瀟微跑在隊伍邊上，邊跑邊喊︰「後面都跟上，不要掉隊！速度！速度！速度！注意你們自己的呼吸，步伐和節奏。快！快！快！不要磨嘰了！還想不想吃早餐了？」
木子緊隨著隊伍跑著，心中暗自說道︰「佟凱，這次你會不會再輸給我們呢？佟凱，加油！無論，結果如何？你都是我林木子心中最棒的好老公，是我一生的摯愛。」
看著女兵班揚長而去的龐大隊伍漸行漸遠，耳邊傳來的是女兵班陣陣回聲嘹亮的口號聲。
男兵們不淡定了！
左輪吹響哨子，喊道︰「全體都有跑步走，出發。」
左輪跑在隊伍的最前面，邊跑邊喊著響亮的口號︰「一二一，一二一，一二三四。」
男兵們緊隨其後的喊道︰「一二一，一二一，一二三四。」
空中響徹著男兵班霸氣嘹亮的口號聲。
左輪邊跑邊想︰「小米，為什麼你總是要和我較勁？為什麼你總不願妥協？為什麼你總是那麼的有拼勁？為什麼你總是在別人面前把自己偽裝的那麼的堅強？你真的有那麼堅強嗎？小米，你我之間的約定，你不會忘了吧！湯小米，你就等著吧！這次，我絕不會再輸給你了！」
在往後的日子里，大家除了訓練還是訓練。
幾位年輕的教官見面的時間也甚少，除了開會，吃飯，混合訓練之外，私下幾乎沒有任何的交際。
兩隊人馬都有著詳細的訓練計劃，可是「計劃趕不上變化」。
通過一段時間的訓練和觀察，女兵班的幾位教官發現了原先制定的訓練計劃在實際訓練中的存在著一定的「漏洞」，為了彌補這些漏。根據實際的訓練情況，她們不斷的調整著女兵班的訓練計劃，可謂是用心良苦。
具體訓練安排如下︰
早操訓練︰（星期一至星期日）從原先3公里跑步訓練提升到6至10公里不等；原地蹲跳150次；5000千米3個輪次往返；負重裝有16塊紅磚的背包進行15公里奔赴訓練；原地高抬腿半小時訓練；蛙跳10米5個輪次來回；50米快速接力來回等等……
常規訓練︰（星期一至星期日）原地軍姿站立1個小時；原地扎馬步一個半小時；軍事禮儀訓練；障礙訓練；意志訓練；射擊訓練；科研培訓；格斗訓練等等……
午後訓練︰（星期一至星期日）負重訓練（負重量根據情況而定）；安雷和排雷訓練；男女混合格斗訓練；野外匍匐前進訓練；水下閉氣訓練；野外求生訓練；模擬演練等等……
晚間訓練︰（星期一至星期日）臨時列隊訓練；夜間潛伏訓練；夜間格斗訓練；夜間偷襲防御訓練；夜間內務整頓抽查；饑餓訓練等等……
看到以上的訓練內容，沒有人不「目瞪口呆」更多的是感覺「不可思議」。
姚池，瀟微，木子和小米等人至始至終堅持著她們自己的原則。
那就是︰讓看的人有「心驚膽戰」的緊迫感和壓抑感，要做的人有「持之以恆」的毅力和斗志。