道教內丹修煉仙術︰煉精化
煉精化，又稱「初關」「百日關」「小周天」。煉精就是煉元精。此即修煉體內元精以發生元(真)，並將產生的元通過周天火候，運行任督二脈，采入丹田，達到神合一的境界。采煉日久，可以煉丹。這一修煉功夫在築基「三寶」(精、、神)全的基礎上進行，所以不同于一般的氣功修養，而稱為「仙術」。「萬物含三」，煉精化，即是「三歸二」(精、、神化歸、神)，系「有為」工夫。其具體修煉過程分為四個階段︰其一，采藥。即靜坐中元發生(外藥)，便及時采取，使其升華，所謂「鉛遇癸生須急采，金逢望後不堪嘗」。這里的鉛指元，也就是真陽之，也是腎水的代名詞。清而輕的先天腎水叫做壬水，濁而重的後天腎水叫做癸水，壬水藏于癸水之中，癸水不生，壬水不現，真陽之不能產生。真陽之出現必定在癸生之時，這時靜中才動，癸水才生，為使癸水不下流，所以要急采，也就是讓癸水快速如電地上行，過了這一關鍵時刻，不采也就沒用了。正如十五的月亮圓了即缺，陽中生陰，進而陰盛陽衰一樣。其二，封固。即采藥後送至下爐封存，不使走漏。所謂「送歸土釜牢封固，次入流珠廝配當」。即是說將及時采到的藥送入丹田，將其封存不致泄漏，然後再用凝神合的方法聚斂細微的元神收付于丹田。其三，烹煉，即轉動河車三百六十度，行小周天歷三百六十周，促進龍虎交媾，神凝結。其四，止火。即三百六十候完成後，有陽光三現信號，內藥已生，便須止火，為七日煉大藥(外、內藥凝煉合成丹胎)做準備。整個過程需時數約一百日，又因運煉須三百息足，故稱「百日關」；又因運河車、行龍虎交媾、用子午周天火候，故又稱「小周天功夫」。
南派煉精化的方法主要分為︰采藥、封固、煉藥、上火四個步驟。
采藥，指將築基形成的充足的精、、神進行采煉。分為采外藥、采內藥、采大藥。初步采煉精、、神為采外藥，采煉完成後繼續采煉為采內藥，內外藥凝合後續而采之為采大藥。
封固，是采到藥物以後，送入下丹田封存的工夫。這就是說，及時采到外藥以後送入下丹田，將其封鎖不致泄露，然後用凝合神的方法，聚斂細微的元神流珠收付于下丹田。壬水八兩，癸水八兩，相互沖和，即時采取不失火候。此時就要取坎中一陽換取離中一陰，使離為純陽，坎為純陰，陰陽欲調還須托陰陽；即是取腎中一點真陽換取心中一點真陰，取坎填離，使水火既濟，心腎相交，藥物凝固。具體做法為︰「以意采鉛而遽上，其意止有時而升有刻。蓋始生無過一耳，升于臍則為鉛，故心斯意而無用矣。鉛自能引汞，汞自能引尋鉛，恍惚杳冥之中，交媾之理畢矣。」有口訣曰︰「忘里覓，覓里忘；忘中見，見中忘，陽生矣。忘中采，采中忘；忘里升，升里見；見里變，鉛成矣。定中起，意中升，忘中用，鉛引汞矣。鉛合汞于內，精會神于外，交會矣。鉛汞精神合而為一，卻將一念使之，落黃庭歸鼎矣。」
煉藥，指內藥入爐(下丹田)封固後，用火進行燒煉，使藥物凝結成金丹。具體方法，張伯端說︰「此法真中妙更真，都緣我獨異于人。自知顛倒由坎離，誰識浮沉定主賓。金鼎欲留朱裹汞，玉池先下水中銀。神功運火非終夕，現出深潭日一輪。」就是說，煉藥時不是采取順行的方法，而是要采取逆行的方法，所以說獨異于人。取坎中一點真陽補離中之陰，以腎水既濟心火，使精與神相遇而結丹，這就是水上火下、坎離顛倒逆行成仙的上行進火之法。通常水降金沉，火炎木浮，在上為主，處下為賓，煉藥之法就是要使降沉者逆行而上反客為主，要使上行者降下由主為賓，這種顛倒沉浮的關系處理恰當就能夠修成仙丹。所謂「顛倒」，指河車運轉，沿任督二脈運煉丹藥。張伯端說︰「河車不收暫留停，運入昆侖峰頂。」也就講運煉丹藥的小周天功夫。所謂「金鼎」，為人頭部的百會穴；「朱裹汞」，就是心中的神意。百會穴中要想留有心中神意，必須先借助水中之銀(即人體中的精)。精耗散難留元神，即便留住了神意，也不能自行造化，還需要借且火候，抽添損益運用得當。如此，不足一個時辰，丹田之中的真陽就會上升，金丹就會形成，猶如一輪紅日跳出海洋。
上火，是進行采藥煉藥的過程中，進火、退火、止火的工夫。在此過程中，會出現「陽光三現」的丹道景象。明伍沖虛說︰「兩眉間號明堂，陽光發現之處也。陽光發現之時，恍如掣電，虛室生白是也。」陽光三現者，即指煉精化時，明堂出現三次類似光的感覺。初為進火；當陽光一現時，須退火；當陽光二現時，須止火；陽光三現時，便是凝丹結之時。張伯端說︰「未煉還丹須急煉，煉了還須知止足，若也持盈未已心，不免一朝遭殆辱。」就是說功力已到，火候已足，便當止火停輪，用溫養功夫。等到陽光三現時，真陽團聚，大藥純乾，說明煉精化大功告成。此時，「神光下垂則歸于鼎，精華上升亦如之。至于行住臥，如龍養珠，如雞抱卵，而各歸之一身之脈絡」，「如母求子，子戀母」。
先天氣功是道家性命雙修之功法，自古以來，代代相傳，對于去病強身、延年益壽有很大貢獻。此功法過去都是口傳心授，沒有文字記載，即使有書，也都是含糊其詞，深奧莫測，其理難明，真實用法更不落紙筆，所以後人用得很不廣泛，只有少數得傳者，借以延年。有理論依據，有切實的文字記敘和解釋，那麼修真，是不是真實存在的？你可以修真，我也可以!下面附上部分口訣以及解釋，希望對寫文的您有所幫助。