上午八點多鐘，陳凡被王兵從睡意中拽醒。
「老板，咱們該起來訓練啦。」
「嗯……」陳凡揉了揉睡眼，不情願的從被窩里爬起來。
磨蹭了大半天，陳凡才走出賓館的大門，然後兩人吃了十塊錢早點，到海邊找了處偏僻的沙灘。
「老板，咱們先從鍛煉體能開始？」王兵月兌掉外衣，露出那比大理石還要堅硬的肌肉，在陽光的照耀下，竟然閃爍著金屬般的強硬質感。
陳凡點點頭，並用羨慕的眼神望著王兵那在外；無一處不是稜角的肌肉。擁有一身古銅色堅硬的肌肉，是每個男人恆久不變的理想。
「鍛煉體能最好的方法就是跑步，既增加肺活量，又鍛煉耐力。」王兵扭了幾下腰肢︰「跑步時千萬需要注意呼吸，吸氣時月復部要自然收縮，胸部挺起。呼氣時月復部放松，胸部下陷。」
「這不簡單！」陳凡二話不說，就帶頭跑起來。
「嘿嘿！」王兵嘴角奸笑了兩下，然後跟上陳凡的腳步。
二十分鐘後……
「……哈……哈……」
陳凡彎下腰，雙手撐在膝蓋上，氣喘吁吁的道︰「休……休……息一會……會……累死我……我了……」
「老板，這才跑了二十分鐘啊！」王兵臉不紅氣不喘的來到陳凡身邊︰「像這樣是起不到什麼效的，真正想要鍛煉身體，必須要挑戰生理上的極限才行。」
「我……我認為我……已經到……到了極限了……」
王兵一臉可惜的道︰「老板，咱們在堅持一會兒吧，否則跑了這麼長的時間就白浪費了呀！」
「那……那……好吧……」陳凡直起腰，齜牙咧嘴的繼續前進。
十分鐘後……
「老板，在跑十分鐘咱們就結束？」王兵依舊那副臉不紅氣不喘的模樣。
「……你……就算……說……說破了天，我也……也不跑了……」
陳凡伸長了舌頭，大口吞噬周圍的空氣。
「老板……咱們要拿出男人的氣概呀！」
「你……你當……我是……女……女人……好了……」
「老板……」
「……在……嗦……扣……扣……一千……千……塊錢！」
「啊∼那我去買兩瓶礦泉水給您解解渴！」王兵二話不說就往遠處的商店跑去。
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「爽！」陳凡坐在沙灘上，有一口沒一口的抿著手的礦泉水，過了半天才道︰「今天的訓練就到此為止？」
「……你……你……」王兵差點暈過去︰「老板，照你這樣鍛煉，那就算鍛煉十年，也起不到任何效果啊。」
「那你說怎麼辦？」陳凡把喝空的礦泉水瓶一扔，站起來拍了拍上的沙塵道。
「鍛煉，唯有繼續鍛煉！」王兵面色堅硬、氣宇軒昂的揮舞拳頭︰「不經歷血與淚的磨練，怎麼能站在格斗技巧的巔峰？」
「咦？你瞧，你身後沙灘上有位穿比基尼的美少女！」
「哪呢∼哪呢？快指給我看！」王兵立馬從一名慷慨激昂的教官、變成一名眼楮發光的，扭頭四處張望道。
「騙你的！」陳凡瞅了王兵一眼︰「你繼續說下面該怎麼訓練吧！」
「你……」王兵的語氣里帶著明顯的失落。
停頓一下，王兵清清嗓子道︰「想要在數量不對等的搏斗中取得勝利，那光有耐力不行，還必須得配上高超的敏捷度……」
「你直接說怎麼訓練吧！」陳凡揮手打斷王兵的濤濤不絕。
「方法有很多，不過需要些器材。」王兵邊說邊從旁邊地上的塑料袋里掏出幾個裝有鉛塊的綁腿。
「先綁三十斤在手腳上，走到海里讓海水浸到胸部位置，然後在練習我教給你的發力動作。」
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「是不是這樣？」
陳凡光著膀子站在海水中，手臂彎至臍間呈九十度直角，然後拳頭攥緊旋著揮出去道。
「對！」王兵站在一旁看了看︰「但你要注意，要讓手臂在揮出拳頭時不要伸的太直，否則很容易拉傷肌肉。」
「我在示範一遍。」王兵用握緊拳頭，然後在水里「轟」的一聲砸出去。這一拳的速度極快，就連海水都被他那瞬間的爆發力給擠到了一旁，形成一條圓形的真空區。
「知道了！」陳凡慢條斯理的道。
說完，繼續揮舞著那同樣慢條斯理的拳頭。
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這樣枯燥的訓練一直進行到下午六點，陳凡才得以解月兌。當吃晚飯時，陳凡只覺自己一坐到凳子上，雙腿雙手就開始一個勁的抖動，就連夾菜都費勁。
吃飽肚子坐在房間里的沙發上休息一會兒，陳凡打了個哈，道︰「我去旁邊的網吧上會兒網，你一個人在這兒老老實實的呆著看東西。」
「行！」王兵擺了擺手，繼續看自己的電視。
出了門，陳凡來到旁邊一家網吧開了個單人包間。
打開電腦，用那顫抖的雙手在百度搜索欄里敲上「電流刺激肌肉」幾個關鍵字。百度功能很強大，陳凡剛用鼠標點了旁邊「搜索一下」的按鈕，頁面就切換成一排排橫著的索引信息。
一排排的掃視下去，陳凡選擇了幾個比較靠譜的網頁打開。
詳細的分析了「電流刺激肌肉」有哪些要求與注意。然後陳凡退掉包間，往海灘上走去。
外面的天空已經漸漸黑了下來，視野只有十幾米，四處望了一下，發現沒人，陳凡便坐在沙灘，把思維轉移到電鰻身體中。
對電鰻的腦垂刺激，體陳凡一直沒敢松懈，如今的電鰻每天漲個三十多厘米完全不成問題。
控制電鰻游到淺沙，讓它的脊背暴露在空氣中。然後陳凡站起來月兌掉外衣，赤著腳爬到電鰻背上。
對電鰻的腦垂體刺激，體陳凡一直沒敢松懈，電鰻每天漲個三十多厘米完全不成問題。如今的十米長電鰻，已經是一個不折不扣的龐然大物，那流線型的條形身軀，那黑黝黝的脊背，在加上月復部那四條明顯閃著寒光的利爪，讓人越看越歡喜。
「在加兩條鹿角，那簡直就是活月兌月兌的「中華神龍」呀！」
意婬一陣，陳凡在次把思維轉移到電鰻身體里。
電流刺激肌肉的方法，說難也不難，全在一個對頻率的掌控。低頻率的電流刺激肌肉，可使的肌肉活性大大增強，尤其對神經被破壞後，肌肉無法動作所導致的肌肉萎縮與僵硬，有著特別的療效。
但要想讓肌肉獲得更強烈的顫動，以達到鍛煉的目的。那就需要高強度的電流，讓肌肉縴維組織細胞，得到充足的熱能與糖原養分。從而大幅提升肌縴細胞維組織的密度、與細胞強度。
陳凡輕微的在電鰻皮膚表層，釋放出十幾伏的電壓，用來感應那趴在背上的身體。低頻電壓對人體並不會產生什麼危害，但同樣也對人體肌肉產生不了什麼刺激鍛煉。
電磁感應透過皮膚的表層，直達肌肉組織中，各種肌肉縴維與毛細血管都看的一清二楚。
為了安全起見，陳凡決定先選中手臂上的一塊肌肉用來實驗。
在比電子顯微鏡還要清楚的畫面下，陳凡逐步加大這一區域的電壓。
三十伏電壓，陳凡能從意識里感覺到手臂上傳來輕微的灼熱感。並且在電磁感應下，能清晰的看到肌肉縴維細胞新陳代謝大大增快。就連附著在肌肉縴維里的毛細血管，也像是被接了水泵一樣，運輸營養成份的速度明顯增快。
在繼續增加到五十伏，灼熱感大大加強，並且整塊的肌肉開始輕微跳動。
八十伏，像是被打火機里的電子打火裝置不停的點擊一樣，整塊肌肉又酸又麻，難以忍受。
「豁出去了！」陳凡咬咬牙，直接把電壓飆到一百伏。
「……啊……」
頓時一股強烈的麻痹感與灼熱感，透過那條看不見的紐帶傳遞到陳凡的意識當中。
一百伏，整塊肌肉就像是安裝了一台大功率活塞發動機，砰∼砰∼砰，的顫動不停。