蘇炳天雖然改變了「一步抬頭法」，延長了加速區間，但在50米至60米的極速階段後會出現明顯的節奏混亂，由于基礎力量的不足和專項技術能力不足，導致後程掉速嚴重。
其實蘇炳天身上還存在很多問題，但蘭迪並沒有講明，畢竟他是衛恩的主管教練，而且這次測試和分析是蘇炳天主動提出來的，他只需要給蘇炳天找一個方法去幫助其改進全程節奏就行了。
百米的全程節奏改進起來，既容易也困難。
對于衛恩來說就比較容易，因為對于身高腿長的他來說，從前程型轉變到均衡型無非就是體力分配的問題。
對于張培 來說稍微難一些，但不算太難。
張培 的途中跑能力極速能力相當強，在神戶亞錦賽上借助+1.8m/s的順風跑出10秒整的那一槍，他50~60米的極速區間用時僅為0.85秒，在國內乃至亞洲，都僅次于衛恩。
張培 目前最大的問題是他的步幅相對于他186公分的身高來說——太小了！
尤其是他的前七步，他的前抵足板前沿距離起跑線0.56米，第一步步長僅為1.09米（第一步測量起點為前抵足板前沿至第一步腳尖著地點之間的距離）。
第二步步長為1.16米，前七步累計步長10.08米，這是個什麼概念？
衛恩還記得蘇炳添在2019年《體育科學》第二期發表的《新時代中國男子100m短跑︰回顧與展望》中提到，他2017年底正式跟隨蘭迪•亨廷頓訓練後，前七步累計步長從9.24米提高到了10.15米。
那時候的蘇炳天依舊是48步跑完全程，而張培 此時可是46步跑完全程，可見他的前七步步幅有多「小」了。
所以張培 如果想要繼續提升成績，就必須改進自己的步幅，而擴大步幅，就必須從專項力量素質訓練方面著手，尤其是伸髖肌群和踝關節力量。
而蘇炳天想要改進自己的全程節奏，就不是那麼容易了。
不管是以前「一步抬頭」的蘇炳天，還是學習了【爆發式起跑】後的蘇炳天，都是極端前程的類型。
在前程消耗了大量體力，50~60米達到自身極速，同時會因為自身的基礎力量素質和專項技術能力的不足，而導致後程節奏出現紊亂。
蘇炳天一直以來的跑法就是極度依賴前程，力求盡快達到極速狀態，後程能頂就頂，不能頂也要咬著牙頂到最後。
所以哪怕他學習了新的起跑技術，也進行了大量的力量素質訓練，提高了自己的途中跑能力，將硬實力穩定在了10秒10左右甚至以內，但他的肌肉記憶已經「定型」了。
蘇炳天跑完百米全程需要48步，這每一步都非常重要，以他172公分的身高來說，強行改變步幅的結果必然是失敗的，所以想要改進全程節奏，就必須朝其他方向入手。
對于如何這個問題，蘭迪•亨廷頓有一個想法，畢竟像蘇炳天這樣類似的情況他以前也听說過、了解過，知道該怎麼解決。
現在需要確定的，就是蘇炳天適不適合這個方法了。
在對蘇炳天的比賽視頻數據進行科學分析之後的第二天，蘭迪•亨廷頓便開始仔細觀察起了蘇炳天，尤其關注蘇炳天在坐、立停頓後的動作。
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一番觀察後，蘭迪•亨廷頓有了初步的判定，但依然需要進一步確認。
于是，他把衛恩單獨叫到了一邊。
「怎麼了蘭迪，有什麼事情要避開大家單獨說嗎？」
蘭迪•亨廷頓面帶微笑︰「沒什麼，只是想讓你玩一個小游戲。」
「小游戲？」衛恩一臉懷疑，「沒關系的，你如果想讓我增加一個新的訓練內容，直接說就好了，沒必要用這種方法哄我。」
進入第一階段的冬訓才剛過兩個星期，衛恩就已經體驗到蘭迪的「恐怖」了。
各種層出不窮的訓練方法，有不少都是以前從未听聞過的，而且他的訓練量明顯比去年要多了不少，每次練完回到宿舍，連和謝震葉一起打LOL的力氣都沒了。
是的，LOL，這款游戲在9月份終于開通國服了，雖然質感還很塑料。在衛恩的帶動下，現在接力隊訓練後的夜晚娛樂內容也從F等游戲變成了LOL。
蘭迪•亨廷頓的執教能力母庸置疑，但在他的手底下訓練，強度也是常人所不能承受的。
怪不得他加入中國田徑隊後先後執教了那麼多運動員，真正出成績、成為世界級運動員的就那麼幾個，因為那些沒出成績的都適應不了這般高強度的訓練。
蘭迪笑了笑︰「你誤會了，我並不是想給你增加訓練內容，只是想讓你去給蘇開一個小玩笑。一會兒你走到蘇的身後，推一下他，記住不要太用力，別把他推倒了。」
「啊？為什麼？」衛恩知道蘭迪讓他這麼做的原因是什麼，但這個時候他肯定不能表現出「我懂」的樣子。
「沒什麼，就是一個簡單的小測試而已。」蘭迪叮囑道︰「記住，一定要表現得自然，不要讓他看出了你的意圖。我想看到的，是他被人從身後推動做出的自然反應，明白嗎？」
「額，好吧。那我現在過去？」
待蘭迪點頭之後，衛恩便原路返回，這個時候蘇炳天剛好和張培 他們在跑道旁觀看謝震葉和吳志強的起跑專項練習，一邊看一邊聊天。
衛恩神色自然的走向蘇炳天，趁著他的注意力都在前方之時，朝他的後背用力推了一下。
毫無預兆之下，蘇炳天自然被嚇了一跳、失去了平衡，這個時候他的身體迅速做出了反應︰右腳迅速邁向前去，同時擺動手臂維持平衡。
蘇炳天在向前踉蹌了三步後便恢復了平衡，回頭對衛恩一臉懵逼道︰「臥槽，你干嘛？」
「嘿嘿嘿，開個小玩笑~」衛恩不要意思地笑了，摟著蘇炳天的肩膀安撫了幾句之後，回頭向蘭迪那邊看去。
蘭迪這時也走了過來，朝他豎了個大拇指，然後對蘇炳天道︰「蘇，關于你的問題，我想我已經找到辦法了。」