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第二百八十一章 訓練

桑梓博並不是沒腦子的人,桑海一提醒,他立即明白過來。不過,他和桑海的看法正好相反,他不想連累整個桑家為他買單。

不過當著外人,他不想說出來,只是輕聲說「回家再說!」

于是,桑梓博囑咐桑慶、桑軍帶著各自手下看好倉庫,恨恨的盯了縮在一邊模著脖子,恐懼的盯著自己的賈雲一眼,就翻身上馬,帶著桑海、桑勇回家去了。

賈雲模著自己脖子上的勒痕,狠狠地罵了一句︰「狗雜碎,你等著,有你哭的時候!」

之後,也帶著自己一行人離開了。

而此時趙府的梅宜軒等人,還不知桑府出了事。

昨夜臨睡前,梅宜軒因為自己有了獨立的空間,就去空間逛了一圈。

首先將肉蓯蓉用意念都采收了,放進了新增加的那棟樓的一樓倉庫里。然後看了看已經快要成熟的水稻,心里又惶恐又驚喜,還有那麼一點兒不踏實。

這個空間總讓她有一種不屬于自己的感覺,好像隨時會消失一樣。

她是現代軍人,對這種玄幻的東西歷來不信,因此也從來沒有想過利用空間為自己謀取過多的福利。如果這個空間總這麼擴充下去,她不但不會驚喜,還會擔憂。

她怕自己過于依賴空間,等有一天空間不在時,自己就動轉不能,什麼也干不了,那她將來跟個廢物有何區別?

因此,她現在就要做沒有空間的準備,也把空間里的藥草挪到外面去種植。如果這些藥材樹、藥草真的能種活,也算是自己積的一份功德,沒有白擁有空間一回。

于是,她四下望了一望,除了空間水池和乳液自己鬧不清該怎麼辦之外,其他的藥材都應該能夠在外面的田莊里嘗試著人工種植一下。

只是南邊的莊子不好買,也不知黃仁安義兄給自己踅模住了沒有。若是有了莊子,南方氣候不似北方寒冷,一年四季都能種植藥草。

田莊里種植的藥草效果也許不能跟空間的比,但空間太不確定了,她不能把希望都放在空間上。

這時,在一邊跟著忙碌半天的小翠,似是知道梅宜軒的擔憂,嘰嘰喳喳的給她吃了顆定心丸︰「主人主人,您別擔心,這個空間不會無故消失的,除非••••••」

「除非什麼?」梅宜軒心里一跳,淡淡的問。」除非•••••••除非空間能量消耗的太快,除非我的主人清醒後離開空間,那••••••那哪空間就有可能消失了。」小翠看了看水池里那顆巨大的蓮蓬一眼,心里又矛盾又糾結,不知該如何描述它此刻的心情。

說心里話,它私心里是希望原主人早日恢復真身的,那樣它就可以跟著去仙界了。它也希望修成正果,跟著主人遨游蒼穹,拯救世界。

可是,後來的主人也不錯,自己和原主人如果沒有她強大的精神力做胚胎築基,它們是不會這麼快就進階成功的。說到底,是它們對不起梅宜軒,希望主人蘇醒後能記住這份大恩,好好報答她。

梅宜軒听了小崔的話,知道空間不是無條件的讓自己索取,有一天真的會消失,就更加堅定了擺月兌空間的想法。

因此,梅宜軒靜靜地在空間想了會兒,理了理自己的思路,就出去睡覺去了。

翌日一早,梅宜軒如常參加了府里孩子們的晨練。

孩子們每天晨練的地點,在五進院子的後院小湖邊的那片場地上。

那片場地足有兩個足球場那麼大,四周栽種著枝繁葉茂的香樟樹,樹下擺放著數個長條形青石,留作練武累了休息。因為臨著湖邊,就算在炎熱的夏季,這里也非常涼爽宜人,是練武的最佳地點。

梅宜軒發現,包括梅聖杰在內,所有的孩子一招一式練習的都很認真,就連兩歲的小囡囡都像模像樣的在場上比劃,繃著肉嘟嘟的小臉,歪歪斜斜的一點兒也不含糊。看到這個場景,梅宜軒心里突然就有了信心!

梅宜軒就和飛鳴商量了一下,建議在訓練計劃里添加上格斗項目。

本來,飛鳴打算先鍛煉這些人的體能,等體能上去了,再教授拳法、劍法。

目前他們教授給孩子們的體能訓練是︰

一,每天圍著後院的小湖跑

十歲(不包括十歲)以上的跑十圈,十歲以下、七歲(不包括七歲)以上的跑八圈,七歲以下、五歲(不包括五歲)以上的跑五圈,五歲以下的跑一至兩圈。

二,十歲以上的負重三公斤背包,每次走半個時辰,一天走一次,兩天走一次均可。

三,教會孩子們游泳

現在府里的好些孩子都是海邊長大的,幾乎都會游泳。但也有不會游泳的孩子們,這幾天也都學會了。

每天教練們都會在文化課之余,安排一次游泳。男孩子和女孩子分開,而教授女孩子的任務就交給了飛鳳。

四,訓練身體的平衡

單腳平衡︰單腳站立完成前仰後俯動作數次。

動態平衡︰選擇一條窄道,像走平衡木那樣行走,年齡小的選擇跳格子。

五,力量訓練

大腿力量訓練︰大腿與地面平行,做「鴨步」狀行走。

小腿力量訓練︰踮腳跳,大腿不用力。

上肢力量訓練︰做俯臥撐、引體向上。

腰月復力量訓練︰仰臥起坐帶轉體。

這些根據自己的時間安排,體能承受的能力,做多少算多少,直到不能做了為止。

六,柔韌訓練

壓腿、下腰,拉伸身體兩側肌肉。

還有彈跳力訓練和速度訓練,都是根據孩子們的各自體質和承受能力選擇訓練強度,以免孩子們累壞了。

這些訓練都是事先和楊宗洛溝通好了,在學文化課的課余時間見縫插針的訓練,也算是勞逸結合,就跟學校上體育課一般,倒是很受孩子們的歡迎。

梅聖杰、姚永強、楊毅、陳萬倉、王小山等每天都跟著學習和訓練,各自都有了不同程度的進步。吳新、鄭細妹等十二個孩子們進步也很大,最突出的自然是年齡最大的吳新。(未完待續)

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