訓完話，師父讓她們先從最基礎的腿功練起。
鑒于雲霞身板弱小，師父並未一開始就教她壓腿，只是教了她站樁。所謂站樁，就是像木樁一樣靜站，兩腳與肩同寬，頭正頸直摒雜念，調心調息調身，默立即可。
師父做了示範，又講了要訣，便讓她照做。還教了她一些輕巧的動作，讓她間或活動下腿腳。最後師父特意叮囑她不必逞強，剛開始，不必站很久，量力而行，累了就自行休息。
然後開始教瑤華，與雲霞相比，師父對瑤華的要求就高了一大截，讓她活動開後，便開始直接壓腿。
壓腿又分正壓、側壓、後壓等，師父一一親自演示後，便盯著瑤華開始做動作，時不時指出她的動作不標準之處。
瑤華練得很認真，不一會兒，就領悟了師父所授要領，自己再行揣摩，一招一式地分解動作，力求把每一個動作做得到位。
站在旁邊的師父，見瑤華越練越像樣，臉上的笑容也越來越深。
雲霞見狀，不免嘟了嘴，覺得師父有些厚瑤華薄自己。為什麼自己就不能練腿功，只能傻乎乎地站在這站著，甩甩胳膊，踢踢腿什麼的？
想當年，自己也是一個散打好手，枯燥地站著算哪門子事？
于是她吶吶地湊到師父身邊，眼巴巴地對師父說︰「師父，我也跟師姐練一樣的動作好不好？」
師父板著臉嚴肅地說︰「小十八，心急吃不了熱豆腐，一口吃不成大胖子，師父這麼安排自有師父的道理，你按師父說的做就行了。」
師父說完，徑直走開，去指導別的徒弟去了。
瑤華已練得滿頭是汗，她做完後壓腿的最後一個動作，收勢。就見雲霞苦著一張小臉，眉毛都快擰在一起了，嘴巴更是撅得老高，好不委屈。便出言安慰她︰「師妹，師父自有他的道理，你就別著急，慢慢來吧。」
瑤華邊說邊抬手擦汗︰「師妹，你別說，這壓腿還真是挺累人的。」
雲霞倒是心有余，燃情滿滿地覺得自己能夠承受大運動量，只是她忽視了這具嬌柔的身體，實在是體力不足啊！師父其實一眼就看出了她這小身板太羸弱，習武必須得循序漸進才行。
瑤華這麼一勸，非但沒把她說服，倒把雲霞的斗志給激發出來了︰不能讓師父小瞧了自己，練站樁就站樁，但我也要練得最好。
于是她朝瑤華擺擺手說︰「師姐，你練好腿功，我也不會落後的，就跟這站樁較上勁了，保證要讓師父對我刮目相看。」
「好，我們一起努力，讓師父滿意！」瑤華抬起左腿架在壓腿架上，勾起腳尖，兩手按膝，繼續苦練。
雲霞則端正地靜站起來。時間一分一秒的流逝，很快她便又站滿了半個時辰，到了師父規定的休息時間了。雲霞一咬牙，決定不休息繼續練，不知過了多久，她感覺微曲的腿部有些酸麻，額頭出了一層薄汗，整個人也有些搖搖欲墜。
堅持就是勝利，她給自己鼓氣。年輕人，力氣很快就能恢復的，雲霞並未當一回事，繼續站。
瑤華中途休息，看她在那邊站得挺直，如同一棵青松，便走過來，到近處一看，卻發現雲霞臉色有些蒼白，就勸她休息下。雲霞執拗地搖搖頭，繼續當青松。
此時已近酉時，加上今天的天氣奧熱，雲霞沒料到原主這千金之軀，從不曾經受過如此高強度的鍛煉，現在已到體力極限了，突然之間，她眼前一黑，雙腳一軟，就往地面歪倒下去。
還好瑤華眼疾手快，在雲霞即將與大地親密接觸的時候，一把拽住了她，然後把她拉住靠在了自己身上。
但瑤華畢竟是個半大的孩子，雲霞靠在身上還是讓她有些體力不支。于是本能的張嘴大叫︰「師父，雲霞昏倒了。」
師父率先跑了過來，正在練劍的舉廉，听到瑤華的大喊， 當一聲把手中的劍扔到地上，拔足飛奔到她們身邊，心慌著急讓少年俊朗的眉眼都擠作了一處。
師父近前看了看雲霞，伸手探了探她的鼻息，又抓過她的手腕清了清脈，緊皺的雙眉才稍微松散開來。這丫頭，身子弱，卻又極要強，搞得疲累不堪，所以累倒下了。
「爹，她怎麼了？」舉廉說話的聲音都在顫抖。
「小十七，你坐下來，把她的頭放到你腿上。舉廉，趕緊去叫你娘過來。」師父想著男女有別，這又是將軍府的千金小姐，兒子喜歡的姑娘，還是讓有一手好醫術的夫人來給她診治比較好。
舉廉應了一聲是，撒腿就往爹娘住的院子跑。
師父想了想，扯著嗓子大聲告訴他︰「舉廉，把李媽媽一起叫來。」舉廉只是回了聲知道了，依然腳步不停地奔跑著，一瞬就沒影了。
舉廉的娘本是出身杏林之家，家中世代行醫。父親和兄弟在家鄉都是遠近聞名的神醫。因她是女兒家，父親便沒有專門教授她學醫，但從小耳濡目染之下，她還是略學了一二。後來她因自己身體不好，更刻意潛心鑽研，醫術漸漸也有些了得了，尤其擅長針灸。
瑤華趕緊按師父吩咐，席地而坐。在師父幫助下，把雲霞的頭放在了自己腿上。聞訊趕來的師兄們圍了一圈，雲霄和雲忠使勁擠到里面。
兩個孩童見雲霞緊閉著雙眼躺著，都擔心得緊，雲忠更是癟著嘴哭了起來。
「老二十，你姐姐沒什麼大事，休息下，等你師娘來了，給她施施針，會好起來的。」師父安慰他。
雲霄自小被雲慧欺負，倒養成了剛硬不掉淚的習慣。雖然他也很憂心姐姐，但這回還是做好哥哥的本分，他勾著雲忠的肩膀勸他︰「忠弟，別哭了。師父都說姐姐沒事，一會就會醒的。」
雲忠抽抽噎噎地胡亂點頭，淚花兒還是照樣往下滾。霞姐姐剛才還給了他那麼親切的一個擁抱，這會兒就可憐兮兮地躺著了，他的小心髒一時半會還不能接受這樣的局面，很傷心哪。
好在，舉廉娘很快跟著舉廉來了。她顧不得歇口氣，連忙俯去幫雲霞診治。
「廉兒，把包袱解開給我。」舉廉娘扭頭對兒子說。
舉廉忙把背在背上的包袱取下，李媽媽麻利地打開舉到她跟前，里面全是針灸用的針。舉廉娘取了一支，扎在雲霞的人中上；又取了另外一支，扎進了雲霞頭頂的頭發里；再拉過雲霞的手腕，在她腕橫紋上兩寸的地方下了一針。
第三針剛扎上，雲霞嚶嚀一聲，悠悠醒轉過來。