「誰敢灌你，是不是塞古拉！等回來我讓表姐在收拾他，非得好好教訓他不可！」斯黛拉听後說道。
「沒事，我們都喝酒了，結果他們說我這個功臣不能跑了，必須也得喝酒，結果就被他們拉著一個個踫杯，最後就倒下了！不過我是提議的在我們家弄的，所以沒有在外面丟人！」瓊斯最後解釋道。
「恩，我知道了，你趕緊去喝點兒溫水吧，喝完酒起來後容易月兌水，你喝點兒水舒服些！」斯黛拉趕緊叮囑瓊斯酒後的事宜。
「嗯，我剛弄了水，等下就喝！」瓊斯听後心里就舒服了不少。
「你什麼時候能放假啊！我想你！」瓊斯也問了下重點。
「呃，我們最近可能會有幾天假，前段時間事情好多，估計下一個星期吧，也只有3天的假，我想多2天都不行！」想起之前跟教授請假，斯黛拉就有些不爽。
瓊斯說道︰「既然你做的就是這樣的事，就要做到最好！而且以後咱們的時間還有很多，真不行了我打完羅馬的比賽，請假到學校看你去。」
斯黛拉听後一愣，接著就樂呵了起來︰「照顧好自己啊，等你過來就給你做好吃的，好好的犒勞你這個大功臣！」
瓊斯答應後就掛了電話，剛掛斷電話，就又一個電話就打了進來，瓊斯一看就猛的拍了下腦袋，光顧聊天了，忘了看時間了，這下就要遭殃了。
「瓊斯，你快點趕過來！就差你一個了！」塞古拉小聲的聲音傳來，讓瓊斯趕緊掛了電話起床開車趕往訓練場。
很快瓊斯就趕到了訓練場，科迪奇看了下時間，說道︰「瓊斯遲到15分鐘，圍著訓練場跑15圈再回來集合！」
很快助理教練奧西來就過來監督瓊斯在跑圈，其他球員都根本沒有去訓練，就是在看著瓊斯跑圈。
「上回瓊斯遲到就沒有罰他？這次終于挨罰了，球隊的功臣也不能挑戰隊規！」其他球員心里也是不敢想著遲到也沒什麼了。
瓊斯也是一副無精打采的模樣，灌了一晚上的酒，又早早地起床了，又是趕過來的，早就耗干了他的精力，哪有體力跑圈啊。
忍忍吧，接下來瓊斯慢跑最後跑了15圈集合︰「科斯塔、塞古拉，難道你們就沒有不舒服嗎？喝了那麼多的酒你還能這麼精神？我真服你們了！」瓊斯跑完以後無奈的瞅著兩人，心里感嘆人跟人就是不能比啊。
「嘿嘿，年輕人，你的喝酒經驗還是太少了，下次就會好很多了，這個是練出來的！」科斯塔拿出前輩的姿態說著。
「都好了麼！好了就趕緊給我開始訓練，如果你們慢了你們就自己掂量著後果吧！」科迪奇大喊一聲就轉身站在了場邊。
瓊斯無語，球員們也全都沉默不語，瓊斯也是不用開始熱身了，就找個地方坐下就為恢復體力。盡快的恢復精神，免得一會訓練開始之後，一臉頹廢的樣子被教練看到。
球員們也都興奮地討論著話題，開始熱身，瓊斯的體力也不知不覺的恢復了一些，瓊斯自然是最後一位開始訓練的，畢竟已經跑了15圈了。
瓊斯就先連顛球，一直在顛球，無論身邊是否有人走過，是否有人與他說話，足球，從未落地，這份平衡與球感，就把很多人弄出了球員的區別。
其實球隊的大體訓練是無數前人的努力，再經過無數繼往開來的工作者完善改良，最終形成了一套分配合理又效率驚人的訓練體系。
比如今天上午的訓練，切爾西就是是以傳接球為主，第一是傳球的力量，這是為了保證球速的合適，不同環境下，球速的要求不同。
第二，避免背身拿球，這個重點是傳球與出球，做出選擇時能夠一氣呵成，而不是笨拙的做出了停球，傳球，分解動作，這要比一腳出球的要求還要高一些。
第三，傳接球之前，觀察的隊友跑位，注重大局觀的培養。
第四，球和人始終保持移動，重點培養無球跑動意識。
簡簡單單的傳接球訓練，卻蘊含著很多足球技術的精髓，這些都很基礎，但把基礎的東西練到爐火純青的境界，一樣在足球場上威力驚人，所以球隊的訓練基本上都是在訓練基本能力。
球員在場上要保證自己的思路清晰，需要訓練的時候長久的努力和習慣，並且與隊友形成配合中的默契。
瓊斯自然現在做的很好，出球精準，傳接球從不會錯，從對方出球的瞬間，就在心中做出了精準判斷，自己是該放慢速度還是加快速度。
而瓊斯給隊友的傳球，往往都會讓隊友感到很舒服，接球，傳球，非常流暢，這就是球速，對傳球力量控制的體現。
在一旁監督訓練的奧西來暗中點頭，大家的基本功很很扎實，意識也都是正常水準，在傳跑的訓練中，瓊斯表現的比以前更輕松，完成的更出色。
下午的隊內賽是俱樂部的訓練，俱樂部就是為了保持球員訓練強度，隊內賽的水，也很深，下午的隊內賽還未開始，場邊就已經有不少的隊友開始做運動了。
科斯塔、瓊斯、阿扎爾，這三個人已經是鐵三角模式了，每一回分隊，他們三都會在一起，再加上中場的法布雷加斯和坎特，後衛中的隊長卡希爾，以及摩西，基本上這個陣容是穩贏的。
「你是不是又長高了瓊斯？」塞古拉走到瓊斯的身邊說道。
「是麼！」瓊斯笑了下︰「很正常，畢竟我才18歲！。」
「我擦！你真的長了啊」
「我也是前幾天發現了長了3公分」瓊斯說道。
比賽開始，最後還是瓊斯主力一對3比0獲勝，洗過了冷水澡，身體的疲憊得到了有效的緩解，塞古拉忍不住的問了瓊斯一個問題︰「你每天都這麼訓練不會感覺無聊麼！你還這麼年輕！」
「不會啊，塞古拉因為我喜歡足球，我才會成為職業球員。」
「那讓你一直堅持下去的動力是什麼？」
「對于我來說，鍛煉是不能斷的，人都是這樣的，什麼都是習慣成自然，有好習慣，和壞習慣，我的夢想可是在足球歷史上留名的！堅持這就是我的動力！」