「今天的課程訓練就是速度，天下武功，唯快不破，當速度達到一定程度，甚至可以打出真空，其帶動的空氣可以打散jing神念師的jing神力，相信在前面的訓練中你們都深有體會。яя速度包括很多，拳速，移動速度，爆發速度，等等，……身體就是一部jing密的儀器，只有掌握正確的用法，才能產生最大的效率，正確的發力技巧可以讓你的速度更快，威力更大，現在每個人根據基因強化程度到前方領一個沙袋，綁在前方
「想打出最快的速度，首先必須明白腰部發力及手臂發力，看好了，兩腿分開越30到50公分均可，雙腳掌蹬地，膝蓋旋轉，腰部及跨部旋轉，收胸，展背，通過三角肌將力量帶于大臂及小臂的肌肉，最後通過拳頭作用在擊打物上，看起來非常簡單，但是當你在高速出拳的時候怎麼去協調身體的每一個動作，現在開始練習
「秦無雙一拳打在沙袋上，手臂暗暗發麻，看來還是不行啊，必須要休息一會
看到秦無雙的樣子王雷也明白過來了，難怪今天一大早冷柔來問他有沒有練體的外敷藥，原來是給這個小家伙用，
「你這一拳用的全是手臂的力量，腰部發力講究的是力從地起，腰馬合一，手臂的力量再大也不能和全是的力量相比
「腿再彎一點，手臂放松，都這樣了還在用力，放松，就是這樣，拳力是將人體的質量，通過扭膝轉跨，將力量從上肢發出
「旋轉，旋轉知道不，下盤與腰跨的旋轉才能將這種縱向與地面的力轉化為橫向力」
「就是這樣，很多人認為腰部發力比不是單純的臂力拳，這是錯誤的，為什麼我們在高速出拳的時候力量極其不穩定，就是全身協調不夠，重心不穩，而腰部發力彌補的就是這點
「腿不要發力，你的腰胯就是皮筋，你的手臂則是彈子，大家注意這個過程，彈弓把和彈子沒有任何發力動作，小腿發力蹬地，確實有前沖的力量，其實就在你的腳離開地面的那一瞬間，你的力就懈了，相當于she箭的時候，在拉弦的手一松的瞬間，或者持弓的手一松，或者拉弦的手同時把箭往前一丟，讓箭也發力，你這個箭能she出去多遠，反而會打不出最大的力量
「這個動作吃飯之前每人練習1千次，只有把基礎打好，才能掌握高速出拳的技巧，才能打出更快的速度，更有力的拳頭
「這麼快，才1個多小時就好的差不多了，這個藥效也太好了吧
「還好，」就算不擦這藥，秦無雙明白自己恢復也用不了多長時間，自己為什麼能在同樣的時間做別人幾倍甚至10倍以上的訓練量，除了自己實習強以外就依靠自身快速的恢復力，別人需要1天才能恢復，自己只需要2個小時，甚至更短的時間，想不進步快也不行啊。
「吃飯也是人形妖獸級別的，」見到所有學員都打完飯了以後，秦無雙這家伙竟然把一盆低級妖獸肉都端了過來，反正都是免費的，被機器人服務員扯著，都沒有感覺，
徐金波估計這個機器人的程序肯定凌亂了，
恢復後的秦無雙，練起來把旁邊的學員都看呆了，前面秦無雙有傷在身，一板一正，還在正常人的範疇，這不恢復力氣的，2噸重的沙袋
「真是人形妖獸啊，」
「教官，我們什麼時候才可以開始學習震蕩奧義，jing神震蕩我們已經開始學習了，我想原理是想通的
「走還沒有學會，就想跑了，先去把腰部發力練習一萬遍，」
……
「要產生的最大的破壞力這還不夠」
「大家想一想漩渦冥想法，想一想鑽頭，拳頭打出去要像鑽頭一樣，否則就是蠻力，這就是擰裹~！這個擰裹很容易，但很有用，怎麼用擰裹呢？就是在你擊中對方的瞬間手臂一擰一轉，這就把勁給鑽進去了，」
「大家應該明白，出拳的速度是有極限的，空氣的阻力限制了出拳的速度不可能無限的疊加，這就造成了靠拳頭的擊點是很難打出震蕩，但是擰裹是無限的，當擰裹的幅度變小，最後形成的就是抖動，甚至是微小的旋轉震動，當你的拳速夠快，在很短的時間內擊中同一地方，形成的擰裹就是最初的外部震蕩
原來震蕩就這麼簡單啊，很多學員都迫不及待的試了起來，不過听起來簡單，做起來難，這種震蕩奧義明顯需要強悍的身體和無數次的練習，而且秦無雙這段時間每天都去圖書室看一些武道方面的書，明白這些越是復雜的奧義其原理越是簡單，大道至簡，很多不傳之謎說開了也就很簡單，沒有什麼復雜的，但是沒有說開之前有多少人會去做沒有方向的練習。
「下面每個人把擰裹練習1萬次
「那個，教官，我的手都已經麻木了，可不可以休息一下這個女學員聲音越來越小，但是實在撐不住了，拳頭都腫的老高，骨頭都有散架變形的趨勢，其實不只那位女士，所有的學員都有這樣的想法，一連打了5個小時的沙包，只不過畏懼教官，沒有人敢第一個吃螃蟹罷了。
「可以說完在光腦上一按，一個3d投影顯示了出來，「這邊有身體修復系統，只要把手臂插入里面，很快就會恢復，不過每次需要一個積分不少學員都認出那可是高級貨，不過沒有確定之前，倒是沒有第二個學員跳出來。
「剩下的學員繼續練習
過了半小時，那位女學員又回來繼續練習，確定這不是懲罰之後，這下所有的學員再也忍不住了。
「報告教官，我……」
「報告……」
「報……」
幾百學員同時報告教官，最後的聲音甚至形成了一個完美節奏循環，把秦無雙都震得一愣一愣的，這是什麼情況，看到只有自己和為數幾個不多的學員還在打沙包，其余學員全部都出列了，
「連這點苦都吃不了，怎麼去突破自身極限，挖掘自身潛能，大多數領悟都是在身體達到極限後和生死之間，為什麼？」震天的聲音把每個學員震得一愣一愣的。
「加練一個小時再去吃飯」
「就知道會是這種結果
「那你還站出來，」
「這不是民意所向嗎？我這是遵循大勢
……
「拳頭軟綿綿的，要用力，每一拳都是全力的一拳，每一拳都全力以赴，」
……
「好，今天的課程就到這里，」
只見教官剛說完，所有的學員都騰的一聲越地而起往身體修復器那邊跑去。
在秦無雙不遠處的徐金波更是一個跨越，身上的肥肉在空中左右抖動，
連秦無雙都看呆了，從來沒有想過徐金波還能跑那麼快，果真是競爭產生壓力啊，
「喂，你們不吃飯了啊
「你先去記得高級妖獸肉，」
秦無雙苦笑的看了看恢復正常的手臂往食堂走去。
秦無雙旁邊的李萱兒更是好奇的看著走在前方的‘人形妖獸’別人打了半天沙包從芊芊細手變身了水桶，連自己手臂都微微發漲，拳頭更是腫的老高，但是‘人形妖獸’反而反過來了，打了一上午好差不多了，要不是自己就在旁邊，‘人形妖獸’不僅沒有少練習一次，反而比任何人打的更多更狠，李萱兒真懷疑這家伙是不是鐵做的，
秦無雙jing神力何等敏銳，「看己真被當成妖怪了啊，」
……
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