離了福州，本來想去找余滄海麻煩，也好順手解了林震南，這個當代族長的危機，可是卻忽然發現不知道該去哪里找好，只能夠說明朝疆域實在太大了，古代又不像現代一樣有高鐵有飛機。
想了半天才想起來後來林平之最後出現的地方是在衡山派老大金盤洗手的地方，衡山在哪里？找人問了問後，我的媽呀，怎麼一下子跑那麼遠呀？從福州到湖南，那想當于半個明朝過去了呀，怎麼那麼會跑呀！
林笑感覺自己一口老血都快要吐出來，本以為兩三天內就可能會找到對方，然後順手殺了余滄海，解救了林震南。現在想來林平之正在逃亡湖南衡山的路上吧，自己又不是狗狗，鼻子沒有那麼靈，況且逃亡者，警惕性很高的，你後面追上去，他就馬上會躲起來。
「唉~」，算了，金盤洗手也去看看吧，來到這個世界這麼久了，自己到現在都不知道東方不敗是男的還是女的呢，究竟是太監人妖呢還是正宗的女人呢！
一路上在馬背上修行著被自己改造後的闢邪劍譜的內功心法，應該叫恆宇真經才對。腦海里面觀想著丹田之內是一個雷池，將氣從里面運轉而出，流向全身上下，流轉四肢，再次回到丹田之內，最後消失不見。
是的，最終林笑想了又想，還是觀想電火花，而沒有去觀想火呀，太陽呀，之類的。也沒有去觀想原篇中闢邪劍譜的一些亂七八糟太監頭腦中想象出來的東西。
自從從華山歸來後，這三年，林笑就一直這麼修煉著！反正到現在沒有走火入魔過。
至少到現在為止沒有發現有什麼問題！既然沒有問題，那就繼續練下去。
收功之後，就下的馬來，找到一個空曠之地，就再次來演練了一邊劍法，光著膀子，找了塊相對光滑的石頭甩起了手臂來，爬行了半柱香！
最後又將腿高高的舉起來，跳舞的美女都喜歡這個動作，拉筋，這就是拉筋！現代許多頂級舞蹈家，腰被練成了沒有骨頭一般！整個身體更是非常的輕盈，一個常年練武的，如果踫到練武的芭蕾舞蹈者，誰輸誰贏還不一定呢。武者可能骨頭硬，但是打不到別人，還是白打。
這些都是武學的基礎本領。雖然這里是笑傲江湖，但是林笑覺得于其現代文明下的舞蹈、武術並不差于當前的武功，唯一可能就是當前的天地環境支撐了內氣的存在。
不停的翻著跟斗，一口氣連翻了幾十個跟斗，翻的自己都要暈了為止，整個身體的疲憊感漸漸的產生；
休息片刻後，又開始一種新的方法訓練，瞬間短距離移動，龐大的力量從身體內向著腿部最後從腳底發出巨大的摩 力，然後支撐著身體向傍邊移動而去！
現代社會槍是常規的武器，所以躲槍往往是影視種的題材，而躲槍往往需要有快速的移動部分身體組織或者移動整個身體，同樣，江湖廝殺，當對方的劍刺來，能夠被你輕易的躲過，砍不到你，刺不中你，
站好後，不停的上身躲貓貓，左躲、右躲
原地使勁的跑，一丈之內目視前方左右前後使勁跑，戴著綁腿使勁這樣子練習，練習到小腿酸麻為止。
電影《師父》里面有這麼一句台詞「白俄女人「肌肉運用之妙，近乎拳理」，把我給驚到了」，所以肌肉的運用很重要，筋骨筋骨，練武之人就要練筋骨。真正的高手絕對不是打盤坐！練氣練氣，練到最後丹田一破一場空。
這些全都是修煉體魄，強身健體的動作，雖然練氣才三年，但是這些部分基礎動作，林笑卻已經練了很長時間了，有部分六年都不止！
因為有這些基礎訓練，所以這訓練自己的反應力與眼力的時候，進步才更加的快速，才能夠快如閃電，才能夠臂力千鈞。
一晃半天就過去了，疲憊不堪的盤坐著，四肢之中全是乳酸，運起內功心法，一次又一次運行于四肢以及肉身之中，漸漸的那種沉重感消失不見。
林笑已經發現一個現象，內氣可以消弭無氧運動產生的乳酸，起到運動之後馬上就按摩的作用，比按摩要好多多了。許多人的肌肉一塊一塊的巨大的疙瘩，完全變形了，非常的難看，但是如今林笑瘋狂訓練之後，馬上用內氣運行之後，那種肌肉中的沉重感消失。
內氣好呀，自己可以肆無忌憚的鍛煉肉身，然後不停的使用內氣來疏導肉身中的肌肉中的乳酸，然後又可以再次錘煉肉身！
所以直到如今，林笑的肉身看起來卻如同沒有練過武術，如同不鍛煉的人一般，殊不知林笑其實做的無氧運動是非常的巨大的，看似平凡的肉身爆發出來的力量是跟泰森一般的力量。隨著自己不停的鍛煉，肉身力量還會增加。
到的如今，基礎訓練加上內氣法，林笑的身法猶如鬼魅一般，一點也不輸于原版的闢邪劍譜，誰說闢邪劍譜必須要自宮才可以修煉的，到的如今，哪怕林笑沒有闢邪劍譜，只要有一本內氣法，同樣能夠達到葵花寶典後的那種身法，至于腦子里面想象為雷電一般的氣，只是林笑的一個美好的想法而已。
「喀拉拉，喀拉拉！」下起了雷暴雨起來，沒有地方躲雨，干脆就不躲了，練武之人，無所謂刮風下雨，還是下雪，當然為了臉好看一點，為了防止月兌發，一些頭部的保護還是需要的，所以將頭一包就拉倒了。
頭部不保護好，荒野之地修煉個一年，青年林笑馬上就會成為中年大叔一般的！