退反進，想要和吳鋒拼命。
吳鋒全身整體下蹲，右手下插至左胯旁，左手上提至右腮旁，右後轉身，右腿上步右掌上挑，高過頭頂，全身起立，左手下按至襠前，左腳上半步，重心落在右腳上，左腳跟著地，腳尖翹起。
吳鋒這一招，正是攻敵必救之處，那對手立刻手忙腳亂，顧不上攻擊吳鋒。
吳鋒左腳墊步上右腳，腳尖翹起，全身下蹲，同時右掌盡力下劈，至襠前手背靠右腳心，左掌上提至右腮旁，防住自己空檔。
然後他左腳猛蹬，右腳上一大步，同時右掌由下向上向前發崩抖勁挑起，置頭部前上方，掌心向後上方，五指張開，左掌下按至襠部護襠。
這一招攻守兼備，立刻令得對手感到非常難辦。
吳鋒左腳上一步和右腳並齊，左掌扶右掌腕部向前擊出。
「啊！」
對手再次被擊中，大口吐血。
吳鋒左後轉身，雙掌交叉上舉，掌心向內，同時上右腳卷地風雙掌前撞翻掌拍按，左腳上一大步，同時雙掌撕拽而下，收至月復部，隨著左腳前落雙掌向前擊出至左膝前。
吳鋒這一掌，竟然將對手胸口給打得塌陷了下去，然後他趁你病要你命，連續上前擊打，竟然活活將這對手給打死當場。
看著這被打得不成人形的對手，在一片光影之中慢慢消失，吳鋒輕輕吐了一口氣，知道又有一門武技，被自己練到了成熟的地步。
而他現在也已經知道了，由于自己拿出了這個秘境，供那些雜役弟子們晉升為入門弟子。
所以這些雜役弟子們，在這個秘境之中所獲得的那些武器，就會自動回饋給吳鋒，那麼這一次凡是參加在秘境之中的，晉升外門弟子考核的雜役弟子，只要從秘境中獲得了武技，便全部相當于吳鋒本人獲得了這些武器，可以說這一次最大的這個贏家，就是吳鋒了。
此刻吳鋒對于無鋒老祖可以說是佩服的五體投地，作為萬年之前的劍宗開創者，留下的財富，實在是太驚人了，每一次都刷新吳鋒的感官，令他得到驚喜。
吳鋒甚至覺得，這樣的晉級考核可以形成這個制度之外，還可以適當組織一些這個優秀宗門弟子，在秘境之中的探險、修練活動，這樣的話，他們的的一些成就，同樣將會反饋到吳鋒這里，使得吳鋒獲得一些優秀的武道技法。
在這個世界上走到現在，一個當初弱小的劍宗，現在已經成為了龐大的劍盟，但實際上仍然處于很危險的境地。
吳鋒心里面很清楚，他所面對的敵人，一個比一個要強大，只不過目前因為相互之間的復雜關系，使得這個劍盟在這個夾縫之間，成長到了這樣一個地步。
但是再下一步的話，就沒有這麼好的機會了，因為此刻吳鋒已經成長到了，不得不令對手注意的境地，在這樣的情況之下，只有扎實的實力，才能更好的進步，繼續生存下去。
正在吳紅思索的時候，他的耳邊傳來了考核全部結束的這個通知。
劍盟終于有了第一批外門弟子。