智了道︰「故就先練內功。其實內功深厚，許多武功一學就會，猶如探囊取物般那麼容易。而練就深厚的內功也不是一件易事。也要像練外功那樣寒來暑往，堅持不懈。為師希望你倆開始練內功萬萬不可一曝十寒，否則前功盡棄，學無所成。你倆應該向大師姐學習，為師不在，有什麼疑問可以問大師姐。她的武學修為在江湖上已是一流高手的境界。只要你倆堅持苦練，也一定會有她的成就。」
王淑秋和楊淚連連點頭道︰「是！」智了道︰「咱們少林武功多半是外家功，走純陽純剛一路。不過有一小半卻是從靜坐修習內功開始。今日我先教你倆咱少林不傳之秘《易筋經》。」
王淑秋心中「啊！」了一聲，這《易筋經》在皇宮中藏有一本。而那時東瀛武士宮本武藏來到皇宮也正是為了這本《易筋經》。這是一本什麼書？王淑秋當時不知道，後來才知是一本武學奇書，乃少林不傳之秘。沒想到自己也有機會練到此等神功。
只听智了嘆道︰「什麼不傳之秘，這麼一個瑰寶收藏在少林簡直是廢紙。這本書旨在增強內力修為，強身健體。只要我中華兒女人人習此武功，個個體魄精強，還會怕區區金奴麼？只有把《易筋經》傳播于世，才能真正體現它存在的價值，這種收藏不傳乃褊狹、迂腐、自以為大的表現，實在阻礙少林的光明前途。」說到這，智了連連搖頭。
王淑秋道︰「既然少林寺頑愚，師父可以使少林武功發揚光大，做一個少林傳播者。」智了笑道︰「這是個好主意。不過光靠我一人還不行，還需群策群力。」王淑秋、江可欣、楊淚齊聲道︰「徒兒一定相助師父，光耀少林武學。」
智了笑呵呵道︰「好好！有你們三人，為師放心多了。」又道︰「其實少林真正的鎮山之寶並不是《易筋經》，而是《洗髓經》。」眾人大吃一驚，《易筋經》已經如此厲害，竟然還有更厲害的。
江可欣從未听師父提過《洗髓經》，便道︰「師父，《洗髓經》也是內功心法？」智了道︰「不完全是。《洗髓經》為內功和外功兩種。你想想，練了《易筋經》幾乎是天下無敵，再練《洗髓經》，嘿嘿！簡直是天下第一，無人能憾。」
江可欣伸了伸舌頭，道︰「師父，您練了嗎？」。智了搖頭道︰「這《洗髓經》只有一原本藏于少林寺，就連少林方丈也沒練，你可以想想，這是一本怎樣的武學絕技。迄今為止，少林寺只有兩人練過《洗髓經》，不過那已是很久的事。為師別說沒用練，連看都沒看過。唉！這真是一種浪費！」
江可欣詭笑道︰「師父，不如讓徒兒夜入少林，把這本絕學偷出來，連同《易筋經》一起向世人展示。到時人人習武，人人是高手，打得金奴和貪官滿嘴找牙。」
眾人嘻嘻一笑。智了道︰「想去少林偷東西，偷的又是鎮山之寶《洗髓經》簡直比登天還難。為師勸你快快打消這個念頭。須知少林中像為師這樣身手的少說有十來個。你連為師都打不過，還奢談去少林麼？」江可欣笑道︰「徒兒只是說說罷了。就算徒兒有天大的膽子也不敢獨闖少林。」
智了道︰「雖說《洗髓經》乃天下第一，但因它是不傳之秘，白白放在少林寺，就等于沒有這本書。你們只要學好《易筋經》，立足于江湖毫無問題，成為天下第一也不是遙不可及。」
王淑秋暗忖︰成為天下第一又有何用，我習武只不過是打發日子罷了。江可欣搖臂高呼︰「我要成為天下第一！」楊淚望了望江可欣，暗嘆︰她倒無憂無慮，去做她的天下第一。我呢，只有練練武功去驅除相思之苦，不知宇文大哥在做什麼？
智了道︰「為師現在教你倆《易筋經》第一式，韋馱獻杵。而這一式乃是基本功。學好後，樁子就穩，人家可不能輕易推得倒。」
江可欣隨隨便便一站，道︰「兩位姐妹，你倆過來推推我。讓你倆見識見識什麼叫安如磐石。」王淑秋和楊淚一左一右走了過去，伸手去推，只覺如蜻蜓撼石般。她倆少年心性，不覺使出全勁，也絲毫推不動江可欣半步，自己倒有些喘氣不已。
江可欣笑道︰「只要你倆勤于練習，也會像我一樣，穩如泰山。」王淑秋暗驚︰原來《易筋經》恁地了得，難怪像宮本這樣的高手也要得到它。
智了點頭道︰「可欣，你的武功又進步不少呀！已練到幾式來啦？」江可欣道︰「徒兒已練到第七式。您還沒傳後面幾式，不然打上次三個匪徒也不會費這麼久的力氣。
智了道︰「你還不知足，上次三個人在江湖上可是一流高手，任誰一人也能獨擋一面，何況三人齊至，你能同時打發這三位高手足以說明你已經是高手中的高手，只是還欠火候和實踐經驗。」
江可欣撇嘴道︰「可是師父只用一招就將他們打發了。這手功夫我就不會。」智了笑呵呵道︰「你年紀輕輕，就想達到為師的修為，未免太貪進了。」江可欣道︰「我可是要成為天下第一，豈能只是達到師父的境界呢！」
智了仰天長笑，道︰「好！有志氣，有雄心！為師欣慰得很。」江可欣道︰「沒有師父就沒有徒兒的壯志凌雲。師父的大恩，徒兒永記于心。」
智了頷首道︰「這才是為師的好徒兒。」他仰天望了望，又道︰「如果國泰民安，豐衣足食的話，習武只不過是強身健體。現今兵荒馬亂，朝廷腐敗，內憂外患，習武就不僅僅是強身健體，還要保家衛國。你們一定要把武功用在正義之事上，不可用來為惡。為善難為惡易，世事難料。希望你們牢記住，‘勿以善小而不為，勿以惡小而為之。’」
王淑秋三人齊聲道︰「一定銘記師父教誨，決不為非作歹。」