第85章饑寒交迫真無奈
還有就是要增加出勤次數，打算多多練習無氧運動！加油吧，相信自己一定會實現自己的夢想的！以前老念叨跑步鍛煉身體，要跑多少圈，卻一直沒有實現2012年12月終于開始長跑。從開始的幾圈到5公里、10公里、再到2013廣馬那天自己跑了第一個半馬，每一次都是對自己的
挑戰，成功後那種妙不可言。總的來說，雖然沒有放棄跑步，但是出勤率一直很低，斷斷續續。特別是13年9月開始了騎行後，騎跑結合加上休息就更少了，自己還不夠堅持，毅力還是不行，但是還是不會放棄的。學校里跑步的同學很少，不少都認為畢業了就難有機會跑步了，或許是，但是還是要堅持的，過去一年做得不好。明年奮斗再進一步
2014目標︰讓自己跑步得更自然、輕松，完成一次全馬。有機會參加比賽就更好了。一生那麼長，腳步可以停一下，不能停一輩子。
13年的10月份無意中見到了跑吧，見到了你們，想我應該也要鍛練了，開始了跑步，跑了七，八天一不小心韌帶拉傷養了一個月，12月又開跑。13年跑了26天150公里。14年希望跑第一個10公里，另外盡量不受傷。
回首2013年的跑步，其狀態可以用八個字來概括「低開高走，重挫收盤」。為何這麼說？在1月，可能由于天氣嚴寒，狀態不佳是主題。然而當天氣回暖後，狀態開始逐步回升，並屢創各項pb。但9月初的滴水湖24小時接力跑卻是個轉折點，在此之後，元氣大傷，傷病不斷，北京馬拉松慘遭滑鐵盧，大敗而歸。此後由于膝傷，一直無法正常訓練，只能斷斷續續跑步，且沒能進行速度訓練，直接導致速度能力的下降，與好成績失之交臂。上海馬拉松希望輕松跑減輕對膝蓋的傷害，遂當300兔子，盡管輕松完賽，但膝蓋再遭重創，10天沒法跑步。
開年大戲則是1月5日的經典賽事︰2013廈門國際馬拉松賽，賽會成績2小時53分16秒，淨成績2小時53分03秒，第73名，這次受起跑腓腸肌抽筋的影響，跑得不盡如人意。
3月2日老友會俱樂部年會，12km闖關賽，2分、1分50、1分40、1分30、1分20圈速各跑6圈，我由于匆匆趕來沒做熱身，在最後一圈失敗，很可惜。
4月21日早上，2013揚州鑒真國際半程馬拉松賽，賽會成績1小時18分44秒，淨成績1小時18分39秒，第45名，創造個人半程馬拉松最好成績。）5月1日下午世紀公園4x5km接力賽，17分45秒，個人第四名，團隊第四名。
5月4日交大閔行校區5x5400米接力跑，18分30秒，個人第四名，團隊第七名。）9月7日上午9點9月8日上午9點，滴水湖24小時接力賽，共跑步355km，個人跑步12x5=60km，均速350，獲團體第一名，並打破賽會記錄。隊友（微博名）︰土人羅德曼、我是drogon、拉比諾i源爸、冷塢大寶、李建福。
7）2013北京馬拉松賽，成績2小時57分48秒，第111名，第一次在比賽中用「走」，在奧森公園里實在慘不忍睹。
8）2013上海國際馬拉松賽，賽會成績2小時57分54秒，淨成績2小時57分49秒，92名，首次充當300兔子。
2013年，盡管在半馬以及一些短距離場地項目中有所突破，但最看重的馬拉松卻一無所獲，三次比賽居然全未刷新pb，原本信誓旦旦沖擊245的願望徹底化為泡影。原因我已經總結出來，但要想在新的一年有所突破，不僅要做好賽前準備，首要任務還是先養好膝傷，有傷病在身，必然導致訓練不系統，難以成事。
即將迎來馬年，馬年就是跑馬的年份，願馬年能繼續與跑友們並肩戰斗在各大馬賽的跑道上。
2013年為了減肥開始跑步，從剛開始的氣喘噓噓，到後來的10公里。自己很明顯的感受到了身體素質的變化，體重也由70降到了62，擁有了完美體重。自己也愛上了跑步，希望14年繼續下去，擁有健康。「獲得2014年海峽兩岸城市馬拉松邀請賽第二名的是︰廈門隊！」主席台下眾廈門市民歡呼雀躍，為自己的城市獲得亞軍而喝彩。
「獲得本屆海峽兩岸城市馬拉松邀請賽第一名的是……」主席台上的美女停頓了一下，「上海浦東新區隊！」她終于大聲宣布了。看著隊友周其祥捧起冠軍獎杯，站在台下的luz和我都感到十分自豪。
時間回到2013年12月。上海馬拉松結束後，由于膝傷復發，10天沒有跑步。在此後的日子里，跑一休一、甚至跑一休二已經成為訓練的主題。我實在無法進行連續的路跑訓練，只能盡量保持每次的訓練質量。「避免放松跑」顯得尤其重要，本來出勤率就不敢恭維，再醬油跑還不如休息。在冬至以前，基本上每次跑到十幾公里膝蓋就出現反應。
出于謹慎，每次我都沒有繼續跑下去。但這樣下去，永遠無法了解20公里後的情景，比賽需要跑42公里以上，如果連一半都完不成，那還參加什麼比賽？
我陷入了無止境的糾結中。
我的首個馬拉松賽就在廈門完成的，從那一刻起，我就深深愛上了美麗的環島路，還有會展中心熱鬧非凡的氣氛。「期待再次奔跑在廈門的環島路上」這句話甚至成為了我兩年沒變的qq簽名，讓我放棄廈馬，那是何等的痛苦？
再說，機票買好了，賓館訂好了，請假請好了，海峽兩岸的隊伍也組好了，無論如何，我都不能當一逃兵，參賽是必須的。為了不給隊友拖後腿，我也堅決不能退賽。有著堅定的信念，我終于咬緊牙關，開啟半程以上距離的訓練。
平安夜，萬家燈火，人們歡聚一堂，慶祝聖誕節的到來，我卻獨自在昏暗的小區里進行22公里配速跑訓練，最終以均速4分09秒/公里完成。14公里膝蓋出現反應，但堅持了幾公里後，不適感竟有所減輕，以致我最後2公里配速達到353。這樣的結果，不禁讓我對完賽充滿了信心，即使跑完後膝蓋不行了，但至少我能完賽。
大不了比完這場好好休息養傷了。
距離比賽還有不到10天，28號還要去珠海，在這短短的時間里，我該如何突擊廈馬？其實，這時候去累計跑量已經是多余的了，還不如少跑幾次，進行2次有質量、有針對性的訓練。而在有傷的情況下，要進行有質量的訓練，充分的恢復時間是必須的。于是我決定跑一休二，27號跑一次30km以上的配速跑，30號在珠海暨南大學進行24km配速跑。
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