大漠的夜晚，溫度很低，四周幽靜安寧，明月掛在墨藍的夜空之上，點點清輝灑落而下。
郭靖華箏二人在這清輝月色下，艱難地向上爬著，摔倒，滑落，起身再摔倒，來回兩次華箏便受不了了，氣急道︰「這山這麼高，還這麼黑，這怎麼爬的上去，郭靖，走，我們回去，不爬了。」
說著叫上郭靖就要轉身離去。
「華箏，再試試吧，你都來了，再試一下吧。」
郭靖安慰著說道。
華箏冷哼一聲，猶豫了片刻，這才又隨著郭靖重新向上爬去。
荒山頂上，陸子羽靜靜地看著兩人，進一步退兩步，以這樣的爬法，明天晚上也別指望能上來。
搖了搖頭，將一捆繩索扔了下去，高聲道︰「你們兩個抓著繩索，我拉你們上來。」
寂靜的黑夜，陸子羽的聲音從上方傳了過來，郭靖華箏二人心中一喜，相互看了一眼，而後應聲抓住繩索，陸子羽 地用力一拉，兩人順勢爬了上來。
郭靖華箏二人大口喘著粗氣，歇了好大一會兒，這才緩了過來。
兩人來到陸子羽面前，華箏此時有些雀躍，高興的問道︰「我們爬上來了，這下可以教我們武功了吧！」
陸子羽回道︰「先不急，郭靖，你都會些什麼功夫，先將你會的使來我瞧瞧。」
「哦。」
郭靖愣愣地回答一聲，沒有多想，向前走了兩步，來到空地上直接打起了一套拳法，而後一股腦將他所會的功夫全打了一遍。
陸子羽全程仔細觀察著，見他施展的是一套外家拳法，拳風咧咧招式之間大開大合，一套拳法使來，期間好幾處地方被他打錯，連貫不起來，而後掌法、鞭法、劍法、杖法等招式一一使來，雜而不精。
「下盤倒是挺穩。」
陸子羽心中暗道︰「這江南七怪將郭靖的基礎打得還算牢靠，就是這教徒弟的水平實在不怎麼滴。」
基礎扎實，底盤子好，性格愚鈍者學習功夫，若是認著一門功夫去學，去練！要遠比一股腦將這麼多功夫招式硬塞給他，要好的多。
郭靖的箭法師從哲別，從小練習，一箭雙凋。
未來的郭大俠一招降龍十八掌打遍天下，應付各種場面，典型的一招鮮吃遍天。
在吃透一門功夫前，最忌貪多嚼不爛，雜而不精，陸子羽在終南山上跟著馬玉習武，劍法上也只是學了全真基礎劍法，高深如一氣化三清等劍法，他並沒有去學。
而是花了很大的精力，去吃透基礎劍法，以及花了更多的精力放在內功一道上，以氣御劍。
陸子羽對于郭靖當下，已經有了一個初步的了解，招式雜而不精，內力平平，顯然七怪沒有高深的內功心法傳授與他，這也正是應了馬玉所想的那樣，江南七怪空有俠義之心而無好的傳承。
琢磨了片刻。
想要郭靖功夫有所長進，陸子羽決定從根本上解決，先從內功上抓起。
找了個借口將華箏支開後，陸子羽對著郭靖說道︰
「我傳一篇心法給你，你要仔細的記住，不得擅傳他人！」
郭靖也知擅自傳功乃是大忌，當即點頭答應了下來。
陸子羽這才含笑的點了點頭。
一篇千余字的全真大道歌被陸子羽輕聲念了出來。
「大道初修通九竅，九竅原在尾閭穴，先從涌泉腳底沖，涌泉沖起漸至膝，過膝徐徐至尾閭，泥丸頂上回旋急。金鎖關穿下鵲橋，重樓十二降宮室……」
全真大道歌，雖是全真基礎心法，但無論內外門弟子，前期修煉的都是它，練出的內力中正平和，幾乎沒有走火入魔的風險。
陸子羽看向郭靖，道︰「你記住了多少？」
郭靖撓了撓頭，憨厚的笑了笑，說道︰「我剛剛只顧听了，還沒來得及去背。」……
好懸沒倒地上，陸子羽無奈，翻了個白眼又讀一遍。
看著下方正在皺眉撓頭，死記硬背的郭靖，陸子羽不在指望他現在能背下來，打斷道︰「好了，坐在這里，接下來先跟著我練。」
陸子羽一招手，又將華箏叫了過來，「你也可以跟著一塊練，先做一些簡單的呼吸吐納可以調整一下心神，練個幾年也能有所成就，比習武可舒服多了！」
見兩人坐好，陸子羽盤膝坐在兩人身旁，道︰「閉上眼楮，跟著我的節奏，呼∼吸∼呼∼吸∼調整呼吸，思定則情忘，體虛則氣運。心死則神活，陽盛則陰衰。」
山頂之上，三人盤膝坐在一起，經過陸子羽的引導，郭靖華箏二人漸漸開始步入佳境，氣息變的悠長，神情慢慢變的恬靜。
一宿時間轉瞬即逝。
陸子羽將兩人打發回去，並告訴他們要保守秘密。
「這就是功夫了麼？」
華箏脆生生的問道。
「對，這樣規律的呼吸，長久練下去強身健體不是問題。」陸子羽笑著回道。
這種粗淺的吐納之法，長久堅持練下去強身健體是不成問題，要是走了大運練出一絲能力也極有可能，這也算是功夫了，教人呼吸的功夫！
天邊泛起了魚肚白，初生的太陽給這片草原帶來了一絲微弱的亮光。
「郭靖，你六師傅南希仁的南山拳法，硬打硬進，招式雖然不多，但若是練到家了，威力也是不俗。」
孤山之上，微風和煦，陸子羽坐在青石上，不時指點郭靖拳法，至于華箏，陸子羽則是打發她多多練習呼吸法。
陸子羽除了傳授全真心法外，並沒有傳授郭靖其他功法，郭靖性子忠厚老實為人比較木納，加之長在草原，身體壯碩，適合走剛 一道。
接連幾日，除了固定打坐修習內功外，陸子羽便讓郭靖練習他所會的南山拳法。
草原之上不缺肉食，郭靖氣血充盈，轉修全真內功後，很快便內力大進。
一套南山拳法，竟被使得拳拳生風，剛而有力，進步頗大。
「郭靖，你六師傅的南山拳法你已經練得很不錯了，接下來你大師傅的降魔丈法，和你五師父的開山掌法你要勤加練習，這些硬功招式簡單，蘊以內力後，威力卻頗為不俗。」
陸子羽鄭重的囑咐道，拳法掌法乃近身之法，降魔丈法則是兵器運用之道。
這是他第一次傳授別人武藝，陸子羽考慮的頗為認真仔細。
「我知道了，陸大哥」
郭靖木訥的回答道，對于陸子羽的話，經過這些天的相處，郭靖十分信從。
陸子羽輕輕一笑，道︰「郭靖，我再教你一套金雁功，將來行走江湖，就算打不過，好的輕功也能使你逃命。」
……