張道成和老王在采氣，在修煉，而他們所在的這個什的什長虎臣，也同樣在采氣。
與張道成他們不同，虎臣站立在一條河邊，他高大的身體迎著水流方向，掌心朝前內含，手臂和身體微微拉開上抬。
「嘶！」
吸氣聲中，虎臣意想水流源源不斷翻滾，就像條白龍進入勞宮穴或百會穴，觀想水流進入體內後上下滾動，同時手指不停的前後抖動，如同在彈琵琶一樣，招引水流更多的吸入體內。
虎臣意想體內能量被激發，猛沖自身玄關竅穴，這時候天空中各種光，全部從全身八萬四千毛竅孔充分吸入。
人有頸椎骨七塊，胸椎骨十二塊、腰椎骨五塊，合起來共二十四塊，它正好和二十四節氣相對應。
這種巧合正是體現了人為小宇宙，天地為大宇宙之。
每一塊脊椎骨都對應著一個節氣。
人體椎骨是從上向下數，而節氣則是由下往上數。
這樣第一個節氣是冬至測對應的是第五腰椎，四腰椎對應小寒，三腰椎對應大寒，二腰椎對應立春，一腰椎對應雨水。
十二胸椎對應驚蜇，十一胸準對應春分，十胸椎對應清明，九胸椎對應谷雨，八胸椎對應立夏，七胸椎對應小滿，六胸椎對應芒種，五胸椎對應夏至，四胸椎對應小暑，三胸椎對應大暑，二胸椎對應立秋，一胸椎對應處暑。
七頸椎對應白露，六頸椎對應秋分，五頸椎對應寒露，四頸椎對應霜降，三頸椎對應立冬，二頸椎對應小雪，一頸椎對應大雪。
虎臣放松入靜，內視該節氣所對應的椎骨，廣采宇宙之氣，從身體八萬四千毛竅吸入體內，進入該椎骨處。
這個時候他可以看到，該椎骨突然發很亮的白光。
這個時候虎臣知道時機到了，便練起了恆沖所教的神意樁。
此法是將意念的應用和心理暗示融入樁法，使身體產生一種修煉的功效。
恆沖有給他們講過，人身是一個太極，也是一個宇宙的整體。
所謂「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
這神意樁遵循自然界的規律，采宇宙之靈氣，聚萬物之精華，強調天人合一，道法自然，身心兼修。
人生之存在于精充氣足神全，神意樁的修煉是在于培養精氣神，疏通經絡，調合氣血，祛邪扶正，補充內氣，護養真氣，平衡陰陽，培強自身的生命力。
使人和合于天地陰陽之中，運用吐納之法，呼吸天地精氣，使神氣形渾然一體。
如果循序漸進，天長地久，就會自然形成
意念力，從而改造身心，合乎陰陽順乎五行，生機出現神奇的變化，去舊生新，通疏經絡，周天運行達到修煉之目的。
虎臣馬步屈膝站立，兩手左右分開，手指松沉向兩側平指，意守丹田，頭正虛靈頂頸，似坐非坐，身松、骨松、意松。
他呼吸深勻細長，精神要高度入靜放松，以靜神明，凝神于丹田。氣斂形定，排除一切雜念，進入恬淡虛無之狀。
良久之後，虎臣忽然一聲大喝，緊接著動了起來，仔細看去，他卻是在打一套拳。
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動之則分，靜之則合，分就是開，開合虛實，即為拳經。
虎臣的動作，在式勢上分開合，在質量上分虛實。
只見他開則俱開，合則俱合，開則開之以意，合則合之以神。
這拳勢之開，並不在于手足伸張幅度有多大，而要在心意之開，要開之以意，做到內外俱開。
拳勢之合，也不在手足收合之密，要合之以神，做到內外俱合。
開時不但手足要開，身體各部都要開，開則俱開，合時亦是不只手足之合，身體各部亦是都合，合則俱合。
虎臣這拳打得如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地，毫無滯機。
他的每一動勢有周身的大開合，又有無數的局部小開合，其間主從的關系，層次非常清楚，使內勁從丹田達于四梢或回歸于丹田。
而且在周身的大開合中，還開中有合，合中有開，開中再開，合中再合。
虎臣的這套拳打得極為流暢，顯然是打的熟透了的拳。
看上去有一些像劍盟的入門拳法，卻又摻雜了其他的拳法，顯然是虎臣將他原來所學的拳法，與劍盟的這入門拳法融在了一起。
這套拳法如果用于對敵，在與對方交手時，在其為愈進而愈長，對手愈退而愈促，其連步趕進而得機得勢，其開勢繼續不斷地延展伸長，是為開中再開。
而在與對方交手時，對方一再進逼，其順應對方的動向一再粘化，其合勢繼續不斷地收斂縮小，其連步躍退而對方不及粘隨，其想還擊，即可應手而去，而且還擊力必可增強，是為合中再合。
這種開中再開和合中再合的身法手法，是極高深的技巧。
此時虎臣如果去到世俗之間，就必然是一流的武道高手。
但是這是一個修行的世界，他這點本事顯然不夠看，只是一個剛入門的雜役弟子。
注意觀察，可以看得出來，虎臣這套拳的練法似乎並未用力，而是極為柔和。
原來這就是虎臣的原先宗門，所學的一種功夫，並
不是打拳不用力，不用力四肢如何運動，他是要在練拳的同時，要把骨節處處松開，不但是骨節，連同皮膚肌肉也要松開。
這樣練習，積年累月之後，動作逐漸和順協調，手足屈伸運轉自如，慢慢就能產生一種極輕靈而又沉著的含有彈性和韌性的力量。
這是一種輕靈而又沉著的勁，先從輕靈入手，所以在初學時切不可用拙力，也不可使氣，用力和使氣，都可使手犯僵硬的毛病，轉動就不能輕靈了。
必須要等到四肢動作，連同身體各部，確實達到輕靈了，再加以鍛煉，到真正極為輕靈的程度，也就是極柔軟，然後練沉著，即所謂極柔軟，然後極堅剛。
純出乎自然用功日久，自能在輕靈中含有沉著，這就漸漸進入積柔成剛的階段。
在這個階段是輕靈與沉著交互地鍛煉，使全身各部份充滿著勁，也就是覺得有彈性與韌性，手臂極為柔軟而又極為沉重，周身動作極為輕靈而又極為穩重。
到了積柔成剛的階段，再加用功，要使剛復歸柔，以至剛柔相濟，達到柔中有剛，剛中有柔的地步。
練到這個地步之後，再配合修煉而來的真氣，那麼在這個與敵人近斗之時，將將會柔弱無骨，令人滑不溜手，很難纏，而如果擊中對方，看似柔軟無力卻極其剛猛，使人根本就承受不住那種重擊。
虎臣當時所在的那個宗門，就憑著這一套拳法，和一套煉氣之法開宗立派，在歷國修行界佔有一席之地。
只不過這套拳法極難練成，久而久之便失去了真義，門中弟子之中十之八九是練不成的。
那剩下十之二三，勉強練個小有成就卻是難以大成，到了最後，這個宗門卻是漸漸的就沒有什麼氣候了。
到了歷王那個強迫宗門大遷移的時候，這個宗門本來就只剩下虎臣和他師傅兩個人。
萬載基業，一朝成功，他師傅又急又氣，竟然一時之間吐血走火入魔，就此撒手走了。
虎城就成了孤家寡人一個，也曾想著憑著自己這本事進入軍中，誰知道人家招兵的，一看他這軟綿綿的拳法，就都不要他，還嘲笑一番。
他反正是走了不少門路，都踫了一鼻子灰，始終沒個活路。
最後听說這個南荒劍盟的成立，想到都是宗門出身，于是決定前來投靠劍盟，他想法也不多，也就是混口飯吃，有個生存的地方。
卻沒想到，進了劍盟之後，接觸到這些修煉功法，居然跟以前所練習的東西，有些融會貫通之感。
于是虎臣，這個高大壯漢，這才真正的愛上了這個地方。