2013年5月19日
今天不是啥特殊的日子，只是一個普通的周日決定今天闢谷
天氣還是陰晴不定，下雨的日子多，陰涼的日子多，不再等待了，對自己說dm
早上給父母買了菜，跟小鄧安排好老人中午的菜樣，回到自己家體會著身體稍微的乏力不適及心理上對果真就實行闢谷的些微不適應
真的是老啦
調整呼吸，調整思想，對自己說不要太頹廢，開弓沒有回頭箭的盡量適應吧
拉筋，兩條腿各25分鐘然後美美沉沉地午睡近2個小時
起床後再拉筋，兩腿各30分鐘之後拍打兩只手的肘窩手腕及手背
再去父母家看望，安排一下，回到自己家，是下午16點40分
早晨起床喝了約3小口水，之後口渴就盡力不喝而是啜，再之後，漱而不飲
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