訓練的第一期，是對身體以及格斗技巧的訓練。
「你的體質很重要。」艾米麗提醒道，「你的變身是將你人類形態的能力進行放大，比如反應力、力量、彈跳力和激素分泌速度等，所以一定要強化你人類形態的能力。」
方杰看著她拿著各種數據線連在自己身上，挑了挑眉頭︰「變異等級的提升呢？」
艾米麗搖了搖頭︰「你的變異等級已經達到第四級，而這個城市多數異種的變異等級還停留在第二級別，現在的你要想提升變異等級非常艱難。在你昏迷的時候，我幫你注射了獅子座物種集合液，以補充你體內的獅子座能量。但是濃度那麼高的集合液居然都只讓你體內獅子座物種的活性提高了一點點。」
「所以？」方杰挑了挑眉頭。
「所以，你只能去尋找女皇那樣強大的物種進行吞噬，才能有明顯提升。」艾米麗在一旁的儀器上面按著，時不時的記錄著數據︰「但是你現在是打不過它們的，所以我們就得從變異等級之外的地方來提升你的能力。」
而這個從變異等級之外的地方，就是從方杰人類狀態的能力上著手。提升體質能提高獅子座物種和他身體的契合度，同時又能強化他變身後的基礎能力。另外，就是從各方面的戰斗技巧上入手了。
「這個機器是干嘛用的？」方杰指著自己身上連著的線問道。
艾米麗記錄著數據，淡淡的回道︰「測試你的身體健康指數，用來調整你的飲食和決定你的訓練項目。」
十分鐘後，結果出來了。
「由于長期的宅生活，你體內明顯累計了大量毒素和無用的脂肪，肌肉組織疲軟。我真是不敢相信，以你這樣的身體居然也能和那些變異生物戰斗？如果放在人類里，你的身體素質只能說是極差！」艾米麗有些無奈的說。
「咳咳，宅，乃社會之主流。末世之前我是單身，一個大老爺們自己跑出去，有什麼好玩的？」方杰面不改色的說。
艾米麗不理會他，公布了結果︰「從今天開始，你每天每餐必須攝入大量維生素C和粗縴維，油炸食物嚴禁觸踫，肉類脂肪少量。至于訓練項目，全身！」
說完，艾米麗沉重的嘆了口氣︰「看來我得跟馬德倫中將多申請半個月的預算了。」
當王的，日子過得也不容易啊……方杰沉重的嘆了口氣。
于是，方杰開始了所謂的「特種兵訓練」。
菜單上不是胡蘿卜、玉米就是卷心菜和豌豆，運氣好的時候會有一塊烤牛排。而且除此之外，每天早上必須用兩個小時在健身房內完成指定的任務。
至于下午，則是要和各類武術大師切磋……
第一天，早上六點被抓起來，吃著玉米和胡蘿卜加燕麥片組成的惡心早餐，之後就來到健身房訓練。兩個小時後，當艾米麗和安妮趕過去的時候，方杰已經癱在地上化作了一灘爛泥。
在按摩椅上坐了兩個小時，他才恢復過來，連飯都是在按摩椅上吃的。
下午一點，特訓繼續。方杰來到訓練房內等待他的老師，白色的訓練房內除了地上的一些墊子外什麼也沒有，顯得單調而無聊，讓他有些想逃離。
讓人興奮的是，他的柔道課老師是個相貌甜美可人的日本女性，雖然不夠豐滿，卻是個迷人的骨感美女，褐色的長發盤成了一個高雅的發髻。
「柔道，用你們國家的話來說，就是四兩撥千斤。重點在于利用關節和技巧，讓對方失去平衡。」面前的瘦弱女子說道。
接著，她示意方杰將手搭在她的肩膀上。
「喔唷……好柔軟的肩膀。」方杰有些想入非非了。
然而，那個柔弱的女子突然抓住他的手，轉身，後背頂住他的胸口，腳下則是踢在他的腳腕處，他只覺得腳下失去平衡，白色的房間天旋地轉。
下一刻，背上一痛，白花花的天花板就出現在他的眼前。
接著出現的，是那女子文靜的笑臉，和她伸出的女敕白小手︰「我是你的柔道老師，神尾亞由，請多指教。」
「咳咳……請多指教。」方杰坐了起來，握住了她的手。
不得不說，這個老師的性格不像她的外表那麼柔和。兩個小時的柔道課之後，方杰只覺得渾身都疼……
但是，接下來還有泰拳課。
老師同樣是個美女，金發的直發隨意的搭在背後，墨綠的眼珠宛如幽深的湖底，看著格外迷人。體態健康豐滿，身上隱約可見淡淡的肌肉線條，顯得英姿颯爽，她豪氣的向方杰伸出了手︰「你好，X先生，我是你的泰拳老師，索菲亞。」
索菲亞指著自己的手肘說︰「泰拳的精髓，在于調整好一個特定的角度，再用手肘和膝蓋進行爆發，對人體造成嚴重的破壞。真正的泰拳高手，膝蓋達到的沖擊力相當于被一輛時速80KM/h的轎車撞上。」
方杰挑了挑眉頭︰他的速度模式，膝蓋和手肘處可是有骨刃的哦……
這個老師倒是沒有外表那麼彪悍，反倒是個溫柔的女人，她很耐心的向方杰講解泰拳的動作和技巧，如何選擇一個最佳角度進行攻擊。
確實讓他受益匪淺。
泰拳完了之後是摔跤課，老師的身材比柔道課老師壯實不了多少。
這個女人真的是玩摔跤的嗎？方杰忍不住有些懷疑。
「X先生你好，我是你的摔跤課老師珍妮弗。我知道很多人都覺得摔跤只是表演，也確實是的。但那是因為摔跤實戰對身體要求極為苛刻，以你變身後的能力，相信一定能把摔跤運用到實戰里。我在這里教你的是概念和技巧，至于演示，可能就要由助教來了。」
說完，一個身高八尺的壯漢突然推門而入。
「這是你的助教，WWE冠軍，毀滅者。」
方杰挑了挑眉頭。
好在，毀滅者不像外表那麼凶惡，事實上，他是個很容易說話的人。
摔跤課完了，是由胡蘿卜、玉米和一小塊牛排組成的晚餐。
休息了一個小時，方杰還沒緩過氣來就已經到了晚上七點半，得繼續參加訓練了。
說到武術，自然少不了東方武術。
「您好，X先生，我是您的東方武術老師，劉子欣。很高興能在這里踫到同胞。」讓人懷念的中文，以及讓人懷念的東方女性的溫婉柔和。
這個教練應該是所有教練中最漂亮的了，也是最對方杰味道的。
雖然沒有化妝，頭發也只是簡單的扎了個馬尾，卻完全掩蓋不掉她傾國的姿色；即使穿著寬大的馬褂和休閑褲，也無法遮掩她性感的曲線。尤其是那文靜可人的氣質，是他最喜歡的類型了。
劉子欣鞠了一躬，開始授課︰「東方武術，著名的有很多，太極、洪拳、詠春等等。這里我主要教你的就是由詠春所演變而來的截拳道，是最適合東方人體型的拳法。好了，接下來請跟著我做……」
非常和平的課堂，而且由于兩人是老鄉了，閑暇時候還可以嘮嘮家常，很快就熟稔起來。
武術課完了之後，晚上九點，最後的狙擊課，得到外面的露天狙擊訓練場訓練。
看到他的狙擊課教練，方杰忍不住驚訝的問道︰「安妮？是你？！」