晚上同時教兩個女生練拳倒也沒有太過麻煩，練拳主要還是她們自己練，周寧只是在旁邊指導一下，還算輕松。
教完兩個女生之後，周寧回到寢室，準備再學一門新的拳法。
現在軍體拳和五禽戲的熟練度都不能再增加了，他需要學習一門新的拳法來刷屬性點。
夜晚躺在床上，寢室一個人也沒有。
他在網上搜索，思考到底學習什麼拳法。
他對于接下來要練習的功夫已經有了比較明確的規劃。
接下來他打算學習散打，或者泰拳這些大殺傷力的拳法中的一門，同時去研究一下一些抗打的功法，讓自己的抗打擊能力提升上去。
他上網搜索，研究各種拳法。
在對于這些拳法更加深入了解之後，他發現泰拳在ufc的實戰效果遠不如散打，節奏太慢，摔法不行，最後果斷選擇了散打的學習。
他在各大網站搜索散打的教學，很快就找到了完整的散打教學視頻。
「散打(Sanda)，又稱散手，是中國武術形式中的重要一類。散打不追求花式，目的是通過散打技法的靈活、巧妙的應用，來戰勝對方。散打的招法動作分為實戰姿勢、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五類。」
「散打運動的內在特點，決定了它以相互對抗的形式來表現，所以散打的基本形式就是對抗性，這種對抗是在雙方掌握了散打的基本動作和基本技術。經過一段的訓練，在沒有固定格式的情況下，在規則規定的範圍內進行較技、較勇、較智，一分上下。」
在對散打的基本內容有所了解後，他直接點開一個散打的教學視頻進行學習。
散打的核心是步法，拳法，和腿法，摔法組成，完全貼近實戰。
其中步法分為滑步、墊步等等，拳法分為直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。而腿法又分為正蹬腿、側踹、鞭腿，後擺腿等技法。摔法也有多種形式，比如擊頭抱腿摔，直拳別腿摔等等。
散打的完整教學視頻很長，足足有五個多小時，按照正常情況下，今晚肯定是看不完的。
但現在周寧的智力畢竟達到了220以上，無論是大腦反應速度還是記憶力都極強，他直接把視頻速度調成三倍速，花了一個半小時的時間一口氣把整個視頻看完。
視頻看完後，視頻里的招式他也記得差不多了，只要明天按部就班的學習，然後運用到實戰當中就好了。
又掌握了一門新的拳法，他看了眼時間，發現距離晚上十二點鐘還早，有四十多分鐘的時間，于是他繼續在網上搜索，準備學習一門抗打的硬功。
畢竟去打拳賽，除了身體素質之外，能不能抗打也非常重要。
不能抗打，那不管自己有多能打，只要被別人打中一拳，直接Ko，那也白費。
要說抗打，最出名的，他第一個能想到的就是少林寺的金鐘罩鐵布衫。
他在網上搜索了一下，發現金鐘罩是一門內功，用真氣御體，來實現抗打的作用，練到高深處可以刀槍不入。
不過現在都二十一世紀了，這種鬼話騙小孩子都沒人信，所以他看了一眼之後，果斷跑去學習鐵布衫了。
鐵布衫，顧名思義即為「身穿鐵制之衣衫「，意指全身如鋼鐵般能抵抗外力之任何攻擊。
根據百度上的介紹，鐵布衫的練法在于用軟布環繞胸背數圈，再用手著力搓摩，然後做肘，臂曲伸練習。夜間宜以堅硬的木板為床，讓骨骼時常與堅硬物體接觸磨練，久了筋骨將漸漸堅實。之後將鐵桿插入沙地中，于其上練習種種功夫，但要下桿時，以上身肩、背、胸、月復、臂等部位撲向沙中，練上三年，再除掉纏繞身上的軟布，以木錘捶擊，同時運氣擬神斂力。如此再過三年，上身就會綿軟如棉，鐵布衫就練成了!
簡單一點說，鐵布衫就是不斷用外物刺激身體，使得身體，皮膚堅韌，抗打擊能力強。
看到百度上的介紹，周寧認為這個鐵布衫是真實靠譜的，符合科學原理，決定就練它了。
鐵布衫的練習網上有很多，虛虛實實的，一看就假。
他在網上找了很久的視頻，終于在一個老和尚那里找到了鐵布衫的完整練法。
鐵布衫本質上就是練習個人的抗打擊能力，在練習過程中很是簡單，只要不斷用重物擊打身上的各個部位即可。
視頻中的老和尚在練習的時候，先是用布匹抽打全身，然後又用木棍抽打全身，接著又讓身邊的弟子對他全身上下進行敲擊。
他的年齡看上去不小，但身子骨極為硬朗，任憑幾個弟子不斷敲打也紋絲不動，非常厲害。
看到這個視頻，周寧啞然失笑，不管網上把一些功夫傳的多麼玄乎，什麼內力，勁氣之內的，但真正的功夫就是這麼樸實無華，需要長年累月的積累才能成功，就和那些頂級運動員一樣，都是靠著不懈的努力和超高的天賦才能有成功的機會。
對于武功，他只認可一句話，功夫是殺人技，是用來殺人的。
在古代的功夫，他不認為會特別炫酷，那些真正的絕世高手反而就像普通人一樣隱藏在人群中，毫不起眼，懷著藏有一把刀，不出手則已，一出手必殺人。
他心中明白了這個鐵布衫的練法，很簡單，不斷擊打身體，同時提高擊打的強度就好了。
確認了接下來要練習的兩門功夫，他沒有在做其他事情，睡覺去了……
天還有些灰蒙蒙的亮，他就起床了，一覺睡醒過後，數據面板上的數據也發生了不小的變化。
他的力量和速度增長了3點，敏捷，智力，體質各增加了兩點，軍體拳的效果還算不錯。
看了眼系統面板，周寧點點頭，拉伸了一下腰桿，從床上起來。
今天他要練習鐵布衫和散打，頗為期待。
從床上起來後，他簡單刷牙洗臉，然後去食堂吃個早餐。
他一口氣吃了十個饅頭，五個雞蛋才感覺到飽，現在他的食量越來越大了。
按照一般的情況，以他現在的水平估計是不會吃這麼多的，但是他有系統瘋狂推進身體素質，對于營養和能量的消耗遠超常人，自然得吃這麼多才行。
吃飽之後，他回到寢室開始練習鐵布衫。
鐵布衫的練習簡單，就是用物品不斷敲打身體就好了，雖然現在他健身一段時間了，但也沒受過什麼苦，皮膚白女敕白女敕的，越來越朝著小白臉發展了。
這可不是他想要的。
他在寢室思考了片刻，看向了自己的毛巾。
現在他的身體情況肯定是扛不住用木棍敲打的，估計打幾下就廢掉了。
他把一條厚毛巾打濕水，準備用毛巾抽打自己。
這個動作多少有些羞恥，在加上抽打過程還要把全身月兌個精光，為了避免被人看見社死，他果斷躲進廁所里去了。
在廁所里面把門關好，他把衣服拖下來，開始抽打自己。
講道理，這個動作確實十分羞恥，就算是以他現在的臉皮厚度也完全扛不住，即使現在身邊沒有任何人，他的臉都感覺有點發燙。
濕毛巾啪啪的抽在他的身上，他原本白女敕的皮膚頓時變得通紅。
現在他的力量可不小，一身壯實的肌肉，在加上厚毛巾還染上了水，這啪啪抽在他的身上就像鞭子抽打一樣。
與此同時，系統面板上也有了變化。
姓名︰周寧
年齡︰21歲。
力量︰2.03
速度︰1.82
敏捷︰1.84
智力︰2.27
體質︰1.92
掌握技能︰軍體拳lv2（100/100）柔骨功lv1（95/100）太極拳二十四式lv1（100/100）五禽戲lv2（99/100）鐵布衫lv0（5/100）
可分配自由屬性點︰0.05。
看到系統面板上又增加了技能，他沒有意外，這是應該的。
不過他看到這個鐵布衫，倒是微微思索了片刻。
想來這個鐵布衫和柔骨功一樣，上限應該不低，會隨著他身體素質的不斷進化，一直提高。
既然系統有了反應，他抽打自己抽打得更有勁了，他從月復部，抽打到腰部，然後又費勁的抽打背部，一直到，大腿，小腿，把全身都抽打的通紅。
就連臉他也沒放過，按照一組二十個打自己耳光，勢必要保證身體沒有缺點。
就這樣練習了一個多小時，全身上下都練到火辣辣的疼了，他才停了下來。
這個鐵布衫的練習和柔骨功一個情況，就是疼，不過柔骨功是身體里面疼，那些經絡被拉伸火辣辣的疼。而鐵布衫是身體外面疼，皮膚通紅，火辣辣的疼。
練習了一個小時的鐵布衫，他看向了系統，發現鐵布衫的熟練度又所上漲，變成了鐵布衫lv0（45/100），屬性點刷的不多，只加了三個，算上原來有的五個，現在他一共有了八個屬性點。
他活動了一體，找到一條干毛巾把身體上的水擦干。
雖然他剛才狠狠的自虐了一番，但現在他的體質都要達到二了，是普通人的兩倍，身體恢復能力很強，臉上的紅印一會就消失了，避免了待會出去練拳的尷尬。
他穿上一身衣服，去到湖邊練習散打……
散打和軍體拳有相似之處，更像是軍體拳的進階版本，招式變化極多，也有很多高難度動作，練習起來並不簡單。
在湖邊他按照散打的起勢站定，稍微練習一下之後，系統面板技能那一欄上面就出現了，散打lv0（5/100）。
他開始練習，現在他的記憶中已經有了完整的散打格斗姿勢，只需要按部就班的打出來就好了。
這段時間他的身體素質大幅提高，已經不在像剛開始練習軍體拳那會，做個踢腿動作都難。
只是稍微有些生澀，他很快就掌握了散打的全套動作，認真練習起來了。
練習散打，首先就要練習步伐。
散打的步伐分為滑步和墊布，是一切動作的基礎。
他回憶昨晚的散打教學，先按照實戰姿勢站立，然後後腳蹬地，前腳向前移動，接著他落地時前腳掌先落地，隨之後腳前移，完成一次滑步。
不得不說，這滑步練習確實不錯，對與腳步速率的提升很大，才練習一會，他就能明顯感覺到自己的腳步輕快了很多，不像以前那樣笨拙了。
來回練習了好幾遍前後滑步，接著他又開始練習左右滑步。
前後滑步是腳步前後移動，而這個左右滑步就是練習左右移動的能力，他後腳蹬地，前腳向左平移，接著後腳隨之向左移動，作完成後恢復原本初始的戰力姿勢，做右滑步。
這樣反復練習了好幾遍，他的腳步移動速度又有了不小的提升。