「晶晶，從今天起，我就教你如何修行。首先你要明白，什麼是修行，人體是一個大寶藏，取之無盡，用之不竭，其中蘊含無窮的奧妙，神奇無比。而修行就是教會你如何去挖掘這些寶藏，讓人體不斷進化，走向完美的生命形態，也就是龍。」談到這些基本的修行要訣，夢龍娓娓道來，直指本質。
「從蛻凡境開始一路修行倒虛龍境，一步一個腳印，只要你努力終究有攀登巔峰的一天。但是修行之路艱辛無比，伴隨無數凶險，殺戮，無數的天才都在成長的途中，過早夭折。所以一步走錯，付出的就是生命的代價，沒有重來的機會。物競天擇，適者生存，這就是修者的世界，很精彩，也很殘酷。我們能做的就是不斷地提高修為，才能保全自己，有機會到達修煉巔峰。」
「除了自身的努力，修行的外部條件取決于三方面，天賦，功法，資源。天賦我們沒法改變，這時生來注定的。功法由神龍相授，自然不是凡品。而資源現在雖然不足，但是勉強還可以滿足，以後我會找到足夠的資源來讓你修行，或者加入修行門派。但是哪怕擁有了這些，依舊不成成為強者，所以我要告訴你的就是，努力，努力修行，這就是我教你的第一課，也是最重要的一課。你要牢牢地記住，勤能補拙，付出不一定有收獲，但是不付出汗水，就一定注定失敗。晶晶，我教你修煉功法，給你修煉資源，但是我不能直接讓你成為強者，只有靠你自己努力。」
「今天我們便開始最基礎的修煉，錘煉肉身。身體是一個容器，只有容器足夠堅固，才能承受內部和外部的沖擊，大大增強防御力和恢復力。而錘煉肉身並不是單純的鍛煉身體，需要特殊的法門，來加強人體組織器官之間的聯系，提高**的密度，甚至可以堅逾精鐵，重逾金石。」
第二天早上天剛剛亮，夢龍就把晶晶從暖和的床上拖了下來，吃過早飯之後，帶她來到廣陽鎮外一片廣闊的樹林，對她進行最基礎的修行指導。
說完之後，夢龍便把玄陰鍛體決基礎章告訴小丫頭，並指導她如何按照功法錘煉肉身，便讓她先去一旁領會熟悉下，稍後再做講解。
鍛體包括提高**強度，增強柔韌性，以及增加肉身密度。每套功法中，都會有一套相配合的鍛體動作，按照鍛體功法來凝練**，打熬肉身，可以同時增加強度，密度和柔韌性。
于此同時，夢龍也將《祖龍訣》鍛體篇熟悉一遍，將各個動作，在心中模擬溫習，確定無誤，萬無一失。
這時熟悉過功法的晶晶，感覺並沒有什麼難度，已經開始鍛體修煉。
只見她時而如燕子穿梭，輕靈快活；時而如仙鶴漫步，高貴優雅；時而動如月兌兔，靜極而動；時而如鳳凰涅槃，波瀾不驚，于死寂中醞釀風暴……。寂靜的樹林中，枯葉翻騰，滿空紛飛，晶晶嬌小的身影在其中往來穿梭。
各種不同的怪異姿勢出現在晶晶身上，整個人變得飄渺靈動，恍若天女下凡。剛開始的時候，晶晶還不能很好的掌握動作的精髓，雖然似模似樣，不差分毫，但是只是形似神不似，看起來很別扭，不流暢，動作轉換之間給人一種滯怠的感覺。但是隨著時間的流逝，當晶晶打了七八遍的時候，動作已經變得很協調，每一種變化如行雲流水，自然而然，毫不做作。每個動作去認真感受，就會發現仿佛真的是一只雛燕，仙鶴，舉手投足之間充滿了美感，讓人忍不住駐足欣賞，陶醉其中。
這時候夢龍站在旁邊已經驚呆了，片片枯葉飄落在他的頭上都沒有發覺，只是雙眼無神，不知道在想些什麼。
「我去，這也行？」看了半天，夢龍嘴里終于蹦出來一句話。
他很久之前就已經熟悉好祖龍訣，打算看看晶晶有沒有全部記下，並且講解其中深奧之處，以及一些需要注意的地方。但是看到晶晶此時的狀態，他頓時震撼了。想當年他用了兩天時間，才能夠將動作流暢，五天才能做到舉手間帶有一絲神韻。就已經被師傅驚嘆作天才中的天才，直接收為入室弟子。可是今天和晶晶一比，猶如草雞之于鳳凰，無可比之處。
「這應該是一種特殊體質吧，而且肯定是頂尖體質，不然絕不可能有這麼妖孽。自己前世雖不是特殊體質，但是悟性驚人，亦不遜色于一般的特殊體質。只是特殊體質不成長起來，前期是看不出來的，只能以後修煉的時候慢慢觀察。」夢龍低下頭如有所思，覺得晶晶修煉大有前途，很可能是幾種頂尖體質之一，不過在修煉初期，還看不出來，畢竟他們表面的特點都是修煉速度遠勝于常人，有待于觀察。
不過夢龍也沒有想太多，自身強大才是硬道理。而且自己轉世重修，有了前世的經驗，修煉速度也不會慢于特殊體質。只不過頂尖體質是一個特殊的符號，古籍中記載，每當有頂尖體質出現，必是大世降臨，伴之而來的是無數天才奇才鬼才和特殊體質，祖龍大陸將會成為眾多天才的戰斗場，代替老一輩成為大陸的霸主。
想到這里，夢龍豪情萬丈，本以為自己重生，修煉速度會將這個時代的年輕一輩遠遠甩在後面，獨自一人與老一輩爭鋒。不過現在，大世將來，各種天才，奇才，鬼才，妖孽雲集，能與自己爭鋒的人，必不在少數。這樣的時代，才是一個精彩的時代，與無數特殊體質的天才，顛覆一個時代，爭奪真龍之位，決戰祖龍道上，留下一段段神話傳奇，想起來便令人熱血沸騰。
只是轉瞬之間，夢龍在心中就很好的給自己定了位，雖自信但絕不可自傲，沒有一個好的心態以及正確的定位，很難在樣一個時代立足。
調整好心態，夢龍開始著手自己的修煉，自身快速強大起來，才能與這麼人爭鋒。
閉上眼楮，夢龍心中默運《祖龍訣》，一組組鍛體篇中動作在腦海浮現，身體隨之而動。
只見他，身體上下平滑，左右搖擺，卷起一陣旋風，這是龍游大海；而後雙腳發力，仰面朝上，身體驟然拔高，縱天而上，這是龍之出海；人在半空，腳踩虛空，踏步而行，此為龍翔天空。動作之時，雙拳出擊，腳步凌亂，散漫之間帶有道韻，仿佛不甘于天地的束縛，要擊破這天地，跳月兌天地之外，和那日萬龍虛影中古樸巨龍何其相像。
夢龍漸入佳境，失去了對現實的感知，身隨意動，飄然天地。在意識中，一條金燦燦的游龍，散發無盡威嚴，龍角如參天古樹般蒼勁有力，四只龍爪寒光凜冽，密密麻麻的龍鱗如利刃，身如山嶺，剛硬而勢盛，盤旋于意識海中，吼聲震天。莫然不帶有一絲情感的雙眼掃視虛空，所過之地，虛空波動，寸寸斷裂，真龍之威可見一斑。
古時有人姓莊名周，夢中化蝶，而不知身在夢中。現在夢龍也處于這種境界，身化游龍，感悟龍威之真髓，這份領悟將對他的修煉之途產生重要影響，運用各種招式都能很快上手，並且掌握精髓。
這些還不是他最大的收獲，意識化龍，遨游于意識海中，真龍自然不甘束縛于這小小空間。意識海中此時，電閃雷鳴，水火風雷肆虐，金龍狂吼，想掙月兌這束縛，靈魂化作真龍，每每一爪下去，就能將一片片堅固的壁壘轟破，蒼勁有力的龍尾抽打在壁壘上，引起整個意識海的晃動，一股股灰蒙蒙的物質隨之擴散于破開的區域。夢龍的意識海短短一刻鐘內擴大三倍，靈魂力量大大提高，魂魄也更加凝實。靈魂的壯大帶來的影響是潛移默化的，在以後的修行中，夢龍會意識到自己此時的收獲是多麼巨大。
于此同時，夢龍的**強度密度柔韌性也在大大提高。強大的靈魂帶來的直接好處就是夢龍控制軀體的能力大大增強，使身體做出一些精細的動作，慢慢的微調身體，動作更加接近鍛體篇所描述，仿佛真是一條掙月兌天地的祖龍。
無意識之中，身體的扭曲，將夾雜在**中的雜質，排出體外。毛孔張開，一團團黑色物質，從中流出，滴在地上，腐蝕出一個個小洞，這是隱藏于身體表中的八毒。人食五谷雜糧，有精華也有糟粕，精華為人體吸收，糟粕排除體外，但是極少一部分的病毒，寄宿于人體，無法排除是為八毒。而夢龍此時卻將人體八毒排除，這種際遇不知會羨煞多少天才，八毒排除後，人體就成了無垢之體，生命形態發生巨大變化，這是虛龍境易經伐髓才有的手段。
只是這一刻鐘的時間，夢龍的靈魂和肉身都發生了翻天覆地的變化，之前與現在相比簡直是天壤之別，不可相比。
夢龍的際遇，其實並不是偶然。在察覺到晶晶是特殊體質，大世降臨的時候，他曾懷疑過自己，能不能和這些人同處一世，有沒有資格決戰巔峰。可是他立刻自我調整，甚至于想到與這麼多天才爭鋒是多麼讓人興奮地事，一絲懼怕的情緒轉化為沖天戰意，不甘于被他們壓制，想要掙月兌束縛。這種心態和欲掙月兌天地牢籠的古樸巨龍何其相似，而這部功法正是感應巨龍道韻，心中不甘所創，兩人仿佛跨越無盡的時間空間心心相印，在這個時代產生共鳴。所以才能意識化龍，開拓意識空間。
此番之後，夢龍打下了一個無人可比的牢固根基，這種際遇，可與之比擬者少之又少，堪稱萬古難遇。