易筋經的起源很早，出處也是有很多說法，市面上流行的版本有上百種之多。
雖然版本很多，但是大家有一個一致的觀點，那就是修煉易筋經確實對身體有益。
武俠小說里更是將其描述成了上乘內功心法。
歷史人物中也有不少修煉此經的，比如岳武穆岳將軍，《岳式易筋經》在現在也是很有名的。
看著手中的這本《易筋洗髓經》，曾白飛有些激動，如果自己練成了這本功法，是不是就和電視里一樣那麼厲害了？
懷著激動的心情，他翻開了手中的書籍。
隨即一道光從書中飛出，直接飛進了他的腦袋里，接著在他的腦海中出現了很多記憶，正是關于《易筋洗髓經》的修煉之法。
這門功法分易筋和洗髓兩個部分。
易筋練外，洗髓練內。
易筋練的是經筋，是指人身特定的、能調氣運勁的十二條大筋，其中包括皮肉和筋膜。
俗話說‘筋長一寸，壽延十年’，通過穿骨拉筋的方法，來改變經絡，使筋脈強壯、柔韌、靈動活潑，從而增強身體免疫力，提高身體力量。
洗髓練的是氣，氣走全身，洗精伐髓。
氣從腎來，腎氣旺，則氣血旺；氣血旺，則身體壯。
易筋和洗髓是相輔相成的，易筋是由外向內練，洗髓是由內向外練，兩者殊途同歸。
將思緒從記憶中收回來，曾白飛翻看起了手中的書。
書上的內容是用古文編著的，上面的字單個的他還能認識一些，連在一起那就完全看不懂了。
如果不是他腦海中有完整的修煉方法，想照著書上修煉，那還是別想了。
將這本《易筋洗髓經》收起來，曾白飛拿了一瓶功能性飲料，將其埋進了土里。
之前種過一瓶礦泉水，長出來了一瓶記憶增強水。
想來這功能飲料也能長出東西來。
弄完這些，他就出門了。
出去吃點早飯，順帶買些菜，家里沒菜了。
菜市場里早上的菜是最新鮮的，這個時間買菜的基本都是大爺大媽，年輕人都在上班，不上班的這個點也起不來。
在市場里轉了一圈，買了些肉和蔬菜，剛走出菜市場，曾白飛就听到一個聲音。
「正宗東北人參，6年份的10塊錢1根，8年份的20塊錢一根。」
向著聲音的方向看去，是一個街邊售賣的攤子，旁邊一個喇叭正自動叫賣著。
「如果把人參種進土里會長出什麼來？」
想到這個，曾白飛便向著攤子走去。
來到攤子旁，就聞到一股參味，看來這東西不是假的，只不過是人工養殖的，不然不可能這麼便宜。
攤子上賣的都是些干人參，個頭不大，加上須大多也才十二三厘米，重量差不多在15-20克這個之間。
旁邊正有幾個老人在挑選，這東西買點回去煲湯或者泡酒還是可以的。
曾白飛對著攤主說道︰「老板，給我裝10根6年份的。」
說完他掃了100塊錢過去。
這里不講價，曾白飛也懶得費那個事，只要這些人參能長出東西來，那他就不虧。
萬一要是長不出來，那他就拿這些人參炖湯喝。
回到家，曾白飛開始修煉易筋洗髓功。
易筋篇有24個動作，基礎動作12個，難度動作12個。
按照腦海中的記憶，曾白飛雙手抬起，擺出了第一個動作。
這些動作前期修煉的時候都是固定不動的，待到可以將每個動作保持一刻鐘後，就可以換一種修煉狀態了。
動作做對後，還要配上呼吸吐納之法。
動作固然重要，但是呼吸吐納之法更重要，沒了呼吸吐納之法，那就只是有形無神，修煉的效果會差上很多。
第一個動作不難，但是想要長時間保持，這個就有點難了。
僅是過了3分鐘，曾白飛就感覺胳膊上傳來一股酸麻感。
第4分鐘胳膊已經開始發抖，
第5分鐘再也堅持不住了。
「這麼難的嗎？」
曾白飛都有點不敢相信。
以前他也在網上跟別人學過少林易筋經十二式，只是練了一段時間就沒練了。
沒想到這版的易筋經，一個動作他連5分鐘都堅持不到，有點遜呀！
接下來是第二個動作，這個動作曾白飛也只堅持了不到5分鐘，就堅持不住了。
後面幾個動作都差不多，到了第7個動作，他堅持的還不到2分鐘。
8、9、10這三個動作也都一樣，都不到2分鐘。
第11和12這兩個動作，他只是勉強做了出來，連1分鐘的時間都沒堅持到。
僅是把這12個動作做了一遍，曾白飛整個人都累的氣喘吁吁。
也不怪這門功法會有那麼多版本，僅僅是第一步就已經這麼難了，後面的那就更難了。
就他現在的身體機能和柔韌性，第13個動作他連做都做不出來。
雖然累，但是效果很明顯，此時曾白飛感覺全身都很輕松。
休息了一個小時，他開始了第二遍的修煉。
這一遍做完，已經快十一點了。
休息了半個小時，他才開始做午飯。
可能是累了的原因，中午的飯曾白飛感覺特別香，幸好多下了半碗米，要不然都不夠吃。
午睡起來，來到書房，見那箱土上面出現了白霧，曾白飛笑了。
打開西瓜軟件，他發現昨天發的視頻下面有了很多留言。
「這是哪個游戲公司做的宣傳視頻？」
「那個河里面的育沛到底是什麼？」
「看的不錯，後面還有嗎？」
「作者趕緊更新。」
……
留言的內容還算正面，沒什麼人噴，可能是觀看的人數還不夠多的原因吧。
將《山海圖錄》第二卷西山經的內容發到網上，曾白飛開始了下午的修煉。
修煉一小時，休息一小時，實際上一天練不了幾遍。
上午兩遍，下午兩遍，晚上兩遍，一天也就六遍。
他暫時還練不了洗髓經，根據書中的說法，在練洗髓經前要先練半年的易筋經。
待到身體機能得到提升，氣血旺盛後，再開始修煉洗髓經。
晚上練完功，休息了半個小時，曾白飛拿起手機才發現上面有一條信息。
是姜孟君發來的，內容是問他在忙什麼，時間是晚上八點十分的時候。
看了看時間，現在已經十點半了。
想了想，曾白飛沒有回復，將手機放下後就去洗漱了。
既然沒想和對方有後續，那還是不聯系的比較好。
睡覺前看了眼書房里的土，上面籠罩著一層白霧，一切正常。