「你要先找到身體弓彈的結構，從腳下的蹬地到腰胯的翻滾，再到 椎的傳導，形成身體內部的翻浪勁。
你要把身體想象成一張大弓，雙腿就是兩張小弓，後腳蹬地，前腳剎車，讓雙腿和身體的這張大弓融為一體，就像弓拉滿以後把重心彈射出去。
你的力量來源于後腿蹬地的反彈力，但這個力量是以一個弧線的軌跡擊發出去的，就像是 柴，鋤地，找那種 砍的感覺。」
穆榮詳細的講解著發力的技巧，幫鄒市明調整著動作和角度。
張傳良在一旁看得心潮澎湃，他知道，鄒市明這次是真的賺大了！
他是武術教練出身，對傳統功夫也有所了解，也曾經去少林寺學習過。
他認為，穆榮口中這個所謂的 拳，就是少林心意拳的精髓「心意把」！
心意拳是少林寺從宋朝就傳承下來的拳法，據說是宋代名將岳飛根據戰場搏殺招數，化槍為拳，用來訓練將士的拳法。
當下國內傳統武術界中，位列三大武術體系之一，和太極拳、八卦掌齊名的形意拳，就月兌胎自心意拳。
心意拳沒有整套的對練和單練套路，只有一個動作，那就是心意把。
心意把的動作看上去很像 柴、掄鋤頭，所以也叫「鋤钁頭」。
雖然看上去不美觀，但心意把一直以殺傷力著稱。
因此，在武術界一直有「太極奸、八卦滑，最狠最毒心意把」的說法。
不過他顯然是不懂行，穆榮教的是最本質的拳理，是無數先輩總結出的經驗，是各門各派拳法的根基。
這種最基礎的東西，往往才是最難學的，就算是知道原理，也不是一朝一夕就能練得明白的。
必須經過反復的練習打磨，才能找到最準確的方法。
如果沒有名師指點，普通人就算親眼看著，都看不出門道來。
圍觀的學生們看著穆榮教導，一個個躍躍欲試，也在旁邊的沙袋上練了起來。
但他們一個個把沙袋砸得 里啪啦，卻連一個找到竅門的都沒有。
學武也是要有悟性的，不然就算師父想教，都帶不到門里去。
鄒世明已經算是很有悟性的拳手了，可在穆榮的指點下練了一上午，也還是沒有找到入門的方法。
穆榮也不急，只是讓他一遍一遍的練習著。
原理他已經知道了，剩下的就只能由他自己一次次調整，慢慢找感覺了。
一直練到中午放學，鄒世明才停了下來。
穆榮在同學們的簇擁下，一起去了食堂，吃了頓午飯。
吃完了飯後，他又花了將近一個小時的時間，給同學們簽了名。
拿到了簽名後，同學們也就心滿意足的回去訓練、上課了。
跟隨穆榮回到體育館里繼續訓練的，也只剩下了鄒世明一個人。
而這也是穆榮不抗拒在學生面前教拳的緣故所在，就算他願意教，學生們也未必願意學。
于是，在下午的培訓中，穆榮就把蹲猴樁的方法教給了鄒世明。
樁法才是拳法真正的練法，鄒世明要先從樁法開始練起。
為了幫鄒世明盡快的找到感覺，穆榮特意找來了一柄大錘，讓他掄著砸輪胎，尋找那種發力的軌跡。
在樁法和輪胎大法的配合之下，鄒世明終于慢慢找到點感覺了。
接下來的兩天里，穆榮幫他進一步鞏固了發力的感覺後，就結束了這次培訓。
該教的東西他都已經教完了，剩下的就要看鄒世明自己的訓練了。
第三天培訓結束的當晚，鄒世明請穆榮吃了頓飯，恭恭敬敬的向穆榮敬了三杯酒。
這三天的訓練里，他受益匪淺。
他能感覺到自己的進步有多夸張。
只是初步掌握了點 拳的皮毛，他重拳的力量就增加了將近一成。
如果能把 拳的發力方式融會貫通，他的戰斗力起碼能提升50%！
穆榮倒沒有他那麼樂觀。
他沒有內功的配合，只靠單純的發力技巧，能提升三成的力量就已經不錯了。
不過對他來說已經夠用了。
畢竟奧運會這樣的正規比賽是分級別的，同級別之下，鄒世明能比對方多三成的力量，已經是很夸張的提升了。
跨級別碾壓對手這種事，只有穆榮才有這個實力。
培訓結束後，穆榮終于進組了。
「導演整天念叨，問你培訓結束了沒，說你再不進組，就該過年啦！」
劉藝菲嘰嘰喳喳的說著張毅謀因為盼著穆榮進組，著急上火，嘴上起了個大泡。
但穆榮知道，她其實是想說她有多想自己。
牡丹坊的戲份是在北平電影制片廠的影視基地里拍攝的。
這場戲的場景是夏天，但北平已經是冬天了。
好在影視基地里有暖氣，拍攝起來倒也不會太冷。
穆榮已經不是第一次看到劉藝菲穿著跳舞紗衣的樣子了，但每次看到，都覺得怎麼也看不夠。
張毅謀是個細節控，很舍得花錢。
他光是為跳舞的這場戲，就為劉藝菲訂做了十幾套服裝，而且都是純手工制作的，用的工藝都是極盡華麗之能事，根本不是大胡子的電視劇能比的。
不過，和造景相比，張毅謀花在服裝上的都只是小錢。
為了拍攝這場戲，張毅謀請了道具團隊，用了兩個多月的時間，花了200萬，在北平電影制片廠的影視基地里搭建了一座真正的牡丹坊。
這座牡丹坊里，光是搭建場景的柱子就做了200多根，真木手工凋的窗戶也做了4、500扇，還做了50多個宮燈。
為了讓劉藝菲跳舞時的畫面效果更亮，他還在訂做了18只玻璃鋼材質的蝴蝶，放在了牡丹周圍。
但一分價錢一分貨，花了錢做出來的道具就是夠真實，當穆榮穿行在牡丹坊的場景中時，偶爾的恍忽間，他甚至都以為自己又回到了大宋年間。
但再美的造景也比不過人，當劉藝菲穿著戲服，在牡丹台上翩翩起舞的時候，周遭所有華麗精致的布景就瞬間暗然失色了。
根據劇情要求，穆榮飾演的穆捕頭在這段戲里要痴迷的欣賞小妹的舞姿。
穆榮在演這段戲的時候，只用了一遍就過了。
他根本就不需要入戲，只要本色出演就可以了。
當茜茜起舞的時候，現場所有的人都會放下手中的工作，安安靜靜的欣賞。
這不是工作，這是一種享受。