第二天一大早，天還沒亮，元琨三人就被整裝待發的龍勝男趕出了屋子。
經過昨夜的一場大雨，透過天邊那一道道朦朦的曙光已經看不到一片雲彩，天台的圍欄上，還掛著零星搖搖欲墜的水滴，地面上，在城市里四處游蕩的喪尸們，還是那麼悠閑自在，只不過，從它們那貼在身上不斷滴水的衣服來看，它們還是很適應這種秋雨綿綿的小日子。
站到天台上，眾人望著天邊還在地平線處努力掙扎的紅日，呼吸著被雨水淨化過的空氣，頓時睡意被沖淡了不少。
在部隊的生活早就讓龍勝男養成了早睡早起的習慣，不過感受到雨後空氣的清新，還是讓她忍不住深深的吸上了兩口。
「好了，你們三個站好了，立正——！！」看著這幾個站沒站相的‘男人’，龍勝男皺著眉頭頓時一聲大喝。
喝聲不僅讓元琨三人一激靈，更是惹得遠處街道上的喪尸一陣沒頭沒腦的嘶吼，畢竟，元琨他們所佔的天台太高了，上面傳出的聲音在周圍空曠的建築群反射下讓它們搞不清楚具體的方位，所以，即便是讓這些喪尸听見了，它們也只能轉著圈的懊惱。
「稍息——！」龍勝男听到剛才下面喪尸的嘶吼，也怕招來不必要的麻煩，這一聲卻是比剛才小了不少。
「多余的話我不想多說了，我只強調一點兒，你們現在吃得苦越多，以後活下來的機會就越大，听明白了嗎？」龍勝男背著雙手，看著面前高矮不一胖瘦不起的‘雜牌軍’，用那種教官似的口吻訓斥道。
「是，我們听明白了！」元琨幾人是相當的配合，听到龍勝男的訓話，趕忙大聲的應道。
「很好，下面我們的訓練就開始了，根據每個人的體制不同，我會給你們三人分別分配不同的訓練量。」說著，龍勝男居然從休閑服的上衣兜里掏出了一個巴掌大的筆記本，看那樣子，顯然昨天晚上龍勝男就已經策劃好了訓練計劃。還別說，這個本子一拿出來，頓時讓元琨等人都佩服起龍勝男的認真負責。但是，這種佩服只是持續了一刻鐘，馬上，幾人又開始暗中抱怨起龍勝男為什麼要這麼認真負責啊！
「元琨，俯臥撐200，20內做完，規定時間內不完成，加罰100，如還是超時，繼續加罰。」
「胖子，俯臥撐200，規則同上。」
「吳迪，俯臥撐100，規則同上。」
龍勝男面無表情的宣布完了規定的任務，這下輪到眾人痛苦了。
听到自己的訓練量，胖子當時就舉手提出了抗議，在得到‘抗議無效，訓練量加50’的回答後，誰也沒話說了，一個個都蔫頭咬著牙開始拼命了。
「抓緊時間，我們今天還有其他9項訓練項目需要完成呢，都加把勁啊！」龍勝男看著一個個撅著低著頭做著俯臥撐的男人，嘴角微微一揚，又宣布了一條更加讓人崩潰的消息。
「噗通——！」
「噗通————！」
「噗通——————！」隨著龍勝男的話音落下，三聲沉重的摔倒聲也隨之響起
經過龍勝男對三人的分析，除了俯臥撐，仰臥起坐，蛙跳，還有基礎的格斗訓練外，還因每個人的特長而分別挑出了幾項專項訓練，比如元琨的‘飛刀’，什麼高速移動靶，神經反射訓練，飛刀手速訓練等等，這讓元琨是每天都得手指抽筋，胳膊酸疼。
而胖子則是因為有兩膀子力氣，龍勝男干脆給他找了一個大粗木棍子，讓他每天揮棒練習1000次，弄得胖子雙個胳膊肘子月兌臼了好幾次，還是龍勝男給掰回來的，幾天下來，搞得胖子現在都害怕一個力氣大了，自己的胳膊肘子會不會跟棒子一起飛出去。
相對于元琨兩人，吳迪的訓練量可就輕松多了，除了基礎訓練外，他的專項訓練就是負重障礙跑，也不知道龍勝男從哪搞來了兩個大沙包，又把屋子里的凳子椅子給搬了出來弄成障礙物，讓吳迪每天背著沙包在這些凳子椅子間翻滾鑽跳的來回跑。
流汗的日子總是很難熬，但是，當流汗變得習以為常之後，一切都那麼順其自然了。經過將近兩周的艱苦訓練訓練，每個人的提高都是明顯的，比如胖子，訓練前是200斤，現在只有170斤，足足減掉了30斤，整個人從外表看簡直小了一圈，當然，小了不代表變弱了，相反，現在胖子身上都是充滿爆炸力的腱子肉，以前身上的肉只能用松軟來形容，現在不同了，除了月復肌還有些雛形外，其他地方尤其是兩條胳膊肘子，早已經從白蘿卜變成了黑鐵棍，這讓胖子也是好一陣得意。
相比于胖子的力氣，吳迪則是更加的靈活了，雖然身材還是那麼瘦弱，卻不那麼單薄了，速度盡管還趕不上一些專業運動員，但是單論這種障礙物中穿行的靈活性，卻是不堪多讓。
對于胖子和吳迪兩人的一力一敏，元琨則是全方位發展，本來他的身體就夠結實，再加上扔飛刀不僅要靠全身力量的協調，還得身手敏捷拋投迅速，所以元琨也是三人中訓練量最多的一個，同時，也是收獲最大的。
訓練雖然辛苦，但是龍勝男開始的那番話也起到了很大的作用，畢竟三人也不傻，都知道多一份努力，生死關頭就多一分生機，所以，大家伙也都咬著牙听了過來。
到了現在，幾乎三人中每個人都能一口氣做200個俯臥撐，這讓一直監督他們訓練的龍勝男都在暗自點頭，是啊，半路出家的這三個家伙，能努力到這種程度，也是讓人值得佩服的啊。